Mütterpflege & mehr. Gießen

Mütterpflege & mehr. Gießen Liebevolle, praktische und professionelle Hilfe und Unterstützung in Schwangerschaft und Wochenbettzeit - damit es der ganzen Familie gut geht

Die Zeit rund um die Geburt eines Kindes ist eine ganz besondere und sensible Phase im Leben der Eltern. Sowohl körperlich als auch emotional werden unzählige Veränderungen angestoßen, und jede Mutter braucht Zeit und Ruhe, um sich darauf einlassen und diese verarbeiten zu können. Früher gab es eine Tradition der familiären und nachbarschaftlichen Unterstützung im Wochenbett, die heute leider verl

oren gegangen ist. Viele Mütter müssen schon wenige Tage nach der Geburt wieder den Alltag organisieren, statt die erste Zeit mit dem Baby in aller Ruhe genießen und sich gegenseitig kennenlernen zu können. Ich bin DHI-Mütterpflegerin (FamilienLotSinn) - außerdem Haushalts- und Ernährungswissenschaftlerin und Systemische Familienberaterin. Ich habe selbst zwei wunderbare Kinder (10 und 13) und weiß aus eigener Erfahrung, wie unglaublich befreiend es sein kann, wenn einem eine gute Fee auch nur ein paar Stunden am Tag einige der vielen Aufgaben und Belastungen abnimmt! Ich kann dir während der Schwangerschaft, nach der Geburt und bei Krankheiten zur Seite stehen. Mit ärztlichem Attest übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in vielen Fällen die kompletten Kosten für eine Haushaltshilfe - die Details erkläre ich dir gerne in einem persönlichen Gespräch! Ein Teil meines Angebots:

Ich weiß, die vollgepackten Körbe mit acht verschiedenen Wochenbettgerichten sehen immer eindrucksvoll aus, aber das ist...
01/06/2026

Ich weiß, die vollgepackten Körbe mit acht verschiedenen Wochenbettgerichten sehen immer eindrucksvoll aus, aber das ist nicht wofür mein Herz schlägt. Ich koche nicht gerne schnell. Am liebsten koche ich ganz langsam in Ruhe und halte meine Aufmerksamkeit bei dem Topf, in dem ich gerade rühre. Ich kann ganz schnell Gemüse schälen und schneiden, wenn es sein muss. Aber ohne Zeitdruck mache ich es langsam und setze jeden Handgriff ganz bewusst. Und auch wenn das vielleicht ein bisschen woowoo klingt, glaube ich, dass Nahrung nicht nur Nährstoffe transportiert und gerade Mütter im Wochenbett auch energetisch so offen sind, dass ein mit Achtsamkeit und Liebe zubereitetes Essen sie ganz anders nährt als eines, das lieblos und hektisch zusammengerührt wurde, auch wenn genau das gleiche drin ist.

Hi, ich bin Katharina und koche seit 2017 für Mamas im Wochenbett. Ich schwanke zwischen großer Motivation, hier mehr Zeit reinzustecken und meine Rezepte und mein Wissen zu teilen und dem Wunsch das Internet abzufackeln, also wenn du sehen willst, für was ich mich entscheide – folgen und so 😅

Als allererste Gerichte nach der Geburt eignen sich Reispuddings und Reiscongees besonders gut. Das ist im Prinzip Reis,...
27/04/2026

Als allererste Gerichte nach der Geburt eignen sich Reispuddings und Reiscongees besonders gut.

Das ist im Prinzip Reis, der mit sehr viel Flüssigkeit so lange gekocht wird, bis ein Matschebrei entstanden ist 😅.
So unappetitlich das für einen gesunden Menschen außerhalb des Wochenbetts klingen mag, so unfassbar lecker und wohltuend ist das, wenn bis vor kurzem sämtliche Verdauungsorgane auf engstem Raum zusammengequetscht wurden und nun haltlos im Bauchraum rumbaumeln ;).

Durch das lange Kochen wird die Reisstärke aufgebrochen und das Gericht wird ganz leicht verdaulich.

Auch bei Krankheit, wenn der Körper die Energie aus dem Verdauungssystem abzieht, ist das ein ganz tolles Gericht.

Ich konnte es mir lange selbst nicht so richtig vorstellen, bis ich nach der Geburt meines dritten Kindes selbst erfahren konnte, wie geil das plötzlich schmeckt nach der Geburt. Zwei drei Wochen später war es tatsächlich schon nicht mehr das, wonach mein Körper sich gesehnt hat. Davor hätte ich es den ganzen Tag essen können.

Man kann Congees süß oder herzhaft essen. Ein Rezept für einen ayurvedisch angehauchten Reispudding findest du in meinem Mini-Wochenbett-Kochbuch. Der Link dazu ist in meiner Bio.

27/04/2026

Ich sag’s euch 😅… es ist eine laaaange Geburt!
Seit Jahren, und zwar seit vielen Jahren, gibt es den Plan, meine bewährten Wochenbett-Rezepte öffentlich zugänglich zu machen. Aber mein Kopf ist so voller Ideen, dass ich mich gar nicht entscheiden kann. Und die Zeit ist einfach immer viel zu knapp. Im März war ich fertig mit diesem Mini-Kochbuch, habe auch schon dieses Reel gemacht, und hatte dann im April keine Lust mehr auf Instagram 🤦‍♀️😅. Aber hey! Ich arbeite (versprochen!), weiterhin am „großen“ Kochbuch und all den anderen Ideen, die Mamas im Wochenbett das Leben etwas leichter und schöner machen können. Weil ich mir wirklich wünsche, dass jede einzelne Mama im Wochenbett gut versorgt ist, leckeres Essen bekommt das ihr gut tut, und so entlastet die Zeit mit ihrem Baby entspannter verbringen kann ❤️❤️
Über den Link in meiner Bio kommst du zum Mini-Wochenbett-Kochbuch und ich fände es großartig, wenn du ihn mit allen teilst, die einer schwangeren Mama was kochen sollen, oder auch mit Schwangeren die vorkochen wollen, dazu stehen auch ein paar Tipps im Kochbuch 😊

Direkt nach der Geburt, im Netzhöschen am Kühlschrank… das bin ich.Ich bin Katharina- Mütterpflegerin, Ökotrophologin un...
27/03/2026

Direkt nach der Geburt, im Netzhöschen am Kühlschrank… das bin ich.

Ich bin Katharina- Mütterpflegerin, Ökotrophologin und dreifache Mama.
Seit 2017 koche ich für Frauen im Wochenbett und
begleite sie in dieser besonderen Zeit.

Mein erstes und zweites Wochenbett lief einfach irgendwie. Ich wusste dass es eine besondere Zeit ist, aber nach ein paar Tagen war ich trotzdem wieder auf den Beinen.
Beim dritten, mit 40, wusste ich aus meiner eigenen Erfahrung als Mütterpflegerin, was wirklich hilft: nämlich dass jemand anderes kocht, ohne dass man groß erklären muss, was man braucht.

Genau das ist meine Motivation, mein Wissen hier endlich richtig zu teilen: ich will, dass alle Menschen einfache, alltagsnahe Wege kennen, wie Mamas im Wochenbett gut versorgt sein können. Ohne Regeln, ohne Dogmen, ohne Druck, ohne Perfektion, ohne alles alleine machen zu müssen.

Ich will Tipps und Rezepte liefern für Mamas, die gut versorgt sein möchten, ohne alles selbst organisieren zu müssen. Und auch für Begleitpersonen, die nicht wissen, wie sie helfen können.

Schön, dass du hier bist. 🤍

18/02/2026

Nee, das kochst bitte DU: beste Freundin, Nachbarin, Opa, Oma, Mütterpflegerin, Doula, Partner*in!

Und ja, jedes Essen ist erst mal besser als gar kein Essen! Aber wenn du nicht weißt, was in dieser Zeit besonders gut ist, dann bleib doch gerne hier, ich beschäftige mich seit über 20 Jahren damit. Seit acht Jahren bin ich Mütterpflegerin und habe schon so so vielen Mamas mit gutem Essen durchs Wochenbett geholfen.

Dieser Linsensalat ist wirklich ganz einfach und lässt sich auch super geschmacklich abwandeln. Man könnte beispielsweis...
18/02/2026

Dieser Linsensalat ist wirklich ganz einfach und lässt sich auch super geschmacklich abwandeln. Man könnte beispielsweise noch frische Petersilie, Minze, Gurke und Granatapfelkerne für eine andere Geschmacksrichtung ergänzen; ich habe einfach das genommen was da war.
Im frühen Wochenbett tendenziell eher etwas weniger frisches Gemüse benutzen. Linsen sind tolles Futter für die guten Darmbakterien, wer empfindlich darauf reagiert, sollte sie evtl. selbst kochen statt welche aus der Dose zu nehmen (vorher über Nacht einweichen und eventuell auch keimen lassen). Durch ihren hohen Protein- und Eisengehalt sind sie in Schwangerschaft mit Wochenbettzeit besonders wertvoll und eine super Zwischenmahlzeit. Er hält sich mehrere Tage im Kühlschrank.

1 Dose Linsen (oder ca. 250g selbst gekochte) 
2 Lauchzwiebeln in feinen Ringen 
ca. 250g kleine Tomaten in kleinen Stücken
200 g Feta in Stückchen
Eine Handvoll gehackte Walnüsse

Dressing:
2 EL Balsamico
2 EL Olivenöl
2 TL Zuckerrübensirup
1 TL Senf
Salz, Pfeffer

Verrühre die Zutaten für das Dressing in einer Schüssel. Gib die Salatzutaten dazu, rühre alles um und lass es eine halbe Stunde durchziehen. Fertig. 😋

12/02/2026

Jede Mama hat liebevolle Unterstützung und nährendes Essen verdient!!

Hi, ich bin Kathi, Mütterpflegerin und recovering Perfektionistin 🫣. Ich arbeite seit Jahren an einem Wochenbett-Kochbuch, und dieses Jahr soll endlich was draus werden 😄. Wenn du Interesse an leckeren Rezepten für Mamas hast, nahrhaft und undogmatisch, dann folge mir doch gerne und drück mir die Daumen, dass ich meine Ideen endlich umsetze 😅

12/02/2026

Wir tragen so viel Stress als Mamas. Individuell, aber auch kollektiv. Und in den letzten Wochen hatte ich teilweise das Gefühl, dass alles über mir zusammenschlägt, dass die schlimmen Nachrichten aus aller Welt gar nicht mehr abreißen, Kriege, Katastrophen, Ausmaße von Gewalt und Grausamkeit, die ich mir bislang nicht vorstellen konnte, und die mich wirklich dysreguliert haben.
Im heutigen Mama Circle haben wir deshalb ganz viel Regulation und Entspannung gemacht. Und kleine Bienchen aus Erlenzapfen gebastelt 🥰. Das ist ganz einfach: ganz wenig gelbe Märchen-/Filzwolle um den kleinen Zapfen wickeln, einen Faden fest darum binden, und aus Butterbrotpapier ein kleines Herz ausschneiden und als Flügel obendrauf kleben.

31/12/2025

Mein 14jähriger hat im vergangenen Jahr ganz viel Ton- und Medientechnik gelernt und meine Social Media „Strategie“ (zu Recht) kritisiert 😄(„Warum schreibst du so viel drunter, das muss in die Slides!“). Dann hat er mir zur Rettung ein Video aus einigen Fotos gebastelt; und zwischen Kleinkinder-Silvesterparty und Raclette haben wir noch schnell ne One-Take-Tonaufnahme mit meiner rückblickenden Erzählung zum Jahr reingeschoben 🙃. Ein guter Abschluss, um den Perfektionismus abzulegen 😝.
Und ihr? Seid ihr Team „lange Caption“ oder Team „alles ins Reel/Karussell“?





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