Heike Schirmer - Die GesundheitsCoachin

09/09/2026

Die Krise können wir nicht immer ändern.
Aber wir können entscheiden, ob wir in ihr stecken bleiben.

MUT bedeutet für mich nicht, keine Angst zu haben oder zu wissen, wie alles ausgehen wird.

Mut bedeutet, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen.

Ich wünsche mir viel mehr Menschen, die sich fragen:

👉 Was kann ICH jetzt tun?
👉 Welche Möglichkeiten habe ich?
👉 Wo kann ich selbst Einfluss nehmen?

Wir können wirtschaftliche Veränderungen nicht aufhalten.
Wir können nicht jede Entscheidung eines Unternehmens beeinflussen.

Aber wir können entscheiden, wie wir damit umgehen.

Kopf in den Sand – oder Ärmel hoch und los?

Ich weiß, für welche Variante ich mich entscheide.

Wie ist es bei dir: Was bedeutet Mut in unsicheren Zeiten für dich?

06/09/2026

Eine Stunde Wald. Pferdeohren vor mir. Kein Telefon. Keine Mails. Keine To-do-Liste.

Früher hätte ich wahrscheinlich gedacht: „Das mache ich, wenn alles erledigt ist.“

Heute weiß ich: Alles ist nie erledigt.

Aber meine Batterien können irgendwann leer sein.

Deshalb warte ich nicht mehr darauf, dass irgendwann Zeit für mich übrig bleibt. Ich nehme sie mir. Bewusst.

Denn gesund älter werden bedeutet für mich nicht nur Bewegung, Ernährung oder Vorsorge.

Es bedeutet auch zu wissen, wann Körper und Kopf eine Pause brauchen.

Und manchmal beginnt Selbstfürsorge ganz einfach mit zwei Pferdeohren vor einem. 🐴🌿

05/09/2026

Heute war ich bei der Neueröffnung der Volkshochschule und durfte erleben, wie sehr Räume verändern können, wie sich Arbeit anfühlt.

Die Mitarbeitenden haben hier eine große Veränderung hinter sich: Der eigene, feste Schreibtisch ist Vergangenheit. Heute sucht man sich seinen Arbeitsplatz passend zur jeweiligen Aufgabe.

Das ist erst einmal ungewohnt und sicher nicht für jeden sofort angenehm.

Aber gleichzeitig ist etwas Neues entstanden:

Helle, offene Räume.
Ergonomische Arbeitsplätze.
Rückzugsmöglichkeiten.
Eine Küche, die zum gemeinsamen Austausch einlädt.
Und eine Atmosphäre, bei der man schon beim Reinkommen merkt: Hier wurde nicht nur an Funktion gedacht, sondern auch an Menschen.

Und genau darum geht es für mich bei betrieblichem Gesundheitsmanagement.

Wir verbringen einen riesigen Teil unseres Lebens bei der Arbeit. Warum sollte Wohlfühlen dort Luxus sein?

Ein guter Arbeitsplatz verhindert nicht automatisch Stress oder Krankenstände. Aber Umgebung, Wertschätzung, Begegnung, Rückzugsmöglichkeiten und gute Arbeitsbedingungen können sehr wohl dazu beitragen, dass Menschen gerne kommen und gesund und leistungsfähig bleiben.

Vielleicht müssen wir Arbeit deshalb ein Stück weit neu denken.

Nicht: Was braucht ein Arbeitsplatz?

Sondern: Was braucht der Mensch, der dort jeden Tag arbeitet?

03/09/2026

02/09/2026

Ich habe in den letzten Jahren viel darüber gelernt, was uns wirklich Kraft gibt. 🌊

Nicht noch schneller.
Nicht noch mehr schaffen.
Nicht noch besser funktionieren.

Sondern manchmal genau das Gegenteil: langsamer werden, zur Ruhe kommen und wieder spüren, was einem selbst guttut.

Für mich ist das Wasser einer dieser besonderen Kraftorte. Hier wird mein Kopf leiser. Gedanken sortieren sich. Der Blick wird weiter. Und plötzlich ist wieder Energie da.

Genau dieses Wissen und meine Erfahrungen möchte ich weitergeben: Wie wir unsere persönlichen Energie- und Kraftorte finden, bewusster für uns sorgen und uns Räume schaffen, in denen Körper und Kopf wirklich regenerieren können.

Denn gesund älter werden bedeutet für mich nicht nur Ernährung und Bewegung.

Es bedeutet auch, zu wissen, wo und wie ich meine Kraft wieder auftanke.

Und vielleicht ist dein Kraftort ja ein ganz anderer als meiner. 😊