Auf dieser Seite erhältst du aktuelle Informationen zu meinen Waldbaden-Kursen sowie interessante Facts rund um die Themen Wald, Waldbaden und Entspannung. Der Wald ist einer der ursprünglichsten Kraftorte der Menschheit. 🌱
Waldbaden (auch bekannt als Shinrin Yoku) ist viel mehr als nur ein Waldspaziergang. Es ist das bewusste Verweilen im Wald und zielt darauf ab, dass du dich erholst und deine G
esundheit stärkst. Waldbaden
🌿 wirkt antidepressiv und stressreduzierend
🌿 stärkt das Herz-Kreislauf-System
🌿 reguliert Blutdruck und Puls
🌿 lässt die Anzahl der natürlichen Killerzellen und deren Aktivität ansteigen
🌿 verringert die Konzentration der Stresshormone Cortisol und
Adrenalin und fördert das Umschalten des Nervensystems auf Regeneration
Es gibt kaum einen besseren Ort als den Wald, um abzuschalten, aufzutanken und das Immunsystem zu stärken. Was erwartet dich in meinen Kursen?🧘👣
In meinen Kursen genießt du die Waldumgebung mit allen Sinnen. Wir schlendern in sehr langsamen Tempo durch den Wald und legen dabei etwa 2-3 Kilometer zurück. Auf dem Weg halten wir immer wieder inne, um Sinnes-, Atem- und Achtsamkeitsübungen in unserer Walderlebnis zu integrieren. Anhand von Bewegungsübungen mobilisieren wir unseren ganzen Körper und über kurze Meditationseinheiten finden wir zur Ruhe.
