Chef_Ekaterina

Chef_Ekaterina Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Chef_Ekaterina, ErnährungsberaterIn, Grünau.

11/06/2026

Из разряда моя бабка была полная , вот и я такой(я), а не потому , что я жру много🙂
У меня есть новости- всё решает дисциплина
Возвращайтесь еще за рандомными фактами 👋🏽

#нутрициология

09/05/2026

спасибо за качественное обучение и багаж знаний 🧳👩‍🎓

#нутрициология

01/05/2026

Свиной рулет в духовке 🌞
(160 г в сыром виде)
внутри грибы, обжаренные со сметаной
плюс спаржа и сыр (2 большие или 3 маленькие)

Сверху можно слегка пройтись кисточкой соевым соусом или терияки -чисто для цвета и вкуса.

Я взяла помазку с низким содержанием жира, чтобы не разгонять жиры.

По БЖУ на 1 рулет:
Б -42,5
Ж- 9,4
У- 5,9
= 275 ккал

Похудение - не только вареная курица с огурцом )

01/05/2026

Тут все поменялось и перемешалось , кони-люди. В праздники на спорт 🏋️ или работать👩‍🍳, в будни пить и гулять 🥂 🎉

26/04/2026

В завершении моих историй про переезд в Германии. Кому интересно, то будет и полезно послушать. Всё закреплено в хайлайтс.
Будьте осторожны ⚠️ пожалуйста 🙏🏼. Нас никто не жалует.

25/04/2026

Куриные ПП наггетсы (в духовке) 🍗

Ингредиенты:
куриное филе - 150 г
яйцо - 1 шт
панко - 40 г
специи по вкусу

Приготовление:

1. Нарезать филе на небольшие кусочки/стрипсы
2. Яйцо взбить со специями
3. Обмакнуть курицу в яйцо → затем в панко
4. Выложить на противень (пергамент)
5. Запекать 10-12 мин при 190-210° до румяной корочки

Готово ✅ -быстро, просто и без жарки

БЖУ :
ккал -185 🤌🏼
белки - 22 г
жиры - 3,2 г
углеводы -15 г

18/04/2026

Меньше знаешь - меньше ешь.
Ограничения по питанию от нехватки понимания работы организма. Та и зачем оно вам надо, если есть я ?) 👇🏽
Обращайся 😉

06/04/2026

В лесах района моего можно встретить:
Диких кабанов 🐗, лис 🦊 , косуль, зайцев 🐇, ежей 🦔и белок🐿️.
Также встречаются барсуки, различные виды летучих мышей, а из птиц - совы 🦉 , орлы (в заповедниках), утки 🦆 , лебеди 🦢 и много водоплавающих у реки Даме 🩵

05/04/2026

А его ещё и пробовать надо…🫡🫠

Adresse

Grünau

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Chef_Ekaterina erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie