Gesundheitspraxis Jana Lenz - Heilpraktikerin

10/05/2026

29/04/2026

Kontaktiere mich, wenn du deiner Mutter etwas Gutes tun möchtest 💕🎁

25/04/2026

Heute bin ich auf einem Darmkongress in Frankfurt.
Und ich freue mich sehr darauf, noch tiefer in ein Thema einzutauchen, das in meiner Praxis eine große Rolle spielt: der Darm.

Der Darm ist so viel mehr als nur Verdauung.

Er steht in enger Verbindung mit unserem Immunsystem, unserem Energiehaushalt, unserer Haut, unseren Entzündungsprozessen und auch mit unserem Nervensystem.

Besonders spannend ist für mich immer wieder die Verbindung zwischen Darm und Stress.

Wenn wir dauerhaft unter Druck stehen, bleibt das oft nicht nur im Kopf.

Der Körper reagiert mit.
Die Verdauung verändert sich.
Der Bauch wird empfindlicher.
Der Schlaf kann schlechter werden.
Die Energie sinkt.
Und vieles mehr.

Und manchmal zeigt uns der Darm sehr deutlich:
So geht es nicht weiter.

In meiner ganzheitlichen Arbeit schaue ich deshalb nicht nur auf einzelne Symptome. Ich betrachte den Menschen als Ganzes: Körper, Geist und Seele. Genau dieser Ansatz gehört auch zu meiner Praxisphilosophie.

Der Darm kann ein wichtiger Schlüssel sein, um wieder mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden in den Körper zu bringen.
Daher ist eine spezifische Diagnostik und anschließend eine individuelle Behandlung für die Therapie ausschlaggebend.

🌿 Gesundheit beginnt oft dort, wo wir wieder anfangen, unserem Körper zuzuhören.

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03/04/2026

01/04/2026

Unendlich dankbar für so eine tolle Bewertung 😍🙏🏻🤩

18/03/2026

Was hat Stress loslassen mit Fallschirmspringen zu tun?

Mehr, als man im ersten Moment denkt.

Beim Fallschirmspringen gibt es diesen einen entscheidenden Moment:
Du stehst an der Kante.
Alles in dir will festhalten.
Alles in dir will Kontrolle.
Alles in dir will zurück in die Sicherheit.

Und genau so fühlt sich Stress oft auch an.

Wir halten fest.
An Gedanken.
An Sorgen.
An Erwartungen.
An Kontrolle.
An dem Gefühl, alles im Griff haben zu müssen.

Doch genau dieses Festhalten hält den Körper häufig in Anspannung.

Die Schultern ziehen sich nach oben.
Der Atem wird flach.
Der Brustkorb eng.
Die Gedanken kreisen.
Der ganze Körper bleibt in Alarmbereitschaft.

Stress entsteht nicht nur durch das, was im Außen passiert.
Oft bleibt er vor allem deshalb so hartnäckig, weil wir innerlich dagegen ankämpfen, was gerade ist.

Loslassen bedeutet dabei nicht, aufzugeben.
Es bedeutet nicht, dass dir alles egal wird.
Und es bedeutet auch nicht, dass du die Kontrolle komplett verlierst.

Loslassen bedeutet:
den unnötigen inneren Widerstand aufzugeben.
Nicht mehr mit aller Kraft gegen den Moment zu arbeiten.
Nicht mehr alles festzuhalten, was dich längst erschöpft.

Genau wie beim Fallschirmspringen.

Der schwerste Moment ist oft nicht der Fall selbst.
Der schwerste Moment ist der Augenblick davor.
Der Moment, in dem du entscheidest, den Widerstand zu lösen.
Der Moment, in dem du spürst:
Ich kann nicht alles kontrollieren.
Aber ich kann lernen zu vertrauen.

Und oft passiert genau dort etwas Entscheidendes:

Der Körper wird weicher.
Der Atem wird freier.
Der Kopf wird ruhiger.
Innere Enge beginnt sich zu lösen.

Vielleicht kennst du das auch aus ganz alltäglichen Situationen:
Du möchtest unbedingt einschlafen – und je mehr du es erzwingen willst, desto wacher wirst du.
Erst in dem Moment, in dem du innerlich nachgibst, wird Ruhe möglich.

So ist es mit Stress ganz oft auch.

Nicht das ständige Festhalten bringt uns zurück in die Sicherheit.
Manchmal beginnt echte Entlastung genau dort, wo wir den Kampf beenden.

Loslassen fühlt sich am Anfang oft wie Fallen an.
Bis du merkst, dass genau darin Freiheit liegen kann.

Was fällt dir gerade schwer loszulassen? 💛

09/03/2026

„Anspannung sitzt oft zuerst in den Schultern.“
Wenn sie hochgezogen sind, bekommt dein Nervensystem das Signal: Alarm. 🚨
Wenn du sie bewusst sinken lässt, kommt ein neues Signal: Sicherheit. 🌿

✨ Mini-Reset (10 Sekunden):
Einatmen – Schultern kurz hoch.
Ausatmen – Schultern weich nach unten fallen lassen.
Nochmal. Und spür, wie der Kopf leiser wird.

➡️ Speichern für deinen Stressmoment.

31/12/2025

Ich wünsche euch einen guten Rutsch und ein gesundes, glückliches, energievolles und erfolgreiches neues Jahr 🍀☀️🥂🍾💪🏻🎉💡

Eure Jana

Gesundheitspraxis Jana Lenz - Heilpraktikerin

21/12/2025

🕯️🕯️🕯️🕯️ 4. Advent – Ankommen & Miteinander spüren

Vier Kerzen leuchten und Weihnachten rückt ganz näher.
Es ist an der Zeit, langsamer zu werden und den Blick auf das Wesentliche zu richten und einmal "herunterzufahren".
Jetzt zählen keine Termine, To-do-Listen oder Perfektion,
sondern Nähe, gemeinsame Momente und das stille Glück des Beisammenseins mit den Menschen, die uns am Herzen liegen.

Ein bewusstes Atmen, lächeln und gemeinsames Lachen, Momente der Ruhe im Kerzenschein – gönn dir das, was dir guttut.
So darf Stress leiser werden und echte Vorfreude entstehen.

✨ Ankommen. Verbinden. Genießen.
🌿 Ich wünsche dir einen schönen und friedlichen 4. Advent.

Herzlichst,
Deine Jana

Gesundheitspraxis Jana Lenz - Heilpraktikerin