Claudia Moser Darmgesundheit

05/09/2026

Bewegung tut nicht nur deinem Körper gut – sondern auch deinem Darm! 🚶‍♀️💖

Schon 10 Minuten Spazierengehen können etwas bewirken:

• regt die Darmtätigkeit an und hilft, den Darminhalt weiterzutransportieren
• kann Verstopfung vorbeugen, da der Darminhalt schneller weiterbefördert wird
• fördert die Durchblutung und unterstützt so die Verdauung
• stärkt die Bauchmuskulatur
• baut Stress ab, aktiviert den Entspannungsnerv und hilft den Verdauungsorganen zu entspannen
• kann sich positiv auf die Vielfalt deiner Darmbakterien auswirken

Du musst also nicht gleich eine Stunde Sport machen. Auch 10 Minuten sind besser als nichts.

Also: Setz heute noch den ersten Schritt! Dein Darm – und dein gesamter Körper – werden es dir danken. 💖

Folge mir für weitere Infos!

29/08/2026

DIE Gamechanger für deinen Darm!

22/08/2026

Wenn du nur Probiotika einnimmst, kann sich dein Darmmikrobiom wieder verändern sobald du auhörst diese Mittel einzunehmen.

Deshalb sind Ballaststoffe (Präbiotika) so wichtig:

✅ sie fördern die Verdauung
✅ sie nähren die Darmbakterien
✅ sie stabilisieren den Blutzucker

Das kannst du tun:

🌼 Gib deinen Darmbakterien das richtige Futter!
🌼 Du benötigst etwa 30 g Ballaststoffe pro Tag
🌼 Ballaststoffe sind z. B. In Vollkornprodukten, Nüssen und Samen, Obst und Gemüse und Hülsenfrüchten enthalten
🌼 es gibt auch gute Ballaststoffe zum Einnehmen wie z. B. Akazienfasern, Inulin, Guakernm
🌼 bitte steigere die Ballaststoffzufuhr langsam, um Blähungen zu vermeiden

Doch Vorsicht ⚠️
Solange du noch keine genaue Diagnostik hast und nicht weißt ob du möglicherweise an einer Dünndarmfehlbesiedlung SIBO leidest solltest du nicht einfach irgendwelche Ballaststoffe einnahmen genauso wenig wie Probiotika. Sie könnten deine Darmbeschwerden sogar verschlimmern!

Wenn du wissen willst welche Präbiotika besonders gut geeignet sind, auch bei einer SIBO, dann schreib mir "Futter"!

15/08/2026

* Seit wann bestehen deine Beschwerden?
* Welche emotionalen Belastungen oder welcher Stress könnten eine Rolle spielen?
* Moderne Labordiagnostik zur Spurensuche.
* Mikronährstoffanalyse mit dem SO/Check – messen statt raten.
* Eine darmgesunde Ernährung, die einfach umzusetzen ist und ohne unzählige Verbote auskommt.
* Und manchmal stehen uns auch unsere eigenen Denk- und Verhaltensmuster im Weg.

Ich behandle nicht nur deine Symptome – ich behandle dich als Menschen.

08/08/2026

Nicht ohne Grund gelten Heidelbeeren und viele andere Beeren als echtes Superfood für den Darm. 🫐

Sie enthalten wertvolle Ballaststoffe, die deine Verdauung unterstützen und als Nahrung für deine guten Darmbakterien dienen. Außerdem stecken sie voller Polyphenole (Anthocyane) – natürliche Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und dein Mikrobiom positiv beeinflussen können.

Studien zeigen zudem, dass Heidelbeeren die Vielfalt der Darmflora fördern und entzündungshemmende Stoffwechselprodukte unterstützen können. Die Forschung läuft zwar noch, die bisherigen Ergebnisse sind aber vielversprechend.

Und noch ein Bonus: Ein Spaziergang im Wald hilft dabei, dein Nervensystem zu regulieren. Weniger Stress bedeutet oft auch mehr Entspannung für deinen Darm. 😌🌳

Übrigens: Meine Smilla bekommt beim Spaziergang auch immer ein paar Beeren ab😊

02/08/2026

19/07/2026

Schön war es beim Alpha Cooling Betreiber-Event in Memmingen. Die Firma verwöhnte uns mit Essen und Getränken und brachte damit Wertschätzung ihren Kunden entgegen 🎉

Hochkarätige Vorträge zum Thema Schlafqualität von Dr. Martin Morgenstern und Longevity von Dr. Martin Oechler erweiterten meinen Wissensschatz. Dr. Caroline Schmidt-Lucke erzählte, wie Alpha Cooling als Medizingerät und die Wirkweise wissenschaftlich anerkannt wurde 😌
Alpha Cooling wirkt vielfältig und passt deshalb perfekt in mein ganzheitliches Behandlungskonzept.
Wenn du mehr darüber wissen willst, kommentiere mit ACP! Oder buch dir direkt deine kostenfreie Probeanwendung 😊

17/07/2026

Großputz für den Darm - innen und außen 🛀
Zur Colon-Hydro-Therapie (CHT) gibt es viele Meinungen im Internet, viele sind leider negativ. Doch so ist es mit vielen Naturheilverfahren.

Ich führe diese Methode, die mit zu den ältesten Verfahren in der Naturheilkunde zählt, seit 15 Jahren in meiner Praxis durch. Mit großem Erfolg 😌
Eine Patientin wurde nach mehreren Sitzungen angesprochen: "Du siehst so erfrischt aus, hast du irgend was gemacht?" Tatsächlich hat sie zusätzlich zur CHT eine Ernährungsumstellung gemacht und bereits mehrere Kilo abgenommen.

Eine andere Patientin kam wegen Hauptproblem en zu mir. Nach mehreren Sitzungen sagte sie: "Meine Haut ist so viel besser geworden, wäre ich bloß schon viel früher gekommen."

Und eine weitere Frau wurde von ihrem Osteopathen zu mir geschickt. Er sagte zu ihr, dass sie einen Kotbauch hat und eine Darmreinigung durchführen soll. Sie litt seit vielen Jahren unter hartnäckiger Verstopfung und hatte ständig Schmerzen im unteren Rücken. Nach mehreren Sitzungen CHT war sie schmerzfrei und die Verdauung funktionierte wieder. Natürlich haben wir noch ein paar Dinge mehr gemacht 😉

Die CHT ist ein Werkzeug meines ganzheitlichen
"Darminbalance-Konzepts".
Willst du mehr zu dieser genialen Anwendung wissen? Dann kommentiere mit CHT!

11/07/2026

Was kannst du tun?
- Ursache klären mittels moderner Labordiagnostik
- dann entsprechend der Ergebnisse individuell behandeln mit natürlichen Mitteln
- achte auf deinen Elektrolythaushalt. Bei häufigem Durchfall gehen wertvolle Mineralien verloren, diese müssen dem Körper zugeführt werden
- homöopathische Mittel, die individuell eingesetzt werden
- Regulation des Nervensystems
- gekochte Karotten essen
- fettige oder frittierte Speisen meiden

Willst du meinen SOS-Durchfall-Plan?
Dann kommentiere mit 💩