Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

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10/06/2026

Noch einmal.
Noch einmal. Noch einmal.
Wir geben NIEMALS unsere Träume auf!
👊💥
Ein Ziel erreicht, das nächste im Blick!
Weil wir stärker als das Gestern sind!

"แพะบู๊ "
In Kampfvorbereitung 😜👊💥

03/06/2026

Muaythai & Kickboxen Breitensport Gruppe..oder auch "Die Bekloppten"
🤣👊💥

Du suchst "echten" Kampfsport, mit Leib und Seele?
Dann gibt's nur eine Adresse in Hückeswagen 😏👌
insta

Jeder wünscht sich manchmal, dass der Weg leichter wäre. 🙏Weniger Rückschläge. Weniger Zweifel.Weniger Schmerzen.Aber St...
01/06/2026

Jeder wünscht sich manchmal, dass der Weg leichter wäre. 🙏

Weniger Rückschläge. Weniger Zweifel.
Weniger Schmerzen.

Aber Stärke entsteht nicht,
wenn alles leicht ist.

Stärke entsteht,
wenn du dich Herausforderungen stellst.
Wenn du weitermachst, obwohl es schwer ist.
Wenn du trainierst, obwohl du müde bist.
Wenn du aufstehst, obwohl du gefallen bist.
Wenn du Verantwortung übernimmst, anstatt Ausreden zu suchen.
💥
Arbeite nicht daran, dass deine Herausforderung kleiner wird.
Arbeite daran, dass du größer wirst.

🥊 KNOCKDOWN
💥 Reload. Rebuild. Rise.

31/05/2026

Manchmal ist der Akku einfach leer...😴
Ob "nur" von der Arbeit, von Schmerzen, oder das Wetter..?!?
So versuche ich an die Sache ranzugehen. Bisher mit Erfolg 😇🫶

Folg mir für mehr Content zu Muaythai, Schmerzen, Medizinisches Fitnesstraining, Mindset und Selbstbewusstsein

Nicht jede Version von dir ist dafür gemacht, für immer zu bleiben.Manche Denkweisen.Manche Gewohnheiten.Manche Menschen...
28/05/2026

Nicht jede Version von dir ist dafür gemacht, für immer zu bleiben.

Manche Denkweisen.
Manche Gewohnheiten.
Manche Menschen.
Manche Muster...
.müssen zerbrechen,
damit etwas Stärkeres entstehen kann!

Wachstum fühlt sich selten bequem an.
Aber Stillstand zerstört dich..nur langsamer.

Kommentiere mit "👊" oder "Kämpfer!" wenn du genauso denkst! 👊

Knockdown Personaltraining
Muaythai
Medizinisches Fitnesstraining


27/05/2026

Diese Übung hilft sofort!
Stress, Schmerzen, Angst, oder "nur" Unruhe....konzentriere dich auf diese 5, 4, 3, 2 Dinge... dann auf deinen Geschmack im Mund.. und du merkst, wie du innerhalb einer Minute ruhiger wirst, der Kopf klarer wird und du dich wieder aufs Kämpfen konzentrieren kannst! 👊💥

Viele kennen mich als Kämpferin.Als die Bergische Löwin.Als Trainerin.Als die, die motiviert, pusht.Aber es gibt auch di...
21/05/2026

Viele kennen mich als Kämpferin.
Als die Bergische Löwin.
Als Trainerin.
Als die, die motiviert, pusht.

Aber es gibt auch die andere Seite.
Die Seite,
auf der Schmerzen gewinnen wollen.
Die Seite,
auf der selbst kleine Dinge plötzlich schwer werden.

Genau daraus ist dieser Traum entstanden.
Dieses Herzprojekt.

Nicht aus Perfektion, oder aus Unternehmertum, oder gar Planung.
Sondern aus Kampfgeist.

Manchmal ist der härteste Kampf nicht der im Ring....sondern der, gegen den eigenen Körper.

Wenn du das kennst:
Du bist nicht allein! 👊💥

13/05/2026

Ischias Schmerzen lindern und ISG Blockade lösen... ich versuche es so!
WICHTIG: UNANGENEHM darf es sein, wenn du dabei (noch mehr) Schmerzen hast, lieber weniger machen oder abbrechen.
Sonst ist's für'n Ar*** 😜🫶
Versuch's auch mal und schreib mir, ob's geholfen hat? 🙏👊💥

11/05/2026

Schmerzen in den Fingern wegen Arthrose oder Fibromyalgie...
Wenn mir die Fingergelenke wieder mal wehtun, mache ich u.a. diese Übung.
Ausserdem hilft sie dem Kopf beim Konzentrieren und "frei kriegen"...
Mach mit und gib' mal Feedback, ob's etwas besser wird? 😇🫶

10/05/2026

Nacken verspannt? Diese schnelle Hilfe soll die Nackenmuskulstur etwas stretchen / dehnen / lockern, die Spannung lösen und vielleicht sogar etwas Stress abbauen!
Versuch's mal! 😇🫶

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+491632189506

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