18/02/2026
Chronisch krank & Autoimmunerkrankung
Wer chronisch krank ist, entwickelt mit der Zeit Fähigkeiten, die in keiner Stellenbeschreibung stehen: Schmerzen aushalten, Erschöpfung überspielen, Termine jonglieren, Medikamente timen und dabei möglichst normal wirken. Viele gehen mit Beschwerden durch den Alltag, die deutlich über das hinausgehen, was andere überhaupt wahrnehmen – und das jeden einzelnen Tag.
Mit einer Autoimmunerkrankung wie Morbus Bechterew kommt noch ein Extra dazu: Das eigene Immunsystem hält den Körper für ein Missverständnis und greift ihn regelmäßig an. Entzündungen, Schmerzen, Steifigkeit – besonders in Rücken und Gelenken – gehören dann zur Grundausstattung. Morgens „einrosten“, sich im Laufe des Tages „einlaufen“ und abends wieder „einrasten“ ist kein Fitnessprogramm, sondern Realität.
Und trotzdem funktionieren viele Betroffene weiter: arbeiten, Familie organisieren, Termine wahrnehmen. Oft mit einem Energiekonto, das schon beim Aufstehen im Minus ist. Bewegung tut gut – zu viel Bewegung tut weh. Ruhe hilft – zu viel Ruhe macht steif. Das richtige Maß liegt irgendwo zwischen Therapie, Wärme, viel Geduld und Verständnis.
Was dabei helfen kann ist sanfte, regelmäßige Bewegung – wie Qigong. Langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung, Aufrichtung und Beweglichkeit erhalten statt verlieren. Kein Leistungsdruck, sondern dranzubleiben, im eigenen Tempo. Für viele mit Morbus Bechterew ist genau diese achtsame Bewegung ein wichtiger Anker im Alltag.
👉 Genau zu diesem Thema wird es hier bald mehr geben: Qigong speziell für Menschen mit chronischen Beschwerden und Autoimmunerkrankungen - achtsam, angepasst und alltagstauglich. Wenn dich das interessiert, bleib gern hier oder melde dich bei mir.
Denn das Tückische an chronischen Erkrankungen: Man sieht sie meist nicht. Kein Gips, kein Verband, kein Drama. Nur jemand, der vielleicht langsamer aufsteht, öfter die Haltung wechselt oder auch mal absagen muss. Für Außenstehende wirkt das harmlos – für Betroffene ist es tägliche Anpassungsleistung unter Dauerentzündung.
Chronisch krank zu sein – besonders mit einer Autoimmunerkrankung wie Morbus Bechterew – bedeutet, jeden Tag mehr auszuhalten, als andere wahrnehmen.Und trotzdem in Bewegung zu bleiben.
💙 Respekt für alle, die diesen Weg jeden Tag gehen
