LCHF-Deutschland

01/06/2026

Gefüllte Minigurken sind ein super Snack für zwischendurch. Die Mini-Gurken sind besonders knackig und haben direkt das perfekte Snackformat.

Die bunt gefüllten Gurkenschiffchen sind auch eine schöne Vorspeise für Grillabende. Zudem sind Gurken ein echtes Superfood. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe und sind gut für die Haut.

Gefüllte Minigurken sind ein super Snack für zwischendurch oder eine Vorspeise. Mini-Gurken sind besonders knackig und haben direkt das perfekte Snackformat

27/05/2026

Kauen ist weit mehr als nur ein automatischer Vorgang beim Essen. Dieser Artikel zeigt, warum bewusstes Kauen eine wichtige Rolle für Verdauung, Sättigung und ein achtsameres Essverhalten spielt.

In einer Welt, in der alles schnelllebig ist – vom Essen über die Kommunikation bis hin zu unseren Lebensstilen – wird oft eines übersehen: die Kunst des Genießens. Die Slow Food-Bewegung, die in den 1980er Jahren in Italien ins Leben gerufen wurde, setzt sich für eine bewusste, nachhaltige und genussvolle Ernährung ein.

https://lchf-deutschland.de/slow-food-warum-gutes-kauen-so-wichtig-ist/ #

Slow Food: Warum gutes kauen so wichtig ist. In einer Welt, in der alles schnelllebig ist wird oft eines übersehen: die Kunst des Genießens.

26/05/2026

Vision bedeutet auch, eine klare Richtung im Leben zu haben.

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos ihre Träume verwirklichen, während andere auf halber Strecke steckenbleiben?

Der Unterschied liegt oft in einem einzigen Wort: Vision. Eine klare Vision – ein Bild davon, wohin du willst und warum – ist wie ein Kompass im Leben.

Sie gibt Richtung, Motivation und Sinn. In diesem Beitrag erfährst du, warum es von Vorteil ist, eine Vision oder ein Ziel zu haben, wie es uns hilft und warum es das Erreichen von Zielen und Träumen so viel leichter macht.

Eine klare Vision – ein Bild davon, wohin du willst und warum – ist wie ein Kompass im Leben. Sie gibt Richtung, Motivation und Sinn.

21/05/2026

Schafskäse im Speckmantel auf Rucola zeigt wunderbar, dass eine Low Carb- und LCHF-Ernährung alles andere als langweilig sein muss. Knuspriger Speck, cremiger Feta, frischer Rucola und aromatische Oliven verbinden sich hier zu einer Mahlzeit, die satt macht und gleichzeitig Lust auf echte Lebensmittel weckt.

Besonders schön: Dieses Rezept stammt von Jasmin Fuchs. Sie hat im Februar ihre Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb – LCHF – Keto-Lifestyle an der LCHF Deutschland Akademie abgeschlossen.

Hier geht's zum Rezept ⤵️
https://lchf-deutschland.de/schafskaese-im-speckmantel-auf-rucola/

09/05/2026

Gesund alt werden

Alexandra Friedhoff, die Seniorenratgeberin, ist eine starke Frau und hat schon einige Hürden in ihrem Leben gemeistert.

Viele Jahre ihres Lebens waren überschattet von Krankheit und Medikamenten – aber ihr Lebenswille hat gesiegt. Durch die Umstellung auf eine Low Carb-Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein positives Mindset hat sie zurück ins Leben gefunden und ist jetzt ein richtiges Energiebündel.

Heute arbeitet sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb, LCHF und Keto – Lifestyle. Ihre Passion: gesund alt werden.

https://lchf-deutschland.de/gesund-alt-werden-von-a-friedhoff/ #

Gesund alt werden lautet die Botschaft von Alexandra Friedhoff. Sie ist eine starke Frau und hat schon einige Hürden in ihrem Leben gemeistert.

06/05/2026

LCHF-Ernährung – warum sich plötzlich so vieles verändert
Du sitzt ganz normal am Frühstückstisch – und genau hier beginnt für viele die Reise zur LCHF-Ernährung.

Du frühstückst ganz normal: Brot, vielleicht etwas Süßes dazu, ein Saft. Und zwei Stunden später meldet sich schon wieder der Hunger.

Lese hier weiter 👉 https://lchf-deutschland.de/lchf-ernaehrung-warum-sich-ploetzlich-so-vieles-veraendert/

05/05/2026

Mein Weg aus dem Asthma – Warum Körper und Geist gemeinsam behandelt werden müssen

Gastbeitrag von Sindy Grambow: Asthma begleitete mich 45 Jahre, fast mein ganzes bisheriges Leben – doch heute kann ich sagen: Ich bin fast symptomfrei. Wie ich das geschafft habe, teile ich hier.

Mein Weg aus dem Asthma! Erfahre, wie Sindy mit ketogener Ernährung, der Lion-Diät und gezieltem Stressmanagement ihr Asthma besiegte.

04/05/2026

Schokowaffeln aus der Rubrik zuckerfrei für Kinder!

Eine leckere und schnelle Alternative zu üblichem Kuchen. Unser Schoko-Waffelteig lässt sich auch in einem Herzwaffeleisen backen. Und die belgischen Schokowaffeln wären doch auch perfekt für’s nächste Sonntagsfrühstück geeignet.

Da werden sich nicht nur die Kleinen freuen – Schokolade zum Frühstück.

Schokowaffeln aus der Rubrik zuckerfrei für Kinder! Eine leckere und schnelle Alternative zu üblichem Kuchen oder auch perfekt für's Frühstück.

01/05/2026

Bunter Salat bringt genau das auf den Teller, was man sich an frischer Küche wünscht: knackiges Gemüse, feine Aromen und eine leichte Schärfe, die überrascht.

Was diesen Salat besonders macht, ist das Meerrettich-Schmanddressing. Es verbindet Cremigkeit mit einer angenehmen Würze und hebt die einzelnen Zutaten geschmacklich hervor, ohne sie zu überdecken.

Hier findest du neben dem Rezept auch unseren LCHF Einsteiger Flyer 👇

Bunter Salat mit Meerrettich-Schmanddressing: knackig, frisch und Low Carb. Perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage. Leichte Schärfe, die überrascht.

30/04/2026

LCHF Ernährung verstehen: Warum es sich oft so kompliziert anfühlt

LCHF Ernährung verstehen kommt oft genau dann ins Spiel, wenn du nicht mehr weiter weißt: Du merkst, dass du dich im Kreis drehst.

Du achtest auf deine Ernährung, du gibst dir echt richtig Mühe. Und trotzdem fühlt es sich nicht richtig an.

Mal läuft es, dann wieder nicht.
Mal hast du Energie, dann bist du plötzlich schlapp.

Und irgendwann kommt dieser Gedanke: So kompliziert kann es doch eigentlich nicht sein.

Lese hier weiter 👉 https://lchf-deutschland.de/lchf-ernaehrung-verstehen/