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Beratung & Begleitung | Stillen & Frauengesundheit

25/08/2026

Hormontherapie ist sooooo individuell und damit du einen kleinen Einblick hast, wie individuell, habe ich hier mal einige Varianten notiert.
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Wichtig: Estradiol immer mit Progesteron zusammen, außer du hast keine Gebärmutter mehr. Brauchen tust du das Progesteron aber trotzdem... du bekommst es vielleicht einfach nicht automatisch.
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Progesteron geht auch v@ginal.
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Estradiol und Progesteron außerhalb der gängigen Dosierungen bekommst du auf Rezept in einer Compound Apotheke.
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Meine aktuelle Dosierung ist folgende:
- ab Zyklustag 7 Estradiol 0.05 mg 0-0-0-2
- ab Zyklustag 10 Progesteron 50 mg 0-0-0-1, steigern auf 200 mg
- ggf. 50 mg Progesteron am Morgen
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Ich bin 44 Jahre und mitten in der Perimenopause. Ich bin Ärztin mit eigener Praxis und auf Hormone spezialisiert. In meinem Buch "DER HORMONWERTECODE" liest du alles zu Hormonen, Hormonbestimmung und Hormontherapie... gibt's überall, wo es Bücher gibt.
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Fragen? Rein in die Kommentare!
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

29/07/2026

Es juckt mich in den Fingern und macht mich kirre im Kopf... deshalb muss das jetzt mal raus...
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Progesteron und Gestagen sind nicht dasselbe. Trotzdem werden beide Begriffe oft synonym verwendet und genau das sorgt für Missverständnisse.
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Progesteron ist das körpereigene Hormon.
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Gestagene sind synthetische Wirkstoffe. Sie werden u.a. zur Verhütung oder zum Schutz der Gebärmutterschleimhaut in der HRT eingesetzt.
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Gestagene sind keine "Progesteron-Tabletten", sondern eigenständige Substanzen mit zum Teil ganz anderen Wirkungen und Nebenwirkungen.
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Deshalb gibt es keinen Gestagenmangel. Es kann einen Progesteronmangel geben, aber das ist etwas völlig anderes.
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Viele Frauen in meiner Praxis berichten in der Prämenopause und Perimenopause, dass sie sich mit einem Gestagen nicht mehr wohlfühlen... schlechter Schlaf, schlechte Stimmung, irgendwie nicht sie selbst.
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Vielleicht kann Progesteron helfen. Ich mag Progesteron sehr... egal in welcher Form und oft ist es ein gamechanger. Nicht bei jeder Frau, doch bei dem meisten.
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Nimmst du ein Progesteron oder Gestagen? Schreib es in die Kommentare ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

28/07/2026

Bin gespannt, was ihr schreibt 😉
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Wer mir hier schon länger folgt, weiß sich die Lösung 💡
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Alle anderen folgen lieber, damit sie die Lösung nicht verpassen!
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Ich bin Caroline, Ärztin und Autorin, und behandle in meiner kleinen feinen Praxis Frauen bei hormonellen Beschwerden und Umstellungen.
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PRÄMENOPAUSE
WECHSELJAHRE
HORMONTHERAPIE

18/07/2026

Ich bin nicht erreichbar für Fragen zum Therapieplan oder Rezepten oder Terminen. Am 5.8.26 geht es weiter.
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Bis dahin hab ich viel auf meiner To-Do-Liste: Lesen, den See durchschwimmen, ausreichend Trinken, Espressoeis essen, immer über 90-oura-Punkte schlafen, Kinder knuddeln, Flip 7 lernen, Handstand üben... schöne Momente sammeln!
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Was möchtest du erleben in diesem Sommer 2026?
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

10/07/2026

Das war wirklich interessant, denn auch als Ärztin mit Spezialisierung Hormone, habe ich ne Weile gebraucht, um es selbst zu checken 🤪
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Das hat bei mir nicht gepasst:
❌️ mir war warm, aber nur mir
❌️ ein unangenehmes Gefühl im Daumen beim Rad fahren
❌️ die morgendliche Steifigkeit in den Gelenken
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Hab dann meine Dosis erhöht und bin aktuell bei 0.1 mg morgens und abends. Damit ist alles wieder fein.
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Wie findest du heraus, ob deine Estradiol-Dosis passt:
✅️ immer mal wieder Symptome checken... das heißt beobachten und wahrnehmen und bei Symptomen anpassen.
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Progesteron habe ich bei 200mg gelassen.
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Idealerweise hat dir deine Ärztin gesagt, wieviel Hübe du auftragen darfst... also was doe Höchstdosis ist.
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Jetzt bin ich gespannt, wie das bei dir ist und war... wie hast du gemerkt, dass du mehr Estradiol brauchst? Erzähl mal ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PS: alles zum Thema Hormone und Hormontherapie steht in meinem Buch "Der Hormonwertecode"... gibts überall, wo es Bücher gibt 📖
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PERIMENOPAUSE
HORMONTHERAPIE
WECHSELJAHRE

04/07/2026

Ja, bioidentische Hormontherapie ist immer individuell! Doch gerade mit Schichten ist es noch herausfordernder!
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Nachts arbeiten statt schlafen, bringt viel durcheinander und wir Frauen in den Wechseljahren stecken das nicht mehr so leicht weg.
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Progesteron am Abend oder zur Nacht genommen, macht vielleicht müde in der Schicht. Am Morgen eingenommen lässt es vielleicht besser schlafen.
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Lasst uns mal austauschen... wer geht in Schichten und wie geht es dir mit der bioidentischen Hormontherapie? Welche Anpassung hast du vorgenommen?
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Begriffserklärung:
👉🏻 bioidentische Hormontherapie heißt Hormonmängel mit körperidentischen Hormonen, allen voran Progesteron und Estradiol, auszugleichen.
👉🏻 Perimenopause ist die Phase des Progesteron- und Östrogenmangels und typischen Symptomen. Die Östrogenwerte können auch stark schwanken. Die Menstruation findet noch statt.
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PERIMENOPAUSE
WECHSELJAHRE
HORMONTHERAPIE

14/06/2026

🎉 Das ist das erste, was du wissen musst, wenn du mit bioidentischer Hormontherapie beginnst.
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👉🏻 Was mit "Loch" gemeint ist? Oral, v@ginal und re&tal... Progesteron kann dort angewandt werden, mit unterschiedlichen "Ergebnissen".
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🩺 Nicht jede Frau verträgt gleich viel über die verschiedenen Applikationswege. Und nicht jede Frau braucht Progesteron nur über den einen Applikationsweg.
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👉🏻 Deshalb heißt es probieren und beobachten: wieviel habe in welches Loch und wie hast du dich gefühlt!
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📖 Wie bioidentische Hormontherapie geht und was deine Hormone in den Wechseljahren so veranstalten liest du in meinem ersten Buch "DER HORMONWERTECODE" - überall wo es Bücher gibt.
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💡 Sidenote: Frauen mit Gestagen (das ist KEIN Progesteron) brauchen im Rahmen einer bioidentischen Hormontherapie kein Progesteron. Allerdings könnten sie davon profitieren.
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✍️🏼 Erzähl mal: wieviel Progesteron nimmst du in welchem Loch? Und unbedingt folgen, damit du nichts mehr über Hormone und bioidentische Hormontherapie verpasst.
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

10/06/2026

Ich weiß... ihr habt darauf gewartet! Und ich wollte es euch nicht vorenthalten... diese wichtige Erkenntnis! 😉
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Ich will euch auch nicht vorenthalten, dass 4x400 Freistil-Arme echt ein Brett sind... damit meine ich nicht das zum Armeschwimmen! 🤪
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Aber: "gut Ding will Weile haben" oder "nur die harten kommen in den Garten" 🤭
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Ich schmiere es nun auf die kraniale Rückseite des Oberschenkels, also 🍑.
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Und nun erzählt mal... welche sportliche Eigenschaft ist mit Estradiolgel neu zu bewerten? Schreibt es in die Kommentare ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Ich bin Caroline, Schwimmerin, Ärztin und Autorin von Der Hormonwerte-Code.
In meiner Privatpraxis begleite ich Frauen mit hormonellen Beschwerden, in der Prämenopause und den Wechseljahren. 😘

03/06/2026

Proteine sind ein Thema... mein eigenes und das viele Frauen in meiner Sprechstunde.
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Hab also mal eine Liste erstellen lassen, was ich essen muss um 100g Proteine zu bekommen.
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Hier dreht sich sonst alles um Hormone und Wechseljahre und natürlich ist Ernährung und Gewicht auch ein Thema.
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Mach ein Screenshot oder speicher dort das Reel für später und teil es mit deiner Freundin, die nur am Wochenende Eier isst.
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline
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WECHSELJAHRE
ERNÄHRUNG
PERIMENOPAUSE

26/05/2026

Viele Frauen denken bei hormonellen Veränderungen nur an Hitzewallungen und Schlafstörungen.
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In der Realität sieht die Sprechstunde oft ganz anders aus. 👀
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Denn Hormone zeigen sich manchmal dort,
wo man sie nie vermuten würde.
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👉🏻 Was ist euer Verdacht? Ich bin gespannt auf eure Ideen. Ich löse im ersten Kommentare auf, was ich in der Praxis gemacht hab.
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Ich bin Caroline, Ärztin und Autorin von "Der Hormonwerte-Code". 📖
In meiner Privatpraxis begleite ich Frauen mit hormonellen Beschwerden, in der Prämenopause und den Wechseljahren. 🏥
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Telefon

+4917641318920

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http://www.still-liebe.jimdosite.com/

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