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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von MyPelvi Hamburg-Ottensen, Gesundheits- und Wellness-Webseite, Ottenser Hauptstrasse 43a, Hamburg.

05/06/2026

☀️ Endlich Sommer und viele freuen sich wieder aufs Schwimmen 🌊

Und vielleicht hast du dich dabei auch schon gefragt:
👉 Ist Schwimmen eigentlich gut für den Beckenboden?
👉 Kann es ihn stärken?
👉 Welcher Schwimmstil ist der beste?
Genau darüber sprechen wir heute 💛

👉 Im Beitrag erfährst du alles rund um Beckenbodengesundheit beim Schwimmen: wir beantworten die wichtigsten Fragen.
Denn Bewegung im Wasser kann deinen Körper entlasten, die Körpermitte unterstützen und ein richtig angenehmes Gefühl geben! ✨
Aber: Schwimmen allein ersetzt kein gezieltes Beckenbodentraining!

Gerade bei Themen wie
👉 Inkontinenz
👉 Rückbildung nach der Geburt
👉 oder einem schwachen Beckenboden
… ist es wichtig, die Muskulatur bewusst zu aktivieren und zu stärken. 🌸

💛 Deshalb ist Beckenbodentraining so unerlässlich: idealerweise sollte es bereits präventiv Teil des Alltags sein.
Teste das MyPelvi-Training in einer kostenlosen Probesession = einfach auf unserer Website buchen (https://mypelvi.com/mypelvi/mypelvi-hamburg-ottensen/).

01/06/2026

Viele denken bei Inkontinenz sofort an das Alter … ❌

Dabei beginnt das Thema oft viel früher und genau deshalb ist Aufklärung so wichtig! Im Juni rücken wir daher das Thema Inkontinenz besonders in den Fokus: Wir informieren, schaffen Bewusstsein und geben dir praktische Tipps, wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst.

👉 Inkontinenz entsteht nicht „einfach so“
Hinter deiner Kontinenz steckt ein sensibles Zusammenspiel aus
= Beckenboden
= Blase
= Schließmuskeln
= und deinem Nervensystem

Und wenn dieses System aus dem Gleichgewicht gerät, sendet dein Körper oft schon früh erste Signale. 💡

👉 Swipe nach links und erfahre, wie sich erste Beschwerden bemerkbar machen und welche Schritte du jetzt gehen solltest.

Das Wichtigste dabei:
= Du kannst präventiv unglaublich viel tun und genau deshalb lohnt es sich, nicht erst zu warten, bis Beschwerden entstehen! 💛

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden gezielt unterstützen
👉 einfach, effektiv und alltagstauglich

Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio) und teile den Beitrag auch mit einer Freundin oder einem Freund, der genau das wissen sollte! ✨

26/05/2026

Hast du öfter Rückenschmerzen? 👀
Die Ursache liegt nicht immer dort, wo es weh tut …

Oft spielt deine Haltung eine größere Rolle, als du denkst: zum Beispiel ein ausgeprägtes Hohlkreuz.

Hast du schon einmal bewusst darauf geachtet? ✨

Denn ein Hohlkreuz entsteht oft schleichend im Alltag: durch langes Sitzen, eine gekippte Beckenposition und eine inaktive Körpermitte.

💡 Was viele nicht wissen: Dein Beckenboden spielt dabei eine entscheidende Rolle!

➡️ Im Beitrag erfährst du, was dahintersteckt und wie du aktiv gegensteuern kannst.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur
👉 aktivierst deinen Beckenboden
👉 unterstützt deine Haltung
👉 und bringst deinen Körper wieder ins Gleichgewicht

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💬 Kennst du das Gefühl von einem verspannten unteren Rücken?

21/05/2026

🌸 Viele Frauen kennen ihn: diesen runden, leicht vorgewölbten Bauch unterhalb des Bauchnabels.

Er ist ganz normal! Teil der weiblichen Anatomie, beeinflusst durch Hormone und die natürliche Fettverteilung des Körpers. Und trotzdem wünschen sich viele Frauen mehr Stabilität und Balance in ihrer Körpermitte.

💡 Das Gute: Es gibt Faktoren, die du selbst beeinflussen kannst.

👉 Im Beitzrag erfährst du, welche Ursachen hinter einem „Unterbauch“ stecken und was du tun kannst, um deine Mitte zu stärken.

Ein Unterbauch ist kein Makel. Er ist ein Signal deines Körpers, dass möglicherweise Balance, Stabilität oder Entlastung fehlt. Und genau da setzt das Training mit MyPelvi an.

Mit Achtsamkeit, gezielter Bewegung und regelmäßigem Beckenbodentraining kannst du deine Körpermitte von innen heraus stärken. ✨

Bei MyPelvi 🌀 unterstützen wir dich dabei, deinen Beckenboden zu aktivieren: für eine aufrechte Körperhaltung, eine starke Körpermitte und wieder mehr Wohlbefinden im eigenen Körper.

In nur 22 Minuten, in Alltagskleidung und ohne Anstrengung trainierst du effektiv für mehr Balance, Stabilität und Selbstbewusstsein.

📍 Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining: einfach auf unserer Website deinen Wunschtermin auswählen und wir melden uns bei dir (Link in Bio). 💗

18/05/2026

✨ Ein verspannter Beckenboden kann genauso belastend sein wie ein zu schwacher und das spürt man oft im ganzen Körper.

Vielleicht kennst du eines dieser Symptome:

⚡Ein Druck- oder Spannungsgefühl im Becken oder Unterbauch (wie ein ständiges „Ziehen“)
⚡Schmerzen beim Sitzen, im unteren Rücken oder Kreuzbeinbereich
⚡Unterleibsschmerzen: auch außerhalb der Periode
⚡Beschwerden beim Geschlechtsverkehr
⚡Häufiger Harndrang oder das Gefühl, die Blase nie ganz zu entleeren
⚡Verstopfung oder Schmerzen beim Stuhlgang

💡 Kommt dir das bekannt vor? Dann ist dein Beckenboden möglicherweise zu angespannt und braucht gezielte Entlastung.

👉 Swipe nach links und erfahre, wie du ihn sanft entspannen kannst.

Bei MyPelvi unterstützen wir dich nicht nur dabei, deinen Beckenboden zu stärken, sondern auch, ihn gezielt zu entspannen. Durch verschiedene Trainingsprogramme erstellen wir deinen individuellen Plan, abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse.

🌀 In nur 22 Minuten, in Alltagskleidung und ganz ohne Anstrengung, kannst du deinem Körper und deinem Geist eine Pause schenken.

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04/05/2026

In den letzten Beiträgen haben wir gezeigt, wie eng Blähungen und ein verspannter Beckenboden zusammenhängen 💙

Was dabei oft unterschätzt wird:
👉 Auch deine Ernährung kann die Spannung deines Beckenbodens beeinflussen.

Die gute Nachricht:
Schon kleine Anpassungen können viel bewirken: für mehr Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag ✨

💡 Entscheidend ist ein ganzheitlicher Blick:
👉 Entspannung fördern
👉 den Darm gezielt entlasten

➡️ Im Beitrag erhältst du konkrete Tipps: inklusive Einkaufsliste

Für mehr Balance, weniger Grundspannung und spürbar mehr Wohlbefinden 💙

Speichere dir den Beitrag für später ✔️

30/04/2026

Leidest du häufig unter Blähbauch? 👀

Dann hör kurz hin…
👉 Die Ursache liegt nicht immer an deinem Essen

Was viele nicht wissen:
👉 Auch dein Beckenboden kann eine Rolle spielen!

Denn ein muskuläres Ungleichgewicht in deiner Körpermitte, kann deine Verdauung beeinflussen und genau hier beginnt das Problem! ⚡

➡️ Im Beitrag erfährst du mehr dazu.

Was jetzt wichtig ist?
👉 Deinen Beckenboden gezielt stärken und entspannen.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du genau das
👉 in nur 22 Minuten
👉 einfach & alltagstauglich
👉 in deiner Lieblingskleidung

Für mehr Leichtigkeit: auch im Bauch! 💙

👉 Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining (Link in Bio).

💬 Kennst du das Gefühl von ständigem Blähbauch? 👇

22/04/2026

Schon mal bei einem Sportwettkampf alles gegeben? 👀

In den nächsten Wochen geht’s wieder los: Wettkampf-Season! 💥 Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Druck: bereits jetzt holst du alles aus deiner Vorbereitung raus.

Und genau da kommt ein Muskel ins Spiel, über den keiner spricht:
👉 dein Beckenboden

Denn egal ob du hebst, springst oder pushst:
dein Beckenboden trägt dabei oft das Dreifache deines Körpergewichts! ⚡

Und wenn der nicht mitmacht?
…kann’s schnell mal „in die Hose gehen“ …

👉 Kein Witz, sondern Realität für viele!

Deshalb unterschätze ihn nicht = trainiere ihn.

🌀 MyPelvi ist die perfekte Ergänzung für deine Wettkampfvorbereitung:
👉 22 Minuten
👉 keine Anstrengung
👉 volle Aktivierung aller Beckenboden-Muskelschichten

Einfach im Sitzen. In Alltagskleidung.

Perfekt für deine Vorbereitung! Damit du dich auf eins konzentrieren kannst:
👉 deine Performance 💥

👉 Jetzt kostenloses Probetraining sichern (Link in Bio)

20/04/2026

Fühlt sich dein Liebesleben gerade… nicht mehr so an wie früher? 👀

Weniger Empfinden, Unwohlsein oder sogar Schmerzen?
👉 Du bist damit nicht allein

Was viele nicht wissen:
👉 Dahinter kann dein Beckenboden stecken

Denn wenn er zu schwach oder dauerhaft angespannt ist, gerät die Balance aus Spannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht und genau das kann sich direkt auf dein Empfinden auswirken ⚡

💡 Die gute Nachricht:
Du kannst aktiv etwas dagegen tun

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum dein Beckenboden so entscheidend ist

Du musst das nicht einfach hinnehmen 💙

✨ Mit dem richtigen Training kannst du deinen Beckenboden stärken und entspannen: für ein neues Körpergefühl und mehr Wahrnehmung

🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei gezielt:
👉 in nur 22 Minuten
👉 ohne Anstrengung
👉 in Alltagskleidung

Für mehr Balance. Mehr Gefühl. Mehr Lebensqualität

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14/04/2026

🌸 Endlich Frühling und plötzlich ist dein Alltag wieder viel aktiver

Mehr Schritte, mehr Bewegung, mehr Energie…
👉 aber auch mehr Belastung für deinen Körper

Was viele dabei vergessen:
Dein Beckenboden arbeitet bei jeder Bewegung mit.

Beim Gehen, Heben, Springen oder sogar beim Niesen
👉 er stabilisiert dich, gibt dir Kontrolle und unterstützt deine Körpermitte

Wenn er dabei nicht optimal arbeitet, kann sich das schnell bemerkbar machen …

👉 Im Beitrag erfährst du mehr!

Dabei ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, hinzuschauen.💡 Denn ein aktiver Lebensstil braucht eine starke Basis und die beginnt in deiner Mitte!

Stärke jetzt deinen Beckenboden = in nur 22 Minuten, ganz ohne Anstrengung mit 🌀 MyPelvi.

Sichere dir dein kostenloses Probetraining und starte kraftvoll in den Frühling (Link in Bio)!

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Telefon

+494065914336

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