Deine Osteopathie Hilke Laue

Deine Osteopathie Hilke Laue Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Deine Osteopathie Hilke Laue, Medizin und Gesundheit, Alsterdorfer Strasse 226, Hamburg.

Osteopathie
Physiotherapie
Kieferbehandlung ( CMD )
CranioSacrale Therapie
Körper-Gestalt-Coaching
Mikronährstoff Beratung
Natürliche Darmsanierung
Personal Yoga

26/08/2026

🦷 Mein persönlicher Blick auf Retainer

Ich selbst trage einen Retainer – ursprünglich, damit meine Zähne nach einer Zahnkorrektur in ihrer Position bleiben.

Heute sehe ich das Thema etwas differenzierter.

Denn Zähne, Biss und Kiefer stehen nicht für sich allein. Und wenn sich durch eine Zahnbehandlung oder einen Retainer etwas verändert, kann es sinnvoll sein, auch darauf zu achten, wie sich der Kiefer danach anfühlt.

Ich sage damit nicht, dass Retainer grundsätzlich schlecht sind.
Aber ich finde: Schön gerade Zähne sollten nicht das einzige Kriterium sein.

Wie fühlt sich dein Kiefer an?
Hast du seit einer Zahnbehandlung, Schiene oder einem Retainer neue Spannungen oder Beschwerden bemerkt?

💬 Schreib mir gerne in die Kommentare, wenn du betroffen bist.

25/08/2026

Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, bist im Homeoffice, hast den nächsten Termin im Kopf und merkst irgendwann:

Schultern hoch. Kiefer fest. Nacken verspannt.

Und manchmal bist du einfach nur noch genervt.
Da kann eine kleine Bewegungspause genau das Richtige sein.

Schüttel dich für 30 Sekunden.
Locker die Arme, lass die Schultern mitmachen und schüttel deinen Körper einmal richtig aus.

Nicht um „alles wegzuschütteln“, sondern um aus dem ständigen Halten und Funktionieren herauszukommen und wieder Bewegung in deinen Körper zu bringen.

Und ja – vielleicht wird danach nicht nur dein Kiefer entspannter, sondern auch dein Umfeld ist ganz froh darüber. 😄

Loslassen statt Durchbeißen.

🌿 Hilke Laue | Osteopathin in Hamburg
Kiefer • Körper • Stress

25/08/2026

Alles zu viel? Schüttel dich. Dein Kiefer wird’s dir danken – dein Umfeld auch. 😄

Du sitzt den ganzen Tag im Homeoffice oder am Schreibtisch.
Deine Schultern sind hochgezogen, dein Kiefer angespannt und vielleicht dröhnt schon der Kopf.

Oder du funktionierst einfach nur noch:

Im Job.
Für deine Familie.
Für alle anderen.

Und irgendwann merkst du: Du bist gereizt, überfordert und innerlich total angespannt.

Dann probier zwischendurch etwas ganz Einfaches: Schütteln.

Nicht perfekt. Nicht kompliziert. Einfach für ein paar Sekunden den Körper locker ausschütteln und bewusst aus der Anspannung herauskommen.

Beobachte danach einmal:

👉 Sind deine Schultern etwas lockerer?
👉 Atmest du freier?
👉 Fühlt sich dein Kiefer anders an?
👉 Bist du gerade ein kleines bisschen mehr bei dir?

Gerade wenn du viel sitzt und dein Körper ständig „halten und funktionieren“ muss, kann Bewegung ein einfacher Weg sein, Anspannung bewusst wahrzunehmen und wieder etwas loszulassen.

Und manchmal tut das nicht nur dir, sondern tatsächlich auch deinem Umfeld gut. 😉

Loslassen statt Durchbeißen.

🌿 Hilke Laue | Osteopathin in Hamburg
Kiefer • Körper • Stress

23/08/2026

Sie hatte schon so vieles ausprobiert.
Behandlungen, Übungen, Tipps – aber wirklich besser wurde es nicht.

Manchmal liegt es nicht daran, dass du noch mehr machen musst.

Manchmal lohnt es sich, tiefer zu schauen:
Was steckt hinter den Beschwerden?
Woher kommt die Spannung?
Und was hält sie vielleicht immer wieder aufrecht?

Genau da beginnt für mich gute Behandlung: nicht nur das Symptom zu betrachten, sondern den Menschen als Ganzes.

✨ Denn manchmal braucht es nicht noch eine weitere Methode – sondern einen anderen Blick auf die Ursache.

23/08/2026

Wenn dein Kiefer ständig auf Spannung ist, lohnt sich manchmal ein Blick unter die Zunge. 👇

Der Mundboden wird bei Kieferspannung gerne übersehen. Dabei kann auch dort viel Spannung entstehen.

Probier es ganz sanft aus:

☝️ Streiche mit deinen Fingern langsam über den Mundboden – von vorne nach hinten.

Mach die Bewegung nicht schnell und mit viel Druck.
Geh langsam und achtsam vor und spüre, wie sich das Gewebe dabei anfühlt.

Wiederhole die Bewegung ein paar Mal und gib deinem Körper dabei Zeit.

Denn manchmal geht es nicht darum, noch mehr zu tun, sondern darum, Spannung wahrzunehmen und loszulassen.

Loslassen statt Durchbeißen. ❤️

Hi, ich bin Hilke Laue, Osteopathin aus Hamburg. Ich zeige dir hier, wie Kiefer, Körper und die verschiedenen Zusammenhänge zusammenspielen können.

Folge mir für mehr. ❤️ Ich freu mich auf dich.

22/08/2026

Kiefer angespannt? Dann probier diese 30-Sekunden-Übung. 👇

Als Osteopathin schaue ich beim Kiefer nicht nur auf den Kiefer selbst. Auch die Zunge und das umliegende Gewebe können bei Spannung eine Rolle spielen.

So geht’s:

👅 Zunge sanft nach vorne ziehen und halten.
↔️ Danach zur rechten Seite ziehen und halten.
↔️ Anschließend zur linken Seite ziehen und halten.

Wichtig: Nicht ruckartig ziehen. Gib deinem Gewebe Zeit. Halte jede Position ungefähr 10 Sekunden und atme dabei ruhig weiter.

Vielleicht spürst du danach schon einen Unterschied in deinem Kiefer. ✨

Mach die Übung nicht nur einmal, sondern wiederhole sie regelmäßig.

Hi, ich bin Hilke Laue, Osteopathin aus Hamburg. Ich zeige dir hier, wie Kiefer, Körper und die verschiedenen Zusammenhänge zusammenspielen können.

Folge mir für mehr. ❤️

Adresse

Alsterdorfer Strasse 226
Hamburg
22297

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 13:00

Telefon

+494060538876

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