Lorenzen Training

01/09/2026

2. Reduktion des Grundumsatzes
Der Grundumsatz verändert sich nach der Mifflin St. Jeor-Formel um 10 kcal pro Kilo Körpergewicht nach oben und unten. Achtung: Das ist eine Faustregel und kommt näherungsweise hin.

28/08/2026

Verdauung ist aufwändig

In unserer Miniserie erfährst du, warum dein Energiedefizit bei einer Diät geringer als erwartet ist und wie dein Körper bei Mangel reagiert.

24/08/2026

Lineare Steigerung?

im neuen Reel erfährst du, ob die Verdoppelung meiner Arbeitssätze auch zu einem linearen Zuwachs meiner Muskeln geführt hat.

21/08/2026

Starke Handgelenke

in unserem neuen Reel lernst du
die H5 und H6 für die Kräftigung der Beuger und Strecker des Handgelenks kennen. Für weitere Fragen stehen wir dir gerne auch vor Ort und im Netz zur Verfügung!

13/08/2026

Was lindert Ellbogenschmerzen?

Einseitige und langwierige Belastungen können zu schmerzhaften Beschwerden am Ellenbogen führen. Was dagegen hilft, erfährst du im Video.

28/07/2026

07/07/2026

Zucker schädigt dein Mikrobiom!

Wer verstehen will, warum es so schwierig ist, den Einfluss des Mikrobioms auf die Gesundheit und andersherum herauszufinden, dem sei der Podcast Mondern Medicine von Alessandro Falcone mit Prof. Dirk Haller empfohlen. Folge 55: Das Mikrobion im Faktencheck: Leaky Gut, Stuhltests & Ballaststoffe

09/06/2026

10 min. Training

Im Reel erfährst du, was 10 Minuten Training bei mir die Woche bewirkt haben.

04/06/2026

Stoffwechsel ankurbeln?

Kannst du deinen Stoffwechsel erhöhen und hilft das beim Abnehmen? Mehr dazu erfährst du im Reel!

27/05/2026

Training leicht gemacht!

Kennst du deine Energiespartaste, um unnötige Anstrengungen zu vermeiden? Dann schau jetzt unser neues Reel!