20/10/2026
Am 20.10. ist Welt-Osteoporose-Tag und soll auf die Erkrankung aufmerksam machen, darüber aufklären und zeigen, was man präventiv tun kann. Osteoporose, auch bekannt als krankhafter Knochenschwund, kann lange unbemerkt bleiben. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte ganz natürlich ab, bei einer Osteoporose ist dieser Prozess jedoch krankhaft verstärkt, wodurch das Risiko für Knochenbrüche steigt. Besonders wichtig ist es die Risikofaktoren für Osteoporose zu kennen, vorzubeugen und mögliche Anzeichen ernst zu nehmen. Denn häufig bleibt eine Osteoporose zunächst unerkannt, bis es zu einem Knochenbruch kommt. Mögliche Hinweise können unter anderem ein deutlicher Verlust an Körpergröße, eine stark gebückte Körperhaltung oder Rückenschmerzen sein. Sollte ein begründeter Verdacht bestehen, kann eine Knochendichtemessung Aufschluss geben. Zur Prävention spielen regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle: Die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt und versorgt und zeitgleich werden Koordination und Gleichgewicht trainiert – ein Plus, um Stürzen vorzubeugen!
Das kannst du für deine Knochen tun:
🦴Auf eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung achten
🦴 Für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D sorgen
🦴 Regelmäßig körperlich aktiv sein
🦴 Risikofaktoren wie Rauchen und starken Alkoholkonsum vermeiden
🦴 Stolperfallen beseitigen und Stürzen vorbeugen
Hast du noch weitere Fragen zum Thema? Wir beraten dich gerne persönlich in unserer Apotheke vor Ort. 💚