REHA-diesportstrategen GmbH

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Unsere Kombination aus Therapie und Training bringt dich wieder in deine Balance!

31/08/2026

Eiweiß ist mehr als nur Muskelaufbau.

Proteine spielen eine zentrale Rolle für Regeneration, Immunfunktion, Enzyme, Hormone, Wundheilung und Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig ist der Markt für Supplemente riesig — und nicht jedes Produkt hält, was es verspricht.

In unserem Webinar „Eiweiß und Supplemente – Optimierung für Sport und Gesundheit“ geht es darum, Proteinbedarf, Supplemente und sinnvolle Empfehlungen fachlich sicher einzuordnen.

Dich erwarten:

• Protein-Basics: Aminosäuren, Stoffwechsel & biologische Wertigkeit
• individuelle Bedarfsanalyse für Sport, Alltag und Reha
• Supplement-Check: Kreatin, Omega-3, Vitamine & Co.
• Qualität & Sicherheit: Kölner Liste, Reinheit und Kaufkriterien
• Einsatz von Proteinen für Wundheilung und Geweberegeneration
• typische Mythen rund um Eiweiß und Supplemente

Das Webinar richtet sich an Trainer, Therapeut, Reha-Coaches und alle, die Sportler oder Patient fundiert zum Thema Ernährung und Supplementierung beraten möchten.

📅 Montag, 14.09.2026
🕕 18:00–19:30 Uhr
📍 Online via Zoom

Melde dich jetzt an und lerne, wie Eiweiß und Supplemente sinnvoll, sicher und evidenzbasiert eingesetzt werden können.

27/08/2026

Sarkopenie betrifft uns alle: Ab dem 30. Lebensjahr schwindet unsere Muskelmasse schleichend. Erfahre im Artikel von Alessio, welche fatalen Folgen der altersbedingte Muskelabbau für den Alltag haben kann und mit welchen wissenschaftlich bewiesenen Strategien du effektiv dagegen steuerst, um deine Kraft und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter zu sichern! Jetzt auf unserem Blog: https://bit.ly/3TSvVXN 🏋🏼‍♂️

26/08/2026

InSeason Athletiktraining mit

22/08/2026

Muskeln sind eines unserer wichtigsten Stoffwechselorgane. In Mareikes Beitrag erfährst du, wie gezieltes Training nicht nur deine Knochen und Gelenke stärkt, sondern auch dein Herz schützt, den Blutzucker reguliert und die mentale Fitness steigert. Investiere jetzt in deine Lebensqualität und lege die Basis für einen fitten Alltag! 💪🏼
Wie deine Muskulatur Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit beeinflusst, erfährst du jetzt von Coach Mareike auf unserem Blog 💪🏼🏋🏼‍♂️ https://bit.ly/4gcto2m

21/08/2026

🦶 Training bei belastungsabhängigen Schienbeinschmerzen

Damit Belastungen beim Gehen, Laufen und Sport optimal verteilt werden können, muss der Fuß kontrolliert pronieren können.

Bei Paul war genau diese Bewegung deutlich eingeschränkt. Deshalb lag der Trainingsfokus zunächst darauf, die Pronation wieder gezielt zugänglich zu machen:

✅ Kontrolle und Mobilität des Fußes verbessern
✅ Pronation zunächst isoliert erarbeiten
✅ Die Bewegung schrittweise in die Kniebeuge integrieren
✅ Belastbarkeit der gesamten unteren Extremität aufbauen

Das Ziel: nicht nur dort zu trainieren, wo die Beschwerden auftreten, sondern auch die mechanischen Faktoren zu adressieren, die zu den belastungsabhängigen Schienbeinschmerzen beitragen können.

📌 Speichere dir den Beitrag und folge für mehr Einblicke in Assessment und individuelles Reha-Training.

20/08/2026

Online-Seminar: Training im Alter 💪

Sarkopenie, Osteoporose, Sturzprävention – drei Themen, die für die Arbeit mit älteren Menschen besonders relevant sind. In diesem Kurs werden altersbedingte Veränderungen praxisnah erklärt und in konkrete Trainingsansätze übersetzt.

Kraft, Ausdauer, Mobilität und Gleichgewicht werden als verbundene Bausteine betrachtet – angepasst an unterschiedliche Voraussetzungen und Alltagssituationen. Der Fokus liegt auf sicherer Dosierung, klarer Anleitung und nachhaltiger Motivation. 🎯

📅 Do., 03.09.2026 | 18:00 – 19:30 Uhr

17/08/2026

Plyometrisches Training ist ein zentraler Baustein auf dem Weg zurück in den Sport.

Gerade in der späten Reha-Phase geht es darum, Landungen, Kontaktzeiten, Reaktivität und Belastungssteigerungen strukturiert aufzubauen. Nur so gelingt der Übergang von kontrollierten Übungen hin zu Richtungswechseln, reaktiven Aufgaben und sportartspezifischen Belastungen.

In unserem Webinar „Plyometrisches Training in der späten Reha-Phase“ geht es um die sichere Planung, Dosierung und Progression plyometrischer Inhalte im Return-to-Sport-Prozess.

Dich erwarten:

• Grundlagen des Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus
• Progression von bilateral zu unilateral
• Landungen, Hops, Bounds, Drop- und Depth-Varianten
• Dosierung, Pausen & Ermüdungsmanagement
• Coaching-Cues für Landekontrolle und Reaktivität
• Integration in Kraft-, Schnelligkeits- und Sporttraining

Das Webinar richtet sich an Trainer, Therapeut, Reha-Coaches und alle, die Athlet in der späten Reha-Phase strukturiert zurück zur sportlichen Leistungsfähigkeit begleiten möchten.

📅 Montag, 31.08.2026
🕕 18:00–19:30 Uhr
📍 Online via Zoom

Melde dich jetzt an und lerne, wie plyometrisches Training fachlich sinnvoll in den Return-to-Sport-Prozess integriert werden kann.

15/08/2026

🏋🏼‍♂️ Workshops spielen bei uns im auch im zweiten Halbjahr 2026 wieder eine große Rolle! Gerade jetzt heißt es: dran bleiben, auch wenn’s draußen heiß ist oder der innere Schweinehund die guten Vorsätze, mit denen du ins Jahr gestartet bist, längst kleingeredet hat!

Lerne mehr über Selbstfürsorge, richtiges Training und die persönliche Weiterentwicklung – unsere erfahrenen Coaches begleiten dich dabei! Hier findest du alle Details: https://bit.ly/4zbq9k8 💪🏼

09.09. - 11.11.2026 // Mittwochs // 19:00 - 20:30 Uhr
Training meets Boxing mit Coach Weber 🥊

10.10.2026 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Triggern, Flossing & Co – muskuläre Verspannungen lösen mit Coach Weber 💆🏼‍♀️

12.12.2026 // Samstag // 10:00 - 12:00 Uhr
Langhantel Technik XMas-Edition mit Coach Marv 🏋🏼‍♂️

Du hast Lust auf einen Workshop? Dann melde dich bei uns direkt am Front Desk an, über unsere Online-Rezeption auf unserer Website, per Mail unter [email protected] oder telefonisch unter 0511-51 52 55 77.

Wenn du Ideen und Wünsche zu weiteren Workshops bei uns im STARTblock hast, dann schreib uns doch gern eine Mail an [email protected] und lass uns wissen, welche Trainings und Themen dich brennend interessieren!

13/08/2026

Sport bei Hitze – dein Körper braucht mehr als nur Wasser! 🥵💧Heiße Tage bedeuten besondere Anforderungen für deinen Körper! Mit der richtigen Ernährung im Sommer bleibst du leistungsfähig, fit & gesund – auch bei hohen Temperaturen! 🍉

Worauf es jetzt ankommt:
✅ Leichte, gut verdauliche Mahlzeiten
✅ Ausreichend Proteine trotz Hitze
✅ Elektrolyte nicht vergessen
✅ Training in kühlere Tageszeiten verlegen
✅ Smarte Snacks & wasserreiche Lebensmittel

💡 Wasser allein reicht nicht – achte auch auf Natrium & Co.
📊 Mit unserem MeScan analysierst du deine Hydration & Körperzusammensetzung professionell.

Für individuelle Beratung & Tipps meld dich bei uns unter 📞 0511 – 51 52 55 77 oder 📩 [email protected] 💪🏼

Ernährungscoach Sven hat dir einen Beitrag auf unserem Blog zum Thema Sporternährung im Sommer verfasst. Schau mal rein: https://bit.ly/4cerAV7

Bleib cool & leistungsfähig – auch bei 30 Grad! 😎💪

Was isst du vor dem Training an heißen Tagen?

11/08/2026

Sportverletzungen sind mehr als ein körperliches Problem.

Nach einer Verletzung geht es nicht nur um Gewebeheilung, Belastungsaufbau und Return-to-Sport. Viele Athlet erleben auch Frustration, Unsicherheit, Rückkehrängste oder den Verlust ihrer sportlichen Identität.

In unserem Webinar „Psychologische Unterstützung bei Sportverletzungen“ geht es darum, wie Sportler mental durch die Reha begleitet und sicherer zurück in Training und Wettkampf geführt werden können.

Dich erwarten:

• psychologische Phasen nach Sportverletzungen
• Umgang mit negativen Emotionen
• Zielsetzung, Selbstwirksamkeit & Selbstregulation
• Mental-Training in der Reha
• Fallbeispiel einer VKB-Verletzung mit Praxisbezug

Für Trainer, Therapeut und alle, die Athlet im Rehaprozess professionell unterstützen möchten.

📅 Freitag, 21.08.2026
🕕 18:00–19:30 Uhr
📍 Online via Zoom

Melde dich jetzt an und erweitere deinen Blick auf Sportverletzungen um einen entscheidenden Faktor: die mentale Reha.

Adresse

Boulevard De Montréal 18
Hanover
30539

Telefon

+4951151525577

Webseite

https://www.reha-diesportstrategen.de/

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