LivWell Club by Giovana

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LivWell Club by Giovana Ich möchte so viele Frauen wie möglich zu einem gesunden, fitten und selbstbewussten Lifestyle mot

Hey, ich bin Giovana – Coach, Mama & Vollblut-Motivatorin, wenn’s ums Abnehmen ohne Stress geht.Ich zeig dir, wie du dic...
01/08/2025

Hey, ich bin Giovana – Coach, Mama & Vollblut-Motivatorin, wenn’s ums Abnehmen ohne Stress geht.
Ich zeig dir, wie du dich wieder wohlfühlst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.
Wenn du fit, leicht & mit mehr Energie durch den Alltag gehen willst
➡️ dann folg mir für echte Tipps, Motivation & Struktur, die wirklich reinpasst.

Ey ganz ehrlich, abnehmen darf sich nicht mehr wie Struggle anfühlen.
Nicht, wenn du eh schon 100 Sachen jonglierst: Job, Alltag, Familie, Leben… und dann sollst du noch perfekt essen & trainieren? Nope.

Deshalb gibt’s den Slim & Glow Club.
Kein Diät-Wahn, kein Druck, sondern:
✨ kurze Workouts
✨ schlanke Rezepte
✨ klare Struktur, die du easy mit deinem Alltag kombinieren kannst

Du machst’s in deinem Tempo, aber nicht mehr planlos.

Wenn du denkst:
„Genau sowas hab ich gebraucht“ dann schreib mir einfach „GLOWY“. Ich schick dir alle Infos direkt aufs Handy 📲

Lass uns das gemeinsam angehen 💛
Weil du’s verdient hast, dich wieder wohlzufühlen.
Mit Plan. Mit Support. Und mit Glow ✨

Hi, ich bin Giovana – Coach für vielbeschäftigte Frauen, die sich wieder stark, schlank und selbstbewusst fühlen wollen....
29/07/2025

Hi, ich bin Giovana – Coach für vielbeschäftigte Frauen, die sich wieder stark, schlank und selbstbewusst fühlen wollen. 💪🏽

Ich sag’s, wie’s ist: Zwischen Kids, Job und dem ganzen Wahnsinn hab ich selber nicht immer Bock auf Einkaufen. Deshalb hab ich mir irgendwann meine eigene Vorratsliste gebastelt, damit ich immer schnell was Gesundes auf den Tisch kriege, auch wenn der Kühlschrank mal wieder gähnt. 😅

Falls du das kennst und auch nicht mehr so viel Kopf für Essensplanung hast:

📩 Schreib mir einfach „STOCKLIST“ und ich schick dir meine Liste rüber. Einfach, direkt, kein großes Tamtam.

Vielleicht ist da ja auch für dich was Neues dabei. Ich freu mich, wenn’s dir den Alltag ein bisschen leichter macht. Und falls du ‘nen guten Trick hast, was bei dir nie im Vorrat fehlt, schreib’s mir gern zurück. Ich liebe neue Ideen aus dem echten Leben.

23/06/2025

Du brauchst:
✔ 2 Kurzhanteln (z. B. 2×7 kg)
✔ Optional: ein B***y Band
✔ 20 Minuten Zeit
✔ Und im besten Fall... eine schöne Aussicht 💛

Dieses Workout strafft Beine, Po, Bauch, Arme und Schultern – kurz, intensiv und mit maximalem Effekt.

🔁 40 Sek. Work / 20 Sek. Pause
🔥 3 Runden – du entscheidest das Tempo.

Die Übungen:
1️⃣ Squat + Press
2️⃣ Reverse Lunge + Curl
3️⃣ Glute Bridge mit Band
4️⃣ Renegade Rows
5️⃣ Sumo Squat + Upright Row
6️⃣ Russian Twists

💬 Speichere dir das Workout für dein nächstes Outdoor-Date mit dir selbst und sag mir in den Kommentaren: Wo trainierst du am liebsten?

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