Kompetenzzentrum Mineral- und Heilwasser

Kompetenzzentrum Mineral- und Heilwasser Das KMH führt Studien mit Mineral- und Heilwasser sowie Mineralstoffen durch und stellt wissenschaf

😴 Magnesium und Schlaf: Vorteile bei SchlafproblemenEine placebokontrollierte Studie aus Deutschland mit 155 Erwachsenen...
08/06/2026

😴 Magnesium und Schlaf: Vorteile bei Schlafproblemen
Eine placebokontrollierte Studie aus Deutschland mit 155 Erwachsenen zeigt: Eine vierwöchige Magnesiumsupplementierung konnte Schlafprobleme leicht, aber statistisch signifikant verbessern. Die Teilnehmenden erhielten täglich 250 mg Magnesium oder ein Placebo.
Besonders spannend: In einer ergänzenden Analyse profitierten vor allem Personen, die zuvor eine geringere Aufnahme magnesiumreicher Lebensmittel und Wässer hatten.
👉 Fazit: Magnesium kann bei Schlafproblemen unterstützend wirken, insbesondere wenn die bisherige Magnesiumaufnahme eher niedrig ist.

Magnesium bisglycinate supplementation modestly improved insomnia severity in adults reporting poor sleep quality.

💧🧠 Trinken für die grauen Zellen: Flüssigkeit fördert Gehirnfunktion im AlterEine aktuelle Studie in einer geriatrischen...
11/05/2026

💧🧠 Trinken für die grauen Zellen: Flüssigkeit fördert Gehirnfunktion im Alter
Eine aktuelle Studie in einer geriatrischen Pflegeeinrichtung hat gezeigt, wie wichtig ausreichend Flüssigkeit für ältere Menschen ist.
Die Auswertung zeigte: Wer mehr trank, zeigte bessere Gehirn-Leistungen. Gleichzeitig ließ sich beobachten, dass eine höhere Flüssigkeitszufuhr mit einem geringeren Gefäßwiderstand und schnellerem Blutfluss in der rechten Halsschlagader einherging.
💡 Fazit: Ausreichend trinken unterstützt nicht nur den Körper, sondern kann auch die geistige Leistungsfähigkeit im hohen Alter fördern – möglicherweise durch eine verbesserte Durchblutung des Gehirns.

Within moderate intake ranges, fluid consumption was linearly associated with cognitive improvement, an effect that appears to be mediated by changes in cerebral haemodynamic.

🤰🥛 Calcium senkt Präeklampsie-RisikoEine große Analyse von 13 Studien zeigt: Eine Calciumsupplementierung während der Sc...
27/04/2026

🤰🥛 Calcium senkt Präeklampsie-Risiko
Eine große Analyse von 13 Studien zeigt: Eine Calciumsupplementierung während der Schwangerschaft kann das Risiko für Präeklampsie deutlich reduzieren. Diese Schwangerschaftskomplikation ist durch hohen Blutdruck und weitere gesundheitliche Veränderungen gekennzeichnet und zählt zu den häufigsten Ursachen für schwere Erkrankungen bei Mutter und Kind.
Die Ergebnisse zeigen eine Risikoreduktion von etwa 47 % insgesamt. Besonders stark war der Effekt bei Frauen mit hohem Präeklampsie-Risiko (−65 %) und bei Frauen mit niedriger Calciumzufuhr (−59 %).
👉 Fazit: Eine ausreichende Calciumversorgung in der Schwangerschaft könnte ein wichtiger Baustein sein, um Präeklampsie vorzubeugen – insbesondere bei Frauen mit erhöhtem Risiko oder geringer Calciumaufnahme.

This umbrella review provides a summary of the evidence supporting the use of calcium supplementation to reduce preeclampsia. Incorporating calcium supplementation into antenatal care interventions may help to reduce the burden of preeclampsia and improve maternal and fetal outcomes. Further studies...

🧠 Magnesium + Vitamin D: Entzündungen senken bei ÜbergewichtEine neue Metaanalyse von 9 Studien mit insgesamt 509 Teilne...
13/04/2026

🧠 Magnesium + Vitamin D: Entzündungen senken bei Übergewicht
Eine neue Metaanalyse von 9 Studien mit insgesamt 509 Teilnehmenden zeigt: Die gleichzeitige Einnahme von Magnesium und Vitamin D kann Entzündungsprozesse im Körper reduzieren.
Ergebnisse:
• Vitamin D und Magnesium im Blut stiegen signifikant
• Entzündungsmarker wie hs-CRP und TNF-α sanken deutlich
• Interleukin-6 blieb unverändert
💡 Fazit: Die Kombination von Magnesium und Vitamin D könnte helfen, Entzündungen bei übergewichtigen Erwachsenen zu verringern.

https://www.crd.york.ac.uk/prospero/ .

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