Frauen Fitnesslounge

Frauen Fitnesslounge Von Frauen für Frauen 🧡Training, Abnehmen, Wohlfühlen, Entspannung mit 🧡 Training, Abnehmen, Entspannung, Wellness, Wohlfühlen - Alles NUR für Frauen

Dein Beckenboden kann mehr, als du denkst. 🧡Er arbeitet jeden Tag – meistens völlig unbemerkt. Dabei spielt er eine wich...
08/09/2026

Dein Beckenboden kann mehr, als du denkst. 🧡

Er arbeitet jeden Tag – meistens völlig unbemerkt. Dabei spielt er eine wichtige Rolle für deine Stabilität, deine Körperhaltung und dein Körpergefühl.

Und genau deshalb lohnt es sich, ihm gezielt Aufmerksamkeit zu schenken.

In unserem Beckenbodentraining geht es nicht nur ums Kräftigen. Du lernst auch bewusst loszulassen und zu entspannen – mit Elementen aus Pilates, Yoga und Core 3D Workout.

✨ 8 × 45 Minuten
📅 Start: 21.10.2026
⏰ mittwochs um 18:15 Uhr
💶 109 €
🧡 Präventionskurs

Gut zu wissen: Als Präventionskurs kann das Beckenbodentraining – je nach Krankenkasse – bezuschusst werden.

Du möchtest dabei sein?

👉 Melde dich jetzt an – über WhatsApp oder direkt bei uns in der App.

Dein Beckenboden trägt dich jeden Tag.
Jetzt darfst du ihn stärken. 🧡

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Diese Woche finden aufgrund der Urlaubszeit keine Kurse statt. Vom 14.09.-18.09. sind wir mit einem verkürzten Kursplan ...
06/09/2026

Diese Woche finden aufgrund der Urlaubszeit keine Kurse statt. Vom 14.09.-18.09. sind wir mit einem verkürzten Kursplan wieder für euch da.
Genießt die Ferienzeit.

Wusstest du, dass deine Krankenkasse bis zu 2 Präventionskurse im Jahr bezuschussen kann? 👀Dann nutze diese Möglichkeit ...
04/09/2026

Wusstest du, dass deine Krankenkasse bis zu 2 Präventionskurse im Jahr bezuschussen kann? 👀

Dann nutze diese Möglichkeit auch für dich. 💪

Unsere Präventionskurse verbinden Bewegung, Gesundheit und persönliche Betreuung in einer Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen darfst.

Im Oktober starten wieder:
🧡 Kraft & Stabilität
🧡 Pilates
🧡 Bodyworkout
🧡 Beckenbodentraining
🧡 Functional Training

Die Kursgebühr beträgt 109 €. Je nach Krankenkasse ist eine Bezuschussung möglich.

Du möchtest dabei sein?

👉 Als Mitglied meldest du dich ganz einfach über unsere App an.

👉 Als Nichtmitglied schreibst du uns per WhatsApp: 0151 40421494

👉Jetzt anmelden und deiner Gesundheit einen festen Platz im Kalender geben. 🧡

Conny

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Stärker. Beweglicher. Energiegeladener.Und das mit einem Training, das garantiert nicht langweilig wird.Unser BODYWORKOU...
01/09/2026

Stärker. Beweglicher. Energiegeladener.
Und das mit einem Training, das garantiert nicht langweilig wird.

Unser BODYWORKOUT Präventionskurs verbindet Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in abwechslungsreichen Einheiten

Von Functional Training über Pilates Fusion bis Step und Langhantel.

Das Beste: Du musst dafür weder superfit noch Trainingsexpertin sein. Die Übungen lassen sich individuell an dein Level anpassen.

🧡 8 × 45 Minuten
📅 Start: 19.10.2026
⏰ Montag, 18:00 Uhr
💶 Kursgebühr: 109 €
✔️ Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich
✔️ 1 Körperanalyse inklusive
📍 Frauen Fitnesslounge Hausach

Die Plätze sind begrenzt.

Du möchtest dabei sein?
Melde dich direkt per WhatsApp unter 0151 40421494 oder per Mail an [email protected].

Für deine Gesundheit. Für dich. 🧡

Conny & Team

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Diese Woche heißt es nochmal: Spaß, Power & Entspannung! 🧡💪🧘‍♀️Genießt eure Lieblingskurse, bewegt euch gemeinsam, tankt...
30/08/2026

Diese Woche heißt es nochmal: Spaß, Power & Entspannung! 🧡💪🧘‍♀️

Genießt eure Lieblingskurse, bewegt euch gemeinsam, tankt Energie und gönnt euch eure kleine Auszeit vom Alltag. ✨

Denn vom 07.09. bis 11.09. machen unsere Kurse aufgrund der Urlaubszeit eine kleine Pause. 🌿
Also: Gleich Kurse in eurer App buchen und gemeinsam Spaß haben! 🧡

29/08/2026

💛 Warum wir unsere Ballancer Lymphmassage so lieben?

Unser Lymphsystem ist ein wichtiger Teil unseres Reinigungs- und Abwehrsystems. Es nimmt überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe auf und transportiert dabei unter anderem Eiweiße, Zellreste und andere Stoffe ab.

Ein gut funktionierendes Lymphsystem unterstützt so den Flüssigkeitshaushalt, den Stofftransport und unsere Immunabwehr.

Bewegung und Muskelarbeit helfen unseren Körper, den Lymphfluss in Gang zu halten.

Und dafür können wir selbst einiges tun:
✨ regelmäßige Bewegung und Spaziergänge
✨ Krafttraining und aktive Muskelarbeit
✨ ausreichend trinken
✨ langes Sitzen immer wieder unterbrechen
✨ bewusste Atmung – auch unser Zwerchfell unterstützt den Lymphtransport

Und dann gibt es natürlich noch unseren absoluten MeTime Liebling:
Die Ballancer Lymphmassage. 💛

Durch die sanfte Druckmassage wird das Gewebe komprimiert und wieder entlastet. Das kann den Flüssigkeitstransport unterstützen und wird von vielen Frauen als wunderbar angenehm und wohltuend empfunden.

Für mich die perfekte Ergänzung zu einem aktiven Alltag und regelmäßigem Training.
Besonders wenn die Beine sich schwer anfühlen oder ihr euch einfach eine kleine Auszeit gönnen möchtet.

🌿 Wer von euch geniesst schon die Ballancer Lymphmassage?

28/08/2026

Wir haben es angekündigt – jetzt sind sie da! 🍂💪

Unsere neuen Präventionskurse starten im Oktober und diesmal hast du gleich mehrere Möglichkeiten, genau das Training zu wählen, das zu DIR passt:

✨ Bodyworkout
✨ Beckenbodentraining
✨ Kraft & Stabilität – gerätegestütztes Krafttraining
✨ Pilates
✨ Functional Training

Alle Kurse laufen über 8 Wochen mit jeweils 45 Minuten Training.

💶 Kursgebühr: 109 €

⬇️Und jetzt kommt ein wichtiger Punkt⬇️

Bei gesetzlich Versicherten ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich 🤩 Je nach Krankenkasse kann die Erstattung ausfallen.

🎁 Außerdem inklusive: 1 Körperanalyse

Die ersten Kurse starten bereits am 15. Oktober 2026.

📲 Mitglieder melden sich direkt über unsere App an.
📲 Nichtmitglieder können sich per WhatsApp unter 0151 / 40421494 anmelden.

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Kurs für den Herbst. 🍂

Conny & Team

👉Welcher Kurs wäre DEINER? Schreib es uns in die Kommentare.

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Deine Knochen fragen nicht, ob du Lust auf Krafttraining hast. 😉Sie brauchen Belastung – und zwar gerade dann, wenn wir ...
27/08/2026

Deine Knochen fragen nicht, ob du Lust auf Krafttraining hast. 😉
Sie brauchen Belastung – und zwar gerade dann, wenn wir älter werden.

Ab etwa 35 Jahren verändert sich unser Körper. Wir verlieren nach und nach Muskelmasse – und auch unsere Knochen bleiben davon nicht unberührt. Besonders rund um die Menopause kann der sinkende Östrogenspiegel dazu führen, dass Knochenmasse schneller abgebaut wird.

Das Tückische daran: Du spürst es nicht.
Du stehst morgens nicht auf und denkst:
„Oh, heute ist meine Knochendichte ein bisschen weniger geworden.“

Dieser Prozess passiert leise und schleichend – über Jahre.

Und irgendwann können sich die Folgen bemerkbar machen: weniger Kraft, weniger Stabilität, ein höheres Sturzrisiko und langfristig auch ein erhöhtes Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche.

Genau deshalb sehe ich Krafttraining mit ganz anderen Augen:

Es geht nicht darum, möglichst schlank oder durchtrainiert auszusehen. Es geht um Vorsorge.

Denn unsere Muskeln und Knochen brauchen Widerstand und mechanische Belastungsreize, um möglichst lange stark und belastbar zu bleiben.

Natürlich bedeutet das nicht, dass jeder Knochen ohne Krafttraining irgendwann so aussieht wie auf der rechten Seite des Bildes. Das wäre wissenschaftlich nicht korrekt.

Aber die Botschaft dahinter ist wichtig.

Was du heute stärkst, davon kannst du später profitieren.

Trainiere deshalb nicht nur für Bauch/Beine/Po.
Nicht nur für eine Zahl auf der Waage.
Nicht nur für die nächste Bikinisaison.

Trainiere für einen Körper, der dich auch in 10, 20 oder 30 Jahren noch kraftvoll durchs Leben tragen soll. 🧡

Dein zukünftiges Ich wird dir dafür danken.
Also: Fang heute an.

25/08/2026

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu … ☀️

Und vielleicht ist genau JETZT der richtige Moment, wieder ein bisschen mehr an dich zu denken.

Mehr Bewegung.
Mehr Kraft.
Mehr Wohlbefinden.
Und vor allem: etwas, das du regelmäßig für DICH tust. 💪

Im Herbst starten bei uns wieder unsere Präventionskurse und wir haben einiges für euch vorbereitet🤩

Welche Kurse starten?

Wann geht’s los?

Und wie kannst du dabei sein?

👉 Am Freitag verraten wir dir alle Details.

Also: Augen offen halten. 👀

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Manchmal ist die schönste Verabredung die mit dir selbst. 🌿
Unsere Kurse schenken dir neue Energie, sanfte Bewegung und ...
23/08/2026

Manchmal ist die schönste Verabredung die mit dir selbst. 🌿
Unsere Kurse schenken dir neue Energie, sanfte Bewegung und kleine Auszeiten vom Alltag.
Wir freuen uns darauf, dich diese Woche bei uns zu sehen. 💛

‼️‼️‼️‼️
Kurspause vom 07.09.-11.09.

Adresse

Hauptstraße 2-6
Hausach
77756

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
16:00 - 20:30
Dienstag 14:00 - 20:30
Mittwoch 08:00 - 12:00
14:00 - 20:30
Donnerstag 14:00 - 20:30
Freitag 08:00 - 12:00
14:00 - 20:30
Sonntag 09:00 - 12:00

Telefon

+4978319698081

Webseite

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