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Gesundes Kinzigtal

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Gesundes Kinzigtal

Die Gesundes Kinzigtal GmbH steht für Integrierte Versorgung im Mittleren Kinzigtal (BW). Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit.

Heute in die Gesundheit investieren, um morgen besser zu leben. Das ist der Grundgedanke, den die Gesundes Kinzigtal GmbH und ihre Partner verfolgen.

10/06/2026

Sonne tut gut – zu viel UV-Strahlung kann jedoch die Haut schädigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.
Mit Sonnenschutz, Schatten und passender Kleidung lässt sich die Haut wirksam schützen☀️

19/05/2026

Risotto mit Rucola und viel Geschmack🤤

Reis, Tomaten, Rucola und viel Rühren: So gelingt dieses mediterrane Risotto.

Für vier Portionen werden benötigt:
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
30 g Olivenöl
350 g Risottoreis
80 g Weißwein (auch alkoholfrei)
30 g Tomatenmark
50 g Rucola
750 ml Gemüsebrühe
200 g Feta in kleinen Würfeln
80 g Cherry- oder Datteltomaten
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Parmesan und Basilikum nach Belieben

Die Zubereitungszeit liegt bei etwa 30 bis 40 Minuten.

So wird’s gemacht:
Zwiebel und Knoblauch fein hacken
Einen guten Schuss Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch glasig dünsten.
Den Reis in die Pfanne geben und etwa eine Minute einziehen lassen.
Gemüsebrühe, Tomatenmark und Wein einrühren, mit Salz, Paprikapulver und Pfeffer würzen -
auf mittlerer Stufe gut 20 Minuten vor sich köcheln lassen und immer wieder umrühren
Wenn die Masse schön cremig ist, abschmecken, restliches Olivenöl dazugeben.
Rucola, Tomaten und Fetawürfel unterheben, und auf Teller verteilen.
Mit feinem Parmesan bestreuen und mit Basilikum oder frischem Rucola dekorieren.

07/05/2026

Wie motivieren Sie sich zu mehr Bewegung und welche Trainingsgeräte in der Natur können Sie niederschwellig nutzen? Wir bewegen uns gemeinsam draußen und beziehen alle natürlichen Hindernisse aktiv mit ein. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie den inneren Schweinehund überwinden und sich nachhaltig für mehr Aktivität begeistern.
MOTIVATION UND BEWEGUNG IM ALLTAG Referierende: Janina Stunder (Gesundes Kinzigtal) Ort: Fußballstadion Hausach
Hinweis: Bitte bringen Sie Sportkleidung mit Anmeldung bis 15. Mai per E-Mail an [email protected]

04/05/2026

Rauchfrei im Mai 🚭
Rauchen ist nach wie vor das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko – und neue Trends wie E-Zigaretten lassen die Zahlen gerade bei jungen Menschen wieder steigen.
👉 „Rauchfrei im Mai“ unterstützt dich beim Ausstieg: 31 Tage rauchfrei, tägliche Tipps & Motivation für deinen Neustart.
Mach den ersten Schritt 💚
Mehr Infos unter oder https://www.rauchfrei-im-mai.de/

23/04/2026

Gesundheitstag bei der Stadt Gengenbach
Vor Ort gibt’s spannende Infos rund um EGYM Wellpass – dein Zugang zu Fitness, Wellness und Gesundheit an vielen Standorten

07/04/2026

Vollkornwraps mit Hummus und Gemüse.
Einfach zubereiten und genießen!🥗🫓

Die Zubereitungszeit beträgt insgesamt ca. 30 bis 35 Minuten.

Für vier Portionen benötigen Sie:
4 Vollkornwraps
1 bis 1,5 Avocados
2 kleine Karotten
1 Paprika (rot, gelb oder orange)
1 große Handvoll Rucola oder Babyspinat
Frisch gemahlener Pfeffer, Salz,
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen

Für den Hummus:

1 Dose Kichererbsen mit ca. 265 g Abtropfgewicht
2 -3 EL Kichererbsenflüssigkeit oder kaltes Wasser
60 g Tahini (Sesammus)
1 EL Olivenöl
Saft einer halben Zitrone

So wird’s gemacht:
Hummus vorbereiten: Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen und die Flüssigkeit auffangen. Abgetropfte Kichererbsen mit 2 EL Flüssigkeit (oder Wasser), Tahini, Olivenöl, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Salz und Cayennepfeffer in einen Mixer oder hohen Rührbecher geben. Alles sehr cremig pürieren.

Avocados schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Karotten schälen und grob raspeln. Paprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Rucola oder Spinat waschen und trocken schleudern

Wraps füllen: Jeden Wrap gleichmäßig mit ca. 2 EL Hummus bestreichen. Avocadoscheiben, geraspelte Karotten, Paprikastreifen und Rucola oder Spinat darauf verteilen. Mit etwas Zitronensaft und und gemahlenem Pfeffer würzen.

Wraps fest einrollen, ggf. schräg halbieren und auf einer Platte anrichten. Direkt servieren oder für später in Frischhaltefolie wickeln

Guten Appetit!

05/04/2026

Das Team von Gesundes Kinzigtal wünscht Frohe Ostern 🐣🐰

01/04/2026

Spitzkohlcurrypasta🍝
Die Zubereitungszeit beträgt insgesamt ca. 25 bis 30 Minuten.

Für vier Portionen benötigen Sie:
400 g Bandnudeln (pro Person ca. 100 g)
500 g Spitzkohl
1 rote Paprika
200 g Creme fraiche
1 TL Salz
1 TL Currypulver
1 TL gemahlenes Cumin (Kreuzkümmel)
0,5 TL Paprikapulver
0,5 TL gelbe Thai-Currypaste
10 g Speisestärke
2 Frühlingszwiebeln
Gewürze nach Belieben zum Abschmecken

So wird’s gemacht:
Bandnudeln nach Vorgaben in reichlich Salzwasser al dente kochen
Spitzkohl in feine Streifen schneiden - und zur Seite stellen
Paprika und Zwiebeln kleinwürfeln - und zur Seite stellen
In einer Tasse 20 ml Wasser mit der Speisestärke verrühren
In einen großen Topf 100 ml Wasser füllen und den Spitzkohl, die Paprikawürfel, die Creme fraiche, Currypulver und Currypaste, Kreuzkümmel sowie die aufgelöste Speisestärke, Salz und Pfeffer hineingeben. Alles unter gelegentlichem Umrühren 15 Minuten köcheln lassen
Sauce abschmecken
Bandnudeln auf Teller verteilen, Sauce darübergeben und mit Zwiebelchen garnieren.

25/03/2026

Gesundheitstag bei Foboha GmbH

23/03/2026

Gesundheit die schmeckt!
Beim Kochkurs der Jugendberufshilfe in Offenburg wurden gesunde, leichte und saisonale Rezepten gemeinsam gekocht🥗🍎🥦

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Hausach
77756

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