03/09/2026
In den letzten ein bis zwei Wochen habe ich in meiner Praxis ein Muster bemerkt: Fast alle, die zu mir kommen, beschreiben dasselbe Gefühl. Die Temperaturen werden milder, aber die Erschöpfung bleibt. Manche schlafen sogar besser als im Hochsommer – und fühlen sich trotzdem wie ausgelaugt.
Aus ayurvedischer Sicht ist das gut erklärbar. Große Hitze hat unsere Verdauungs- und Stoffwechselkraft, das Agni, geschwächt und gleichzeitig Pitta in die Höhe getrieben. Wenn beides zusammenkommt, entsteht genau dieses Gefühl: träge, unwohl, ohne Antrieb, gelegentlich auch übersäuert, mißmutig und gereizt. Ruhe allein reicht dann oft nicht, weil das Ungleichgewicht nicht nur körperlich ist, sondern auch den Stoffwechsel und das Nervensystem betrifft.
Die gute Nachricht: Die Zeit jetzt seit Ende August bringt genau die Bedingungen mit, die für einen sanften Ausgleich nötig sind. Kühlere Nächte zur Regeneration, mildere Tage ohne die Extreme der letzten Wochen. Diese jahreszeitliche Phase lässt sich gezielt nutzen, um den Stoffwechsel zu entlasten und damit das Agni wieder zu stärken.
Ein einfacher erster Schritt ist ein leicht bekömmliches Gericht: Khichari. Es braucht wenig Verdauungskraft, versorgt aber trotzdem mit allem Wichtigen – ideal, um dem Stoffwechsel eine Pause zu geben, ohne in ein Energieloch zu fallen und gibt dem inneren Feuer die Möglichkeit, wieder gut zu brennen. Das Rezept findest Du hier https://zurl.co/zzFyB und in der Bio.
Wie fühlst Du Dich gerade – eher erschöpft, gereizt oder einfach nur müde? Schreib es mir gerne in die Kommentare, ich greife dies gerne im nächsten Live Q&A auf.
Sei dabei. Am Montag, den 7. September, um 19 Uhr gehe ich im kostenfreien Live Q&A genauer darauf ein, wie Du Dir Entlastungstage individuell auf Deine Konstitution abgestimmt gestalten kannst. Bring gerne Deine Fragen mit – ich beantworte sie live und persönlich.
Anmeldung über den Link in meiner Bio.
