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FLYwithFrank.de Körper & Energie-Arbeit in Heidelberg & online. AERIAL YOGA seit 2009- Ausbildungen seit 2010. Referent, Mentor & SpaceCowboy 🌎✨🪽🚀👨🏼‍🚀🪐

Acro, Aerial & Vinyasa Yoga in Heidelberg-Handschuhheim. Kurse, Workshops, Personal Training und Ausbildungen. NEU: DANCE Yoga, Yin Yoga & Ashtanga Yoga

03/06/2026

Wusstest Du, dass dein Körper ständig versucht, Spannungen und Stress auszugleichen? Wenn Atmung, Haltung und Nervensystem wieder in Balance kommen, kann dein Körper wieder in Regulation kommen und seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

02/06/2026

Das Cosmic Soul Update für den Juni 2026 (75 Minuten Video) steht ab sofort für dich bereit und kann dich den ganzen Monat begleiten.
Was dich erwartet:
1. Meditation: Die Elemente in Dir
2. Themen des Monats:
3. Meditation: weibliches Feuer
Dazu kommt das perfekte Lied für diesen Monat von Jon Hopkins

Link in Bio

01/06/2026

AERIAL DANCE DAY
5 AERIAL Dance Yoga Flows, lecker Essen & Trinken mit Conny & Frank
VOR ORT
SONNTAG, 14. Juni 2026 im Herzenstempel in Waldkirch
10:30 – 16:30 und als Aufzeichnung

Über 4 Stunden Video-Material
1 Jahr lang verfügbar. Mehr Infos und Anmeldung auf unserer Webseite

Der Vollmond am Sonntag um 10:45 Uhr (MESZ) steht im Sternzeichen Schütze —einem Feuerzeichen, das für Expansion, Wahrhe...
29/05/2026

Der Vollmond am Sonntag um 10:45 Uhr (MESZ) steht im Sternzeichen Schütze —

einem Feuerzeichen, das für Expansion, Wahrheit, Weite und innere Freiheit steht.

Gleichzeitig ist es der 6. Vollmond des Jahres
und der zweite Vollmond im Mai —
ein sogenannter „Blue Moon“.

Dadurch bekommt dieser Mond eine besondere Qualität:
selten, verstärkend, wie ein energetischer Nachhall.

Dazu kommt,
dass es ein sogenannter Mikromond ist —
Luna ist weiter von der Erde entfernt als sonst
und wirkt dadurch kleiner,
aber oft subtiler und tiefer.

Das passt zu meinem Gefühl.

Denn seit einer Woche nehme ich Luna schon deutlich wahr.

Sie taucht plötzlich auf.
Manchmal sogar tagsüber.
Und sie bleibt.

Erdfern und trotzdem kraftvoll.

Fast so,
als würde sich etwas über Tage hinweg aufbauen.

Ich bin gespannt,
was sich am Sonntag zeigt.
Im Außen.
Und in uns.

Wie begehst du diesen Feuer-Vollmond. Teile dein individuelles Ritual gerne mit mir.

28/05/2026

Unser Gehirn ist nicht dafür gemacht, dauerhaft im Alarm zu leben. Und trotzdem sind viele von uns heute genau dort: zwischen Nachrichten, Krisen, Unsicherheit und dem Gefühl, kaum noch hinterherzukommen.

Die Neurowissenschaftlerin Laura Wünsch, von der ich vor 3 Jahren viel gelernt habe, beschreibt das sehr treffend als „Gehirn 1.0 trifft auf Welt 4.0“. Ich finde, das trifft es sehr gut. Lauras Handelsblatt-Interview findest du HIER.

Für mich stellen sich die Fragen: Muss der Schmerz noch größer werden, bevor wir anfangen, etwas zu verändern? Oder können wir heute entscheiden, nicht weiter nur zu reagieren, sondern bewusst in eine andere Richtung zu gehen? Und: WIE schaffen wir das?

In kleinen täglichen Entscheidungen beginnt echte Veränderung
Durch Atmung, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Verbindung- mit dir selbst und deinem Umfeld- können wir jeden Tag viel mehr verändern, als unser Kopf heute für möglich hält.

Wichtiger Impuls
Glaube nicht jedem Gedanken deines Kopfes- auch das sagt Laura.

Und
Warte nicht darauf, bis der Schmerz NICHT mehr auszuhalten ist, bis dich der Druck zum Handeln zwingt. Sondern tue heute etwas für dich und dein Umfeld, das dich aus Angst und Stress herausbewegt — buchstäblich und im übertragenen Sinn.

Let’s do it
Wenn du Unterstützung brauchst, ich bin für dich da, ohne zu urteilen, unterstützend mit alltagstauglichem Input, so dass du nicht erst zusammenbrechen musst, sondern ab heute bewusstere Entscheidungen für eine gesündere Zukunft triffst.

26/05/2026

Wie gesund lebst du?
Der DKV‑Gesundheitsreport 2025, erstellt von der Deutschen Sporthochschule Köln und der Universität Würzburg, liefert eine klare Momentaufnahme von Deutschland:
2% der Deutschen leben rundum gesund.
Zwei Prozent erfüllen alle fünf Kriterien eines gesunden Lebensstils – ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung, keinen Tabak, keinen Alkohol und einen gesunden Umgang mit Stress.
Auch ich gehöre nicht zu diesen 2%.

Wenn du weißt, dass du Gesundheit täglich beeinflussen kannst – und dass Longevity das bewusste Fördern von Gesundheit, Funktion und Lebensqualität mit dem Ziel ist, möglichst lange möglichst gut zu leben – dann möchte ich dich fragen:

Wo steht dein Umfeld – und wo stehst du?

Wie verteilst du dich in den 98%, die tagtäglich viele bewusste und unbewusste, gesunde und weniger gesunde Entscheidungen treffen?

Der Report zeigt:
* 34% ernähren sich gesund – mit viel Obst und Gemüse, wenig Zucker und Salz, Wasser statt Softdrinks.
* Wir sitzen im Alltag über 10 Stunden pro Tag – 613 Minuten, fast zwei Stunden mehr als vor zehn Jahren.
* 32% erfüllen die kombinierten Empfehlungen für Ausdauer‑ und Krafttraining.
* Das subjektive Wohlbefinden sinkt, besonders bei den 30–45‑Jährigen, während ältere Menschen relativ stabil und zufriedener bleiben.

Wie sorgst du heute für dein Zukunfts-Ich?

Und deshalb frage ich dich:
Wo stehst du heute in diesen fünf Bereichen – und wo möchtest du in fünf Jahren stehen?
Du hast es in der Hand – jeden Tag

22/05/2026

Gesundheit = Gegenwart, Longevity = Zukunft.
Longevity bezeichnet das bewusste Fördern von Gesundheit, Funktion und Lebensqualität mit dem Ziel, möglichst lange möglichst gut zu leben. Vielleicht ist Longevity gerade deshalb so präsent, weil wir Gesundheit lange zu vage gedacht haben – und weil wir uns so selten ehrlich fragen:

Was ist für mich Gesundheit, und was ist für mich ein langes, gesundes Leben?

Gesundheit ist deine Gegenwart
Wie gehst du mit dir um, wenn du atmest, dich bewegst, isst, schläfst und mit dir und anderen in Beziehung bist?

Longevity ist deine Zukunft
Wie sorgst du heute dafür, dass dein zukünftiges Ich diese Gesundheit bewahren, erleichtern und stabilisieren kann?

Statt Begriffe zu definieren, kannst du sie in fünf konkrete Fragen übersetzen, die du täglich beantwortest – und so aktiv deine Gegenwart und deine Zukunft gestaltest:

Atmung – wie bleibe ich präsent und im Kontakt mit mir, statt im Stress zu versinken?

Bewegung – wie viel und welche Bewegungen tun meinem Körper gut, und wann tue ich zu viel oder zu wenig?

Ernährung – was gebe ich von außen in meinen Körper, und was braucht er wirklich, um es zu verstoffwechseln?

Schlaf – wie schaffe ich mir echte Ruhe, Regeneration und Erholung?

Verbindung – wie bleibe ich in Beziehung zu mir selbst und zu anderen, und welche Verbindungen tun mir wirklich gut?

Wenn du diese fünf Bereiche täglich ein klein wenig bewusster bespielst, wird Longevity nicht zu etwas Abstraktem oder „Zukunftsdruckhaftem“. Longevity wird dann zu einem natürlichen Ergebnis dessen, wie du Gesundheit gerade gestaltest.
Du sorgst nicht nur für deinen heutigen Zustand – du schreibst jeden Tag ein Stück deiner Gesundheit in die Zukunft.

21/05/2026

Ich glaube, viele Menschen leben mit einer vagen Vorstellung von Gesundheit, ohne sie je für sich selbst klar zu definieren. Dabei beginnt genau dort alles. 
Ist Gesundheit nur die Abwesenheit von Krankheit? 
Oder ist sie etwas Größeres — ein Zustand von Energie, innerer Stabilität, Beweglichkeit, Klarheit, Teilhabe und Lebensqualität? Kennst du den Begriff Salutogenese? Diese und weitere Anregungen findest du im neuesten Beitrag auf meiner Webseite

20/05/2026

Sexismus am Arbeitsplatz
Pflichtstellen allein reichen nicht aus
Laut einer aktuellen Studie erleben 63 % der Berufstätigen im Laufe ihres Arbeitslebens Sexismus am Arbeitsplatz. Gleichzeitig melden nur 2 % der Betroffenen die Vorfälle offiziell. Besonders problematisch: Viele Beschäftigte wissen nicht, an wen sie sich wenden können – oder vertrauen den bestehenden Strukturen nicht.

Mehr dazu auf meine Webseite

18/05/2026

Strategic Future Design für C-Level & Leadership
Die meisten Unternehmen optimieren ihre Zukunft.

Nur wenige gestalten sie bewusst.

Strategien, Roadmaps und Innovationen basieren oft auf einem Zukunftsbild, das nie wirklich hinterfragt wurde:

- Wachstum als Standardannahme.
- Effizienz als oberstes Prinzip.
- Marktlogik als alleiniger Treiber.
- Vergangenheit als stiller Referenzrahmen.
Doch in einer Welt, die sich radikal verändert, reicht das nicht mehr aus.

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Die entscheidende Frage ist nicht:

„Wie sichern wir unsere Zukunft?“

Sondern:

„Welche Zukunft erschaffen wir eigentlich – und ist sie die, in der wir wirklich wirken wollen?“

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Mehr zu meinen Entry, Core und Premium Angeboten findest du Ruf meiner Webseite

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