Growing Young Eissauna Herford

09/11/2024

Topthemen bei Growing Young - Heute: Wasser

Wasser ist die Quelle allen Lebens.
Unser Körper besteht im Durchschnitt zu ca 75% aus Wasser - schenken wir diesem bedeutungsvollen Element mal ein wenig Aufmerksamkeit!
Es macht in unserem Körper unter anderem den Transport verschiedenster lebensnotwendiger Stoffe erst möglich. Ohne Wasser bräuchten unsere roten Blutkörperchen wohl Beine, um den lebensnotwendigen Sauerstoff durch die fast 100.000 km Gefäß- und Kapillarsystem bis in die entlegensten Zellen zu transportieren. Wasser ermöglicht unseren Stoffwechsel, unser Denken, die innere Reinigung und Ausscheidung sowie unzählige weitere Funktionen. Viele Beschwerden sind auf dehydrierte Zellen zurückzuführen. Besonders unser Gehirn reagiert sehr sensibel auf Wassermangel.
Um seine Transportfunktion in unserem Körper bestmöglich zu nutzen, ist es wichtig, Wasser zu trinken, das nahezu frei von Inhaltsstoffen und Mineralien ist - je leerer der Zug, umso mehr Passagiere können zusteigen 😊Darüber hinaus sollte das Wasser welches wir trinken einen pH Wert von über 6,7 (Vorsicht bei Umkehrosmosen!) und eine naturidentische Molekularstruktur haben - ganz nach dem Vorbild natürlichen, unbelasteten Quellwassers!
Willst du mehr darüber erfahren? Du kannst bei mir im Studio dein Leitungswasser oder Lieblings-Mineralwasser testen lassen oder/ und ein hochreines Wasser für einige Tage kostenlos testen. Schreib mir bei Interesse!

Alles Liebe, Susanne

24/04/2024

Verspürst Du den Wunsch nach Rückzug, Heilung und innerer Reinigung?

Willst Du zurück in Deine Kraft finden?
Zurück in Deine ursprüngliche Größe?

Mit unserem ganzheitlichen Programm begleiten wir Dich, inmitten der wunderschönen Natur der Tiroler Bergwelt.

Wir freuen uns auf Dich!

Jeanette & Susanne

20/02/2024

Topthemen bei Growing Young. Heute: DETOX
Unser Körper ist mit einem exzellenten Entgiftungssystem ausgerüstet, das 24/7 gute Arbeit macht. Wenn wir den Körper unterstützen wollen, ist es wichtig an der richtigen Stelle anzusetzen, um den Prozess nicht zu stören, sondern zu entlasten. Am Anfang sollte immer die Reduzierung der Schadstoffbelastung von außen - also weniger Noxen rein - und die Sicherstellung des Abtransports der gelösten Noxen im Darm - Bindung und Ausscheidung - stehen.
Unbedingt zu vermeiden ist es, mit hochaktiven Kräutern und Substraten Gifte aus den Zellen zu lösen, ohne vorher sicherzustellen, dass diese sicher ihren Weg in den Darm finden und ausgeschieden werden können.

Im Coaching ermittele ich über eine Haarmineralanlyse und/oder Blutuntersuchung die Belastung und Entgiftungskapazität deines Körpers, erstelle für Dich ein individuelles Entgiftungsprotokoll und begleite Dich bei der Umsetzung.

Gesundheit ist Eigenverantwortung.

Alles Liebe,

Susanne

20/02/2024

Die positiven Auswirkungen von Ganzkörper-Kältetraining auf das Immunsystem sind belegt und unumstritten. gleichermaßen positiven Impact hat GKT jedoch auch auf Psyche und mentale Gesundheit. Wer sich der Herausforderung stellt und den extremen Reiz dazu nutzt, den Blick achtsam nach innen zu richten, kann nicht nur viel über sich selbst lernen sondern seine Resilienz für den Umgang mit Stress, belastenden Situationen und Angst erhöhen.
Die Überwindung belohnt der Körper zusätzlich mit der Ausschüttung von Endorphinen und einer deutlich verbesserten Schlafqualität.
Das Foto ist am vergangenen Wochenende auf dem „cold&breath“ Workshop von entstanden.

Egal ob du dir Begleitung beim Eisbaden oder eine Beratung wünscht oder den Anfang in der Eissauna machen möchtest, melde dich gern.
Bitte niemals in öffentlichen Gewässern allein Eisbaden!

Alles Liebe,

Susanne

15/02/2024

Topthemen bei Growing Young. Heute: Eisbaden ❄️

Was bringt dir eigentlich Eisbaden/Kaltbaden und warum ist das gut für dein Immunsystem?
Stell dir dein Immunsystem wie einen Muskel vor, bei dem Du durch einen überschwelligen Reiz eine Anpassung nach oben bewirkst.
Genauso können wir die Anpassungsfähigkeit unserer immunzellen in unserem Körper trainieren, um im Ernstfall - Angriff durch Viren oder Bakterien - in guter Abwehrform zu sein.

Und was ist, wenn eine Eisbadroutine gar nicht möglich ist, weil schon im Vorfeld dauernd Infekte vorliegen? Dann gilt es, erstmal das System zu stabilisieren und herauszufinden was dem Körper als Basis für eine gute Gesundheit eigentlich fehlt.

Im Coaching fangen wir bei der Anpassung von Lifestyle und Ernährung an und finden anhand einer Haarmineralanalyse und/oder Blutuntersuchung heraus, was dem Körper fehlt oder ob evtl eine Toxinbelastung das System blockiert.
Manchmal reicht es schon, die Basics aufzufüllen wie Aminos, Omega 3, D3, Eisen, Magnesium Selen, Jod u Zink. Aber generell gilt, erst spezifisch messen, dann gezielt supplementieren.
Brauchst Du Unterstützung dabei?
Vereinbare gern einen Termin ❄️

Alles Liebe,

Susanne

09/02/2024

Topthemen bei Growing Young. Heute: Hunger & emotionales Essen.

Worauf hast du Hunger?
Auf Nahrung - weil der Magen knurrt?
Oder auf Liebe, so süß wie Schokolade?
Oder auf ein wohliges Gefühl im Bauch?
Vielleicht hast du auch Hunger auf Verbundensein. Manchmal isst du vielleicht auch, um eine Leere in dir zu füllen oder um deinen Frust hinunter zu schlucken bzw. ein unangenehmes Gefühl NICHT zu fühlen.
Vielleicht genießt du auch einfach die beruhigende Wirkung des Kauens.

Wir erleben Hunger nicht nur als natürliches Verlangen unseres Körpers nach Nahrung, denn in der Geschichte der Menschheit ist Nahrungsaufnahme auch ein Akt des sozialen Miteinanders. Das beginnt bereits beim Stillen eines Säuglings. Eine emotionale Komponente des Essens liegt also fest in unseren Genen verankert und ist zunächst einmal nichts unnatürliches oder ungesundes.

Durch das reichhaltige Angebot an schnell verfügbarer, oft ungesunder, Nahrung und permanente Trigger, die die Lust auf Essen erhöhen ist es aber - zum Beispiel in belastenden Phasen oder Situationen - möglich, sich ein gesundes Hungergefühl abzutrainieren, weil man vermehrt aus emotionalen Gründen isst. So kann sich in Verbindung mit unterdrückten oder unverarbeiteten Emotionen eine ungesunde Form des emotionalen Essens entwickeln.

Abgesehen von dem unverarbeiteten emotionalen Problem, entsteht nun langfristig auch ein körperliches. Warum? Durch ungesunde Nahrungsmittel - süß, salzig und/ oder fettig - werden Bakterien in unserem Darm genährt, die einerseits unserer Gesundheit nicht zuträglich sind und die andererseits den Hunger auf ungesunde Nahrung weiter verstärken und gleichzeitig die “guten” Bakterien - die nebenbei auch Einfluss auf eine gesunde Psyche haben - verdrängen.

Die Folge kann eine Abwärtsspirale
aus Gewichtszunahme und Frustration sein.
Im ganzheitlichen Gesundheitscoaching finden wir gemeinsam die Ursachen, ich erkläre dir die Zusammenhänge und zeige dir Strategien, die dich zurück zu einem guten Gefühl der körperlichen und emotionalen Balance führen.

Alles Liebe,
Susanne

08/02/2024

Ich bin so begeistert darüber, dass Eisbaden immer populärer wird und mehr und mehr Menschen die Kraft der Kälte am eigenen Körper und Geist erleben! ❄️💙
In der Natur und in Gemeinschaft bekommt das Eisbad aber nochmal einen ganz besonderen Reiz, darum schließe ich mich gern der an und steige sonntags morgens um 9 Uhr für ein paar Minuten mit der Truppe in die Werre. Da aktuell die Wassertemperaturen steigen, ist der Einstieg für Anfänger ideal!

Zur Einstimmung eignet sich natürlich auch, das Kältetraining in der Eissauna ❄️😃

Möchtest du mehr zum Thema erfahren? Oder hast Du das Gefühl, dass Kälte so gar nichts für Dich ist? Vielleicht bist Du nach dem Eisbaden oder grundsätzlich oft erkältet und leidest unter wiederkehrenden Infekten? Dann kann ein Nähstoffmangel die Ursache sein. Evtl fehlen Deinem Körper spezielle Mikronährstoffe, Aminosäuren und Spurenelemente aus denen er Hormone bildet, die Deine Energieproduktion regulieren. Das können wir einfach herausfinden.
Vereinbare bei Interesse gern einen Termin.

Gesundheit ist Eigenverantwortung ✌🏻

Alles Liebe,

Susanne ❄️

23/01/2024

30/03/2023

Topthemen bei Growing Young. Heute: Komfortzone oder Mut zur Veränderung?

Warum heißt die Komfortzone eigentlich so? Spricht man doch letztlich nur von der Komfortzone, wenn prinzipiell ein Wunsch nach Veränderung vorhanden ist. Ausgerechnet den Zustand der Zurückhaltung, des Abwägens und „ach, lieber doch nicht“ bezeichnen wir als Komfortzone. Obwohl es dort doch nicht wirklich toll, sondern eher so „lala“ ist.
Warum ist das so? Weil Veränderung evolutionsbiologisch für unser Unterbewusstsein zunächst mal gefährlich ist. Nur das Vertraute ist wirklich sicher!

Und jetzt kommst du und willst eine Veränderung in deinem Lebensstil, deiner Gesundheit, deiner Fitness, deinem Aussehen! Aber Du schaffst es nicht raus aus Deiner „Komfortzone“…
Was wäre, wenn deine vermeintliche Komfortzone nur die Fassade deiner Angst vor Veränderung ist? Was wäre wenn dahinter eine ganz ungefährliche Veränderung und ein glückliches Leben wartet? 🍀

Bei einem systemischen Gesundheitscoaching schütteln wir gemeinsam die Kissen in deiner Komfortzone richtig auf und blicken unter die Decke. Traust du dich? 😉

Dann melde dich gern hier oder per WA.

Alles Liebe,

Susanne

05/01/2023

Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche - nicht durch die Apotheke.

Der Leitsatz Sebastian Kneipps‘ hat heute vielleicht mehr Gültigkeit als je zuvor…

… und nicht nur deshalb liebe ich es seit vielen Jahren täglich grüne Smoothies zu genießen - du auch?
Wenn nicht, solltest Du die grünen Nährstoffbomben unbedingt probieren. Sie eignen sich als Ersatz fürs Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder werten mit einer Fülle an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien eine weniger gesunde Hauptmahlzeit auf, wenn es mal schnell gehen muss.
Die vielfältigen positiven Eigenschaften der sekundären Pflanzenstoffe sind inzwischen in aller Munde. Insbesondere das grüne Chlorophyll hat auf unseren Körper eine stark antioxidative Wirkung, unterstützt die Entgiftung in der Leber, hilft dem Hämoglobin bei der Verteilung des Sauerstoffs uvm.

Hier mein Lieblingsrezept: 🌱
1 Pck Babyspinat
10 cm Gurke
2 Stangen Sellerie
1 kleine Avokado
1/4 Zitrone mit Schale
1 Kiwi mit Schale
1 Apfel (ganz) oder
1/2 Mango (geschält) oder
1/4 Papaya (geschält, mit Kernen)

Alles bitte Bio 😉

Mit 0,5 ltr Quellwasser im Hochleistungsmixer (Die guten Mixer sind teuer, aber die Investition lohnt sich - mein ist mir schon 10 Jahre treu (unbezahlte Werbung) Je nach Geschmack, kannst du nach dem Mixen noch mehr Wasser zugeben.

Fortgeschrittene lassen das Obst weg oder reduzieren es auf ein Minimum. Koriander, Minze oder andere Kräuter können natürlich ergänzt werden - lass Deiner Kreativität freien Lauf und wenn Du Fragen hast, melde Dich.

Lass es Dir gutgehen 💚

Susanne

29/10/2022

Topthemen bei Growing Young. Heute: Autophagie - wie wir unser körpereigenes Recyclingprogramm für mehr Gesundheit und Vitalität nutzen.

09/10/2022

Bis Ende Oktober 25% auf die kleine Eiskur ☃️
3 x Kryo für 82€ oder 4x für 102€❄️