Your.best.health

11/03/2026

Hallo zusammen ☺️

Die Tore sind geöffnet: Unser kostenfreier, zweitägiger Workshop „Goodbye Erschöpfung“ steht vor der Tür.

Am 7. und 8. April jeweils um 19 Uhr nehmen wir uns zwei Abende Zeit für alles, was mit anhaltender Erschöpfung zusammenhängt. Besonders sprechen wir über Erschöpfung nach Virusinfektionen wie C., aber auch Post V. wird ein wichtiger Bestandteil sein.

Wenn dich diese Themen betreffen oder du mehr darüber verstehen möchtest, kannst du dich hier kostenlos registrieren:
https://workshop.yourbesthealth.de/post-virus-energie/?utm_source=instachannel&utm_campaign=workshop_april2026

Wir freuen uns, wenn viele von euch live dabei sind, sich mit uns austauschen und Fragen stellen.

Mehr dazu in unserer Telegram Gruppe.

Liebe Grüße Franzi und Thomas

Erschöpft nach einer Virusinfektion? Verstehe endlich die Ursachen & erhalte einen klaren Plan für mehr Energie 07.-08.04 - 19Uhr

11/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Dk1uCa3ez/?mibextid=wwXIfr

02/02/2026

Warum mehr Sauerstoff nicht immer besser ist und warum CO2 oft der fehlende Schlüssel ist.

CO₂ reguliert die Sauerstoffabgabe: Über den Bohr-Effekt sorgt CO₂ dafür, dass Hämoglobin Sauerstoff im Gewebe leichter freisetzt. Wenig CO₂ = O₂ bleibt stärker gebunden.

CO₂ steuert die Gefäßweite im Gehirn: Ausreichendes CO₂ führt zu Vasodilatation der Hirngefäße → bessere Durchblutung und O₂-Versorgung des Nervensystems.

CO₂ stabilisiert den pH-Wert: CO₂ ist zentral für das Säure-Basen-Gleichgewicht, das für neuronale Erregbarkeit und Enzymfunktionen entscheidend ist.

Niedriges CO₂ übererregt Nerven: Hypokapnie (z.B. durch Hyperventilation) senkt ionisiertes Kalzium → Nervosität, Kribbeln, Muskelkrämpfe, Schwindel.

CO₂ verbessert O₂-Nutzung auf Zellebene: Gute CO₂-Verfügbarkeit unterstützt die mitochondriale Sauerstoffverwertung und damit die Energieproduktion (ATP).

CO₂ wirkt schützend im ZNS: Angemessene CO₂-Spiegel dämpfen exzessive neuronale Aktivität und können Stress- und Angstreaktionen reduzieren.

11/01/2026

Was verrät deine Haut über dein Nervensystem?

Mach den Kratztest und finde es in weniger als 2 Minuten heraus.

So geht’s:
Ziehe mit einem stumpfen Gegenstand (Stift oder Holzspatel) eine Linie über die Haut im Brustbereich.

Dauer: 10–20 Sekunden.
Dann beobachten.

Das zeigt dir deine Haut:
• Rosa bis rot: Dein Parasympathikus ist aktiv – Entspannung und Regeneration
• Weiß: Der Sympathikus dominiert – Stress- und Leistungsmodus
• Ideal: Rosarot und nach 1–2 Minuten verschwunden → gute Regulationsfähigkeit

Warum das funktioniert:
Haut und Nervensystem sind enger verbunden, als viele denken – sie stammen aus demselben embryonalen Gewebe.

Wichtig:
Temperatur, Umgebung und Durchblutung können die Reaktion beeinflussen.

Teile gern in den Kommentaren das Ergebnis, wenn du den Test gemacht hast.

06/01/2026

❌ Warum Laborwerte und Symptome nicht besser werden – trotz „guter“ Ernährung und Supplimentierung

Viele Menschen nehmen seit Jahren
✔️ alle B-Vitamine
✔️ Vitamine ADEK
✔️ Mineralstoffe
✔️ Supplemente bioaktiv, hochwertig
✔️ nährstoffreiche Ernährung, teilweise sogar Nose-to-Tail

Und trotzdem:
❌ Labor bleibt schlecht
❌ Energie fehlt
❌ Kopf leer
❌ Körper fühlt sich unverändert an

Das ist kein Zufall.
Und kein Supplement-Problem.

❗ Die Wahrheit:
Dein Körper kann die Nährstoffe nicht nutzen.

Nicht weil sie schlecht sind –
sondern weil das System blockiert ist.

Die 5 Hauptgründe, warum nichts ankommt:

1️⃣ Verdauung funktioniert nicht
Ohne Magensäure, Gallsäure & Enzyme wird nichts extrahiert.
Auch das beste Organfleisch bringt dann nichts.

2️⃣ Dauerstress & Nervensystem im Alarm
Ein Körper im Überlebensmodus baut nichts auf.
Er verwaltet – mehr nicht.

3️⃣ Mitochondrien sind blockiert
Ohne Energie kann kein Vitamin wirken.
ATP fehlt = Wirkung fehlt.

4️⃣ Zellmembranen sind kaputt
Wenn Nährstoffe nicht in die Zelle kommen,
bleiben sie im Blut – und sind nutzlos.

5️⃣ Genetische & epigenetische Bremsen
Manche Nährstoffe werden schlicht nicht aktiviert.
Mehr davon zu nehmen ändert nichts.

❌ Der größte Denkfehler:
„Ich brauche noch mehr Nährstoffe.“

✅ Die echte Lösung:
Regulation vor Supplementation!

Erst: Verdauung optimieren, Nervensystem regulieren, Entzündung reduzieren, Mitochondrien erneuern, Zellmembranen verbessern.

Dann machen Nährstoffe plötzlich Sinn.

Und ganz wichtig:
Der Körper baut nur auf, wenn er sich sicher fühlt.

Alles andere ist teuer – und frustrierend.

16/12/2025

Hier sind die (für die meisten)
relevantesten Blutwerte.

Die Preise beziehen sich auf das Labor Biovis für Selbstzahler und weichen bei anderen Laboren und Privatpatienten ab.

Wenn ihr Probleme habt die Werte bei eurem Hausarzt zu bekommen, können wir über einen externen Dienstleister auch die relevanten Werte beauftragen und es wird eine Abnahme der entsprechenden Werte in eurer Gegend organisiert.

Und natürlich kann .hottmann euch auch Blut in seiner Praxis abnehmen und die Werte bestimmen lassen.

Natürlich braucht nicht jeder alle Blutwerte, das entscheiden wir individuell anhand der Anamnese.

11/12/2025

🩸 Hier sind die (für die meisten) relevantesten Blutwerte.

Die Preise beziehen sich auf das Labor Biovis für Selbstzahler und weichen bei anderen Laboren und Privatpatienten ab.

Wenn ihr Probleme habt die Werte bei eurem Hausarzt zu bekommen, können wir über einen externen Dienstleister auch die relevanten Werte beauftragen und es wird eine Abnahme der entsprechenden Werte in eurer Gegend organisiert.

Und natürlich kann .hottmann euch auch Blut in seiner Praxis abnehmen und die Werte bestimmen lassen.

Natürlich braucht nicht jeder alle Blutwerte, das entscheiden wir individuell anhand der Anamnese.

07/12/2025

Was bewirkt eine Cholin Infusion:

🧠 1. Unterstützung des Gehirns & Nervensystems

Cholin ist die Vorstufe von Acetylcholin, einem wichtigen Neurotransmitter für:
- Gedächtnis & Konzentration
- Lernen & mentale Leistungsfähigkeit
- Nervenregeneration
- Stressregulation

Viele berichten nach Infusionen über:
→ klareren Kopf, bessere mentale Energie, weniger Brain Fog.

🍃 2. Lebergesundheit & Entgiftung

Cholin ist ein essentieller Bestandteil der Fettverarbeitung in der Leber.

Eine Infusion kann helfen bei:
- Fettleber (non-alkoholisch oder alkoholbedingt)
- gestörter Fettverdauung
- Entgiftungsbelastung
- erhöhten Leberwerten (unterstützend)

Wirkung:
→ Cholin sorgt dafür, dass Fette aus der Leber „exportiert“ werden können und sich nicht einlagern.

🔥 3. Fettstoffwechsel & Gewichtsmanagement

Cholin spielt eine zentrale Rolle im Lipometabolismus:
- unterstützt die Fettverbrennung (Lipolyse)
wichtig für Transport von Fettsäuren in die Zellen
kann Körperfettablagerung reduzieren
- wird oft in Stoffwechsel- oder Detox-Infusionen kombiniert (z. B. mit Carnitin, B-Vitaminen)
- Cholinmangel wird u.a. mit Fettleber, Bauchfett und Stoffwechselträgheit in Verbindunggebracht.

❤️ 4. Herz-Kreislauf-System

Cholin ist wichtig für den Homocystein-Stoffwechsel. Ein ausgeglichener Homocysteinspiegel unterstützt:
- Gefäßgesundheit
- Herzfunktion
- Durchblutung

🧬 5. Zellgesundheit

Cholin ist Bestandteil von Phosphatidylcholin, einem elementaren Zellmembran-Baustein:
- verbessert Zellregeneration
- unterstützt Reparaturprozesse
- wichtig für gesunde Haut, Leber, Darm & Gehirnzellen

🤰 6. Hormon- & Methylierungsprozesse

Cholin ist ein indirekter Methylgruppen-Lieferant:
- wichtig für DNA-Reparatur
- unterstützt Hormonbalance
- beeinflusst Stimmung, Energie & Entgiftungskapazität

Ein Patient hat es gestern so beschrieben: „Eine Infusion ist entspannender als Urlaub“ 🌴 ☀️

18/11/2025

15/11/2025

Reiswaffeln - ein Snack, der gesund und harmlos aussieht – aber nicht immer harmlos ist.

Über 70 getestete Produkte lagen teilweise über dem Grenzwert.

DMMTA ist eine organische Arsenverbindung (also eine chemische Form von Arsen), die bei der Verarbeitung von Reisprodukten entstehen oder sich anreichern kann – insbesondere in Reiswaffeln.

🔍 Warum ist DMMTA wichtig?
Thioarsenate wie DMMTA entstehen, wenn organische Arsenverbindungen im Reis (z. B. DMA = Dimethylarsinat) während der Produktion mit Schwefel chemisch reagieren. In Reiswaffeln scheint dieser Prozess verstärkt abzulaufen. Dadurch kann der Arsen-Gehalt in der fertigen Waffel höher sein als im ursprünglichen Reis.⚠️

Ist DMMTA gefährlich?

Organische Arsenformen gelten generell als weniger giftig als anorganisches Arsen. DMMTA ist aber eine problematische Ausnahme, weil es sich im Verdauungstrakt umwandeln kann, wieder in anorganisches Arsen übergehen kann und im Labor als toxischer eingestuft wird als viele andere organische Arsenformen.

Studien zeigen, dass DMMTA biologische Systeme stärker belasten kann als zuvor angenommen.

Warum genau in Reiswaffeln?

Reiswaffeln werden gepresst und stark erhitzt.

Dabei können folgende Dinge passieren:
DMA → DMMTA (chemische Umwandlung) Konzentrationseffekte: viele Reisportionen werden zu einer Waffel „verdichtet“Darum enthalten Reiswaffeln oft mehr Arsenformen als normal gekochter Reis.

Wie ist das geregelt?
Es gibt Grenzwerte für anorganisches Arsen (iAs):
👉 0,30 mg/kg bei Reiswaffeln

DMMTA ist noch nicht einzeln reguliert, wird aber wissenschaftlich als relevant angesehen, weil es beim Essen in anorganisches Arsen umgewandelt werden kann.

🧠 Was bedeutet das für dich?
Iss Reiswaffel wenn überhaupt nur gelegentlich. Kümmere dich um die Entgiftung und Bindung von Arsen in deinem Körper!