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Du findest hier Infos und Veranstaltungen zu den Themen Natur, Waldbaden, Natur-Resilienz-Training,

10/06/2026

Wir reagieren in Konflikten nicht so, wie wir wollen…..
sondern so, wie wir es gelernt haben.

Als Kind habe ich beide erlebt.
Den der sofort explodiert: Laut, direkt, emotional.
Kurze Zeit später: alles vergessen, Friede.

Und den der sich zurückzieht: Schweigt, distanziert. Der Konflikt brodelt unter Oberfläche weiter.

Beide Reaktionen sind automatisch. Gelernt. Irgendwann sinnvoll gewesen.

Unser Nervensystem entwickelt früh einen Default-Modus, geprägt von den Menschen, die uns umgeben haben.

Und der läuft weiter. Im Alltag. In Beziehungen. Bei der Arbeit.

Erst durch meine eigenen Kinder habe ich gemerkt, wie sehr meine Konfliktmuster denen meiner Kindheit gleichen.

Die gute Nachricht:
Dieser Default ist nicht unveränderlich. 🌿

Welche Reaktion triggert dich besonders?

27/05/2026

Alles kommt zusammen:

Letzten Mittwoch habe ich meine Prüfung zur Wirtschaftsmediatorin (IHK) abgeschlossen.

Der Weg dorthin begann mit einer Frage: Was brauchen wir, um Konflikte langfristig zu lösen und daran zu wachsen?

Im Jurastudium lernte ich, Konflikte zu analysieren und zu entscheiden. Was mir fehlte: Ich stellte fest, dass sich nicht alle Konflikte vor Gericht lösen lassen…weil das eigentliche Problem auf der Beziehungsebene lag.

Das brachte mich zur Mediation.

Mediation ist ein strukturierter Prozess, in dem beide Konfliktparteien eigenverantwortlich mit Unterstützung eines neutralen Dritten gemeinsam eine Lösung entwickeln, die trägt.

In meiner Arbeit mit Menschen in Yoga, Atemcoaching, Waldbaden und Natur-Resilienztraining kam die nächste Erkenntnis:

Menschen reagieren sehr stark im Körper auf Stress.

UND KONFLIKT IST STRESS

Auch in der Mediationsausbildung wird etwas nicht thematisiert:
der Körper.

Dabei reagiert er im Konflikt als erstes. Schnellerer Herzschlag, flachere Atmung, Kloß im Hals….

Unter Stress verengt sich die Wahrnehmung, das ist Neurobiologie.

Wer in fight, flight, freeze oder please-Modus geht, kann nicht wirklich zuhören.

Und wer nicht zuhört, findet keine Lösung.

Ich freue mich, dass ich mit Rooted Peace™ genau da ansetzen kann.

Ich verbinde Mediation mit naturbasierter Stressregulation.

Körperwahrnehmung, Atem und Natur sind keine Ergänzung – sie sind die Grundlage dafür, dass Gespräche gelingen.

30/04/2026

Heute habe ich ein Waldbaden für mich gemacht.

Allein im Wald unterwegs.
Langsamer werden.
Bewusst schauen.

Licht und Schatten auf dem Waldboden.
Das unglaubliche Blau des kriechenden Günsels.
Der Duft des Waldes.
Wind in den Blättern.
Kleine Insekten, die im Licht glänzen.
Ein Baumsetzling, der aus einem alten Stamm wächst.

Kleine Wunder finden wir oft direkt am Wegesrand. 🌿

23/04/2026

Viele Konflikte drehen sich lange im Kreis.

Es wird erklärt.
Widersprochen.
Nach Lösungen gesucht.

Und trotzdem geht es nicht weiter.

Stell dir vor, du bist aufgebracht.
Und dein Gegenüber tut nicht sofort das, was so oft passiert:

erklären, widersprechen, Lösungsvorschläge machen.

Sondern hört dir erst einmal zu.
Geht darauf ein, dass du verletzt, verärgert oder enttäuscht bist.
Und fragt:
Was ist dir gerade wichtig?

Genau das passiert in Konflikten oft nicht.

Und genau darin liegt für mich ein Kern von Mediation:

Nicht sofort auf die Sache springen.
Sondern zuerst Raum geben für das,
was darunter liegt.

Gefühle.
Bedürfnisse.

Erst dann wird echte Klärung möglich. 🌿

17/04/2026

Warum ich diese Tagesretreats anbiete …

Ich erlebe so oft, wie wenig Zeit wir uns nehmen, um bewusst aus dem Alltag herauszutreten und wieder in Kontakt mit unserem Inneren zu kommen.

Entspannen.
Sich zentrieren.
Den Boden wieder unter den Füßen spüren.
Den Blick weiten.
Durchatmen.

Und genau da setze ich an.

Ein Tag draußen.
Mit Yoga, Waldbaden und Atem.
Im Wald und am Bodensee in

Zeit, um wieder bei sich anzukommen.
Im Körper. In der Ruhe.

Ein Tag am Bodensee.

Am 24. Mai findet das nächste Tagesretreat statt.

Der Early Bird läuft noch bis Sonntag.

5:

Wenn es dich anspricht, findest du alle Infos über den Link in der Bio. 🌿

14/04/2026

Raus aus dem Alltag. 🌿

Einen Schritt nach draußen machen.
Den Kopf etwas weiter werden lassen.
Und im Körper wieder ankommen.

Mein Tagesretreat ist eine Einladung, genau das zu erleben:

Yoga, Waldbaden und Atemarbeit
- in der Natur, in .

Ein Tag zwischen Wald und See.
Für Ruhe im Körper und neue Klarheit.

📍 24. Mai
Early Bird bis Montag, den 20.4.

Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio.
Schreib mir gern, wenn du Fragen hast.

20/03/2026

Mein Geburtstag fällt dieses Jahr auf den Frühlingsbeginn und auf den Weltglückstag.

Und gerade fühlt es sich für mich so an:

Dass Entwicklung leise und im Verborgenen geschieht.

Wie der Frühling, der sich langsam entfaltet und nach und nach zu blühen beginnt.

Und dass Glück in tiefer Verbindung entsteht.

Mit mir selbst.
Und mit anderen.

🌿

16/02/2026

📺 Fernseh-Tipp!

Am Freitag, 20.2., 20 Uhr im SWR:
„Expedition Heimat – Wellness am Bodensee“

Für einen Beitrag dieser Dokumentation wurde unsere Waldbadengruppe in begleitet.
Zu sehen ist, wie wir im Wald entschleunigen– mit Naturkontakt, Atem, Stille und bewusster Wahrnehmung.

Natur wirkt nicht esoterisch.
Sie reguliert messbar Stress.

Wenn ihr sehen möchtet, wie das konkret aussieht:
Schaltet ein 🌳

09/01/2026

Gedanken unter der Dusche…
Manchmal schaue ich auf meinen Körper und sehe ihn als Baustelle. Kennst du das?
Hier das Weihnachts-Fettpölsterchen, dort ein Schnupfen oder warum bin ich gestern 2x nachts aufgewacht? Sofort kommen mir verschiedene Ideen, was ich tun kann.

Im Grunde kontrolliere und bewerte ich meinen Körper: Ob er noch in Ordnung ist oder ob ich eine Kurskorrektur vornehmen muss und das ist alles super kopfgesteuert.

Dank Yoga habe ich über die Jahre gelernt, das dann wieder loszulassen und im Körper zu landen und dort zu spüren: Was brauche ich denn gerade?

Zum Beispiel am Abendessentisch: Habe ich denn überhaupt noch Hunger? Ja, kann ich hier vielleicht schon aufhören? Und mir einfach noch einen Tee machen und gemütlich dabei sitzen, während die anderen noch weiter essen?

Das ist etwas, was Yoga bewirken kann. Yoga ist für mich nicht so sehr so ein Gesundheitstool oder dass man beweglicherwird oder die Laune sich verbessert oder ich meine Gedanken kontrollieren kann, das sind alles super Nebenwirkungen.

Für mich ist aber das wichtigste Geschenk meiner jahrelangen Yogapraxis meine Körperwahrnehmung.
Ich habe gelernt im Körper zu landen, im Körper zu sein und von innen aus wahrzunehmen, was mein Körper braucht.

Und diese Körperwahrnehmung jeden Tag zuzulassen. So dass nicht der Kopf sich darüber schiebt, mit seinen ganzen Beurteilungen und Bewertungen. Dass ich wirklich ganz im Körper sein kann, das übe ich im Yoga und in meinem Alltag.
Von dort aus ergeben sich Lösungen oft von ganz allein.

Diese Körperwahrnehmung bringe ich dieses Jahr auch als Workshop in die Kommunikation, besonders in die Konfliktkommunikation.

Neue Yogakurse ab nächster Woche.
Termin für Workshop zu gelassener Kommunizieren im Konflikt • Rooted Peace• tba

10/10/2025

Ich habe mich so gefreut diese Woche zum ersten Mal mein neues Konzept „Bewusst kommunizieren mit Natur & Entspannung“ am Landratsamt Bodenseekreis unterrichten und teilen zu können.

Es gab viele Aha-Momente für die Teilnehmer…
☀️“Ich kann im Konflikt meine Emotionen nicht kontrollieren, jetzt weiß ich wieso!“
☀️“10 Minuten achtsam gehen erschien mir als zu lang. Und dann habe ich soviel in der Natur wahrgenommen und bin jetzt ganz entspannt.“
☀️“Ich nehme mir vor achtsamer zuzuhören. Ich habe gemerkt wie entspannt das Gespräch dadurch wird.“

Für mich war es spannend zu erleben, wie stark die Teilnehmer den Konflikt auf Körperebene wahrgenommen haben.

Ein Konflikt ist Stress und wird nicht nur vom Kopf, sondern auch vom Nervensystem und Emotionen wahrgenommen.

Entspannung in der Natur ist der Weg. Die Fähigkeit im Konflikt sein Nervensystem regulieren zu können ist pures Empowerment.

Ab sofort kann dieser ganzheitliche Workshop von Behörden, sozialen Institutionen und Unternehmen gebucht werden. DM für mehr Infos.

̇nwi̇n

Adresse

Immenstaad Am Bodensee
88090

Telefon

+4915221668006

Webseite

http://www.irinaweiss.com/

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