Your Nutrition Guru - Dr. Mona Magdi

Your Nutrition Guru - Dr. Mona Magdi At Your Nutrition Guru, we believe in a holistic approach to nutrition and wellness. Join us on this journey to a healthier, happier you!

Dr. Mona Magdi

Medical doctor | German-certified Ernährungsberatung
Ketogenic Nutrition Coach | ESPEN member

Evidence-based nutritional guidance beyond trends: from ketogenic and low-carb approaches to personalized medical nutrition therapy. Welcome to Your Nutrition Guru – Your Personalized Nutrition Solution

*Who We Are:*

At Your Nutrition Guru, our team of dedicated physicians and professio

nals committed to helping you achieve your health and wellness goals through personalized nutrition plans. Led by Dr. Mona Magdi, a medical doctor based in Germany with a nutrition consultant diploma and a ketogenic nutrition diploma from Germany, our team brings together expertise and passion to guide you on your journey to a healthier lifestyle. Our team includes:

- A medical doctor with specialized training in nutrition consultancy and ketogenic diets from Germany.
- An orthopedic surgeon with 2 fitness coach diplomas from Germany, providing expert guidance on integrating fitness with nutrition.
- A family medicine specialist and a clinical nutrition specialist with a clinical nutrition diploma from the NIN Egypt, offering deep insights into balanced and effective dietary plans.

*What We Do:*

We specialize in creating personalized, customized diet plans designed specifically for individuals aiming to lose weight. Our programs are tailored to meet your unique needs, ensuring that you receive the most effective and sustainable results.

*Our Offerings:*

- *Personalized Diet Plans:* Customized to your individual health goals, preferences, and lifestyle.
- *Weight Loss Programs:* Structured programs lasting 8 to 12 weeks to help you achieve your weight loss goals.
- *One-to-One Follow-Up:* Regular, personalized follow-up sessions to track your progress, provide support, and make necessary adjustments to your plan. Our goal is to empower you with the knowledge and support you while making lasting changes to your health and well-being. For more information and to start your personalized nutrition journey, send us a message now!

عيد سعيد وكل سنة وأنتم بصحة وخير. 🍏🤍بمناسبة العيد، بتمنى لكم أيام مليانة نشاط وحيوية. افرحوا بالعيد وباللمة الحلوة، وخلو...
19/03/2026

عيد سعيد وكل سنة وأنتم بصحة وخير. 🍏🤍

بمناسبة العيد، بتمنى لكم أيام مليانة نشاط وحيوية. افرحوا بالعيد وباللمة الحلوة، وخلوا بالكم دايماً من صحتكم عشان الفرحة تكتمل. عيد مبارك عليكم وعلى كل حبايبكم. ✨💚

اختياراتك وقت الإفطار ممكن تفرق جدًا في مستوى طاقتك وإحساسك بالشبع باقي اليوم.مش لازم تغييرات كبيرة، لكن تنظيم بسيط في م...
18/03/2026

اختياراتك وقت الإفطار ممكن تفرق جدًا في مستوى طاقتك وإحساسك بالشبع باقي اليوم.

مش لازم تغييرات كبيرة، لكن تنظيم بسيط في مكونات طبقك ممكن يساعدك تتجنبي التعب والجوع السريع.

رمضان فرصة نعيد توازن علاقتنا بالأكل بطريقة صحية ومناسبة لحياتنا.

احفظي البوست ده وارجعي له وقت الإفطار 💚

Dr. Mona Magdy..... Your Nutrition Guru

إيه اللي ممكن يحصل لو ضيفتي بذور الشيا في سحورك؟بذور الشيا من أبسط الإضافات اللي ممكن تساعد جسمك أثناء الصيام.لما تنقعي ...
17/03/2026

إيه اللي ممكن يحصل لو ضيفتي بذور الشيا في سحورك؟

بذور الشيا من أبسط الإضافات اللي ممكن تساعد جسمك أثناء الصيام.
لما تنقعي ملعقة صغيرة منها في المياه قبل السحور، هي بتمتص السوائل
وتساعد الجسم يحتفظ بالترطيب لفترة أطول.
وده ممكن يقلل الإحساس بالعطش خلال اليوم.
كمان لأنها غنية بالألياف،
بتساعد على:
• تحسين الهضم
• تقليل الإمساك
• وزيادة الإحساس بالشبع.
وبفضل احتوائها على دهون صحية وأوميجا- 3، بتدعم استقرار الطاقة والتركيز.
إضافة بسيطة جدًا… لكن ممكن تفرق في إحساسك بالصيام💚 .

Dr. Mona Magdy.....Your Nutrition Guru

إزاي تخلي رمضان Reset حقيقي لجسمك؟  رمضان ممكن يريح جسمك… مش يرهقه.لما يتم تنظيم الإفطار والسحور بشكل متوازن،الصيام يساع...
14/03/2026

إزاي تخلي رمضان Reset حقيقي لجسمك؟

رمضان ممكن يريح جسمك… مش يرهقه.
لما يتم تنظيم الإفطار والسحور بشكل متوازن،
الصيام يساعد الجسم على إعادة ضبط الحرق والطاقة.
مش مطلوب تغييرات قاسية، لكن استمرارية في عادات بسيطة:
✔ إفطار متوازن
✔ سحور مناسب
✔ نوم أفضل

الهدف مش دايت مؤقت، لكن صحة مستقرة بعد رمضان💚 .

Dr. Mona Magdy.....Your Nutrition Guru

رمضان مش مجرد صيام… ده فرصة حقيقية إن جسمك يعيد توازنهالصيام في رمضان مش بس امتناع عن الأكل، لكنه فرصة إن جسمك يهدأ ويعي...
10/03/2026

رمضان مش مجرد صيام… ده فرصة حقيقية إن جسمك يعيد توازنه

الصيام في رمضان مش بس امتناع عن الأكل، لكنه فرصة إن جسمك يهدأ ويعيد تنظيم نفسه.
لما الإفطار والسحور والنوم يكونوا متوازنين، الصيام يساعد جسمك يستعيد طاقته ويحسن كفاءة الحرق بشكل طبيعي.

المشكلة غالبًا مش في الصيام، لكن في طريقة تنظيم يومنا خلاله.
رمضان ممكن يكون بداية لعلاقة صحية أكثر مع الأكل ومع جسمك 💚

27/08/2024
فطار النهاردة:توست بالحبوب الكاملة🍞 جبنة قريش بالنعناع، تفاح، وقهوة بلبن الصويا ☕️ 😋 فطار لذيذ جدا، خفيف، منخفض الدهون و...
11/07/2024

فطار النهاردة:
توست بالحبوب الكاملة🍞 جبنة قريش بالنعناع، تفاح، وقهوة بلبن الصويا ☕️ 😋
فطار لذيذ جدا، خفيف، منخفض الدهون والسعرات، وعالي البروتين 💪 🥗 🍅
اوبشن تانية للفطار:
- بيض مسلوق او اومليت🥚
- زبادي يوناني مع فواكه 🍎 🍏 🍓
- تونة مع خس او كرفس 🐟
Dr. Mona's Tip:
Having a high protein breakfast helps you stay full longer healthy 💪

-

23/05/2024

🌿✨ Anise aids digestion, boosts respiratory health, reduces inflammation, and adds delicious flavor! Naturally sweet, it satisfies your sweet tooth with little to no sugar.

Try anise today before sleeping and let me know what you think! 😊

Adresse

Itzehoe

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Your Nutrition Guru - Dr. Mona Magdi erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen