29/05/2026
Mehr Sonne, mehr Sport, mehr Schweiß🏃➡️😅 Damit du den Sommer aktiv und verletzungsfrei genießen kannst, haben wir fünf wichtige Tipps für dich:
✅ 1. Passendes Schuhwerk wählen
Gute Schuhe geben Halt, dämpfen Stöße und schützen vor Fehlbelastungen.
✅ 2. Muskeln richtig aufwärmen
Aufgewärmte Muskeln sind belastbarer und weniger anfällig für Verletzungen.
✅ 3. Ausreichend trinken
Flüssigkeitsverlust schwächt Muskeln und Konzentration – regelmäßige Wasserpausen sind Pflicht.
✅ 4. Schutz tragen, wenn nötig
Trotz Hitze Helm und Protektoren nicht weglassen – sie schützen dich im Ernstfall vor schlimmeren Verletzungen.
✅ 5. Schmerzen ernst nehmen
Hör auf Warnsignale deines Körpers: Pause machen oder Training abbrechen, um Ermüdungsverletzungen zu vermeiden.
👉 Unser Tipp aus dem Sanitätshaus: Auch Bandagen – wie Dynamics Plus von unserem Partner Ofa – können helfen, Gelenke zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen.