24/05/2026
Waldbaden („Shinrin Yoku“) bedeutet, bewusst und langsam Zeit im Wald zu verbringen – ohne sportlichen Leistungsdruck.
Für die Erholung nach einem Fußbruch .
Typische Wirkungen von Waldbaden:
Stressreduktion: Puls, Anspannung und Grübeln nehmen oft ab.
Nervensystem beruhigt sich: Viele Menschen schlafen besser und fühlen sich mental klarer.
Schmerzwahrnehmung kann sinken: Entspannung beeinflusst oft auch den Umgang mit Schmerzen.
Sanfte Bewegung: Gleichmäßiges Gehen fördert Kreislauf, Lymphfluss und Mobilität.
Stimmung und Motivation verbessern sich: Gerade nach mehreren Wochen eingeschränkter Beweglichkeit wichtig.
Aufmerksamkeit und Konzentration erholen sich schneller als in städtischer Umgebung.