Ela Frei sein Heil sein Leicht sein

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Ela Frei sein Heil sein Leicht sein

Schamanismus, Deutsche Heilkräuter, Yoga, Trauma Begleitung und selbstgemachte Räucherware

Ich bin nicht nur Rettungsassistentin und Medizinprodukte Beraterin sondern Ich bist eine engagierte Yogalehrerin, deren Leidenschaft für Yin Yoga und die Erforschung der Weiblichkeit grenzenlos ist. Meine Liebe zu Mama Kakao-Zeremonien fügt eine tiefe, sinnliche Dimension hinzu, die meine Praxis zu einem einzigartigen Erlebnis macht. Durch meine Fähigkeit, Orte der Zusammenkunft und Heilung zu sc

haffen, erschaffe ich Räume, in denen Menschen sich sicher fühlen und ihre Reise zur Selbstheilung beginnen können. Mein besonderes Anliegen, traumasensible Begleitung anzubieten und Traumata aufzulösen, zeugt von meiner tiefen Empathie und Einfühlungsvermögen. Ich zieh aus einem breiten Spektrum an Werkzeugen, darunter Yoga, Schamanismus, systemische Therapie und somatische Arbeit, um Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen. Für mich ist klar: Körper, Geist und Seele können nur gemeinsam geheilt werden, und ich integrierst diese ganzheitliche Herangehensweise in allem, was ich tue. Dein Engagement und deine Hingabe machen die Welt zu einem schöneren und heileren Ort.

11/09/2026

Klassisches Coaching fragt oft: Was willst du erreichen, und wie kommst du dorthin?

Körperorientierte, systemische Begleitung stellt zuerst eine andere Frage:

Was trägt dein Nervensystem gerade – und ist genug Sicherheit da, damit Veränderung überhaupt stattfinden kann?

In der Somatic Experiencing gilt ein zentraler Grundsatz: Ohne ausreichend Ressourcen im Körper – also ohne innere und äußere Anker wie ein Gefühl von Halt, Sicherheit oder Kontakt – wird jede Veränderung zur Überforderung, egal wie gut gemeint das Ziel ist.

Deshalb beginnt meine Arbeit nicht mit deinem Ziel, sondern mit dem Raum.
Ein Raum, der – ähnlich wie in schamanischen Traditionen ein Kreis oder ein Ritualplatz – bewusst gehalten wird: geschützt, langsam, ohne Druck.
Erst wenn der Körper spürt, dass er hier sicher ist, kann sich das eigentliche Muster zeigen und verändern.

1:1 Begleitung bei mir bedeutet:
Wir gehen so langsam, wie dein System es wirklich braucht – nicht so schnell, wie dein Kopf es sich wünscht.

Denn vielleicht ist genau das dein altes Muster:
noch mehr verstehen, noch mehr leisten, noch eine Methode, noch ein To-do auf deiner Liste – in der Hoffnung, dass es dann endlich leichter wird.
Aber Heilung braucht nicht immer mehr.

Manchmal braucht sie weniger Druck.
Mehr Sicherheit.
Einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst.

In meiner 1:1 Begleitung schauen wir nicht nur darauf, was du verändern möchtest, sondern darauf, warum dein System bis heute an bestimmten Mustern festhält – und was es braucht, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern wirklich in deinem Körper ankommt.

Du musst nicht noch härter an dir arbeiten.
Vielleicht ist es Zeit, dich anders begleiten zu lassen.
Wenn du spürst, dass du nicht länger alleine im Kreis laufen möchtest, dann lass uns schauen, ob meine 1:1 Begleitung der richtige Raum für dich ist.

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08/09/2026

Oh man … es gibt nur wenige Festivals, die mich wirklich tief berühren und nachhaltig beeindrucken – aber das Sanvida gehört definitiv dazu.

So viele ehrliche und tiefe Gespräche.
So viel Liebe.
So viele besondere Begegnungen.

Ich war an diesem Wochenende nicht einfach nur Ausstellerin. Ich durfte ein Teil davon sein. 🤎

Die Cacao-Zeremonie war wunderschön, der schamanische Workshop am frühen Morgen am See so heilsam – und dieser ganze Ort hatte eine Magie, die sich kaum in Worte fassen lässt.

Und dann war da noch mein Cacao-Zelt – ein Zelt der Begegnung. Ein Raum zum Ankommen, Austauschen, Fühlen und Verbinden. Die Medizinpflanze Cacao als heilige Verbündete – genau das wollte ich euch schenken: Wärme, Verbindung, Begegnung und ein kleines Stück Magie. ✨ Ich komme beseelt zurück. Mit einem vollen Herzen, so vielen neuen Begegnungen und Menschen, deren Wege sich tatsächlich schon diese Woche wieder am mit meinem kreuzen werden. Ich freu mich auf euch 🫶

So viele Tassen Cacao durfte ich euch mit Liebe überreichen. Und ganz ehrlich: Das fühlt sich für mich nicht wie Arbeit an. Es ist ein Herzensgefühl, euch ein kleines bisschen mehr Wärme, Verbindung und Magie mitzugeben. ✨

Und mein Herzöl, das ich vor dem Festival noch ganz frisch abgefüllt hatte, ist tatsächlich komplett ausverkauft …

Vielleicht freut mich genau das am allermeisten. Denn in jedem einzelnen Fläschchen steckt so viel Liebe, Intuition und Herzmedizin. 🌿🤎

Danke,
Für diesen Raum. Für diese Begegnungen. Für dieses magische Wochenende.

Ich komme wieder. ✨

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07/09/2026

Du musst dich nicht mehr stark fühlen, um sicher zu sein.

Man nennt das Neurozeption: die unbewusste Art, wie dein Nervensystem in jeder Sekunde prüft, ob es sicher ist – lange bevor dein Verstand überhaupt mitreden kann.

Es ist wie ein interner Wachdienst, der niemals schläft und dessen Urteil du normalerweise nicht bemerkst, nur seine Folgen: ein enger Brustkorb, ein flacher Atem, ein Impuls, dich klein zu machen.

Wer als Kind lernen musste, stark zu wirken, um Zugehörigkeit zu behalten, hat oft einen Wachdienst, der Sicherheit mit Anstrengung verwechselt.

Heute darfst du beides trennen.

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05/09/2026

Manche Rollen wurden uns nicht gegeben – wir haben sie übernommen, weil das Familiensystem sie brauchte, um im Gleichgewicht zu bleiben. Welche davon erkennst du in dir wieder?

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03/09/2026

Mein Gott, ist dieser Ort besonders. ✨
Ich fühle mich hier, als wäre ich im Urlaub – und dabei hat der erste Tag noch gar nicht richtig begonnen.

Aber mal von Anfang an: Zwischen Aufbauchaos, der Frage „Wie stelle ich das jetzt alles hin?“, kurzem Überfordertsein und dieser unglaublich entspannten Atmosphäre war heute wirklich alles dabei. 😅

Und dann stand plötzlich alles. Der Cacao, unser Raum im Zelt, all die kleinen Details – und ich konnte zum ersten Mal wirklich ankommen. Und bin sooo stolz 🥹

Der erste Tag auf dem Festival fühlt sich jetzt schon ganz besonders an. So leicht, so herzlich, so wohltuend. Ich bin gespannt, welche Begegnungen, Gespräche und magischen Momente dieses Wochenende noch für uns bereithält. 🤎🌿

Vielleicht ist genau das Festival: erst Chaos – und dann plötzlich dieses Gefühl von Freiheit. SomaticSoul Nervensystemregulation. SomaticHealing YogaFestival SpiritualFestival BewusstLeben Achtsamkeit Verkörperung TiefeBegegnung Heilungsreise FrauenRäume FreiSein HeilSein LeichtSein ElaFreiSein

03/09/2026

In der modernen Traumaforschung gibt es einen Satz, der die Arbeit der letzten Jahrzehnte geprägt hat: Der Körper vergisst nicht.

Ein Trauma ist nicht das, was passiert ist – es ist das, was im Nervensystem hängen geblieben ist, weil es damals nicht vollständig durchlebt und entladen werden konnte.

Das ist der Grund, warum reines Verstehen so oft an seine Grenzen stößt, und viele Frauen mir immer wieder sagen ,, ich habe doch schon so viel gemacht,,

Du kannst jedes Muster deiner Kindheit erklären und trotzdem in denselben Reaktionen feststecken – weil Wissen im Denken sitzt, während das Muster in den älteren, schnelleren Schichten deines autonomen Nervensystems gespeichert ist, also in dem Teil, der Atmung, Herzschlag und Alarmreaktionen steuert, ganz ohne dass du bewusst darüber nachdenkst.

Somatic Soul verbindet deshalb zwei Sprachen: die klare, systemische Landkarte – woher ein Muster stammt, welche Rolle es im Familiensystem hatte – und körperorientierte Prinzipien aus der Somatic Experiencing.

Das ist ein Ansatz, der davon ausgeht, dass ein Trauma nicht in erster Linie durch Reden gelöst wird, sondern durch die Sprache des Körpers selbst – durch Atem, Bewegung und feine Körperwahrnehmung –, bei dem das Nervensystem lernt, dass es heute wählen darf, statt nur zu reagieren. Und manchmal ist auch weniger mehr :-)

Nicht nur verstehen, warum. Spüren, wie es anders geht.

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28/08/2026

Du musst nicht allein stark sein. Sicherheit entsteht in Verbindung.

Unser Nervensystem ist von Geburt an auf Beziehung ausgelegt – wir regulieren uns leichter im Kontakt mit einem ruhigen Gegenüber als allein. Stark sein zu müssen ist oft gelernt, nicht gegeben.

Speichern & Teilen, wenn dich das erinnert, dass du nicht allein sein musst. 🤍

26/08/2026

Selbstfürsorge vs. Regulation – wo ist der Unterschied?

Selbstfürsorge kann wirklich guttun: Sie schafft Räume zum Durchatmen und ist ein wichtiger erster Schritt. Aber sie stößt an eine Grenze, wenn dein Nervensystem eigentlich etwas anderes braucht als eine weitere To-do auf der Selfcare-Liste.

Sicherheit entsteht biologisch oft zuerst in Verbindung – über Ko-Regulation, also die Fähigkeit, dass sich ein Nervensystem am ruhigeren Nervensystem eines anderen Menschen mitreguliert. Genau hier setzt begleitete Prozessarbeit an: Sie schafft bewusst einen Raum, in dem echte Regulation über Verbindung möglich wird, statt sie allein erzwingen zu müssen.

Gestern Abend haben wir genau das im Familienaufstellungsabend erlebt – berührende Momente, viel Stille, viel Erkennen. Danke an alle, die dabei waren.

Wenn du das für dich erfahren möchtest: Kennenlerngespräch für 1:1 Beratung buchen – Link in Bio.

25/08/2026

Vier Wochen war es still hier. Keine persönlichen Worte.

Nicht, weil mir die Worte gefehlt haben. Sondern weil ich zum ersten Mal gemerkt habe, was es wirklich kostet, sichtbar zu sein.

Ich hab meinen Job verloren – weil jemand lieber einen Grund zum Kündigen gesucht hat, als sich selbst infrage zu stellen und Kritik als Angriff sah. Ich hab gemerkt, wie eine Vergangenheit, die ich für abgeschlossen hielt, plötzlich wieder Raum in meinem Leben eingenommen hat. Und ich hab mich gefragt, ob es das wert war. Ob ich es nochmal tun würde. Öffentlich sein. Teilen. Sichtbar sein.

Die ehrliche Antwort: Ich wusste es eine Zeit lang nicht.

Was ich in diesen Wochen gelernt hab, hat nichts mit Positivität zu tun. Es hat mit etwas zu tun, das in meiner Arbeit die eigentliche Basis ist, aber selten ausgesprochen wird: Sicherheit ist kein Gefühl, das einfach da ist oder nicht da ist. Sicherheit ist etwas, das man sich erarbeitet – durch Hinschauen, nicht durch Verdrängen. Durch die Bereitschaft, auch die unbequemen Teile der eigenen Geschichte anzuerkennen, statt sie zu überspielen.

Und manchmal bedeutet das: eine Pause. Nicht als Rückzug, sondern als bewusste Entscheidung, den eigenen Weg neu zu ordnen.

Ich hab mir in dieser Zeit Begleitung geholt. Nicht, weil ich es nicht allein geschafft hätte – sondern weil ich weiß, dass Alleinsein in schweren Phasen oft die Wunde vertieft, statt sie zu heilen. Genau das erarbeite ich mit den Frauen, die zu mir kommen: dass Unterstützung keine Schwäche ist, sondern die Voraussetzung für echte Stabilität.

Die Angst vor Sichtbarkeit ist nicht verschwunden. Ich glaube auch nicht, dass sie je ganz verschwindet, wenn man einmal erlebt hat, was Sichtbarkeit einen kosten kann.

Aber ich bin zurück. Nicht, weil alles verarbeitet ist. Sondern weil ich mich entschieden habe, weiterzugehen – mit der Angst, nicht gegen sie.

Wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem sich vieles zu viel anfühlt: Du musst nicht warten, bis die Angst weg ist, um weiterzugehen.

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23/08/2026

Wie viele von dir gibt es eigentlich?

Die Wütende. Die Kontrollierende. Die Ängstliche. Die Angepasste. Die Abgeschaltete. Das Kind, das nie gefragt wurde, ob es das aushalten kann.

Sie alle sind Teile von dir. Entstanden, weil sie einmal überlebenswichtig waren.

Die Wütende hat deine Grenzen verteidigt, als niemand sonst es tat.
Die Kontrollierende hat Chaos in Ordnung verwandelt, weil Ordnung sich sicher anfühlte.
Die Angepasste hat gelernt: Harmonie sichert Liebe.
Die Abgeschaltete ist gegangen, wenn Bleiben zu schmerzhaft war.

Keiner dieser Anteile ist falsch.

Aber wenn sie das Steuer übernehmen, statt nur da zu sein – dann lebst du nicht mehr dein Leben. Dann managst du nur noch deine Überlebensstrategien.

In der Mitte, unter all dem: die Wahre Ich. Sie ist nie verschwunden. Sie wartet.

Nervensystemarbeit heißt nicht, diese Anteile loszuwerden. Es heißt, ihnen zuzuhören, sie zu verstehen – und ihnen zu zeigen, dass du heute nicht mehr überleben musst. Du darfst leben.

Wenn du bereit bist, deine inneren Anteile kennenzulernen und zu heilen: Buch dir einen kostenlosen Call – Link in Bio. 🤍

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Medizin und Gesundheit