Wie sind die Öffnungszeiten?

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Naturheilpraxis Südwest

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Karlsruhe
Naturheilpraxis Südwest

Kostenfreie Parkplätze vorhanden

🩺 Heilpraktiker & Physiotherapie Karlsruhe
💉 Infusionen · Massagen
🧬 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐥𝐬𝐫𝐮𝐡𝐞
🏃 Privatpraxis für Physiotherapie
🤸🏻 Pilates-Trainerin
👩🏻‍💻 Online-Coaching: Mama-Burnout adé!www.juliamark.de

12/06/2026

💚🤍💚

04/06/2026

Das sollte es beinhalten ⬇️

• Mehr Fokus auf ausreichenden Schlaf

• Verbesserte Energielevel durch nahrhafte „lebendige“ Lebensmittel

• Durch die Kraft der Hormone ausbalanciert und gelassen älter zu werden.

• Bewegung natürlich in den Alltag zu implementieren

• Durch mehr Naturverbundenheit zurück zu Akzeptanz der evolutionären Grundbedürfnisse zu finden.

• „Socializing offline“ und Beziehungspflege

usw.

All das gehört zum Thema der „Longevity“

Und nicht nur stupides Tracken von Gewohnheiten, Optimierungen die fragwürdig und haltlos sind und Dir nur Geld aus der Tasche ziehen, sowie Dir die letzten Energiereserven klauen, weil Du meinst, Du musst alles besser machen.

Was ist für DICH noch wichtig, um diesem alten Wunsch der Menschheit nachzukommen?

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

21/05/2026

Die beste Medizin ist, wenn Du gar keine brauchst 🫠

Damit Du keine brauchst, kann Prävention der Schlüssel sein! 🔑⭐️🧪🧬

Infusionen und Injektionen können EINE Möglichkeit sein, den Körper gezielt mit Mikronährstoffen zu unterstützen - individuell abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Deinen Lifestyle.

Hier entsteht Regeneration auf ZELLEBENE! 🙌🥳

ist die der Zukunft

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

06/05/2026

DAS ist der aktuelle Trend in der „modernen“ Physiotherapie ⬇️

📣 Massagen bringen nix. Null. Nada. Nur kurzfristig.

…sagen zumindest einige frisch gebackene Bachelor- und Master-Absolventen.

Nach über 22 Jahren Berufserfahrung und ein paar tausend behandelten Patienten sehe ich das allerdings ein kleines bisschen anders.

Vorab, Ja! – Trainingstherapie, Krafttraining und Koordination sind absolut wichtig und das A und O für langfristige Fitness und gesundes Altern! 💯!

Aber: Diese Aussage, dass Massagen keinen Nutzen außer einen kurzen Effekt haben, greift einfach viel zu kurz und verrät, dass derjenige der so etwas behauptet wenig Ahnung von physiologischen Prozessen hat.

Was ich täglich sehe:

Menschen, die durch regelmäßige therapeutische! Massagen

– weniger Schmerzen haben
– besser schlafen
– endlich mal runterfahren können …

Massagen wirken nicht nur auf Muskeln… sondern auch auf Dein Nervensystem!

👉 Dein Stresssystem fährt runter
👉 Parasympathikus-Aktivität wird erhöht
👉 Körper geht in die Regeneration statt in den Alarmmodus
👉 Angestaute Emotionen lösen sich…

Und wie wir wissen:

Dauerstress = einer der häufigsten Gründe für chronische Schmerzen!

Bedeutet:

Wenn dein Nervensystem lernt, sich zu regulieren, hat auch dein Schmerz plötzlich weniger zu melden 😉

DAS ist THERAPIE ! GANZHEITLICH! Die den Körper nicht als isoliertes Trainingssystem sieht, sondern ECHTE BIOCHEMIE mit einbezieht!!

Vielleicht ist die Wahrheit wieder mal nicht „entweder oder“, sondern „sowohl als auch“

Meine Meinung. Mich nerven so einseitige Aussagen.

Und für alle, die es ganz unwissenschaftlich einfach nur genießen, schmerzfreier zu sein:

Meine Massageliege ist weiterhin im Einsatz 💪🏽

Termine gibt’s – ganz ohne schlechtes Gewissen. 😄

Und ja! Traininstherapie auch ✌🏽

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

08/04/2026

🩺 Weil ich THERAPEUTIN bin. Keine Influencerin.

🧑‍🦽 Weil ich gerade auf Hausbesuch bin, um Menschen zu helfen, die es alleine nicht mehr schaffen.

💦 Weil meine Hände gerade mit Öl verschmiert sind und danach zum 34. Mal am Tag gewaschen werden um im Anschluss daran von Desinfektionsmittel getränkt zu werden.

😪 Weil eine Mutter mir gerade weinend ihre tragische Lebensgeschichte erzählt und ich ihr ein Taschentuch hinhalte, weil in diesem Moment nichts mehr zählt, als der Mensch, der gerade ein offenes Ohr braucht.

🩸 Weil ich gerade noch schnell Blut abnehme, damit der Laborfahrer der in der Nähe ist, Deine Probe direkt mitnehmen kann.

📚 Weil ich gerade über Deinen Ordnern sitze, die Du mir mitgebracht hast um Deine Krankengeschichte zu verstehen, ich Deinen Therapieplan schreibe oder Deine MRT-Bilder studiere, Deine Urinproben auslese, oder die nächste Infusion vorbereite.

Ich könnte es noch viiiiel weiter ausführen… 🧚‍♀️

MANCHMAL- manchmal da klappt es, dass ich mich zwischenrein im Online-Kosmos melde… und ich sage gerne HALLO 🙋🏻‍♀️… aber meine Offline- Arbeit ist das, was gebraucht wird, wenn man sich durch KI- Wissen praktisch nicht weiter helfen kann. Und deshalb siehst Du hier nur einen Bruchteil, und das wird sich auch in Zukunft nicht ändern 😄 Erfahrunhsheilkunde ist unbezahlbar.

Wie immer gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

03/04/2026

Donnerstags findet ihr mich aktuell immer ein paar Stündchen hier in der Philippstr. 3
Die Infusionen und alle andere Therapien laufen hier in der Naturheilpraxis Südwest selbstverständlich weiter

Frohe Ostern Euch ihr Lieben 🐰🐣🫶

07/03/2026

Wenn Du Deine Progesteron-Produktion auf natürliche Art und Weise ankurbeln möchtest, dann solltest Du zunächst folgendes wissen:

1️⃣ Kein Eisprung = WENIGER Progesteron

Das Hormon entsteht zu ca 80 % im Gelbkörper nach dem Eisprung.

Was Dir aber kaum jemand sagt:

🤫 Progesteron wird auch in der Nebennierenrinde und im Gehirn produziert!

Leider nicht mehr in so großen Mengen, aber immerhin

2️⃣ Chronischer Energiemangel blockiert die Hormonachse

Wenn der Körper im „Überlebensmodus“ ist, wird die reproduktive Achse heruntergefahren. Das heißt konkret:

Chronischer Stress laugt Deine Mitochondrien aus => zu wenig Energie => hemmt die Hypothalamus-Hypophysen-Ovar-Achse => es kommt zum „Progesteron-Klau“ => hormonelle Dysbalancen

3️⃣ Melatonin beeinflusst den Progesteronrhythmus

Es gibt Hinweise, dass Melatonin und Progesteron zirkadian gekoppelt sind.

Wie Du vielleicht weißt, wird nicht zu letzt aus genau diesem Grund Progesteron auch gerne bei Schlafstörungen verschrieben!

In Studien steigt Dein „Schlafhormon“ Melatonin parallel mit Progesteron in der Lutealphase.

Deshalb ist auch das Thema Lichthygiene so ein wichtiges bei der natürlichen Hormonregulation! Schaut mal bei der lieben rein!

Viel natürliches Licht bedeutet erhöhtes Serotonin, was bei Dunkelheit in Melatonin umgewandelt werden kann

4️⃣ Durchblutung des Corpus luteum

Die Progesteronproduktion hängt auch von der DURCHBLUTUNG des Gelbkörpers ab!

In Studien verbesserte z. B. Vitamin E die Durchblutung des Corpus luteum und erhöhte Progesteronwerte bei Frauen mit Progesteronmangel. Hier könnte das Schleimhaut-Hormon Estriol eine unterstützende Funktion einnehmen. Nur mal so als Idee, genau so wie OPC, Vitamin B6, Rosmarin, Ingwer … aber das sind nur Gedanken und Überlegungen 😉 keine Therapieempfehlung, weil das darf man hier nicht! 🤫

5️⃣ Progesteron ist ein Stresshormon-Verwandter

Progesteron und Cortisol stammen aus derselben hormonellen Produktionskette. In Stressphasen priorisiert der Körper oft Cortisol – weil Überleben biologisch wichtiger ist als Fortpflanzung.

Punkt Nr. 6 liest Du in den Kommentaren! War kein Platz mehr 😅

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

11/02/2026

💡Side Planks messen Systemkontrolle, nicht Kraft!

Sie sind kein reines Bauchmuskeltraining! Sie testen, wie belastbar Dein System ist!

Es geht nicht um isolierte Muskelaktivierung der Core-Muskulatur.

Deine tiefen stabilisierenden Muskeln von Rücken, Bauch, Zwerchfell und Beckenboden müssen synchron zusammenarbeiten.

Sobald du die Atmung bewusst integrierst, verändert sich die Qualität der Übung deutlich.

Das Zwerchfell ist dabei kein reiner Atemmuskel. Es ist Teil deines Stabilisationssystems!

Bei jeder Einatmung entsteht Druck im Bauch. Dieser Druck stabilisiert gemeinsam mit dem querverlaufenden Bauchmuskeln, den tiefen Rückenstreckern und dem Beckenboden die Lendenwirbelsäule.

Wenn du im Seitstütz die Luft anhältst oder nur oberflächlich atmest, arbeitest du gegen dieses System, nicht mit ihm!

Deshalb gilt im Side Plank:

Weiteratmen. Tief. Kontrolliert.

Das unterscheidet funktionelles Core-Training von reinem Muskeltraining

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

29/01/2026

🩺 In meiner Praxis erlebe ich viel Unsicherheit rund um das Thema Fette und Cholesterin.

Cholesterin ist u. a. eine wichtige Ausgangssubstanz für Steroidhormone.

Bevor Du aber einzelne Blutwerte oder Nahrungsmittel „verteufelst“, ist es sinnvoll, den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen.

📊 Aussagekräftige Blutwerte wie Triglyzeride, HDL, LDL und deren Verhältnis können Dir dabei helfen, Risiken abzuschätzen und die eigene Stoffwechsellage besser einzuordnen.

Wenn Du das für Dich verstehen möchtest, lohnt sich ein Blick ins Blutbild.

Dann kannst Du auch beruhigt Butter essen 😉

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

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Dieser Beitrag gilt der allgemeinen Information und stellt keine individuelle Beratung dar.

Kennst Du Deine Triglyceridwerte?

02/12/2025

Das sind die aktuellen medizinischen Standards auf die Frage, ob bioidentisches Östrogen eher oral oder über die Haut (transdermal) aufgenommen werden sollte.

Dennoch ist es in jedem Fall individuell abzwägen.

Eine vorangegangene Hormonanalyse ist meiner Meinung nach obligatorisch vor jeder Hormontherapie durchzuführen.

Gesundheitliche Grüße 💚

Deine Julia

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