Naturheilpraxis Jannik Dämgen

20/11/2023

Jetzt wo die Erkältungszeit begonnen hat, ein altes aber hilfreiches Hausmittel bei Husten, Schnupfen🤧 & verstopfter Nase👃🏾
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❗️Ist auch sehr gut für die kleinen Mäuse👶🏼 geeignet
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🧅 Zwiebel halbieren oder vierteln
➕ einige Nelke in die Zwiebel stecken
🟰 In eine kleine Schüssel legen & kurz vor dem Schlafen ans Bett stellen
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12/11/2023

Das Schröpfen gilt als eines der ältesten mit Apparaten durchgeführten Therapieformen. In den Aufzeichnungen des griechischen und ägyptischen Altertums sowie in den ältesten indischen Arztschriften (Ayurveda) findet man bereits erste Abbildungen von Schröpfgefäßen🫙.
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WIRKUNG
✔️Strukturen werden gedehnt, Rezeptoren aktiviert, Flüssigkeiten zwischen den Zellen verschoben und die Zirkulation über die Gefäße verbessert
✔️Durch den Unterdruck werden auch tiefere Gewebsschichten erreicht
✔️Der Stoffaustausch zwischen den Zellen wird erhöht, die Durchblutung gefördert und die Zellen und Gewebsschichten werden intensiver mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt
✔️Kann dadurch Verklebungen in Muskeln und Faszien reduzieren/lösen
✔️Schmerzreduktion
✔️Der Bewegungsradius wird verbessert
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ANWENDUNGSGEBIETE
💪🏽Muskelverspannungen/ -Verhärtungen
😫Schmerzen (z.B. Schulter-, Nackenschmerzen, Hexenschuss, Karpaltunnelsyndrom, Nerven- und Kopfschmerzen
🦵🏽Gelenkbeschwerden (z.B. Arthritis, Arthrose,…)
🤯Stress, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Asthma, Bluthochdruck,…
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29/08/2023

EINE Übung für mehrere Bereiche:
Bauchmuskulatur
Brustmuskulatur
großer Hüftbeuger
Wirbelsäulenmobilisation
öffnet den Brustkorb
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📷 1️⃣ “Kobra“ - Variante 1
Bauchlage •Auf die Unterarme stützen •Die Beine sind gestreckt • Fußrücken schieben in den Boden •Blick in Richtung Decke •Das Becken bewusst in den Boden drücken •Schulterblätter zusammenziehen •Die Dehnung für 2 Minuten halten
📷 2️⃣ “Kobra“ - Variante 2
Bauchlage •Auf die Hände stützen •Die Beine sind gestreckt • Fußrücken schieben in den Boden •Blick in Richtung Decke •Das Becken bewusst in den Boden drücken •Schulterblätter zusammenziehen •Die Dehnung für 2 Minuten halten
📷 3️⃣ “Kobra“ - Variante 3
Bauchlage •Auf die Hände stützen •Ein Beine ist gestreckt •Ein Bein abspreizen
•Fußrücken schiebt in den Boden •Blick in Richtung Decke •Das Becken bewusst in den Boden drücken •Schulterblätter zusammenziehen •Die Dehnung für 2 Minuten halten •Seitenwechsel nicht vergessen!

26/02/2023

Eine Kombination aus der Reiztherapie (mit Ameisensäure) und Ohrakupunktur kann speziell bei Allergien, wie z.B. Heuschnupfen, Haut-, Tierhaar- und Hausstaubmilbenallergie, wirksam sein.
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Die Heuschnupfen-Saison🍃 hat, wie viele bereits jetzt schon spüren, begonnen:
Brennende, tränende, gerötete oder juckende Augen👁, angeschwollene Augenlieder, Niesanfälle, die Nase läuft🤧 ununterbrochen, Müdigkeit😴, Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten🤯, Kopfschmerzen🙉 und Magen-Darm-Beschwerden (Blähungen oder Durchfall).
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➡️POLLENKALENDER 2023 auf der 2. Seite!
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Wenn du fragen zu dem Thema hast, kannst du dich gerne bei mir melden oder mal auf meiner HP vorbeischauen (Link in Bio). 🙃
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01/02/2023

Bei der FASZIENTHERAPIE💆🏼‍♀️ wird symptombezogen und ganzheitlich behandelt. Dabei werden Techniken aus der Osteopathie und Physiotherapie effektiv miteinander kombiniert.
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Mit der Behandlung werden die Faszien “glatt gebügelt“ oder “entsperrt“ und somit die Spannung reduziert. Daraus resultierend wird der Abbau von altem und die Neubildung von Kollagen gefördert.
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Mehr dazu auf meiner Homepage!🙃⬇️
www.naturheilpraxisjd.de
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23/12/2022

Ansteigendes Fußbad🦶🏽🛁
Dies kann dir helfen, wenn du die ersten Anzeichen für eine Erkältung verspürst (Halskratzen, Frieren, Niesen, Naselaufen,…).

Bei was kann das aufsteigende Fußbad noch helfen?
❎bei Erkältungskrankheiten: gleich zu Beginn anwenden (beim ersten Halskratzen, Niesen, Frieren,…)
❎bei chronisch kalten Füßen (wärmt den Körper)
❎bei chronischer Nasenneben- und Stirnhöhlenentzündung
❎bei rheumatischen Erkrankungen
❎bei Gefäßkrämpfen

Wie wende ich es richtig an?
✅36-38 Grad Celsius warmes Wasser in ein spezielles Fußbadgefäß (Wanne, Schüssel, Eimer) füllen.
✅Füsse wadenhoch ins Wasser stellen.
✅1 TL Salz + evtl. ein paar Tropfen eines ätherischen Öls (z.B. Eukalyptusöl) ins Wasser mischen.
✅Körper komplett in eine Decke einwickeln (damit die Wärme nicht entweichen kann).
✅Heißes Wasser zulaufen lassen bis die Temperatur um ein Grad Celsius gestiegen ist - 5 Minuten entspannen und dann wiederholen, bis die Wassertemperatur 40-41 Grad Celsius beträgt.
Tipp: Ein Wasserkocher erleichtert die Anwendung
✅Anschließend etwa 5 Minuten im Wasser verweilen.
✅Füße gut abtrocknen und warm halten z.B. mit dicken Socken.
✅20-30 Minuten liegend ruhen und am Besten die Beine leicht erhöht lagern.

Wann darf ich kein Fußbad durchführen?
❌Bei schweren arteriellen Durchblutungsstörungen
❌Bei Venenerkrankungen (insbesondere bei Neigung zu Thrombosen und Krampfadern)
❌Bei Herzbeschwerden
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10/12/2022

Die Füße🦶🏽 sind kalt, der Rachen kratzt😷, die Nase👃🏾 juckt: Es bahnt sich eine Erkältung an!
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Das ERKÄLTUNGSBAD🛁 mit verschiedenen ätherischen Ölen💧 kann Euch bei richtiger Anwendung helfen
z.B.
💧2 Tropfen Lavendel
💧2 Tropfen Majoran
💧2 Tropfen Thymian
💧2 Tropfen Latschenkiefer
💧2 Tropfen Eukalyptus
(oder andere ätherische Öle die wohltuend wirken!)
🍵1 Tasse Bittersalz
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Temperatur und Dauer: 🌡32 bis 38 Grad Celsius (NICHT nur Lauwarm)
⏱ca.10 bis 20 Minuten
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WICHTIG (nach dem Bad)❗️
☝🏽Langsam aus der Badewanne steigen, da die Gefäße durch die intensive Wärme weitgestellt sind und somit der Blutdruck sinkt.
😴Im Anschluss schön warm einpacken und mindestens für 1-2 Stunden ins Bett legen (der Körper muss sich erholen!).
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NICHT bei
❌Herz-Kreislauf-Krankheit, Asthma und Venenschwäche (Sprich erst mit deinem Arzt)
❌Kleinkinder bis zu 6 Jahren (OHNE ätherische Öle)
❌starkem Schnupfen, Husten und/oder Fieber
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Ein schönes und erholsames Wochenende euch allen!😊🧘🏽‍♂️

10/11/2022

Ob Flüssigkeitssubstitution, Medikamentengabe oder Supplementierung mit Makro- und Mikronährstoffen - mit Hilfe von Infusionen können sie direkt in den Körper gebracht werden und entfalten dort unmittelbar ihre Wirkung - ohne erst durch den Verdauungstrakt zu müssen.

Vitamin C Infusion
Protokollinfusion
Vagusvit Infusion
Baseninfusion

Auf meiner Homepage könnte ihr gerne nachlesen, welche Infusion für was gut ist!⬇️

Erfahren und zertifiziert in verschiedenen Infusionstherapien. Protokollinfusion, Vitamin C Infusion, Baseninfusion, Vagusvit Infusion.

02/08/2022

📌Dry Needling (trockenes Nadeln) ist eine punktgenaue Triggerpunkt-Therapie.
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Mit dieser Behandlungsmethode, werden gezielt myofasziale Triggerpunkte und Faszien behandelt. Hierbei wird mit einer sterilen Akupunkturnadel in den Triggerpunkt gestochen. Dieser Nadelstich regt die Sauerstoffversorgung der verspannten Muskelfasern und der Faszien an, senkt die Entzündungsreaktion, verbessert die Durchblutung und löst die Verspannung. Dabei erzeugt der Einstich in dem Triggerpunkt eine kurze, lokale Zuckungsreaktion (twitch) im Hartspannstrang, die von vielen Patienten jedoch als angenehmer “Wohlschmerz“ und lösend empfunden wird.
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Dry Needling ist KEINE Akupunktur❗️
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In Deutschland ist das 📌Dry Needling noch nicht so verbreiten und eher im Profisport zu finden.

11/06/2022

Der Hüftbeuger (musculus iliopsoas) ist bei vielen Bewegungen mit involviert (Gehen🚶🏽‍♂️, Laufen🏃🏻‍♀️, Treppensteigen,...).
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Trotz des Namens und der Hauptfunktion des Beugens der Hüfte, muss der Muskel, wie alle anderen Muskeln auch, in seinem vollen🌀 Umfang bewegt werden. Sonst “verkürzt“ der Muskel 🆘 bzw. die Faszie “verklebt“ in diesem Bereich.
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Wenn der Hüftbeuger verkürzt/verklebt ist, kann das Bein 🦵🏽 nicht mehr vollständig nachhinten gestreckt werden. ➡️ Die Folge können u.a. Rückenschmerzen😖 oder ein Läuferknie🏃🏽 sein.
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Wer zusätzlich noch viel sitzt 🙇🏼‍♀️ und/oder in der Embryonalstellung schläft😴, hat den Hüftbeuger fast den gesamten Tag in gebeugter Position.
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Dann versucht es doch mal mit den folgenden Übungen und meldet euch gerne bei mir, wenn ihr Fragen habt!
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🔺Dehnung Hüftbeuger (kniend)
🔺Dehnung Hüftbeuger (kniend➡️intensiv)
🔺Dehnung Hüftbeuger (Rückenlage)
🕛Dauer: 2 Minuten halten
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❗️So unterschiedlich wie der Schmerz, kann auch die Behandlung sein. Reflektiere daher bitte jede Übung, ob sie für dich die Richtige ist und HÖRE AUF, wenn sie dir nicht gut bekommen❗️

26/02/2022

„Auf Dauer nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an.“ Marc Aurel
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15/01/2022

Ihr habt einen verspannten Nacken und das Bedürfnis, dort hineindrücken zu müssen. Dann probiert es doch mal hiermit und tut euch selbst etwas Gutes 😉💆🏼‍♀️
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❗️WICHTIG: Die Ausstreichungen wurden in dem Video schneller durchgeführt, bitte schön langsam durchführen.
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Übungsbeschreibung🎥
1. Höhe Ohr bis etwa zur Schulter ausstreichen
2. Ausstreichen mit Rotation vom Kopf
3. Querausstreichungen (von hinten nach vorne ziehen)
✔️Langsam ausstreichen
✔️Den kompletten Nacken durcharbeiten (Finger versetzen)
✔️Beidseitig
✔️Etwas Creme oder ätherische Öle verwenden
✔️Nicht massierende Hand locker lassen
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Ich wünsche euch viel Spaß damit und noch ein schönes Wochenende! 🙃💪🏽
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