Ernährungscoach Florian Vogt

25/03/2016

Wer trainiert darf sich auch mal ne bisschen größere Portion gönnen!!

☆Porridge mit allem was dazu gehört☆

Ich wünsche euch allen einen schönen Feiertag und frohe Ostern!!

03/03/2016

Endlich diese besagten "Overnight Oats" getestet!!

Ich muss sagen, sehr sehr geil!!

Das ganze mit Mandelhafermilch von Aldi(Bio) und natürlich einem frischen Kaffee!

Probiert es aus!!

Wünsche euch einen schönen Tag! !

25/02/2016

Kochen nach Saison oder einfach nur Inspiration?!?!?

Schaut euch das mal an...

http://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/rezeptdb145.html?zid=0&kid=7

Lebensmittel aus aller Welt sind nicht nur in Fachgeschäften, sondern auch in vielen Supermärkten erhältlich. Worauf sollte man beim Einkauf achten? Wie werden die Zutaten optimal gelagert? Und was lässt sich Leckeres daraus zubereiten?

15/02/2016

Keine Zeit zum kochen??

Stimmt nicht....

》》Reispfanne in nur 15 Minuten 《《

Ich kann euch sagen das Ding schmeckt richtig Hammer!!
Bohnen, Thunfisch, Avocado und Orange!

Alles drin was man braucht!!

Na neugierig??

P.S. J*p es is alles "nur" für mich!!

16/01/2016

"Immer genug trinken während dem Training..."
..das sagt einem jeder Trainer!!

>> Na gut, das schaff ich mit meiner neuen Trainingsflasche

01/01/2016

Ich wünsche euch allen einen guten Start ins neue Jahr!!
Bleibt gesund und behaltet eure Ziele immer im Blick!

Ich für meinen Teil werde wieder einmal an mir und meinem Körper arbeiten!!
Ziel:
Muskelaufbau und Konditionstraining!!

Denkt immer dran
》Aus Disziplin kann Alltag werden! 《

18/10/2015

Sonntag + Regen = Fitness :))
Entspannung kann beginnen!!

Wie verbringt ihr einen so verregneten Sonntag??

Wie auch immer, genießt es!!!!

17/10/2015

Mal wieder ein kleiner Tipp von mir...

Feldsalat auf Rote Beete mit rohen Falafel und Joghurtdip!!

Richtig richtig gut!!

Rezept für die Falafel:
https://youtu.be/edEj_o1I770

Viel Spaß beim probieren!

11/08/2015

Auch für eine Person lohnt es sich zu kochen!!

Für mich gab es heute "Lachs mit Ofenkartoffeln und frischem Brokkoli"!!

Gutes Essen geht so einfach und schnell!!

Lasst es euch schmecken.....

Rezept:

- Kartoffeln in Salzwasser vorkochen
- Lachs auftauen (man kann natürlich auch ein frisches Filet verwenden)
- Brokkoli in kleine Röschen schneiden und gut waschen
- Ofen vorheizen auf 180°

Jetzt,
- eine Auflaufform mit Olivenöl ausstreichen,
- den Lachs mit den Kartoffeln in die Form geben,
- das ganze nach belieben würzen (Salz, Pfeffer, Rosmarin, Paprika, Dill,...)
- einen Spritzer Zitrone über den Lachs und für ca. 15-20 Minuten in den Ofen.
(Die letzten 5 Minuten die Form mit Alufolie abdecken, damit der Lachs nicht zu trocken wird.)

Währenddessen kann man denn Brokkoli dünsten und ebenfalls würzen.
Ich verwende hier meistens Salz, Pfeffer, etwas Muskat und Sesam.

Und schon kann man genießen!!

02/08/2015

Gestern mal wieder was neues getestet...

》》Linsenpasta mit Gemüsesoße《《

Die Nudeln schmecken wirklich wir normale Pasta aus Weizen!

Also alle die an Glutenunverträglichkeit leiden, das ist eine wirklich leckere Alternative.

Einfach mal testen!

Schönen Sonntag euch allen!!!

06/07/2015

Bei diesen Temperaturen hat man oft keinen Hunger auf ein warmes Abendessen!

Versucht mal was anderes ...

→Dressing mit Curry, Minze, Kreuzkümmel und ein bisschen Koriander!!

Schmeckt wahnsinn!!!

04/07/2015

.......was ein Wetter Leute!!!!

Kein Hunger bei den Temperaturen??
Trotzdem will man als Sportler seinen Eiweißbedarf decken!!!
Hier mal ne kleine Anregung!!

Kalt, Vitamine und gutes Eiweiß!!!
Ich liebe es!!

Was gibt es bei euch an solchen Tagen?!?