ZenDo Vital/Gesundheitszentrum Kaufering

ZenDo Vital/Gesundheitszentrum Kaufering Figur- und Abnehmzentrum, Rücken- und Physiotherapie, Saunen und Wellnessbereich mit Salzgrotten, Kinderbetreuung

Wir zeigen gesundheitsorientierten Menschen, wie sie mit individuell angepassten gezielten Trainingsprogrammen ihre Figur verbessern, Übergewicht und Schmerzen reduzieren und ihre Lebensqualität wieder deutlich steigern können.

Rezept der WocheHeute gibt es Zucchini-Nudeln mit Kirschtomaten und Pesto ;)Zutaten für 1 Portion:150 g Zucchini, 40 g ...
18/08/2023

Rezept der Woche

Heute gibt es Zucchini-Nudeln mit Kirschtomaten und Pesto ;)

Zutaten für 1 Portion:
150 g Zucchini, 40 g rote und gelbe Kirschtomaten, 15 g Parmesankäse, 20 ml Olivenöl, 1/4 Zehe/n Knoblauch, 100 g Basilikum, Salz, Pfeffer

Nährwerte pro Portion:
60 kcal, Fett: 10 g, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 2 g

Zubereitung:
Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Knoblauch schälen und grob hacken. Parmesan reiben. Ca. 50 g Basilikumblätter, Parmesan, Knoblauch und Olivenöl fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zucchini waschen, putzen und mit einem Spiralschneider in lange Streifen schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Zucchininudeln und Pesto vorsichtig vermengen und nochmals abschmecken. Tomatenhälften untermengen und auf einer Platte anrichten.
Mit Basilikum garnieren.

Guten Appetit ;)

Sport im Urlaub? Na klar, unbedingt! Mit diesen Übungen hälst du dich auch im Urlaub zwischen Sonnen, Sightseeing und Pl...
16/08/2023

Sport im Urlaub? Na klar, unbedingt!

Mit diesen Übungen hälst du dich auch im Urlaub zwischen Sonnen, Sightseeing und Plantschen fit, so dass du auch mal kulinarisch zuschlagen kannst und zu Hause nicht wieder bei Null ins Training einsteigst.
Hier ein paar Übungen für Dich:
• Seitlicher Liegestütz: Der Liegestütz lässt sich auf vielfältige Weise variieren. Der seitliche Liegestütz ist eine fortgeschrittene Variante, die die Stabilität im gesamten Oberkörper trainiert.
• Kniebeugen: Der Fitness-Klassiker für einen schönen Po.
• Burpees: Dieser Kombisprung ist ein wahrer Fettkiller.
• Crunches: Wer seine Bauchmuskeln trainieren möchte, sollte Crunches machen.

Wiederhole die Übungen und erstelle dein eigenes HIT Training.
Wir wünschen Dir einen tollen Urlaub!

Wusstet Ihr schon❓Regelmäßiges Training bietet mehr als nur körperliche Vorteile. Es kann darüber hinaus gegen Symptome ...
11/08/2023

Wusstet Ihr schon❓

Regelmäßiges Training bietet mehr als nur körperliche Vorteile. Es kann darüber hinaus gegen Symptome von Depressionen und Ängsten helfen.

Sport und Bewegung halten uns nicht nur körperlich fit, sie haben auch einen positiven Effekt auf unsere Psyche.

Also rein in die Sportklamotten und auf zu uns ins Training. 👟

Wir freuen uns auf Euch! 😊

Für was brauche ich eigentlich Eiweiß?Proteine bzw. ihre Bausteine, die Aminosäuren, sind lebenswichtig für den Körper:S...
09/08/2023

Für was brauche ich eigentlich Eiweiß?

Proteine bzw. ihre Bausteine, die Aminosäuren, sind lebenswichtig für den Körper:
So spielt Eiweiß eine wichtige Rolle für eine Vielzahl von Prozessen im Körper.

👉🏻 Sie sind nicht nur Bestandteile von Gewebe (Muskeln, Knochen, Organe), sondern auch essentiell für Hormone, Enzyme und das Immunsystem.

👉🏻 Proteine tragen zur Erhaltung von Knochen und Muskelmasse bei. Aus diesem Grund ist es wichtig ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Du ausreichend Eiweiß zu Dir nimmst.

Sport im Alter Sport im Alter zu treiben, hält gesund und fit – das ist den meisten Menschen bekannt. Doch entgegen weit...
02/08/2023

Sport im Alter

Sport im Alter zu treiben, hält gesund und fit – das ist den meisten Menschen bekannt. Doch entgegen weit verbreitetem Irrglauben gilt das nicht nur für junge Menschen und Erwachsene, sondern auch für Senioren, selbst im fortgeschrittenen Alter.
👵🏻👴🏼
So können auch Menschen im Alter von 70 oder 80 Jahren ihre Kraft und Ausdauer durch moderates Training noch deutlich verbessern.

👉🏻Das beste Training ist dabei eine Kombination mehrerer Disziplinen: Erstens einem gelenkschonenden Ausdauertraining und zweitens ein Gymnastikprogramm an drei bis fünf Tagen pro Woche.

Wir wünschen ein schönes Training

Adresse

KolpingStr. 54
Kaufering
86916

Öffnungszeiten

Montag 06:30 - 22:00
Dienstag 06:30 - 22:00
Mittwoch 06:30 - 22:00
Donnerstag 06:30 - 22:00
Freitag 06:30 - 22:00
Samstag 08:00 - 19:00
Sonntag 08:00 - 19:00

Telefon

+49819196430

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