19/06/2026
🏄♀️ Sport mit Stoma – Stand-up-Paddling
Ja, auch das ist mit Stoma möglich! 🙌
Wer Wasser liebt, für den kann Stand-up-Paddling genau die richtige Sportart sein. Für viele bedeutet die Zeit auf dem Wasser Ruhe, Freiheit und abschalten. 💚
Damit du dich auf dem Wasser sicher fühlst, können ein paar Dinge hilfreich sein 👇
⏩️ Das Board hat ein gewisses Gewicht – hol dir beim Transport ins Wasser lieber Unterstützung
⏩️ Die Versorgung sollte sicher halten. Wenn du magst, kannst du zusätzlich Fixierstreifen nutzen
⏩️ Plane Mahlzeiten passend zu deiner Zeit auf dem Wasser
⏩️ Für den Notfall lieber eine kleine Tüte zum leeren deines Stomas und etwas Papier dabeihaben – man weiß ja nie 😉
⏩️ Wechselsachen zum Anziehen sind sinnvoll, falls du doch einmal ins Wasser fällst
⏩️ Ausreichend trinken nicht vergessen 💧
⏩️ Je nach Dauer kann auch ein kleiner Snack hilfreich sein
⏩️ Die Paddelbewegung sollte möglichst aus den Armen kommen und nicht stark aus dem Bauch
⏩️ Wenn Stehen zu anstrengend wird: einfach auf dem Board knien 👍
⏩️ Sportlich-legere Kleidung ohne Druck am Bauch sorgt oft für mehr Komfort
✨ Wichtig ist nicht Perfektion – sondern dass du dich sicher fühlst und Spaß an Bewegung hast.
Denn auch mit Stoma darf das Leben leicht sein. 🌊💚
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