FamilyFit Sonja Rakow

15/06/2026

Moin, ich bin Maria! ☀️

Mama einer einjährigen Tochter und Physiotherapeutin mit einer großen Leidenschaft für Bewegung. Neben meiner Arbeit komme ich aus der funktionellen Fitness und spiele ambitioniert Badminton im Wettkampfsport.

Während meiner Schwangerschaft und auch in der Zeit danach war ich durchgehend aktiv. Zu erleben, welche Veränderungen der Körper in dieser besonderen Lebensphase durchläuft und diese aus physiologischer Sicht zu betrachten, fasziniert mich bis heute. Dabei durfte ich selbst lernen, wie wichtig die richtigen Trainingsreize sind, um Schritt für Schritt wieder belastbarer zu werden.
Schnell entstand der Wunsch, dieses Wissen und meine Erfahrungen an andere Mamas weiterzugeben.

Mein Ziel ist es, Mamas stärker und belastbarer für ihren Alltag zu machen – damit Tragen, Spielen, Arbeiten und all die kleinen Herausforderungen des Familienlebens leichter werden.

In meinem „Re:strong Her“- Kurs erwartet dich:
✨ Funktionelles Ganzkörper-Zirkeltraining
✨ Mehr Kraft und Belastbarkeit für deinen Alltag
✨ Eine motivierende und wertschätzende Atmosphäre
✨ Spaß an der Bewegung
✨ Babys, die ihrer Mama beim Schwitzen zusehen dürfen 😉👶

Ich freue mich auf dich! 🫶

14/06/2026

11/06/2026

Guten Morgen 🌞 weiter geht’s mit unseren Vorstellungen🕉️💟

Hej, ich bin Denise!

Ich bin 1993 geboren und wohne in der Nähe von Kiel.
Ende 2018 hat mich mein Weg zum Yoga und zur Meditation geführt, bis der Wunsch in mir laut wurde, auch andere wundervolle Menschen in die Yogapraxis zu begleiten.
So bin ich dann im April 2023 nach Thailand gereist und habe dort meine Ausbildung zur Yogalehrerin für Hatha Yoga absolviert. ✨Darauf folgten mehrere Ausbildungen in Kiel im Yin und Pre- und Postnatal Yoga.
Besonders am Herzen liegt es mir, Yoga für alle Körperformen zu unterrichten.
Im Familyfit unterrichte ich Curvy Yoga als Wohlfühl-Yoga für Frauen. Als Curvy Frau fehlte mir selbst zu Beginn meiner Yogareise ein solcher Kurs und eine Lehrerin, mit der ich mich selbst identifizieren konnte. Daher freut es mich umso mehr, im Familyfit seit Oktober 2025 genau diesen Raum zu öffnen, den ich mir selbst so gewünscht hätte. 🪷

In meinem Curvy Yoga Kurs sind alle Körper willkommen: Du brauchst keine Erfahrung, keine spezielle Figur, keine Flexibilität.
Hier geht es darum, deinen Körper wertzuschätzen, ihn zu stärken und in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ganz ohne Druck. 🤍

Was dich erwartet:

🪷 sanft kräftigende Yogapraxis für jede Körperform
🪷 geschützter Raum ohne Vergleiche und Leistungsdruck
🪷 Atemübungen und Meditation für mehr innere Ruhe

Wir treffen uns donnerstags von 18-19 Uhr.

Sehen wir uns auf der Matte? 🫶🏻

Alle Infos zu mir und zu meinem Curvy Kurs im Familyfit findest du auf meiner Webiste unter: www.flowandease-yoga.de

Deine Denise 🤍

Fotos: .images

09/06/2026

Hallo Ihr Lieben 🥰 heute kommt die nächste Vorstellung 🤩 viel Freude beim Lesen 🕉️

Aloha, ich bin Nora.
Warum ist Yoga das Zentrum in meinem Leben?
In 2009 hat mir meine Oma den Sonnengruß ☀️ in einem gemeinsamen Urlaub gezeigt.
Sie inspiriert mich und ist spirituell, wie Viele in meiner Familie. Tiefer ins Yoga eingetaucht bin ich, als ich an wunderbaren Yogareisen auf Mallorca teilgenommen habe.
Auch in meiner Schwangerschaft war die Yogapraxis und die Verbindung mit meinem Atem eine große Unterstützung.
Meine Reise ging weiter, als ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin im *Vinyasa Flow* gemacht habe.
Ich möchte meine Leidenschaft mit Dir teilen, Dich inspirieren und mich mit Dir verbinden. Einfach die Zeit auf der Matte genießen.
Zu meinem Unterricht:
Ich möchte Dich gerne mit nehmen auf eine kleine Reise. Die Stunde gestalte ich intuitiv. In der Praxis schaffe ich es in meine Mitte zu kommen, meinen Geist zur Ruhe zu bringen und neu auszurichten. Ich fühle die Verbindung zum Universum, ich erfahre Heilung, stärke meine Intuition und darf kreativ sein. Steige auch Du für einen Moment aus Deinem Alltag aus. Vom Kopf ins Herzbewusstsein ❤️. Und dahin nehme ich Dich super gerne mit!
Außerdem möchte ich in der Praxis Deine Rückenmuskulatur stärken, deine Faszien lockern und mehr Geschmeidigkeit in deine Bewegungen bringen.

Du findest mich Montags von 19:15 bis 20:30 Uhr in den schönen Räumen von FamilyFit in Russee.
Ich freue mich Dich auf der Matte zu treffen. Namasté 🙌

08/06/2026

Guten Morgen ☀️ die nächsten Wochen stelle ich - - Euch alle unsere KursleiterInnen vor 🎉🎉🎉
Hier kommt die Erste :

Hallo und Moin Moin,
Ich bin Melanie - Ausbilderin für Erste Hilfe und Notfallmedizin und darf jetzt seit 4 Jahren regelmäßig Erste Hilfe am Kind und Säugling Kurse im FamilyFit anbieten.
(Der nächste Kurs findet am 20.6.26 von 10-13 Uhr statt. Ihr könnt euch anmelden unter: www.babyglueck-mit-melanie.de).
Ich hab mich auf Kinder und Säuglinge spezialisiert und beantworte euch in gemütlicher Runde auch gerne mit den Babys zusammen eure Fragen und möchte euch Ängste nehmen und nebenbei euer Wissen wieder auffrischen!
Ich freue mich, euch bei mir im Kurs begrüßen zu dürfen,

Eure Melli

Ps Melli &ich geben gemeinsam den Babysitterführerschein 💓 mittlerweile in 4 verschiedenen Städten in SH - Interesse ? Dann meldet Euch bei uns !
Wir freuen uns auf Euch 💪🏽🎉

21/04/2026

Liebe Yogis,
Es ist wieder soweit - unser dritter Benefiz Yogatag in Strande in Folge findet am Samstag den 29. August 2026 statt ! 🎉🥳🎉🥳
Wir sind so happy, dass wieder so tolle KursleiterInnen dabei sind und Euch
wieder viele verschiedene Kursformate anbieten können.
Unsere gesamten Einnahmen werden wie jedes Jahr an das und an die für die Kinder gespendet !!💜🕉️
Das einzige, was dieses Jahr anders ist: die Verpflegung darf bitte selbst mitgebracht werden!!!
Getränke wie Tee & Kaffee wird es gegen eine kleine Spende geben sowie ein Kuchenbuffett am Nachmittag 💪🏽💟
Early Bird bis zum 30.5. für 40€ könnt ihr bei mir erwerben!
Alle Anfragen ab 1.6. bezahlen dann 50€ - also jetzt schon anmelden und dabei sein 🤩🥳🎉💟🕉️
Sonja Rakow
Mobil 0177 855 42 85 oder
[email protected]
Bezahlung Paypal/Ba

20/04/2026

Hi Leute! Für alle die Lust haben dabei zu sein und natürlich für alle neuen Kunden und Kundinnen ausdehnen. Stadtteilen Ravensberg, Hassee , Russee, Molfsee, Flintbek und natürlich auch für alle anderen! Ihr dürft gerne unsere Gruppe beiwohnen. Es werden vor allem Kindersachen angeboten, aber auch alle News, die FamilyFit betreffen weitergeleitet! Unsere beiden Gruppen bestehen mittlerweile aus über 800 Mitgliedern 🎉🎉🎉🎉
Wir freuen uns auf alle neuen! Liebe Grüße, Sonni

15/03/2026

Wir starten neu am 29. April mit der musikalischen Frühförderung „Musikkiste“! 🎼🪇🎉
Die Minis (ab 1,5 Jahren mit Eltern) starten ab 15:30 Uhr ,
die Maxis (ab ca.3,5 Jahren ohne Eltern) starten ab 16:30 Uhr.
Die Kurse gehen jeweils über 45 Minuten; alles weitere könnt ihr den Flyer entnehmen. Wenn ihr noch weitere Informationen braucht oder euch anmelden möchtet, so kontaktiert uns per E-Mail
FamilyFit–kiel.de/Kontaktformular
Wir freuen uns auf euch!💜

13/03/2026

Hey ihr Lieben 🥰
Wir sind happy 💟, Euch berichten zu können,, dass Ihr mit Euren Babys auch online an der Babymassage teilnehmen könnt.
Super geeignet für Eltern mit hyper sensiblen Babys 👶🏼 , bei Erkrankungen, die eine Teilnahme an einem Präsenzkurs nicht möglich machen oder wenn du einfach zu weit anfahren müsstest!
Ihr könnt Euch ab sofort sowohl bei als auch über anmelden!
Wenn Ihr noch Fragen❓habt, meldet Euch gerne per Email [email protected]
Wir freuen uns auf Euch 🥰


❤️

03/03/2026

Hallo meine Lieben! Es ist wieder soweit die neue Musikkiste startet am Mittwoch, den 18. März! Informationen und Anmeldungen unter 01778554285 oder unter [email protected]
🎼💜🎉