Meersicht - Naturheilpraxis

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In schwierigen Zeiten kann ein Diagnoseschock uns aus dem Gleichgewicht bringen. Aber wir sind stärker als wir denken. H...
24/08/2023

In schwierigen Zeiten kann ein Diagnoseschock uns aus dem Gleichgewicht bringen. Aber wir sind stärker als wir denken. Hier sind einige Tipps, wie du mit einem Diagnoseschock umgehen kannst. Es ist okay, sich Unterstützung zu holen und auf dem Weg zur Besserung kleine Schritte zu machen. Vergiss nicht, dich selbst zu pflegen und deine Gefühle zu akzeptieren. Du bist nicht allein. 🧡

„Je freier man atmet, desto mehr lebt man.“- Theodor Fontane -Oh ja, genau so ist es! Und das am liebsten am Meer! Dort ...
06/12/2021

„Je freier man atmet, desto mehr lebt man.“
- Theodor Fontane -

Oh ja, genau so ist es! Und das am liebsten am Meer! Dort kann ich besonders gut und tief durchatmen. Dadurch spüre ich, wie ich mich entspannen und gleichzeitig wieder auftanken kann.

Geht das nur mir so oder gibt es dafür eine physiologische Erklärung? Die gibt es!

Unsere Atmung ist ein sehr feiner Messfühler für bereits geringe Veränderungen unseres geistigen oder körperlichen Zustands. Wir atmen beispielsweise flach, wenn wir Angst haben. Der Grund dafür ist, dass unsere Atmung zum vegetativen Nervensystem gehört. Unsere Atemfrequenz ist mit unserer Herzschlagfrequenz verbunden.

So kann eine langsamere und tiefere Atmung in stressintensiven Momenten wie eine Erste-Hilfe-Maßnahme wirken, da sie den Herzschlag verlangsamt und wir uns entspannen.

Ich wünsche euch viele bewusste Pausen im Alltag mit wohltuender Bauchatmung!

Alles Liebe Sabine



📸 .werner

Zufall? Vor einigen Jahren, als ich mit meiner Webdesigner mein Praxislogo entwarf, bat ich zeitgleich meine Tante, mir ...
22/11/2021

Zufall?

Vor einigen Jahren, als ich mit meiner Webdesigner mein Praxislogo entwarf, bat ich zeitgleich meine Tante, mir für diesen wunderschönen Bilderrahmen ein Aquarell zu malen. Mein thematischer Wunsch war das Meer. Von meinen Logoentwürfen erzählte ich ihr nichts.

Ist die Ähnlichkeit Zufall? Schicksal? Oder noch etwas anderes?
In jedem Fall zeigte sie mir, dass zwischen meiner Tante und mir eine Ver-Bindung besteht.

Bindung ist ein menschliches Bedürfnis und eine der sieben Säulen der Resilienz. Da wir Menschen soziale Wesen sind, brauchen wir Beziehungen zu anderen Lebewesen. Wenn wir uns gegenüber anderen öffnen, hilft uns das im Alltag, Stress zu reduzieren oder zu vermeiden.

Jedes mal, wenn ich das Aquarell meiner Tante anschaue, wird mir warm ums Herz!
Kennst du so etwas auch?

Alles Liebe Sabine



Aquarell 📸

Stille? Wirklich? Wozu?Es gibt immer wieder Phasen - längere und kürzere - in denen wir so sehr mit unserem Außen beschä...
18/11/2021

Stille? Wirklich? Wozu?

Es gibt immer wieder Phasen - längere und kürzere - in denen wir so sehr mit unserem Außen beschäftigt sind, dass wir unsere innere Stimme leicht überhören. Auf Dauer kann dies zu Überforderungen und Krankheiten führen. Zum Glück gibt es ein Mittel, das gegen diese Überforderung hilft:

Die Stille.

Sie befreit uns von Stress und Anspannung. Laute Geräusche können dazu führen, dass unser Blutdruck ansteigt, sich unser Risiko für einen Herzinfarkt erhöht und insgesamt unsere Gesundheit beeinträchtigt wird. Unser Stresshormon Cortisol wird vermehrt ausgeschüttet.

Stille bewirkt genau das Gegenteil. Ein paar Minuten täglich reichen bereits aus, damit wir uns entspannen, unser Blutdruck sinken kann und der Blutfluss in unserem Gehirn stimuliert wird. Dadurch stärken wir unsere mentalen Ressourcen und unser Immunsystem.

Alles Liebe Sabine

Seit meinem sechsten Lebensjahr hatte ich den Wunsch, Krankenschwester zu werden. Ich habe meinen Beruf geliebt, in dem ...
13/11/2021

Seit meinem sechsten Lebensjahr hatte ich den Wunsch, Krankenschwester zu werden. Ich habe meinen Beruf geliebt, in dem ich mehrheitlich auf Intensivstationen arbeitete.
Nach einigen Semestern Psychologie, meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin und mehreren Zusatzausbildungen arbeite ich in meiner Praxis nun mit psychologischem Schwerpunkt. Ich liebe meinen Beruf!
Während meiner letzten Jahre als Krankenschwester habe ich auf einer herz- und gefäßchirurgischen Intensivstation gearbeitet - mit Babys bis hin zum alten Menschen. Ihre Erkrankungen reichten vom angeborenen Herzfehler bis zu Herz- und Lungentransplantationen.
Wenn ich außerhalb des Krankenhauses von meinem Beruf erzählte, bekam ich häufig die Reaktion „puh, das könnte ich nicht“.
So habe ich mir die Frage gestellt, bei welchem Beruf würde ich sagen „puh, das könnte ich nicht“. Der Beruf mit meinem intensivsten „puh“ war der der/des Bestatter:in.
Die Leichen, die ich bisher sah, sahen trotz teilweise langer Krankheitsphasen sehr ästhetisch aus - weder verunfallt noch suizidiert noch als Opfer einer Gewalttat.
Mich interessierte die Motivation Bestatter:in zu werden. So ging ich in ein Bestattungsinstitut und stellte den beiden Bestattern genau diese Frage. Sie erzählten, dass es Situationen gibt, in denen ihnen ihr Beruf schwer fällt - besonders wenn es um Kinder und um schwer verletzte Menschen geht.
Ihre Motivation gehört den Angehörigen. Beide erzählten, wie wichtig die Art der Gespräche mit den Angehörigen und auch ihre Versorgung der Verstorbenen für den Trauerprozess der Weiterlebenden sind.
Beide hatten mir ein mich sehr berührendes Gespräch geschenkt, für das ich ihnen heute noch dankbar bin. Es hat meine Sicht auf diesen Beruf verändert. Ich empfinde weiterhin großen Respekt und ebenso eine tiefe Dankbarkeit, dass es Menschen gibt, die mit so viel Liebe diesen Beruf ausüben.
Ich wünsche dir viele Alltagswunder!
Alles Liebe Sabine

Werte geben Orientierung und sie können als Kompass angesehen werden.- Dieter Frey -  Menschen bewerten Gegebenheiten in...
12/11/2021

Werte geben Orientierung und sie können als Kompass angesehen werden.
- Dieter Frey -


Menschen bewerten Gegebenheiten indem sie handeln, denken, fühlen. Leben heißt bewerten und das eine dem anderen vorzuziehen. Diese Bewertungen sind Ausdruck von Präferenzen.

Die Konfrontation mit einer lebensbedrohlichen Situation oder die Diagnose einer lebensbedrohlichen Krankheit kann aus der Alltagsroutine herausreißen und sensibel machen für das, was wirklich wichtig ist. Für jene Ziele, die wir im Leben eigentlich verfolgen wollen. Werte können durch Lebenskrisen geformt und verändert werden.

Kennst du deine Werte? Sind sie situationsabhängig verschieden? Oder beziehen sie sich auf alle deine Lebenssituationen?

Alles Liebe Sabine

Ich hatte einen Lebenstraum, der vor einigen Jahren von einer Minute auf die andere zerplatzt war, wie eine Seifenblase ...
11/11/2021

Ich hatte einen Lebenstraum, der vor einigen Jahren von einer Minute auf die andere zerplatzt war, wie eine Seifenblase aus einem Pustefix. Dadurch hatte ich kein Gespür mehr dafür, was mir gut tut oder wo ich hin gehörte. Verwirrung. Stillstand.

Von dem Zeitpunkt an, als ich mich bewusst wieder für das Leben entschied, begann der Weg des Wiederentdeckens meiner Ressourcen und der durch die neuen Lebensumstände entstandenen Werte. So wurde es mir möglich, die Verantwortung für mein plötzlich verändertes Leben wieder zu übernehmen, um selbstbestimmt meinen neuen Weg finden und gehen zu können.

Kennst du das auch? Du fühlst dich wohl im Jetzt deines Lebens und hast für deine Zukunft eine wunderschöne Vision - für dich alleine und / oder mit deinem Partner / deiner Partnerin. Aus dem gefühlten Nichts trifft dich ein Schicksalsschlag durch Tod oder Trennung eines dir sehr lieben Menschen, durch eine lebensverändernde oder lebensbedrohende Diagnose oder noch etwas anderes.

Wie resilient bist du in solchen oder ähnlichen Situationen? Welches sind deine Fähigkeiten und Strategien, um auf Stress reagieren und immer wieder aufstehen zu können?

Alles Liebe Sabine



📸 .werner

„Wussten Sie schon? Ein ‚normaler’ Floh kann aus dem Stand etwa einen Meter hoch springen. Damit die Zuschauer die Kunst...
10/11/2021

„Wussten Sie schon? Ein ‚normaler’ Floh kann aus dem Stand etwa einen Meter hoch springen. Damit die Zuschauer die Kunststücke im Flohzirkus gut beobachten können, ist dort die Umrandung gerade mal 30 cm hoch. Warum entspringen die kleinen Artisten nicht einfach in die Freiheit? Sie werden zu Beginn ihrer Karriere ‚domestiziert’.
Über die Zirkusarena wird eine Glasscheibe gelegt. Jedes mal wenn der Floh zu hoch springen will, stößt er mehr oder weniger schmerzhaft an die Scheibe. Beim Lernvermögen eines Flohs dauert es mehrere Tage, bis er sich ein passendes Bild seiner Welt gemacht hat: ‚Meine Welt ist 30 cm hoch. Dann kommt eine feste Grenze. Jeder Versuch, diese Grenze zu überwinden, ist schmerzhaft und ohne Aussicht auf Erfolg.’
Sein Weltbild sorgt also dafür, dass er keine allzu großen Sprünge macht - auch dann, wenn die Glasscheibe längst entfernt ist.“

- von Joseph Maiwald -

Wie hoch sind deine Sprünge?

Alles Liebe und bis später Sabine



📸

Es ist nur menschlich, dass wir glauben, was wir glauben zu sehen. Hier liegt ein großes Risiko für zwischenmenschliche ...
05/11/2021

Es ist nur menschlich, dass wir glauben, was wir glauben zu sehen. Hier liegt ein großes Risiko für zwischenmenschliche Konflikte.
Wenn du also das nächste Mal „sicher“ bist im Recht zu sein, denke einmal darüber nach, ob du die Dinge vielleicht auch aus einer „anderen“ Perspektive betrachten könntest.

Ich wünsche dir einen Tag voller spannender Blickwinkel.

Alles Liebe und bis später Sabine

Möwen - wundervolle Vorbilder! Ja, sie sind frech, wenn sie auf Futtersuche sind und auch mal ein Fischbrötchen, ein Eis...
04/11/2021

Möwen - wundervolle Vorbilder!

Ja, sie sind frech, wenn sie auf Futtersuche sind und auch mal ein Fischbrötchen, ein Eis oder Ähnliches den Strandbesucher:innen aus deren Hand stibitzen. Für unsere Ohren sind sie laut mit ihrem Geschrei, wenn sie sich untereinander verständigen, auch bei Wind und Wellen.

Wenn ich am Meer bin, beobachte ich gerne die Möwen, da mich viele ihrer Fähigkeiten so begeistern. Sie leben ihre Zugehörigkeit in ihrem Schwarm, der ihnen Sicherheit gibt. Und sie leben ihre Autonomie, wenn sich jede einzelne auf Futtersuche macht. Beim Fliegen haben sie eine enorme Weitsicht und können derweil auch Details am Boden oder auf dem Wasser wahrnehmen.
Ich lasse mich von den Möwen gerne erinnern, dass wir alle auch diese Fähigkeiten haben. Zugegeben, um wirklich fliegen zu können, brauchen wir ein Hilfsmittel - nämlich unsere wunderbare Vorstellungskraft.

Alles Liebe und bis später Sabine



📸 .werner

Nur ein Quäntchen Glück? Vor wenigen Jahren hatte ich das große Glück, einer sehr aufmerksamen und gewissenhaften Gynäko...
01/11/2021

Nur ein Quäntchen Glück?

Vor wenigen Jahren hatte ich das große Glück, einer sehr aufmerksamen und gewissenhaften Gynäkologin zu begegnen. Die Konstellation verschiedener Symptome gab den Hinweis auf ein mögliches Krebsgeschehen. Eine intensive Untersuchung bestätigte den Verdacht zum Glück nicht, sondern ergab als Diagnose lediglich Vorstufen. So folgte eine umfangreiche Operation.

Ich hatte erneut großes Glück, denn ich hatte etwas Zeit, um mich physisch und psychisch gut auf meine Operation vorbereiten zu können, also meine Resilienz zu stärken.

Während ich ein Jahr später meine Abschlussarbeit zur Resilienztrainerin mit dem Titel „Seelische Stabilität nach lebensbedrohlicher Diagnose - Resilienztraining für gynäkologisch-onkologische Patientinnen nach Diagnosestellung“ schrieb, fiel mir auf, wie wenig unterstützende Literatur es für Patient:innen für die Zeit direkt nach der Diagnosestellung gibt.
So habe ich mich sehr gefreut, dass meine Abschlussarbeit im hochschuleigenen Verlag veröffentlicht wurde.

Die seelische Stabilität nach Diagnoseschock ist mir für Patientinnen und Patienten ein großes Herzensanliegen. Daher biete ich neben meinen Einzelcoachings auch Seminare zur Resilienzstärkung an.

Alles Liebe Sabine

Die unbeschreibliche Vielfalt des Meeres Das Meer hat etwas sehr Entspannendes und gleichzeitig auch Lebendiges durch di...
27/10/2021

Die unbeschreibliche Vielfalt des Meeres

Das Meer hat etwas sehr Entspannendes und gleichzeitig auch Lebendiges durch die ständige Bewegung des Wassers und das Rauschen der Wellen. Die unterschiedlichen Nuancen der Farbe blau teilweise bis zu Grüntönen, sowie das Glitzern des Lichts in den Wasserbewegungen sind ein Schauspiel der Natur.

Ich liebe das Meer mit seiner Weite und Größe, die mich zur inneren Ruhe und Kreativität inspirieren. Ebenso mag ich es sehr, meinen Blick vom großen Ganzen auf das Kleine, das Detail, zu richten. Also auf den Sand, die Steine und Muscheln darin, sowohl am Meeresboden als auch am Strand.

Diese Möglichkeit des Perspektivwechsels macht auch mein Coaching so besonders.

Bis später Sabine



📸 .werner

Adresse

Herzog-Friedrich-Straße 74
Kiel
24103

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Montag 09:00 - 16:00
Dienstag 09:00 - 16:00
Mittwoch 09:00 - 16:00
Donnerstag 09:00 - 16:00
Freitag 09:00 - 16:00

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