Naturheilpraxis Indra Aline Mignon Sitter

15/06/2026

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11/06/2026

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04/06/2026

02/06/2026

25/05/2026

Wenn du nachts nicht schlafen kannst ...

… dann hat dies immer einen guten Sinn und will nicht abgelehnt, sondern angenommen, akzeptiert werden, auch wenn der Kopf sich dagegen wehrt und denkt: „Ich sollte/ich muss jetzt aber schlafen, sonst bin ich morgen früh nicht fit für den Tag“. Wer nicht schläft, der soll jetzt nicht schlafen. Wer sich anstrengt und darum kämpft schlafen zu können, kann nicht einschlafen und kämpft gegen die Wirklichkeit.

Es können ganz verschiedene Ursachen für das Nicht-Schlafen vorliegen.

Die häufigste Ursache ist die, dass wir uns tagsüber nicht den ungeklärten Themen, Konflikten, Fragen widmen, die angeschaut und geklärt werden wollen. Je geschäftiger wir uns im Tun verlieren, ohne anzuhalten und nach innen bzw. ins bewusste Mit-mir-Sein zu gehen, desto eher sagt unsere Seele zu uns: „Sorry, ich kann dich tagsüber ja nie erreichen. Du läufst dauernd vor mir weg. Nur wenn du liegst, kann ich dir zeigen, was zur Klärung ansteht.“

Was du tun kannst:

Wenn dir der Kopf voller Fragen brummt, die sich wie im Kreis drehen, steh auf, zieh den Bademantel an, mach eine Tasse Tee und setz dich hin. Schreibe alles auf, was dir durch den Kopf geht. Frage dich, was beschäftigt/beunruhigt mich gerade am meisten. Schreibe eine halbe, eine oder zwei Stunden. Dadurch wertschätzt du die vielen Gedanken und der Kopf gibt dann Ruhe, weil er weiß: Alles ist festgehalten, nichts geht verloren.

Wenn es vor allem Gefühle (wie Angst, Ärger, Trauer) zusammen mit Körperempfindungen wie Schwere, Enge, Druck u.a. sind, die dich nicht schlafen lassen, setze dich im Bett auf und lenke deine Aufmerksamkeit bewusst auf sie und atme, so gut und tief, wie du kannst. Sprich zu deinen Gefühlen und sage z.B. „Du, meine Angst du darfst jetzt da sein. Ich bin jetzt bereit, dich zu fühlen.“ Fühle sie zusammen mit der Enge oder dem Druck auf der Brust. Oder nimm eine geführte Meditation, passend zum Gefühl wie z.B. „Ich habe Angst, aber nicht mehr lange.“ Mach das eine halbe bis eine Stunde lang.

21/05/2026

📘📙📕TCM-Sonntagszitat, aus meinem Buch "TCM Praxis. Einfache Anwendungen in der Ernährung", Kapitel: Eigenschaften der Nahrungsmittel, S. 60:

"Salzig stärkt in kleinen Mengen deine Nieren, speziell das Nieren-Yin. Zu viel Salz schwächt sie hingegen. Beispiel: Zu viel Salz schwächt nach TCM die Knochen und kann zu Haarausfall führen, beides wird von den Nieren beherrscht.
So wirkt salzig nach TCM:
☑️ abführend (z.B. Bittersalz zur Darmreinigung)
☑️ schleimlösend
☑️ aufweichend
☑️ in kleinen Mengen befeuchtend, in großen Mengen trocknend
☑️ leitet das Qi nach innen und nach unten"

🔶Im Buch "TCM Praxis" erfährst du, welche Nahrungsmittel zu welchem Geschmack zählen und wie du die 5 Geschmäcker therapeutisch anwenden kannst. Du bekommst im Buch die wichtigsten Tipps für eine Selbstdiagnose und lernst, wie Symptome wie Kopfschmerzen, Akne, Verdauungsprobleme etc. einzuordnen sind. Inklusive thermische Wirkung der Nahrungsmittel, übersichtliche Listen zu Symptomen und Bedeutung, Einführung in Zungen- und Pulsdiagnose.
▶️Klicke hier zu einer weiteren Leseprobe aus "TCM Praxis. Einfache Anwendungen in der Ernährung" als eBook in meinem Shop: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/tcm-praxis-einfache-anwendungen-ernaehrung Du bekommst das Buch auch als Printbuch im Buchhandel (bestellen), oder direkt hier bei books on demand: 📙 bit.ly/2YVLUER.

21/05/2026

Was ist Krankheit ?
Krankheit bedeutet ein Verlassen einer Harmonie, einer bisher ausbalancierten Ordnung. Die Störung der Harmonie findet aber im Bewusstsein auf der Ebene der Information statt und zeigt sich lediglich im Körper. Der Körper ist somit die Darstellungsebene des Bewusstseins und damit auch aller Prozesse und Veränderungen, die im Bewusstsein ablaufen. Kommt ein Mensch in seinem Bewusstsein ins Ungleichgewicht, so wird dies in seinem Körper als Symptom sichtbar und erlebbar. Deshalb ist es irreführend,zu behaupten, der Körper wäre krank - krank kann immer nur der Mensch sein - , doch dieses Krank sein zeigt sich im Körper als Symptom. Symptome gibt es viele - doch sie alle sind Ausdruck des einen und immer gleichen Geschehens, das wir Krankheit nennen und das sich immer im Bewusstsein eines Menschen ereignet. So wie der Körper ohne Bewusstsein nicht leben kann, kann er ohne Bewusstsein auch nicht “ krank” werden. Hat ein Mensch einmal den Unterschied zwischen Krankheit und Symptom begriffen, so ändert sich schlagartig seine Grundhaltung und sein Umgang mit der Krankheit. Er betrachtet nicht länger das Symptom als seinen Feind, sondern entdeckt im Symptom einen Partner, der ihm helfen kann, das ihm Fehlende zu finden und so das eigentliche Kranksein zu überwinden. So wird das Symptom zu einer Art Lehrer, der hilft, uns um unsere eigene Entwicklung und Bewusstwerdung zu kümmern. Krankheit kennt nur ein Ziel: uns heil werden zu lassen. Das Symptom kann uns sagen, was uns auf diesem Weg noch fehlt - lernt uns wieder in uns hineinzulauschen.

21/05/2026

Essbare Pflanzenblätter

14/05/2026

14/05/2026

Viele Emotionen und Stress belasten unser Leber- Qi