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08/06/2026

Die tiefste Müdigkeit entsteht oft dort, wo wir uns selbst verlassen. Nicht weil das Leben zu schwer wäre, sondern weil unsere Seele still darauf wartet, dass wir endlich den Mut haben, ihr zuzuhören. In jedem Menschen lebt ein leiser Ruf, der uns zurück zu dem führen will, was uns wirklich lebendig macht.

Vielleicht heilt nicht mehr Ruhe unsere Erschöpfung, sondern mehr Wahrheit. Mehr Schritte in die Richtung unseres Herzens. Denn sobald wir beginnen, das zu leben, was tief in uns ruft, kehrt etwas zurück, das wir lange vermisst haben: innerer Frieden.

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06/06/2026

Weihrauch statt Kortison? Warum ein uraltes Harz heute bei chronischen Entzündungen neu bewertet wird

Weihrauch, auch Boswellia genannt, ist weit mehr als ein Duft aus religiösen Zeremonien. Seit Jahrhunderten wird das Harz in der traditionellen Medizin eingesetzt, etwa bei Wunden oder Gelenkbeschwerden. In den 1980er-Jahren begann sich auch die moderne Wissenschaft verstärkt dafür zu interessieren. Seither sind zahlreiche Studien erschienen, die dem Extrakt entzündungshemmende, schmerzlindernde und teilweise sogar abschwellende Eigenschaften bescheinigen. Besonders gut untersucht ist Boswellia serrata, der indische Weihrauch, der sogar im Europäischen Arzneibuch aufgeführt wird.

Im Mittelpunkt stehen bestimmte Boswelliasäuren, allen voran AKBA und KBA. Sie beeinflussen das Enzym 5-Lipoxygenase, das an Entzündungsprozessen beteiligt ist, und können dieses so modulieren, dass entzündungshemmende Effekte entstehen. Entsprechend breit ist das mögliche Anwendungsspektrum: Studien untersuchten Weihrauchextrakte unter anderem bei Arthrose, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, Psoriasis, Asthma, Multipler Sklerose sowie bei Hirntumoren zur Reduktion von Ödemen. In mehreren Untersuchungen zeigte sich eine Verbesserung von Beschwerden, teilweise vergleichbar mit konventionellen Therapien – bei insgesamt guter Verträglichkeit.

Interessant ist auch die Diskussion um Weihrauch als möglichen Kortison-Ersatz oder -Begleiter. Da Kortikoide zwar wirksam, aber langfristig nebenwirkungsreich sind, rückt ein gut verträglicher pflanzlicher Entzündungshemmer zunehmend in den Fokus. Wichtig ist jedoch die Qualität des Präparats: In Studien wurden standardisierte Extrakte verwendet, häufig mit klar definiertem Gehalt an Boswelliasäuren. Nahrungsergänzungsmittel sind hingegen nicht zwingend standardisiert. Auch Dosierung, Art des Extrakts und mögliche Wechselwirkungen – etwa mit Blutverdünnern – sollten berücksichtigt und idealerweise ärztlich begleitet werden.

Welche Erfahrungen haben Sie oder Menschen in Ihrem Umfeld mit chronisch entzündlichen Erkrankungen gemacht – und welche Rolle spielen natürliche Ansätze dabei für Sie persönlich?

Wenn Sie sich intensiver mit Wirkung, Studienlage, Dosierung und Qualitätskriterien von Weihrauchextrakt beschäftigen möchten, finden Sie hier unseren ausführlichen Artikel:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/naturheilkunde/alternative-mittel/weihrauch

04/06/2026

09/05/2026

Schlaganfall-Reha: Kann Rotlicht Gedächtnis und Stimmung wirklich verbessern?

Nach einem Schlaganfall leiden viele Betroffene noch lange unter Konzentrationsstörungen, Gedächtnisproblemen und depressiven Verstimmungen. Eine vielversprechende ergänzende Methode ist die Rotlicht-Therapie, auch Photobiomodulation genannt. Sie arbeitet mit rotem bis nahinfrarotem Licht und soll in den Zellen Schutzprogramme gegen oxidativen Stress, Entzündungen und Zelltod aktivieren – Prozesse, die nach einem Schlaganfall im Gehirn eine zentrale Rolle spielen.

In einer Studie aus dem Jahr 2025 wurden 90 Schlaganfall-Patienten untersucht. Alle erhielten die Standardtherapie, zusätzlich bekam eine Gruppe über drei Monate hinweg fünfmal wöchentlich für jeweils 30 Minuten Rotlicht mit einer Wellenlänge von 630 Nanometern. Das Ergebnis: Die Rotlicht-Gruppe zeigte bessere Konzentrations- und Gedächtnisleistungen sowie eine stärkere Verbesserung der Stimmung als die Kontrollgruppe. Es traten keine Nebenwirkungen auf. Bei Angst, Alltagsfunktionen und allgemeinen psychiatrischen Beschwerden zeigten sich jedoch keine signifikanten Unterschiede.

Diskutiert wird unter anderem, dass rotes Licht den Abbau von Formaldehyd fördern könnte – einer Substanz, die mit kognitivem Abbau und depressiven Symptomen in Verbindung gebracht wird. Auch wenn weitere Forschung notwendig ist, deutet die aktuelle Studienlage darauf hin, dass Rotlicht als ergänzende Maßnahme im Rahmen der Rehabilitation Potenzial haben könnte – zusätzlich zu Bewegung, Ergo- und Physiotherapie oder Logopädie.

Wie sind Ihre Erfahrungen in der Schlaganfall-Reha? Haben Sie ergänzende Therapien ausprobiert oder denken Sie darüber nach?

Hier erfahren Sie mehr über Anwendung, Hintergründe und praktische Hinweise:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/herz-kreislauf-erkrankungen/schlaganfall-uebersicht/rotlicht-nach-schlaganfall

09/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

Gut, wenn man eine Gesundheitsbegleiterin an der Seite hat…

Medikamente helfen immer? Warum sich manche Patienten nach der Therapie kränker fühlen als zuvor

Millionen Menschen nehmen täglich Medikamente ein – im Vertrauen darauf, dass sie ihre Beschwerden lindern. Doch was passiert, wenn neue Symptome auftreten, Nebenwirkungen den Alltag belasten oder man sich mit seinen Bedenken nicht ernst genommen fühlt? Viele berichten, dass ihnen auf Nachfrage versichert wurde, Nebenwirkungen seien „sehr selten“ – nur um sie dann selbst zu erleben.

Ein besonders eindrückliches Beispiel ist der Erfahrungsbericht einer 48-jährigen Leserin, die wegen eines Kratzens im Hals und Schleimflusses einen HNO-Arzt aufsuchte. Obwohl sie auf eine bekannte Allergie hinwies, erhielt sie die Diagnose Refluxkrankheit – ohne typische Symptome – und bekam Säureblocker sowie ein Cortisonspray verschrieben. Nach wenigen Wochen litt sie unter Müdigkeit, Wadenkrämpfen, Übelkeit und plötzlich auftretendem Sodbrennen. Recherchen ergaben mögliche Zusammenhänge mit den verordneten Medikamenten. Erst durch eigenständiges Ausschleichen und die spätere Einholung einer Zweitmeinung klärte sich ihre Situation – mit einer ganz anderen Einschätzung der Beschwerden.

Der Fall zeigt, wie wichtig es sein kann, Diagnosen zu hinterfragen, Nebenwirkungen ernst zu nehmen und gegebenenfalls eine zweite ärztliche Meinung einzuholen. Gleichzeitig macht er deutlich, dass viele Betroffene sich mehr begleitende Empfehlungen wünschen: Hinweise zu Ernährung, Darmflora, Bewegung, Stressreduktion oder anderen ganzheitlichen Maßnahmen. Stattdessen erleben manche Patienten, dass Alternativen kaum thematisiert werden.

Welche Erfahrungen haben Sie mit Medikamenten gemacht? Wurden Ihre Nebenwirkungen ernst genommen? Haben Sie sich gut beraten gefühlt oder eine Zweitmeinung eingeholt?

Teilen Sie Ihre Geschichte hier:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/erfahrungsberichte/medikamente-erfahrungen

11/05/2022

Je mehr man selbst über Gesundheit weiß, desto besser…

💻 👩‍🎓 Am kommenden Wochenende: Kostenloses Online-Event Mikronährstoffe 👩‍🎓 💻‍

Lernen Sie an diesem Wochenende (14. & 15. Mai 2022) beim kostenfreien Online-Event “Mikronährstoffe & Orthomolekularmedizin” von 16 führenden Experten in 20 hochkarätigen Interviews Aktuelles und Wissenswertes über einzelne Vitamine, Mineralstoffen und mehr - die Anmeldung ist noch möglich!

Hier können Sie sich kostenfrei anmelden:
👉 https://digitalewelt.spitzen-praevention.com/kongress-mikronaehrstoffe/ 👈

Diese Themen erwarten Sie u.a. beim Online-Event: ­
❓ „Wenn wir uns ausgewogen ernähren, dann haben wir alle Nährstoffe, die wir brauchen.“ hört man immer wieder von Ernährungsexperten – ist das Fakt oder Fake? ­
❓ Vitamin C – kann es mehr als nur Skorbut zu vermeiden? ­
❓ Vitamin D ist in aller Munde – wer muss wie viel einnehmen? ­
❓ Was können die wichtigsten Spurenelemente Eisen, Jod, Selen und Zink? ­
❓ Omega-3 – nur ranziges Fischöl oder eine lebensnotwendige Nahrungsergänzung? ­
❓ Vitamin E, Q10 und Alpha-Liponsäure – wann setzen wir diese Antioxidantien ein?

Sichern Sie sich jetzt den gratis Zugang zu den Interviews: 👉 https://digitalewelt.spitzen-praevention.com/kongress-mikronaehrstoffe/ 👈

10/04/2022

Unbedingte Empfehlung aus meinem persönlichen Netzwerk

Fühlst du dich müde, ausgelaugt, schlapp ?
Wiederkehrende Infekte oder gesundheitliche Beschwerden beeinflussen deine Lebensqualität?

Damit dein Körper bestmöglich für dich arbeiten kann, benötigt er für seine 80 Billionen Zellen bestimmte Betriebsstoffe oder Funktionsmittel.
Gesundheitliche Beschwerden und Infekte zeigen immer einen Mangel dieser Stoffe an.
Diese Betriebsstoffe sind die Mineralsalze nach Dr. Schüssler, umgangssprachlich auch als „Schüssler-Salze“ bekannt.

Meine Erfahrungen aus 16 Jahren Mineralstoff-Beratungen zeigen, dass Schüssler-Salze essentiel für unsere Gesundheit, insbesondere für unser Immunsystem, sind.
Menschen, die diese regelmäßig einnehmen, verfügen über eine bessere Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Zu einem Überblick über die Schüssler-Salze und wie du deinen Körper damit einfach, günstig und auf natürliche Weise unterstützen kannst, lade ich dich am

Mittwoch den 27.04.22 um 19:30 Uhr zu einem kostenfreien Vortrag per Zoom ein.

Ich werde zusätzlich das aktuelle Thema Long-Covid und wie die Schüssler-Salze hier hilfreich eingesetzt werden können aufgreifen, sowie Beispiele aus der Antlitzanalyse und Antlitzdiagnostik einbringen. Denn das Gesicht ist der Spiegel unserer Gesundheit - was innen fehlt, ist außen erkennbar.

Mit der Anmeldung unter [email protected] sicherst du dir einen Platz für den Abend.

Andreas Bulkowski
Praxis für ganzheitliche Gesundheit & bewusstes Leben

13/03/2022

Mit welcher Bachblüte kann ich mir selber helfen?

Die Bachblüte Mustard - vom Seelenschmerz in die heitere Gelassenheit

Es gibt Zeiten, das legt sich so etwas wie ein schwerer, dunkler Vorhang über unser Gemüt.
Wir spüren wir eine tiefe innere Traurigkeit, Schwermut, einen Weltschmerz.
Das Schöne, dass uns ebenfalls jeden Tag begegnet und für Lebensfreude sorgt, wird nicht mehr wahrgenommen.

In dieser Zeit kann die Bachblüte Mustard wieder Licht ins verdunkelte Innere bringen.
Sie wird deshalb auch als Lichtblüte bezeichnet.
Dr. Bach schreibt über die Bachblüte:
„Mustard vertreibt die Trübsal und bringt Freude ins Leben zurück.“
Wer Mustard einnimmt, hat das Gefühl, langsam aus einem schweren dunklen Traum zu erwachen. Die Zuversicht kehrt zurück.

Meine Empfehlung wenn du dich gerade in diesem verdunkelten Zustand befindest:
besorge dir in der Apotheke eine Vorratsflasche Mustard.
Nimm ein kleines Glas mit Wasser und gebe einige Tropfen Mustard hinein. Trinke dieses Wasser schluckweise.
Mehrmals täglich wiederholen. Höre auf dein Gefühl, wie oft du Mustard brauchst.

Wenn es uns „seelisch“ nicht gut geht, betrifft dies meist sowohl die emotionale, die Gefühlsebene, als auch mentale, die gedankliche, Ebene. Deshalb finde ich es hilfreich, auf beiden Ebenen etwas für sich zu tun.
Nach dem Motto "Energie folgt der Aufmerksamkeit" empfehle ich meinen Klientinnen während derBachblüten Therapie ein schönes Notizbuch anzulegen, in dem sie ihre Gedanke und ihre Entwicklung bewusst festhalten und nachverfolgen können.
Richte darin eine Rubrik „1000 Dinge, die ich am Leben liebe“ ein und sammle schöne Momente; Lichtblicke, berührende Begegnungen und Erinnerungen. So kannst du immer wieder auf kraftspendende Erlebnisse zurück greifen. Auch ein gleichnamiger Fotoordner auf deinem Handy kann ein toller Sammelort für solche Dinge und Momente sein.
Lass deiner Kreativität freien lauf, auch das trägt zur inneren Freude bei. Fang doch heute gleich damit an!

Hinweis: Mit Bachblüten kann man in der Eigenbehandlung nichts falsch machen. Sie zählen zur Energiemedizin und können nur nutzen und niemals schaden. Verwender berichten, Bachblüten beeinflussen emotionale Heilungsprozesse positiv.
Bei anhaltenden Beschwerden oder Schmerzen lasse unbedingt körperliche Ursachen ärztlich abklären.

Foto: pixabay