09/06/2026
Ernährung nach den 5 Elementen im Sommer 🌞
Auch wenn jetzt gerade die Schafskälte angerollt ist, die nächste Hitzewelle kommt bestimmt.
Der Sommer steht ganz im Zeichen des Elements Feuer. Die Natur zeigt sich in ihrer größten Fülle, die Tage sind lang, die Temperaturen steigen – und auch in unserem Körper nimmt die Hitze zu.
Um das Feuer harmonisch zu nähren, ohne von zu viel Hitze belastet zu werden, empfiehlt die Traditionelle Chinesische Medizin leichte, frische und befeuchtende Lebensmittel:
🥒 Gurke
🍉 Wassermelone
🥗 Blattsalate
🍅 Tomaten
🍑 Pfirsiche
🌱 Sprossen und frische Kräuter
Würzige, stark gegrillte, frittierte oder sehr alkoholreiche Speisen können die innere Hitze zusätzlich verstärken und sollten an heißen Tagen nur in Maßen genossen werden.
Der Sommer lädt dazu ein, das Herz zu nähren, Freude zu kultivieren und gleichzeitig überschüssige Hitze sanft auszuleiten.
Am Besten ist es bunt, frisch und saisonal zu essen – im Einklang mit der Natur und Deinem Körper. 🧘🏼♀️🌿🪷
