Lutter Gesundheitsstudio

26/12/2024

09/12/2024

Bewegung hilft! Auch bei Arthrose – der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. Doch was sind mögliche Ursachen dafür?

😑 Übergewicht: Bei einem hohen Körpergewicht müssen die Gelenke mehr Last tragen.
😦 Fehlbelastung: Falsche Belastungen beim Sport, zu langes Sitzen oder eine schiefe Körperhaltung steigern das Risiko für Arthrose.
🤒 Krankheiten: Andere Erkrankungen wie Rheuma, Gicht oder Diabetes könne das Risiko für Arthrose steigern.
🏥 Verletzungen: Auch durch entstandene Verletzungen kann Arthrose entstehen.

Die Frage ist: Was kann man dagegen tun? 🤷🏼‍♂️

Die Antwort heißt: Gezielte Bewegung 🏃🏻‍♀️🏋🏼‍♀️. Bei uns gibt es deine gezielte Bewegung schon ab 20-Minuten pro Woche, mit deinem EMS-Personaltrainer. 😉

Wenn du noch nicht aktiv bist, dann starte doch in unserem 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm🍀👨‍⚕️.
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06/12/2024

Warum spielt eine gute Figur so eine wichtige Rolle für uns? 🤔

✅ Unsere Figur bzw. unser Gewicht beeinflusst unsere Psyche 😳: DICK sein macht GLÜCKLICH! Zumindest vorübergehend. Denn der Genuss von Ungesundem ist oftmals ein kurzfristiger Stimmungsaufheller gegen Stress. Doch ist Mann bzw. Frau nicht glücklich mit dem Körpergewicht und dem Spiegelbild, können nicht nur schlechte Laune, sondern auch psychische Störungen und Depressionen die Folge sein. 😞

✅ Unsere Figur beeinflusst unsere Gesundheit: Naheliegend, doch oftmals zu stark unterschätzt. Übergewicht kann zahlreiche Krankheiten zu Folge haben: Diabetes Typ 2, Bluthochdruck 💊, Atembeschwerden, Schlafapnoe, Herzkrankheiten 💔, Arthrose, Gicht, bestimmte Krebserkrankungen (Gebärmutter-, Brust-, Gebärmutterhals-, Prostata- und Gallenblasenkarzinom), Sexualhormonstörungen ❣️, Rückenschmerzen…

Eine gute Figur kann man mit dem richtigen Maß an gezielter Bewegung und Ernährung.😊👍 Mach den ersten Schritt und hol dir jetzt ein kostenloses Probetraining für unser 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programm 🍀🏃‍♀️🏃‍♂️👨‍⚕️:

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04/12/2024

1x pro Woche ☝ – nur 20 Minuten ⌚ – immer mit Personaltrainer 🙋‍♀️🙋‍♂️!

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02/12/2024

Kopfschmerzen: Für viele ein täglicher Begleiter. 😣 Laut einer US-Studie kann gerade Übergewicht einen Risikofaktor für chronische Kopfschmerzen darstellen! 😦

Es gibt über 200❗ Arten von Kopfschmerzen. Weit verbreitet sind die so genannten Spannungskopfschmerzen. Bei Spannungskopfschmerzen kann Bewegung ein wichtiger Lösungsweg sein!☝

Um dem Kopfschmerz zuvorzukommen ist - neben ausreichend Trinken und genügend Sauerstoff - Sport der Schlüssel zum Erfolg.😊 Durch regelmäßiges Training werden Stoffe ausgeschüttet, die vor Kopfweh schützen oder die Schmerzen lindern können.

Sag deinen Kopfschmerzen und dem Übergewicht den Kampf an! 🍀 Gemeinsam mit unseren EMS-Personaltrainern, mit deinem 20-minütigem Training pro Woche. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining unseres 4-Wochen Sportlich-Schlank- Programms 👨‍⚕️!

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30/11/2024

Stress macht krank! 🤒
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen positiven 👍🏼 und negativen 👎🏻 Stressfaktoren.
Wenn wir beispielsweise mit einer Achterbahn 🎢 fahren, empfinden wir durch den Nervenkitzel ebenfalls Stress. Dieser ist jedoch positiv. 😍

Leider erfahren wir im Alltag meist mehr negativen als positiven Stress. 🙁 Unsere To-Do-Listen 📝 werden immer länger, die Aufgaben müssen immer schneller erledigt werden.
Auf Dauer kann dieser Stress sogar richtig krank machen 🤒 und in Depressionen, Burnout oder auch anderen Erkrankungen, wie Rückenschmerzen oder Magenschleimhautentzündungen enden. 🤕

Viele Studie belegen, dass regelmäßige sportliche Betätigung nicht nur als Ausgleich für Stress sorgen kann, sondern auch die Stressresistenz des Körpers erhöhen. 😮 Da ist unser Personaltraining mit einem festen Termin pro Woche doch genau das Richtige. 😉

Du kennst uns noch nicht und möchtest gemeinsam mit unseren Sporttherapeuten 👩‍⚕️ deinen Stress abbauen? Dann melde dich jetzt bei unserem 4-Wochen Gesund-&-Schlank- Programm 🍀🏃‍♀️🏃‍♂️👨‍⚕️an.
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27/11/2024

Forscher 🔎 haben herausgefunden, dass regelmäßige Bewegung das Altern bzw. das Altern der Zellen bremsen kann. Wer also regelmäßig Sport 🏃🏻 treibt, braucht gar nicht mehr nach einem Jungbrunnen zu suchen! 😎 Entdecke auch du das „Wundermittel Bewegung“ und informiere dich über unser 4-Wochen Gesund-&-Schlank-Programm 🍀! Hier geht es zum kostenlosen Probetraining:

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24/11/2024

Schlankheitswahn 😟 vs. Gesund Schlank 🍀
Schlank sein um jeden Preis?!? Auf keinen Fall!❗❗❗ Natürlich ist es wichtig, auf sein Gewicht zu achten. Denn Übergewicht ist nachweislich ungesund, insbesondere, wenn sich die überschüssigen Fettpolster rund um die Bauchorgane ablagern, steigert dieses überschüssige „viszeral Fett“ das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck oder sogar Schlaganfall und Herzinfarkt. ❣️☠️

Doch die Devise sollte nicht „Abnehmen um jeden Preis“ lauten. Hungerkuren & exzessives Sporttreiben ins Blaue hinaus verhelfen oft nur zu einem kurzfristigen Erfolg und können ohne professionelle Betreuung ein großes Gesundheitsrisiko mit sich bringen. 😟 Um gesund abzunehmen 🍀 spielen viele Faktoren eine Rolle: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige und gesundheitsfördernde Bewegung 👨‍⚕️ und Themen wie Stressvermeidung und ausreichend Schlaf.

Du willst von Profis bei deinem ersten Schritt ☝ zu einem schlanken und gesunden Körper begleitet werden? 😊 Und erst einmal nur 20 Minuten pro Woche investieren? Dann nimm doch jetzt an unserem 4-Wochen Gesund-&-Schlank-Programm 🍀 - begleitet durch Personaltrainer – teil. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining:

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21/11/2024

1x pro Woche – nur 20 Minuten – immer mit Personaltrainer. 😊😉 Wenn du den ersten Schritt für einen gesunden Körper gemeinsam mit uns Personaltrainern 🙋‍♂️🙋‍♀️ gehen möchtest, dann hol dir jetzt ein kostenloses Probetraining für unser 4-Wochen Gesund-&-Schlank-Programm 🍀:

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18/11/2024

Unser größtes Organ – die Haut – schützt uns nicht nur vor äußerlichen Gefahren wie Bakterien. ⚡ Unsere Haut spiegelt auch unsere innere Verfassung wider. 😲 Einige Krankheiten lassen sich an der Farbe der Haut erkennen. Zum Beispiel bei Leberfunktionsstörungen, wenn die Haut eher gelblich erscheint. 🤔

Doch wie pflegt man die Haut am besten? Neben ausreichend Wasser 💧, einer gesunden Ernährung 🍏 und sanften Reinigung, spielt Training eine unglaublich große Rolle!

Bewegung…
👌 hält das Bindegewebe der Haut elastisch und widerstandsfähig.
❣️ kurbelt die Durchblutung und Versorgung von Nährstoffen einer jeden Hautzelle an.
👍 schützt durch die positiven Auswirkungen auf den gesamten Stoffwechsel vor dem „Angriff von Innen“, weil sie das schnelle Ausscheiden von Schadstoffen und Giften ☠️ beschleunigt, die die Haut belasten könnten.

Also schenk deiner Haut die Aufmerksamkeit, die sie verdient! 🙋‍♂️🙋‍♀️ Wenn du den ersten Schritt für eine gesunde Haut gemeinsam mit uns Personaltrainern gehen möchtest, dann starte doch mit unserem 4-Wochen Gesund-&-Schlank Programm 🍀. Nur 1x pro Woche, nur 20 Minuten. 😉 Hier geht es zum kostenlosen Probetraining:

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15/11/2024

⚠️ Bist du gestresst?!? 😩 3 Stresssymptome, die dir sagen, dass es zu viel ist:

💔 Herz- und/oder Kreislaufbeschwerden (Schwindel, Herzrasen)
😩 Spannungsbedingte Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen
🤮 Übelkeit, Blähungen, Bauchschmerzen

Doch was kannst du dagegen tun? Neben Phasen der Entspannung 😇 + ausreichend Schlaf 🛌 solltest du regelmäßigen Sport in deinen Alltag integrieren. 🏋🏿‍♂️

Regelmäßige körperliche Betätigung hilft dir dabei, den Stress abzubauen und stressresistenter zu werden! 🤗 Und für Regelmäßigkeit können wir mit unserem festen Personaltraining pro Woche sorgen. 1x pro Woche – nur 20 Minuten. 😉

Wenn auch du einen Ausgleich für den stressigen Alltag suchst, dann informier dich jetzt über unser 4-Wochen Gesund-&-Schlank-Programm 🍀🏃‍♀️🏃‍♂️, begleitet durch Sporttherapeuten. Hier geht es zum kostenlosen Probetraining:

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