Lieber Gesundheit + Bewegung

Lieber Gesundheit + Bewegung Personal Training, Hypoxie-Training, Gesundheitsberatung, Geichtsmanagement

Wenn du nach dem Mittagessen jedes Mal müde wirst, liegt das selten am Schlaf.Verdauung kostet Energie. Je größer und je...
03/09/2026

Wenn du nach dem Mittagessen jedes Mal müde wirst, liegt das selten am Schlaf.

Verdauung kostet Energie. Je größer und je schwerer die Mahlzeit, desto mehr Arbeit hat dein Körper damit – und desto weniger bleibt für den Rest des Nachmittags.

Drei Dinge, die nach meiner Erfahrung den Unterschied machen:
Wie schnell du isst.
Wie die Mahlzeit zusammengesetzt ist.
Wie viele Stunden davor gar nichts passiert ist.

Das ist keine Diagnose und ersetzt keine. Wenn die Müdigkeit dauerhaft bleibt oder Beschwerden dazukommen, lass das bitte ärztlich abklären.

Warum der Darm dabei eine größere Rolle spielt, als die meisten denken, erkläre ich am 15. September um 18:30 Uhr im Info-Vortrag „Darm gesund, Kern gesund".

Anmeldung über www.liebergesundheit.de

Dein Bauch ist nicht das Problem. Er ist das Symptom.Viele, die zu mir kommen, haben längst einiges probiert. Weniger es...
01/09/2026

Dein Bauch ist nicht das Problem. Er ist das Symptom.

Viele, die zu mir kommen, haben längst einiges probiert. Weniger essen. Mehr bewegen. Irgendein Pulver aus dem Internet. Und trotzdem: Der Bauch bleibt, die Energie kommt nicht zurück.

Was dabei fast immer übersehen wird, ist die Verdauung. Nicht als Randthema, sondern als Ausgangspunkt. Wenn im Darm nichts rundläuft, merkst du das selten am Darm – sondern an deiner Energie, deinem Schlaf, deinem Gewicht.

Genau darüber spreche ich am 15. September: Info-Vortrag „Darm gesund, Kern gesund", 18:30 Uhr.

Ob das bei dir zutrifft, kann ich aus der Ferne nicht sagen. Deshalb wird es kein Abend mit Patentrezepten, sondern einer mit Erklärungen, die du selbst einordnen kannst.

Anmeldung über www.liebergesundheit.de – die Plätze sind begrenzt.

Markus

20/07/2026

🐔 Die Mädels hier produzieren kein Wundermittel…
…aber ziemlich nah dran. 🥚😉

Wenn es um Proteine geht, denken viele sofort an Muskelaufbau.

Das stimmt zwar – aber das ist längst nicht alles.

💚 Hochwertige Proteine sind ein wichtiger Baustein für deine Gesundheit. Sie unterstützen unter anderem:

🥚 den Erhalt deiner Muskulatur
🥚 ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
🥚 einen stabileren Blutzuckerspiegel
🥚 deinen Stoffwechsel – besonders dann, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest.

Wer Körperfett reduzieren und gleichzeitig fit und leistungsfähig bleiben möchte, kommt an einer ausreichenden Versorgung mit hochwertigen Proteinen kaum vorbei.

Mein persönlicher Tipp:
Greife möglichst zu Eiern von freilaufenden Hühnern – am besten direkt von einem regionalen Landwirt. Kurze Wege, artgerechtere Haltung und häufig eine deutlich bessere Qualität sprechen dafür. Gleichzeitig unterstützt du damit die Landwirtschaft in deiner Region.

Denn Gesundheit beginnt nicht erst im Fitnessstudio – sondern bei dem, was täglich auf deinem Teller liegt.

👇 Du möchtest wissen, wie viele Proteine dein Körper wirklich braucht und wie sie deinen Stoffwechsel beim gesunden Abnehmen unterstützen können?

Schreibe einfach RESET in die Kommentare und ich schicke dir alle Informationen. 💚

Ich glaube, der humorvolle Einstieg sorgt dafür, dass die Menschen beim Scrollen kurz innehalten – und der fachliche Teil baut anschließend Vertrauen auf. Das passt sehr gut zu deiner Art, Wissen locker und verständlich zu vermitteln.

16/07/2026

🐔 Zwei Hühner. Ein Ziel: gesunde Proteine. 😄

Als ich den beiden gesagt habe, dass es heute um den Stoffwechsel geht, war die erste Frage:

„Wir sind aber nur fürs Foto hier, oder?“ 😂

Aber mal im Ernst:

Hochwertige Proteine sind wichtige Bausteine für einen gesunden Stoffwechsel. Sie unterstützen dich dabei,

✅ deine Muskulatur zu erhalten
✅ länger satt zu bleiben
✅ deinen Blutzucker stabiler zu halten
✅ deinen Energieverbrauch zu fördern

Genau deshalb spielen Proteine auch in unserer Stoffwechsel-Balance-Kur eine zentrale Rolle.

Denn nachhaltiges Abnehmen beginnt nicht mit Hungern oder ständigem Kalorienzählen – sondern mit dem richtigen Verständnis für deinen Körper.

💚 Gesunde Proteine statt Diätfrust.
💚 Stoffwechsel aktivieren statt Kalorien zählen.
💚 Gesund abnehmen statt Jo-Jo-Effekt.

📩 Schreib mir „RESET“ per DM und du bekommst alle Informationen zur Stoffwechsel-Balance-Kur.

eiweiß fettstoffwechsel metabolischegesundheit liebergesundheit lünen

🥚 Der Stoffwechsel beginnt nicht beim Kalorienzählen. Sondern bei deinen Proteinen.Viele versuchen abzunehmen, indem sie...
11/07/2026

🥚 Der Stoffwechsel beginnt nicht beim Kalorienzählen. Sondern bei deinen Proteinen.

Viele versuchen abzunehmen, indem sie immer weniger essen. Kurzfristig funktioniert das manchmal – langfristig bremst es jedoch häufig den Stoffwechsel und führt zum Verlust wertvoller Muskelmasse.

Proteine übernehmen im Körper viele wichtige Aufgaben:
✔ unterstützen den Erhalt deiner Muskulatur
✔ fördern ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
✔ tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
✔ sind unverzichtbar für zahlreiche Stoffwechselprozesse

Gerade ab 40 verändert sich unser Körper. Deshalb reicht es oft nicht mehr aus, einfach nur Kalorien zu reduzieren. Entscheidend ist, dem Körper die richtigen Bausteine zu geben.

Ein gesunder Stoffwechsel entsteht durch das Zusammenspiel aus:
🥚 hochwertiger Ernährung
💪 regelmäßiger Bewegung
😴 ausreichender Regeneration
🧬 einem individuellen Stoffwechselkonzept

Du möchtest wissen, wie dein Stoffwechsel arbeitet und welche Stellschrauben bei dir den größten Unterschied machen?

👉 Dann schau auf www.stoffwechsel.life

Dort findest du wertvolle Informationen rund um Stoffwechsel, Gesundheit und Longevity – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

💬 Wie deckst du deinen täglichen Proteinbedarf? Schreib es gerne in die Kommentare!

abnehmenab40 gesundabnehmen muskelaufbau ernährung liebergesundheit stoffwechsellife

Adresse

MengederStr. 73
Lünen
44536

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 13:00
15:00 - 20:30
Dienstag 08:30 - 13:00
15:00 - 20:30
Mittwoch 08:30 - 13:00
15:00 - 20:30
Donnerstag 08:30 - 13:00
15:00 - 20:30
Freitag 08:30 - 20:00
Samstag 10:00 - 14:00

Telefon

+4915256314628

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Lieber Gesundheit + Bewegung erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Lieber Gesundheit + Bewegung senden:

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie