Breakout Strength & Performance

Breakout Strength & Performance Breakout Strength & Performance – strukturiertes Training, persönliches Coaching & eigene Programme fürs Open Gym. Hybrid. Invicta. Prime. Break Limits.

Für Menschen mit Anspruch & Zielen. Build Strength. Gemeinsam stärker.

Planlos = Rückschritt. Wenn du deine Ernährung nicht planst, übernimmt dein Alltag die Kontrolle. Struktur schlägt Motiv...
28/04/2026

Planlos = Rückschritt. Wenn du deine Ernährung nicht planst, übernimmt dein Alltag die Kontrolle. Struktur schlägt Motivation – jeden Tag. 👉 Schreib „PLAN“ in die Kommentare.

04/03/2026

90% trainieren falsch.

Nicht, weil sie es nicht ernst meinen.
Sondern weil sie alleine trainieren.

Keine Korrektur.
Kein klarer Plan.
Keine Progression.

Und dann wundert man sich, warum sich nichts verändert.

Genau deshalb starten wir bei Breakout Strength & Performance nicht mit „Probetraining“.

Wir starten mit Struktur.

5 Personal Trainings.
28 Tage Classes.
28 Tage Ernährungscoaching.

Kein Neustart-Chaos mehr.
Sondern ein klarer Aufbau.

Wenn du endlich wissen willst, wie richtiges Training sich anfühlt:

Schreib „PLAN“.










02/03/2026

Du bist nicht unmotiviert.

Du startest nur immer wieder ohne Plan.

Neue Diät.
Neuer Trainingssplit.
Neuer Motivationsschub.

Und nach ein paar Wochen fällst du wieder zurück.

Nicht, weil du es nicht kannst.

Sondern weil dir Struktur fehlt.

Genau deshalb starten wir bei Breakout Strength & Performance nicht mit „Probetraining“.

Wir starten mit einem klaren Einstieg:

5 Personal Trainings.
28 Tage strukturierte Classes.
28 Tage Ernährungscoaching.

Kein Neustart mehr.
Sondern ein Aufbau mit System.

Wenn du dieses Mal nicht wieder abbrechen willst:

Schreib „START“.










28/02/2026

Motivation hält 2–3 Wochen.

Struktur hält Monate.

Die meisten starten voller Energie –
aber ohne klaren Plan.

Ohne Progression.
Ohne Feedback.
Ohne System.

Und genau da verlieren sie den Faden.

Deshalb beginnt bei uns niemand mit „mal reinschnuppern“.

OnRamp heißt:

5 Personal Trainings.
Technik. Fundament. Klarer Start.

Danach

28 Tage strukturierte Classes
28 Tage Ernährungscoaching.

Kein Chaos mehr.
Kein ständiger Neustart.

Nur ein klarer Weg.

Wenn du wissen willst, wie dein Einstieg konkret aussieht:

DM „PLAN“.










26/02/2026

Viele fragen uns:

„Was genau ist dieses OnRamp?“

OnRamp ist kein Probemonat.
Und auch kein Schnupperkurs.

Es ist unser strukturierter Einstieg.

Warum?

Weil planloses Training nicht funktioniert.

Deshalb startest du bei uns mit:

5 Personal Trainings
→ Technik lernen
→ Bewegungen sauber aufbauen
→ Verletzungen vermeiden

Danach:

28 Tage unbegrenzte Classes
→ Struktur im Alltag
→ feste Trainingsroutine

28 Tage Ernährungscoaching
→ Klarheit statt Diät-Chaos

OnRamp ist die Grundlage.

Kein Reinschnuppern.
Kein Rumprobieren.

Ein klarer Start mit System.

Wenn du wissen willst, ob das zu dir passt:

Schreib „STRUKTUR“.









🌸 Zeit für dich – Zeit für dein Comeback! 🌸Du bist schwanger, frisch Mama oder schon länger raus aus dem Training?Unsere...
25/09/2025

🌸 Zeit für dich – Zeit für dein Comeback! 🌸

Du bist schwanger, frisch Mama oder schon länger raus aus dem Training?
Unsere Vormittagskurse sind perfekt für dich:
👉 Während dein Kind im Kindergarten ist
👉 Wenn du im Homeoffice arbeitest
👉 Oder wenn du dir einfach mal wieder eine Stunde nur für dich nehmen möchtest

✨ In unseren kostenlosen Probetrainings kannst du unverbindlich ausprobieren, wie es ist:
💜 Deinen Körper wieder zu spüren
💜 Dich zu bewegen & mal wieder ins Schwitzen zu kommen
💜 Energie & Selbstvertrauen zurückzugewinnen

Warum ist das so wichtig?
Weil dein Wohlbefinden die Basis ist – für dich, deine Gesundheit und deine Familie. Wenn du Kraft tankst, profitieren alle davon. 💪

Unsere Trainerin Meike ist ausgebildet in pränatalen & postnatalen Trainingswissenschaften. Sie weiß genau, welche Übungen für dich geeignet sind, passt alles individuell an und sorgt dafür, dass du sicher, motiviert und mit Spaß trainierst – egal ob schwanger oder schon länger Mama.

⚡ Die Plätze für die Probetrainings sind streng limitiert!
👉 Schreib uns einfach eine kurze Nachricht, sichere dir deinen Platz und wir melden uns direkt bei dir, um einen Termin auszumachen.

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen! 💜

📍 Breakout Strength & Performance – Hans-Böckler-Str. 64

Wusstest du, dass das richtige Timing beim Essen dein Training komplett verändern kann? ⏱️🍽️Viele unterschätzen, wie seh...
23/04/2025

Wusstest du, dass das richtige Timing beim Essen dein Training komplett verändern kann? ⏱️🍽️

Viele unterschätzen, wie sehr die richtige Mahlzeit zur richtigen Zeit deine Leistung beeinflusst:
✅ Mehr Energie im Workout
✅ Schnellere Regeneration danach
✅ Weniger Leistungstiefs während des Tages

Ob Pre-Workout-Snack oder Post-WOD-Meal – es kommt nicht nur darauf an, was du isst, sondern wann.
In unserem neuesten Blog zeigen wir dir, wie du mit smarter Ernährung mehr aus deinem Training rausholst. 💥

👉 Jetzt lesen & besser essen, bevor du wieder schwitzt:
https://breakoutperformance.de/ernaehrung/2502/

📢 Sarkopenie – Stoppe den schleichenden Muskel- und Knochenschwund! 💪Sarkopenie betrifft uns alle, aber ältere Frauen si...
20/11/2024

📢 Sarkopenie – Stoppe den schleichenden Muskel- und Knochenschwund! 💪

Sarkopenie betrifft uns alle, aber ältere Frauen sind besonders gefährdet. Der Verlust von Muskelmasse und Kraft, der schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt, wird oft von einem weiteren Problem begleitet: Abnehmende Knochendichte (Osteoporose). Die Folgen können schwerwiegend sein:

⚠️ Hohes Sturz- und Verletzungsrisiko – z. B. Hüftfrakturen, nach denen viele ältere Frauen versterben!!!
⚠️ Schwächung von Knochen und Muskeln, die den Alltag erschweren
⚠️ Verlust der Unabhängigkeit und Mobilität

Die gute Nachricht: Krafttraining hilft nicht nur gegen Sarkopenie, sondern auch gegen Osteoporose! 💥

💡 Wie hilft CrossFit bei Sarkopenie und Knochenschwund?

🏋️‍♀️ Muskelaufbau:
Gezieltes Training fördert den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse, was deine Kraft steigert und Stürze verhindert.

🦴 Starke Knochen:
Regelmäßige Belastungen im Training regen deine Knochenbildung an und schützen vor Osteoporose.

🤸‍♀️ Mehr Stabilität und Balance:
CrossFit verbessert nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Beweglichkeit und Koordination – so bleibst du sicher auf den Beinen.

👥 Für alle geeignet:
CrossFit ist für jedes Alter und Fitnesslevel anpassbar – ob du Anfänger bist oder erfahren trainierst.

👉 Warte nicht länger! Buche einen Intro Termin und tu aktiv etwas für deine Gesundheit. 💕

Gemeinsam gegen Sarkopenie und Knochenschwund – für mehr Stärke, Vitalität und Lebensqualität im Alter!

💬 Hast du Fragen oder möchtest du loslegen? Schreib uns in den Kommentaren oder per DM!

🥑🍎 Revolutioniere deine Ernährung! Entdecke die Top 10 Lebensmittel, die deinen Gewichtsverlust beschleunigen! Mehr erfa...
13/05/2024

🥑🍎 Revolutioniere deine Ernährung! Entdecke die Top 10 Lebensmittel, die deinen Gewichtsverlust beschleunigen! Mehr erfahren? Link in Bio!

„Wir brechen alle Regeln – traust du dich, dabei zu sein?“Unser Training ist anders. Es ist intensiv. Es ist revolutionä...
11/05/2024

„Wir brechen alle Regeln – traust du dich, dabei zu sein?“
Unser Training ist anders. Es ist intensiv. Es ist revolutionär. Sei mutig, sei dabei – melde dich jetzt für ein No-Sweat Intro an oder kommentiere mit „Start“ und wir melden uns bei dir ❤️

Adresse

Hans-Böckler-Str. 64
Langenfeld
40764

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:30
Dienstag 07:00 - 20:30
Mittwoch 07:00 - 20:30
Donnerstag 07:00 - 20:30
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