Christina Miller Mentoring

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Für ♀, die jeden Tag alles geben, hohe Ansprüche an sich haben & spüren, dass sie am Limit sind. Das zu erkennen & zu verändern, dabei helfe ich dir.

Oft liegt es nicht an den Umständen allein, sondern vor allem an dem, was du von dir selbst verlangst.

04/06/2026

Ich habe meine kleine Perfektionistin Lina lange als Plagegeist gesehen. Als etwas, das ich unbedingt loswerden wollte. 
Bis ich akzeptiert habe, dass sie ein Teil von mir ist. 
Seitdem habe ich aufgehört, sie zu bekämpfen und angefangen, mit ihr zusammenzuarbeiten.
Wir ergänzen uns: Sie treibt mich an und ich entscheide wie weit ich gehe. 
Zusammen versuchen wir immer besser zu werden, ohne dass ich dabei ständig meine Grenzen ignoriere.

31/05/2026

Hi, ich bin Christina. Mit diesem Post will ich nicht einfach nur „Fakten“ über mich aufzählen, sondern dir zeigen, wer ich bin.  Auf die Frage „Wer bist du?“ antworten wir meistens mit unserem Namen, unserem Alter oder unserem Beruf. Aber wir sind viel mehr als unsere Biografie.  Auch unsere Stärken und Schwächen, unsere Werte und Wünsche gehören dazu. Genauso wie das, was uns morgens und nach Niederlagen motiviert, wieder aufzustehen.   All das macht uns zu dem Menschen, der wir heute sind.  Möchtest du mir sagen, wer du bist? Ich freue mich, von dir in den Kommentaren zu lesen.

09/04/2026

Du kennst das Muster… und trotzdem passiert es.

Du wolltest es heute wirklich nicht, und dann läuft es doch wieder wie immer.

Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum das so ist? Vielleicht setzt du einfach an der falschen Stelle an.

Du versuchst dich zusammenzureißen und dein Verhalten zu kontrollieren. Es dieses Mal besser zu machen.

Doch eines solltest du nicht vergessen: Ein Verhalten kommt selten aus dem Nichts. Oft steckt ein Bedürfnis dahinter. Eines, das dir vielleicht gar nicht bewusst ist.

Was wäre, wenn du aufhörst, das Verhalten wie ein Symptom zu bekämpfen? Und dir stattdessen die Frage stellst: Was bringt mir dieses Verhalten eigentlich?�
Welches Muster taucht bei dir immer wieder auf? Schreib’s mir gern in die Kommentare oder als DM.

04/04/2026

Motivation ist schön.
Aber sie kommt und geht.

Was du brauchst, ist Klarheit.
Zu wissen, wo du ansetzen kannst.
Was für dich gerade relevant ist.
Und was ein erster Schritt sein könnte,
der für dich wirklich machbar ist.

Veränderung fühlt sich oft so groß an,
dass wir gar nicht erst anfangen.

Dabei beginnt sie fast immer klein.
Mit einem Moment.
Mit einer Frage, die du dir stellst.
Mit einem Blick darauf,
was wirklich gerade los ist.

Was glaubst du, was hält dich gerade davon ab,
den ersten Schritt zu machen?
Schreib es gerne in die Kommentare.

27/03/2026

… du Cinderella heißt!

Gut gemeinte Ratschläge sind wie Schuhe:
Manche passen.
Manche drücken.
Und manche sehen gut aus, gehören aber jemand ganz anderem.

Wir wünschen uns oft, dass uns jemand sagt, was richtig für uns ist.
Was wir tun oder lassen sollten.
Am besten eindeutig und am besten sofort.

Doch: nur weil es für jemand anderen funktioniert hat, muss es noch lange nicht dein Weg sein.

Nur wenn es dein Weg ist, bist du wirklich du. Ein Unikat und keine Kopie.

Nur du kannst spüren, was dir guttut, was sich für dich richtig anfühlt und wo du innerlich sagen kannst: Ja, genau das ist es!

Deshalb ist es wichtig, Ratschläge als Impulse zu sehen und nicht als Anleitung.

Die entscheidende Frage ist: passt der Weg zu mir und will ich ihn wirklich gehen?

Orientierung ist gut, solange du die Richtung bestimmst.

Und genau das ist es, was für mich zählt. Ich kann dir nicht sagen, was für dich richtig ist, aber ich unterstütze dich dabei, deinen eigenen Weg klarer zu erkennen.

Wenn du immer wieder an den Punkt kommst, an dem du merkst, dass dich die Ratschläge anderer nicht weiterbringen und du anfangen möchtest, deine eigenen Lösungen zu finden, dann freue ich mich über deine Nachricht.

19/03/2026

Zeit ist für mich das Wertvollste, was wir haben.

Was bringt uns die tollste Familie, das schönste Haus oder das dickste Bankkonto, wenn wir keine Zeit dafür haben?

Ich habe mich wirklich gefreut zu sehen, wie viele sich letzten Donnerstag Zeit genommen haben.
Zeit für ein Thema, das gerade sehr präsent ist und vermutlich fast jeden betrifft.

Ja, unsere Welt ist komplex.
Ja, die Lebensbedingungen sind teilweise herausfordernd.
Und manchmal überfordern sie uns auch.

Aber wir sind nicht machtlos.

Wir können äußere Belastungen verändern.
Wir können hinterfragen, wie wir Dinge bewerten.
Wir können Schritt für Schritt Verhaltensmuster verändern.
Und wir können aktiv etwas für unsere Belastbarkeit tun.

Danke an jeden einzelnen, der sich die Zeit genommen hat, um genauer hinzusehen.

Denn genau damit beginnt Veränderung.

10/03/2026

Nur noch 2x schlafen 🎉

Am Donnerstag ist es endlich so weit und ich freu mich wirklich riesig darauf, wieder über eines meiner absoluten Lieblingsthemen sprechen zu dürfen.

In den letzten Wochen ist ziemlich viel Herzblut in diesen Vortrag geflossen. Viele Stunden Vorbereitung, viel Feinschliff und die große Hoffnung, dass du beim Zuhören genauso viel Freude hast, wie ich beim Erstellen. 🥰

Dich erwarten 90 Minuten voller Humor, Spannung, Aha-Momente und vieler praktischer Beispiele.

Und ganz am Ende…
kommt noch eine Ankündigung, auf die ich mich schon sehr freue. 🤐😇

Tickets bekommst du unter www.rapunzelwelt.de
oder an der Abendkasse (solange noch Plätze frei sind).

Ich freu mich sehr, wenn du dabei bist. ☺️

05/02/2026

Wie oft weißt du, was gut für dich wäre  und setzt es trotzdem nicht um?

Vielleicht liegt es nicht dran,
dass es dir an Willenskraft oder an Disziplin fehlt.

Vielleicht liegt an einem Alltag voller Termine, Verpflichtungen, Erwartungen und dem Druck, mitzuhalten.

Durch diesen Lebensstil, einschränkende Denkweisen und tägliche Belastungen kann ein Zustand entstehen, in dem das Nervensystem oft stärker in Alarmbereitschaft arbeitet.
Diesen Zustand nenne ich Constant Overload.

In meinem 90-minütigen Vortrag am 12.03.2026 um 18 Uhr in der Rapunzel Welt geht es darum zu verstehen:

🔹 wie dieser dauerhafte Alarmzustand entsteht,
🔹wie er sich körperlich, mental und im Verhalten zeigen kann 🔹und wie Schritt für Schritt wieder mehr Selbstbestimmung möglich wird.

Tickets gibt’s hier ⬇️
www.rapunzelwelt.de → Veranstaltungen → Vortrag Constant Overload

🩷 Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Du kennst jemanden, für den dieser Abend genau das richtige wäre? Dann teile den Beitrag gerne.

29/01/2026

Ich habe lange geglaubt, dass es nicht klappt, weil ich zu wenig weiß. Dass ich erst noch ein weiteres Buch lesen muss oder einen weiteren Kurs brauche.

Fakt ist: Das hat mich meistens keinen Schritt weitergebracht.

Denn schwierig wird es in dem Moment, in dem aus Informationen Taten werden müssten. Und noch schwieriger dann, wenn man weitermachen soll, obwohl es unbequem wird.

Und genau dabei hilft leider selbst der beste Ratgeber nicht.

Aber warum ist das so?
 Liegt es daran, dass Veränderung Mut verlangt?
 Oder daran, dass Vertrautes Sicherheit gibt, selbst wenn es nicht hilfreich ist?
 Vielleicht auch an der Sorge, es wieder nicht zu schaffen?
 Oder an den Gedanken, die sofort erklären, warum es doch nicht so wichtig sei, weil es bisher ja auch funktioniert hat?

Eines habe ich auf jeden Fall gelernt: Erkenntnisse und Wissen verändern nichts, wenn sie nicht umgesetzt werden. Und Umsetzung zeigt meist erst dann Wirkung, wenn sie wiederholt wird.

Und deshalb liegt der Fokus meiner Arbeit genau da: Gemeinsam herauszufinden, was für dich machbar ist, und dich so zu begleiten, dass du es auch langfristig umsetzen kannst. Schritt für Schritt und in deinem Tempo.

Was macht Veränderung für dich besonders schwierig? 
Lass es mich gern in den Kommentaren wissen.

17/05/2025

Manchmal braucht es weder einen weiteren Versuch, noch eine neue Strategie. Manchmal hilft nur eines: ein klarer Punkt.

Ein Punkt ist zwar das Ende von etwas, aber gleichzeitig auch der Anfang von etwas Neuem.

Es gibt diese Momente, in denen genau das das einzig Richtige ist.

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Lass ein 🩷 da, wenn du diese Erfahrung auch schon gemacht hast.

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💬 Erzähle gerne von deinen Erfahrungen in den Kommentaren.

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https://www.christina-miller.de/

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