Personal Trainer Birger Jensen

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Personal Trainer Birger Jensen Bewegung & Körperarbeit in Nordfriesland. Individuell, flexibel & mobil in Nordfriesland & Flensburg. Du stehst bei mir mit Hingabe im Fokus!

Stärker werden & loslassen – aus einer Hand: Personal Training · Yoga · Thai Yoga Massage · Klassische Öl-Massage · AcroYoga. Du findest bei mir exklusive Unterstützung, um deine Ziele und Wünsche zu mehr Lebensqualität zu erreichen. Diese Unterstützung ist individuell, ganzheitlich und flexibel. Mit Vertrauen und Sicherheit biete ich dir eine entspannte, persönliche Atmosphäre für eine bewusste und achtsame Arbeit.

Zwölf Einheiten. Drei Massagen. Das Einzige, was ich nur zusammen anbiete.Was drin ist:12 Trainingseinheiten — eine pro ...
10/10/2026

Zwölf Einheiten. Drei Massagen. Das Einzige, was ich nur zusammen anbiete.

Was drin ist:
12 Trainingseinheiten — eine pro Woche, fester Termin, in Leck oder bei dir zuhause.
3 Massagen — verteilt über den Zeitraum, nicht am Stück.
Anamnese und Eingangscheck am Anfang, wie immer bei mir.

Warum beides zusammen? Weil Stärke im Training entsteht und in der Ruhe gebaut wird. Wer nur das eine macht, lässt die Hälfte liegen.

1.120 € mit Ganzkörper-Ölmassage
1.190 € mit Thai Yoga Massage
Kein Abo.

Erst die Anstrengung, dann die Ruhe. Im Training zittern die Beine, der Nacken wird heiß, der Atem geht schwer — du gehst an deine Grenze, und ich bleibe daneben. Auf der Matte dann warme Hände, kein Ziel, keine Wiederholung. Nichts, was du leisten musst.

Interesse? Ruf mich an oder schreib mir. Wir gehen es im Erstgespräch durch, das kostet nichts.

Birger Jensen · Personal Training
Am Osterholz 11a, 25917 Leck
0176 644 302 88 (auch WhatsApp)
[email protected]
mein.bj-personaltrainer.de

Du wirst nicht im Training stärker. Sondern danach.Im Training setzt du nur den Reiz. Das ist die Störung: dein Körper m...
06/10/2026

Du wirst nicht im Training stärker. Sondern danach.

Im Training setzt du nur den Reiz. Das ist die Störung: dein Körper merkt, dass es so wie bisher nicht reicht.

Stärker wirst du in der Pause. In den Stunden danach baut dein Körper auf, was beim nächsten Mal reichen soll — im Schlaf, in der Ruhe, zwischen den Einheiten.

Deshalb trainiere ich dich nicht täglich. Wer ständig neue Reize setzt, ohne dass etwas verarbeitet wird, wird nicht stärker. Nur müder. Mehr ist hier wirklich nicht mehr.

Was zwischen den Einheiten passiert, gehört dazu:
Schlaf — die wichtigsten Stunden deiner Woche liegen nachts, nicht bei mir.
Bewegung ohne Leistung — spazieren, Rad, Garten. Kein Programm.
Und ja, auch Massage — nicht als Belohnung, sondern als Teil der Arbeit.

Training und Ruhe sind nicht zwei Angebote. Sie sind zwei Hälften derselben Sache. Am Samstag zeige ich dir, wie das zusammen aussieht.

Birger Jensen · Personal Training
Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Empfiehl mich weiter — 10 € auf deinen nächsten Termin.Ich kann vieles selbst machen: Beiträge schreiben, Anzeigen schal...
05/10/2026

Empfiehl mich weiter — 10 € auf deinen nächsten Termin.

Ich kann vieles selbst machen: Beiträge schreiben, Anzeigen schalten, erreichbar sein. Eines nicht — dass jemand im Gespräch meinen Namen nennt. Dafür möchte ich mich bedanken.

So sieht das Dankeschön aus:
Du empfiehlst mich weiter. Jemand bucht seinen ersten Termin und sagt, dass er von dir kommt. Du bekommst 10 € Nachlass (gilt nicht für Wellpass) auf deinen nächsten Termin — so oft, wie du jemanden schickst.

Kein Code, kein Formular. Es reicht, wenn dein Name fällt. Den Rest notiere ich mir.

Gilt für alles, was ich anbiete: Thai Yoga Massage, Ölmassage, Personal Training. Ein Nachlass pro Termin.

Schick diesen Beitrag weiter — an jemanden, von dem du denkst, dass ihm das guttut. Mehr musst du nicht machen.

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Fang jetzt an. Nicht im Januar.Im Januar fängt jeder an. Und Mitte Februar sind die meisten wieder weg. Das liegt nicht ...
03/10/2026

Fang jetzt an. Nicht im Januar.

Im Januar fängt jeder an. Und Mitte Februar sind die meisten wieder weg. Das liegt nicht an den Leuten, das liegt am Zeitpunkt: Ein Vorsatz, der aus Silvester kommt, hält ungefähr so lange wie Silvester.

Jetzt wird es dunkel und ungemütlich. Genau deshalb ist der Oktober der bessere Start. Wer jetzt anfängt, hat keinen Rückenwind — nur einen festen Termin in der Woche. Der trägt länger als jeder Vorsatz.

Drei Monate reichen nicht für ein neues Leben. Aber für mehr Kraft, eine aufrechtere Haltung und einen Kopf, der nach dem Training freier ist als vorher. Im Januar wärst du dann schon da, wo andere erst anfangen.

So fängt es an:
Erstgespräch — kostenlos. Wir reden über dich, deine Wünsche, deine Lebensumstände.
Anamnese und Eingangscheck — Haltung, Bewegung. Keine bestimmte Übung.
Deine Einheiten — daraus baue ich das Training. Für dich, nicht für irgendjemand sonst.

Training in Leck und Umgebung, auf Wunsch auch bei dir zuhause. Ruf mich an oder schreib mir.

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Das beste Geschenk ist Zeit.Ein Gutschein, zwei Möglichkeiten: eine Massage oder eine Trainingsstunde. Wer ihn bekommt, ...
01/10/2026

Das beste Geschenk ist Zeit.

Ein Gutschein, zwei Möglichkeiten: eine Massage oder eine Trainingsstunde. Wer ihn bekommt, entscheidet selbst, was er davon braucht.

Du legst den Betrag fest. Zum Beispiel:
35 € – dreißig Minuten Nacken, Rücken oder Hand & Fuß
70 € – sechzig Minuten Ganzkörper-Ölmassage
95 € – neunzig Minuten Thai Yoga Massage
80 € – eine Trainingsstunde, eins zu eins

Drei Jahre gültig. Kein Verfallsdatum kurz nach Weihnachten, kein Druck. Wer ihn bekommt, nimmt sich die Zeit, wenn sie passt.

Warum ausgerechnet Zeit? Die meisten Menschen haben genug Dinge. Was sie nicht haben, ist eine Stunde, in der nichts von ihnen verlangt wird. Genau das kannst du verschenken.

Ich freue mich, von dir zu hören. Sag mir einfach, welcher Betrag und für wen er sein soll – den Rest mache ich. Du holst ihn in Leck ab oder ich schicke ihn dir zu.

Birger Jensen · Thai Yoga Massage & Personal Training
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Der ehrlichste Grund, warum Personal Training funktioniert – es sind nicht die Übungen.Übungen findest du überall. Koste...
29/09/2026

Der ehrlichste Grund, warum Personal Training funktioniert – es sind nicht die Übungen.

Übungen findest du überall. Kostenlos, in jeder App, in jedem Video. Daran liegt es nicht. Sonst wäre jeder in Form, der ein Handy hat.

Es liegt am Termin. Jemand steht da und wartet auf dich. Nicht irgendwann diese Woche, sondern jetzt. Das ist der Unterschied zwischen vornehmen und tun.

Und daran, dass jemand hinschaut. Du musst nicht selbst wissen, ob es richtig ist – ich sehe es und korrigiere, bevor es sich einschleift.

Genau dafür gibt es das Abo: feste Termine, zwei- oder dreimal die Woche. Was es kostet, hängt davon ab, wie oft – deshalb auf Anfrage.

Schreib mir, wenn du wissen willst, wie das bei dir aussehen könnte.

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Für ein paar Minuten ist der Boden weg.Acro Yoga heißt bei mir nicht Akrobatik. Es heißt: getragen werden.Du musst nicht...
24/09/2026

Für ein paar Minuten ist der Boden weg.

Acro Yoga heißt bei mir nicht Akrobatik. Es heißt: getragen werden.

Du musst nichts können. Keine Kraft, keine Erfahrung, keine Vorkenntnisse. Ich trage – du lässt dich tragen.

Ich habe den Boden, du hast die Luft. Meine Füße stützen dich, meine Hände halten dich. Du liegst oben und tust nichts.

Und dann passiert etwas, das am Boden so nicht geht: Der Rücken öffnet sich, ohne dass du ziehen musst. Die Wirbelsäule wird lang, der Brustkorb weit. Irgendwann hörst du auf, dich festzuhalten.

Lass dich tragen. Schreib mir einfach, wir finden einen Termin.

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Eine Trainingsstunde verändert nichts. Vier schon.Eine Stunde ist ein Eindruck. Du weißt danach, wie es sich anfühlt – a...
22/09/2026

Eine Trainingsstunde verändert nichts. Vier schon.

Eine Stunde ist ein Eindruck. Du weißt danach, wie es sich anfühlt – aber dein Körper hatte noch keine Zeit, darauf zu antworten.

Vier Stunden sind ein Anfang. Genug, damit sich etwas setzt. Bewegungen werden vertrauter, du wirst sicherer darin. Und du merkst, ob es für dich passt.

Deshalb gibt es die 4er-Starterkarte: vier Einheiten à 60 Minuten für 320 €. Ohne Abo, ohne Vertrag, ohne Laufzeit. Anfahrt bis 15 km inklusive. Danach entscheidest du, wie es weitergeht.

Davor gibt es immer das kostenlose Erstgespräch zum Kennenlernen.

Ruf mich an oder schreib mir.

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Die Reise ist zu Ende.Am Wochenende war meine Abschlussprüfung – und damit ist meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen...
21/09/2026

Die Reise ist zu Ende.

Am Wochenende war meine Abschlussprüfung – und damit ist meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen.

Was bleibt, ist vor allem die Gruppe. Wundervolle Menschen, mit denen ich auf diesem Weg zusammengewachsen bin. :-D

Und jetzt liegt ein neuer Anfang in der Luft.

Danke an die wundervolle .beyer und das Yogagang Teacher Training. Auch einen großen liebevollen Dank an meine weiteren LehrerInnen .jotpal .willrodt

Birger Jensen · Personal Training & Thai Yoga Massage
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Personal Training ist mein Hauptberuf. Seit 2019 selbständig, in Leck und Umgebung.Immer eins zu eins. Keine Gruppe, kei...
20/09/2026

Personal Training ist mein Hauptberuf. Seit 2019 selbständig, in Leck und Umgebung.

Immer eins zu eins. Keine Gruppe, kein Kursplan, keine zwanzig Leute im selben Raum. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst — und baue das Training darum herum. Bei dir zuhause, draußen oder in meinem Raum in Leck.

Wofür wir trainieren:
Kraft, die im Alltag ankommt. Ein besseres Gefühl im eigenen Körper. Und Vertrauen darin — dass er mitmacht, was du vorhast.

Für wen das ist:
Für alle, die keine Lust auf Studio haben. Für die, die im Alter auf eigenen Beinen bleiben wollen: die Treppe allein hoch, den Einkauf selbst tragen, niemanden fragen müssen. Und für alle, die eine Stunde wollen, die nur ihnen gehört.

Was du buchen kannst:
· Erstgespräch — kostenlos
· Einzeltraining — 80 € / 60 Min
· 4er-Starterkarte — 320 €, ohne Bindung
· Abo, 2× oder 3× die Woche — auf Anfrage
· Anfahrt bis 15 km inklusive

Dazu gibt es Personal Yoga: Beweglichkeit, Atmung, Flow. Der ruhigere Teil der Arbeit — und für viele der, der das Training erst tragfähig macht.
80 € / 60 Min.

Anfangen geht mit einem Gespräch. Es kostet nichts und verpflichtet zu nichts.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Adresse

Am Osterholz 11a
Leck
25917

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 19:00
Dienstag 07:00 - 19:00
Mittwoch 07:00 - 19:00
Donnerstag 07:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 19:00
Samstag 07:00 - 15:00

Telefon

+4917664430288

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