Activetep

ActiveTEP ist deine digitale Begleitung rund um die Hüft-OP – ein Medizinprodukt, alltagsnah und medizinisch fundiert.

In 6 Monaten vermitteln wir Wissen, Bewegung & Orientierung für eine sichere und selbstbestimmte Genesung.

16/06/2026

Wie lange dauert es, bis meine Wunde verheilt ist? 🩹

Die äußere Wunde ist in der Regel nach etwa 12 Tagen verheilt.
Was man dabei oft vergisst: Im Inneren braucht dein Körper deutlich länger. Die Muskulatur und das Gewebe benötigen etwa 6 bis 12 Wochen, um zu heilen. ⏳

Heißt konkret: Nur weil es außen gut aussieht, ist innen noch nicht alles verheilt. Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, auch wenn es sich zwischendurch schon „gut“ anfühlt.

Heilung ist kein Sprint, sondern ein Prozess! 💪

09/06/2026

Wusstest du schon… dass du nach einer Hüft-OP oft schon am ersten Tag wieder aufstehen darfst? 🚶‍♂️🩼

Früh bewegen ist medizinisch sinnvoll:
• Senkt das Thromboserisiko
• Fördert die Durchblutung
• Hält Muskeln & Gleichgewicht aktiv

Viele Kliniken setzen deshalb auf frühe, angeleitete Bewegung – natürlich unter physiotherapeutischer Aufsicht und nur so weit, wie dein Körper es zulässt 🏥

Der erste Schritt ist ungewohnt, aber er bringt dich schneller zurück in den Alltag 💪

02/06/2026

Mit der ActiveTEP Übungsseite trainierst du genau dort weiter, wo du gerade stehst! 💪

Die App zeigt dir automatisch passende Übungen zu deinem Fortschritt. Jede Übung wird in klaren, verständlichen Videos Schritt für Schritt erklärt. 🎥

So weißt du immer genau, wie du die Bewegung richtig ausführst und kannst sicher und kontrolliert üben. Du hast jederzeit eine klare Orientierung und kannst deine Übungen gezielt in deinen Alltag integrieren!📱

26/05/2026

🪪 Was ist eigentlich ein ?

Nach einer Hüft- oder Knieoperation bekommen Patient:innen im Krankenhaus einen Prothesenpass. Viele fragen sich danach: Wofür brauche ich den eigentlich?

Ganz einfach:
Ihr künstliches Gelenk gilt offiziell als Medizinprodukt. Der Pass dokumentiert genau, welche Prothesenteile eingesetzt wurden. Die Aufkleber darin stammen direkt von den Verpackungen der Implantate.

Warum das wichtig ist:

🔎 Für Ärzt:innen und Therapeut:innen
Bei Nachuntersuchungen oder Behandlungen können die genauen Implantatdaten schnell nachgeschlagen werden.

🩻 Bei Untersuchungen wie MRT oder CT
Der Pass hilft medizinischem Personal, die richtige Einschätzung für bildgebende Verfahren zu treffen.

✈️ Auf Reisen
Metalldetektoren an Flughäfen können auf ein künstliches Gelenk reagieren. Mit dem Prothesenpass lässt sich schnell erklären, warum.

👉 Deshalb gilt: Den Prothesenpass am besten immer bei sich tragen.

19/05/2026

🪡 Akupunktur nach Gelenkersatz: Kann sie helfen?

Nach einer Hüft- oder Knieoperation gehört Schmerzmanagement zur wichtigsten Phase der Genesung. Neben Medikamenten und Physiotherapie fragen sich viele Patient:innen:
Gibt es noch andere Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern? 🤔

Eine Option, über die aktuell viel geforscht wird, ist Akupunktur als ergänzende Therapie.

Eine aktuelle Meta-Analyse mit mehr als 1.400 Patient:innen zeigt:
Wenn Akupunktur zusätzlich zur üblichen Behandlung nach einem Kniegelenkersatz eingesetzt wird, können Schmerzen in den ersten zwei Wochen nach der Operation geringer sein. Gleichzeitig zeigte sich teilweise auch eine bessere Beweglichkeit im Vergleich zu keiner Behandlung oder einer Schein-Akupunktur.

Wichtig dabei:
ersetzt keine , Physiotherapie oder Rehabilitation. Sie kann aber ein zusätzlicher Baustein sein, der Patient:innen hilft, besser durch die frühe Phase nach der Operation zu kommen. 🩼

Am Ende geht es immer darum, gemeinsam mit dem Behandlungsteam den Weg zu finden, der am besten zur eigenen Situation passt. 🤝

12/05/2026

🦴 Unsere Knochen brauchen Bewegung

Viele denken bei Knochen vor allem an Calcium oder Vitamin D. Was dabei oft vergessen wird: Bewegung spielt eine genauso wichtige Rolle.

Unsere Knochen sind nämlich kein starres Gerüst. Sie reagieren auf das, was wir täglich tun. Wenn wir uns bewegen, gehen, trainieren oder unsere Muskeln belasten, bekommt der Körper ein Signal: Diese Knochen werden gebraucht.

Genau darauf reagiert er, indem er die Knochenstruktur stärkt.

Bleibt Bewegung dagegen lange aus, kann sich das auch auf die Knochengesundheit auswirken. Die Knochen bauen dann schneller Substanz ab.

Deshalb kann schon regelmäßige Bewegung im Alltag einen Unterschied machen:
🚶‍♀️ Spaziergänge
🏋️‍♂️ leichtes Krafttraining
⚖️ Übungen für Gleichgewicht und Stabilität

Knochen bleiben nicht einfach stabil: Sie brauchen Reize, Bewegung und Aktivität.

05/05/2026

Schon mal von gehört?

Ein Gelenkersatz ist kein kleiner Eingriff. Für viele ist er ein Wendepunkt zurück zu mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. 🏃🏻‍♂️‍➡️

Was oft unterschätzt wird:
Der Behandlungserfolg beginnt nicht im OP, sondern Wochen davor.

Studien zeigen, dass eine gezielte Vorbereitung vor Hüft- oder Knie-OPs einen Unterschied machen kann. Training und Wissensvermittlung können Komplikationen reduzieren, die Mobilisation beschleunigen und die Verweildauer verkürzen.

Was bedeutet das konkret? 🤔

Prähabilitation heißt, modifizierbare Risikofaktoren aktiv anzugehen:

▪️ Gewichtsmanagement
▪️ Rauchstopp
▪️ Alkoholkarenz
▪️ Optimierung relevanter Laborwerte
▪️ Berücksichtigung psychologischer Faktoren

Diese Punkte finden sich auch in der S3-Leitlinie zur unter dem Thema „Optimierung modifizierbarer Risikofaktoren“. 📝

Unser Ziel mit ist es, Patient:innen die relevanten Zusammenhänge verständlich zu machen und ihnen eine klare Struktur für die Zeit vor der OP an die Hand zu geben. Fundiert, praxisnah und alltagstauglich.

28/04/2026

🌷 Fit durch den Frühling: Mobilität nach OP fördern

Mit dem Frühling beginnt die ideale Zeit, nach Hüft- oder Knie-OP wieder aktiv zu werden. Kleine, schonende Bewegungen bringen Körper und Gelenke in Schwung:

🌳 Spaziergänge im Park oder Wald
🚴‍♀️ Leichtes Radfahren
🏃‍♂️ Nordic Walking oder Treppensteigen
🌱 kleine Gartenarbeiten
🏋️‍♂️ Mobilisationsübungen auf der Terrasse oder im Wohnzimmer
🤸‍♀️Koordinations- oder Balanceübungen auf der Wiese

Regelmäßige Bewegung fördert die Mobilisation, unterstützt die Reha und verkürzt die Erholungszeit!

21/04/2026

3 Dinge, die deine Genesung leichter machen

Nach einer Hüft- oder Knieoperation geht es für viele erstmal um ganz alltägliche Dinge: Laufen, Treppen steigen oder irgendwann wieder Sport treiben. 🏃🏻‍♂️‍

Doch im Alltag sind es oft die kleinen Dinge, die den Unterschied machen:

1️⃣ Regelmäßige Bewegung
Kleine, gezielte Übungen helfen deinem neuen Gelenk, sich Schritt für Schritt an Bewegung zu gewöhnen.
Die ActiveTEP-App zeigt dir, welche Übungen in deiner aktuellen Phase sinnvoll sind und wie du sie richtig durchführst.

2️⃣ Geduld mit dem eigenen Körper
Heilung braucht Zeit. Fortschritte passieren manchmal langsamer, als man es sich wünscht. 🧘🏻‍♀️
In der App kannst du deinen Verlauf nachvollziehen und sehen, wie sich deine Beweglichkeit Schritt für Schritt entwickelt.

3️⃣ Orientierung im Alltag
Viele Fragen entstehen erst zu Hause:
Wie stark darf ich belasten? Was ist jetzt normal?
Die ActiveTEP-App begleitet dich durch diese Phase mit verständlichen Informationen und klaren Empfehlungen.

Denn Genesung besteht selten aus großen Sprüngen. Meist sind es viele kleine Schritte, die am Ende den Unterschied machen. ✨

20/04/2026

Zum Thema Hüft- oder Kniegelenksersatz laden wir zum Webinar „Stark in die OP - Sicher in die Reha“ ein.

🗓️ 27. April 2026

⏰ 19:00 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldung unter www.activetep.de

Adresse

Essener Str. 100
Leipzig
04357

Webseite

http://www.activetep.de/

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