Activetep

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Activetep ActiveTEP ist deine digitale Begleitung rund um die Hüft-OP – ein Medizinprodukt, alltagsnah und medizinisch fundiert.

In 6 Monaten vermitteln wir Wissen, Bewegung & Orientierung für eine sichere und selbstbestimmte Genesung.

Heute ist Weltrheumatag! Viele verbinden Rheuma immer noch mit „typischen Altersbeschwerden“. Die Realität ist deutlich ...
12/10/2026

Heute ist Weltrheumatag!

Viele verbinden Rheuma immer noch mit „typischen Altersbeschwerden“. Die Realität ist deutlich komplexer. Es gibt über 100 rheumatische und sie können auch junge Menschen betreffen.

Was oft unterschätzt wird: Eine frühe macht einen echten Unterschied. Und Bewegung ist kein Risiko, sondern ein wichtiger Teil der Therapie – richtig dosiert und angepasst.

Rheuma ist komplexer, als viele denken. Umso wichtiger ist es, Symptome ernst zu nehmen und frühzeitig ärztlich abklären zu lassen.

Welche dieser Fakten hat dich am meisten überrascht?

Auf dem Weg zu weiteren Krankenkassen: ActiveTEP als eines von zehn Start-Ups auf dem Insuring Digital Health Day in Man...
09/10/2026

Auf dem Weg zu weiteren Krankenkassen: ActiveTEP als eines von zehn Start-Ups auf dem Insuring Digital Health Day in Mannheim🤝

Beim „Insuring Digital Health Day“ durften wir ActiveTEP gleich zehn Krankenkassen vorstellen. Emily eröffnete die Pitchrunde auf der großen Bühne, anschließend führten wir zehn intensive und sehr konkrete "Speed-Dating" Gespräche mit Krankenkassen darüber, wie digitale Begleitung rund um Hüft- und Knie-TEPs künftig noch mehr Versicherten zugänglich gemacht werden kann.

Unser Ziel ist es, ActiveTEP gemeinsam mit weiteren Krankenkassen möglichst vielen Versicherten zugänglich zu machen – für eine verlässliche Begleitung vor und nach der Operation.

Bis neue Verträge stehen, braucht es Zeit. Aber wir sind kontinuierlich dran und halten euch natürlich auf dem Laufenden. 💙🌱

Vielen Dank an 5-HT Chemistry & Health, die teilnehmenden Krankenkassen und alle Beteiligten für den offenen Austausch!

Wofür gibt es die ActiveTEP  ?  Sollte vor der OP bereits mit Sport begonnen werden? Wie verläuft die OP? Kann ich mit k...
06/10/2026

Wofür gibt es die ActiveTEP ?

Sollte vor der OP bereits mit Sport begonnen werden? Wie verläuft die OP? Kann ich mit künstlichem Hüftgelenk Sport machen?

Genau diese Fragen hören wir immer wieder. 🤔

Unsere Wissensmodule begleiten dich Schritt für Schritt durch die Zeit vor, während und nach der Operation.

Statt dich mit zu vielen Informationen auf einen Schlag zu überfordern, bekommst du jeden Tag ein neues Wissensmodul freigeschaltet und passend am eigenen Fortschritt. Sie sind verständlich formuliert, in der App leicht zugänglich und jederzeit zum Nachlesen. 📱📖

So entsteht nicht nur mehr Verständnis, sondern auch mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper. Denn wer versteht, was passiert, kann aktiv mitwirken! 💪

Dein Weg zurück in den Alltag nach deiner KnieOP Wusstest du, dass deine Rehabilitation bereits direkt nach der OP im Be...
29/09/2026

Dein Weg zurück in den Alltag nach deiner KnieOP

Wusstest du, dass deine Rehabilitation bereits direkt nach der OP im Bett beginnt? 🏥

Phase 1: Frühmobilisation 🛏️
Auch wenn du noch im Bett liegst, kannst du bereits aktiv etwas für deine Genesung tun.
➡️ Erste Bewegungsübungen im Liegen
➡️ Aktivierung der Muskulatur
➡️ Kreislauf und Beweglichkeit unterstützen
➡️ Vorbereitung auf die ersten Schritte mit Gehhilfen

In unserer ActiveTEP App findest du dafür konkrete Übungen, die dich bereits in dieser frühen Phase begleiten. 📱

Phase 2: Die ersten Wochen danach 🚶
Jetzt geht es darum, Schritt für Schritt wieder Kraft und Sicherheit aufzubauen.
➡️ Gehtraining & Muskelaufbau
➡️ Beweglichkeit verbessern
➡️ Alltagsschritte wieder selbstständig meistern

Phase 3: Die nächsten Monate 🏡
Dein Körper braucht Zeit, um sich weiter zu erholen.
➡️ Muskulatur weiter stärken
➡️ Beweglichkeit verbessern
➡️ Schritt für Schritt zurück zum gewohnten Alltag

Wichtig ist: Jede verläuft individuell. Wichtig ist, frühzeitig aktiv zu werden und dranzubleiben!

Schmerzen nach einer Knie-OP gehören für viele Menschen zur Genesung dazu, aber du musst sie nicht einfach aushalten. Mi...
22/09/2026

Schmerzen nach einer Knie-OP gehören für viele Menschen zur Genesung dazu, aber du musst sie nicht einfach aushalten. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du aktiv dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und deine Rehabilitation zu unterstützen.

Hier sind einige Tipps:

🧊 Kühlen: Kühlpacks können Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern. Achte darauf, das Kühlpack nie direkt auf die Haut zu legen.

💊 Schmerzmedikamente regelmäßig einnehmen: Nimm deine Medikamente so ein, wie sie dir verordnet wurden. Warte nicht, bis die Schmerzen sehr stark werden.

🚶 In Bewegung bleiben: Auch wenn es Überwindung kostet – regelmäßige, angeleitete Bewegung fördert die Heilung und kann langfristig Schmerzen reduzieren.

🦵 Das Bein hochlagern: Vor allem bei Schwellungen kann das Hochlagern deines Beins für Entlastung sorgen.

🧘 Auf deinen Körper hören: Nicht jeder Tag verläuft gleich. Gönne dir Pausen, wenn du sie brauchst, und steigere deine Belastung Schritt für Schritt.

Wichtig: Starke oder plötzlich zunehmende Schmerzen sind nicht normal. Wende dich in diesem Fall an deine behandelnde Ärztin oder deinen behandelnden Arzt.

Du bist mit deinen Schmerzen nicht allein. Mit Geduld, der richtigen Therapie und kleinen Schritten wirst du deinem Ziel jeden Tag ein Stück näherkommen!

Ambulant oder stationär? 🏠🛏️ Nach einer Hüft- oder Knie-TEP steht häufig die Frage im Raum: Welche Form der Reha passt b...
15/09/2026

Ambulant oder stationär? 🏠🛏️

Nach einer Hüft- oder Knie-TEP steht häufig die Frage im Raum: Welche Form der Reha passt besser zu mir?

🔎 Was sagt die Forschung?

Internationale Studien zeigen, dass eine stationäre Rehabilitation nach einer unkomplizierten Gelenkersatzoperation nicht grundsätzlich zu besseren Ergebnissen führt:

Eine systematische Übersichtsarbeit fasste sechs randomisierte Studien mit insgesamt 917 Menschen nach einer Knie-TEP zusammen. Bei Mobilität, Schmerzen, Funktion, Beweglichkeit und Lebensqualität fanden sich nach etwa drei Monaten und nach einem Jahr keine klinisch bedeutsamen Vorteile der stationären beziehungsweise einrichtungsbasierten Rehabilitation gegenüber strukturierten Programmen zu Hause.

Auch nach einer Hüft-TEP zeigen mehrere randomisierte Studien insgesamt vergleichbare Ergebnisse zwischen angeleiteten Rehabilitationsprogrammen und strukturierten Übungen zu Hause.

Wichtig ist die Einordnung: Viele dieser Untersuchungen stammen aus anderen Gesundheitssystemen und vergleichen nicht exakt die deutsche ambulante mit der stationären Anschlussrehabilitation. Die Ergebnisse gelten außerdem vor allem für Menschen mit unkompliziertem Verlauf, die zu Hause sicher zurechtkommen und ausreichend Unterstützung haben.

Die Forschung spricht deshalb nicht für eine Rehaform, die für alle die beste ist. Sie zeigt vielmehr: Der Ort allein entscheidet nicht über den Erfolg – die Reha muss zur jeweiligen Person passen.

🏠 Ambulante Reha

Das spricht dafür:
• Du kannst abends wieder zu Hause und in deinem eigenen Bett schlafen.
• Familie, Freunde und Haustiere bleiben in deiner Nähe.
• Du kannst das Gelernte unmittelbar im eigenen Alltag erproben.

• Du bleibst in deiner vertrauten Umgebung und häufig selbstständiger.

Das kann herausfordernd sein:
• Die täglichen Fahrten zur Reha können gerade am Anfang anstrengend sein.
• Haushalt und andere Verpflichtungen verschwinden nicht automatisch.
• Wenn du allein lebst oder wenig Unterstützung hast, kann die Organisation schwieriger sein.
• Zwischen den Anwendungen bleibt möglicherweise weniger Ruhezeit.

🛏️ Stationäre Reha

Das spricht dafür:
• Du kannst dich mehrereWochen ganz auf deine Genesung konzentrieren.
• Therapien und Ansprechpersonen befinden sich direkt vor Ort.
• Zwischen den Anwendungen kannst du dich zurückziehen und ausruhen.
• Haushalt, Einkaufen und tägliche Fahrten entfallen. (Bei größerem Unterstützungsbedarf oder wenig Hilfe zu Hause kann sie viel Sicherheit geben.)

Das kann herausfordernd sein:
• Du bist für einige Wochen nicht zu Hause.
• Familie, Freunde oder Haustiere sind nicht jederzeit in deiner Nähe.
• Du musst dich auf eine neue Umgebung und einen festen Tagesablauf einstellen.
• Therapieangebot und Atmosphäre können sich zwischen den Einrichtungen unterscheiden.

✅ Diese Fragen können bei der Entscheidung helfen:

• Wie selbstständig werde ich voraussichtlich nach der Entlassung sein?
• Benötige ich medizinische oder pflegerische Unterstützung?
• Gibt es zu Hause Treppen oder andere Hindernisse?
• Wer kann mich im Alltag unterstützen?
• Wie lang und anstrengend wäre die tägliche Fahrt zur ambulanten Reha?
• Kann ich mich zu Hause ausreichend erholen?
• Welche Reha-Einrichtung bietet ein passendes Therapieprogramm an?
• Bei welcher Variante fühle ich mich persönlich sicherer und wohler?

Was passt zu dir? Das hängt unter anderem davon ab, wie deine Situation zu Hause aussieht, wie viel Unterstützung du hast und womit du dich persönlich wohler fühlst. Besprich diese Punkte möglichst frühzeitig mit dem behandelnden Team und dem Sozialdienst beziehungsweise Entlassungsmanagement der Klinik.

💬 Wie habt ihr euch entschieden? Und würdet ihr es wieder genauso machen?

Heute ist Welt-Physiotherapie-Tag! 🌍 Physiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung nach einer Hüft- oder K...
08/09/2026

Heute ist Welt-Physiotherapie-Tag! 🌍

Physiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung nach einer Hüft- oder Knieoperation. Sie hilft dabei, die Beweglichkeit zu verbessern, Muskulatur aufzubauen und Schritt für Schritt wieder sicher in den Alltag zurückzukehren.

Doch sie beginnt oft schon vor der Operation: Gezielte Übungen können den Körper auf den Eingriff vorbereiten und den Start in die Rehabilitation erleichtern. 🏃🏻‍♂️‍➡️

Physiotherapeut:innen begleiten Patient:innen durch viele Phasen der Behandlung. Mit ihrer fachlichen Expertise und individuell angepassten Übungen unterstützen sie dabei, Fortschritte zu erzielen und die Rückkehr in den Alltag zu erleichtern.

Deshalb möchten wir den heutigen Tag nutzen, um allen Physiotherapeut:innen für ihren täglichen Einsatz zu danken. Sie leisten einen wichtigen Beitrag dazu, dass Menschen nach einer Gelenkersatzoperation wieder mobil werden und ihre Lebensqualität zurückgewinnen können.

Vielen Dank für eure Arbeit! 🫶🏻

💊 Warum Schmerzmittel nach einer OP wichtig sind Viele Menschen möchten nach einer Operation möglichst auf   verzichten....
01/09/2026

💊 Warum Schmerzmittel nach einer OP wichtig sind

Viele Menschen möchten nach einer Operation möglichst auf verzichten. Dahinter steckt oft der Gedanke, Schmerzen einfach auszuhalten. Doch Schmerzmittel haben nicht nur die Aufgabe, Schmerzen zu lindern. Sie können auch dabei helfen, wieder in Bewegung zu kommen.

Wer starke hat, bewegt sich häufig weniger. Dadurch werden wichtige Übungen vermieden und die Genesung kann sich verzögern. Eine gut abgestimmte kann dabei unterstützen, früher aktiv zu werden und den Weg zurück in den Alltag zu erleichtern.

Schmerzmittel sind keine Dauerlösung. Sie sollten immer gezielt und nur so lange wie nötig eingesetzt werden, denn oft beginnt eine erfolgreiche damit, dass Bewegung überhaupt wieder möglich wird.

🧦 Kompressionsstrümpfe nach einer Operation gehören für viele ganz selbstverständlich dazu. Doch eine aktuelle Studie wi...
25/08/2026

🧦 Kompressionsstrümpfe nach einer Operation gehören für viele ganz selbstverständlich dazu. Doch eine aktuelle Studie wirft die Frage auf, ob sie wirklich immer notwendig sind.

Die Forschenden kommen zu dem Ergebnis, dass Kompressionsstrümpfe keinen zusätzlichen Nutzen bringen, wenn Patient:innen bereits eine medikamentöse Thromboseprophylaxe erhalten. 💊

Was heißt das nun? 🤔

Nicht jede Maßnahme muss automatisch bei jeder Person angewendet werden. Stattdessen rückt immer stärker in den Fokus, was die einzelne Patientin oder der einzelne Patient tatsächlich braucht. Für manche Menschen können Kompressionsstrümpfe weiterhin sinnvoll sein. Für andere möglicherweise nicht.

Besonders spannend finden wir dabei einen Gedanken 💡: Gute Medizin bedeutet nicht, immer mehr zu machen. Gute Medizin bedeutet, die Maßnahmen auszuwählen, die wirklich einen Mehrwert bieten.

Die Studie zeigt einmal mehr, wie wichtig es ist, etablierte Routinen regelmäßig zu hinterfragen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse in die Versorgung einfließen zu lassen.

Wie sind eure Erfahrungen mit Kompressionsstrümpfen nach einer Operation? 💬

📚 Stengel, D., Schnorbus, D., Ekkernkamp, A., Münzberg, M., Schmucker, B., Kassar, L. E., Rohrmann, F. & Grützner, P. A. (2025). Graduated Compression Stockings for Thromboprophylaxis in Orthopaedic and Trauma Surgery: A Rapid Review and Meta-Analysis. Journal Of Clinical Medicine, 14(23), 8578. https://doi.org/10.3390/jcm14238578

Rückschritte gehören dazu. 🙇🏻 Vielleicht kennst du diese Tage. Gestern lief es noch gut und heute fühlt sich alles wiede...
18/08/2026

Rückschritte gehören dazu. 🙇🏻

Vielleicht kennst du diese Tage. Gestern lief es noch gut und heute fühlt sich alles wieder schwerer an: Mehr Schmerzen, weniger Beweglichkeit, Unsicherheit bei jedem Schritt. 📉

Das kann frustrieren und ist völlig normal!

Heilung verläuft nicht in einer geraden Linie. Dein Körper verarbeitet Belastung, passt sich an und braucht manchmal einfach eine Pause. 🧘🏻‍♀️

Wichtig ist, dass du dranbleibst. Hör auf deinen Körper und gib ihm die Zeit, die er braucht. 💪

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