Activetep

ActiveTEP ist deine digitale Begleitung rund um die Hüft-OP – ein Medizinprodukt, alltagsnah und medizinisch fundiert.

In 6 Monaten vermitteln wir Wissen, Bewegung & Orientierung für eine sichere und selbstbestimmte Genesung.

01/09/2026

💊 Warum Schmerzmittel nach einer OP wichtig sind

Viele Menschen möchten nach einer Operation möglichst auf verzichten. Dahinter steckt oft der Gedanke, Schmerzen einfach auszuhalten. Doch Schmerzmittel haben nicht nur die Aufgabe, Schmerzen zu lindern. Sie können auch dabei helfen, wieder in Bewegung zu kommen.

Wer starke hat, bewegt sich häufig weniger. Dadurch werden wichtige Übungen vermieden und die Genesung kann sich verzögern. Eine gut abgestimmte kann dabei unterstützen, früher aktiv zu werden und den Weg zurück in den Alltag zu erleichtern.

Schmerzmittel sind keine Dauerlösung. Sie sollten immer gezielt und nur so lange wie nötig eingesetzt werden, denn oft beginnt eine erfolgreiche damit, dass Bewegung überhaupt wieder möglich wird.

25/08/2026

🧦 Kompressionsstrümpfe nach einer Operation gehören für viele ganz selbstverständlich dazu. Doch eine aktuelle Studie wirft die Frage auf, ob sie wirklich immer notwendig sind.

Die Forschenden kommen zu dem Ergebnis, dass Kompressionsstrümpfe keinen zusätzlichen Nutzen bringen, wenn Patient:innen bereits eine medikamentöse Thromboseprophylaxe erhalten. 💊

Was heißt das nun? 🤔

Nicht jede Maßnahme muss automatisch bei jeder Person angewendet werden. Stattdessen rückt immer stärker in den Fokus, was die einzelne Patientin oder der einzelne Patient tatsächlich braucht. Für manche Menschen können Kompressionsstrümpfe weiterhin sinnvoll sein. Für andere möglicherweise nicht.

Besonders spannend finden wir dabei einen Gedanken 💡: Gute Medizin bedeutet nicht, immer mehr zu machen. Gute Medizin bedeutet, die Maßnahmen auszuwählen, die wirklich einen Mehrwert bieten.

Die Studie zeigt einmal mehr, wie wichtig es ist, etablierte Routinen regelmäßig zu hinterfragen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse in die Versorgung einfließen zu lassen.

Wie sind eure Erfahrungen mit Kompressionsstrümpfen nach einer Operation? 💬

📚 Stengel, D., Schnorbus, D., Ekkernkamp, A., Münzberg, M., Schmucker, B., Kassar, L. E., Rohrmann, F. & Grützner, P. A. (2025). Graduated Compression Stockings for Thromboprophylaxis in Orthopaedic and Trauma Surgery: A Rapid Review and Meta-Analysis. Journal Of Clinical Medicine, 14(23), 8578. https://doi.org/10.3390/jcm14238578

18/08/2026

Rückschritte gehören dazu. 🙇🏻

Vielleicht kennst du diese Tage. Gestern lief es noch gut und heute fühlt sich alles wieder schwerer an: Mehr Schmerzen, weniger Beweglichkeit, Unsicherheit bei jedem Schritt. 📉

Das kann frustrieren und ist völlig normal!

Heilung verläuft nicht in einer geraden Linie. Dein Körper verarbeitet Belastung, passt sich an und braucht manchmal einfach eine Pause. 🧘🏻‍♀️

Wichtig ist, dass du dranbleibst. Hör auf deinen Körper und gib ihm die Zeit, die er braucht. 💪

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11/08/2026

Mit Protein den Muskelaufbau unterstützen 💪🏻

Nach einer Hüft- oder Knie-OP verliert der Körper schneller Muskelkraft, als vielen bewusst ist. Weniger Bewegung bedeutet: Muskeln bauen ab.

Eiweiß hilft dabei, Muskelgewebe zu erhalten, neue Muskelmasse aufzubauen und die Regeneration zu unterstützen. Studien zeigen, dass eine ausreichende Proteinzufuhr helfen kann, Muskelabbau zu reduzieren und den Muskelaufbau während der Reha zu unterstützen.

Wichtig ist dabei nicht nur die Menge, sondern auch die Verteilung über den Tag. Dein Körper kann Protein nicht speichern, deshalb ist es sinnvoll, die Proteinzufuhr gleichmäßig über mehrere Mahlzeiten zu verteilen.

Gute Proteinquellen im Alltag:
🥣 Skyr, Joghurt, Quark
🥚 Eier
🐟 Fisch & Fleisch
🌱 Linsen, Bohnen & andere Hülsenfrüchte
🥜 Nüsse & Samen

Proteinshakes können unterstützen, sind aber kein Muss. Für viele reicht eine bewusste, eiweißreiche Ernährung völlig aus.

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📚 Literatur:

George A, Holderread BM, Lambert BS et al. Post-operative protein supplementation following orthopaedic surgery: A systematic review. Sports Medicine and Health Science. 2024.

Khani, Y., Salmani, A., Elahi, M. et al. Peri-operative protein or amino acid supplementation for total joint arthroplasty: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Surg Res 20, 439 (2025). https://doi.org/10.1186/s13018-025-05847-4

Yee SL, Schmidt RC, Satalich J, Krumme J, Golladay GJ, Patel NK. Improved outcomes with perioperative dietitian-led interventions in patients undergoing total joint arthroplasty: A systematic review. J Orthop. 2024 Apr 29;56:12-17. doi: 10.1016/j.jor.2024.04.021. PMID: 38737733; PMCID: PMC11081787.

04/08/2026

Ab wann kann ich nach der OP wieder laufen? 🤔

Die kurze Antwort: meist schon sehr früh.

In vielen Fällen stehen Patient:innen bereits am Tag der oder am nächsten Tag zum ersten Mal wieder auf – natürlich begleitet und mit Unterstützung.

Das Ziel ist nicht, sofort weite Strecken zu laufen, sondern sicher in Bewegung zu kommen.

In den ersten Tagen geht es vor allem darum:

wieder aufzustehen
die ersten Schritte zu machen
Vertrauen in die Bewegung zurückzugewinnen
Wie schnell es weitergeht, ist individuell. Faktoren wie Vorerkrankungen, Muskelkraft und der Verlauf der OP spielen eine Rolle.

Wichtig zu wissen:
👉 Frühe Bewegung ist gewollt und wichtig
👉 Unsicherheit am Anfang ist völlig normal

Mit der Zeit werden die Schritte sicherer und die Strecken länger. Entscheidend ist, dass du dranbleibst und dich Schritt für Schritt steigerst 💪

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28/07/2026

📚 Neu auf unserer Website: Der ActiveTEP Blog!

Rund um eine Hüft oder Knieoperation entstehen viele Fragen. Was ist vor der OP wichtig? Worauf sollte man in der Rehabilitation achten? Und welche Tipps können dabei helfen, wieder sicher in Bewegung zu kommen?

Mit unserem neuen Blog möchten wir euch regelmäßig verständliche und wissenschaftlich fundierte Informationen zu den Themen Endoprothetik, Rehabilitation, Bewegung und Gesundheit zur Verfügung stellen.

Ob praktische Tipps für den Alltag oder Hintergrundwissen rund um die Genesung: Wir greifen Themen auf, die euch auf dem Weg zurück in die Aktivität unterstützen können.

Schaut vorbei und entdeckt unseren ersten Beitrag. Wir freuen uns auch über eure Fragen und Themenwünsche für zukünftige Artikel! 😊

21/07/2026

gehört dazu. 🥺

Gerade vor einer Operation oder in der Zeit danach fühlen sich viele Menschen unsicher. Was darf ich schon wieder machen? Bewege ich mich richtig? Halte ich mich an alles, was wichtig ist? 🤔

Diese Gedanken sind völlig normal. Dein Körper verändert sich und dein Alltag auch. Dinge, die vorher selbstverständlich waren, fühlen sich plötzlich ungewohnt an. Das kann verunsichern.

Wichtig ist, dranzubleiben und dir selbst Zeit zu geben. Sicherheit kommt nicht von heute auf morgen. Mit jeder Bewegung, die du machst, wächst dein Vertrauen. Manchmal schneller, manchmal langsamer. Beides ist in Ordnung. Wichtig ist, dass du dranbleibst und dir selbst die Zeit gibst, die du brauchst. 🧘🏻‍♀️

Kleine Fortschritte sind auch !

14/07/2026

Starke Oberschenkel, sichere Hüfte – schon vor der OP

Bei ActiveTEP bereiten wir Patient:innen mit unserem Übungsbereich gezielt auf die Operation vor. Ein zentraler Bestandteil ist die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur. Diese Muskeln sind entscheidend für die Stabilität des Hüft- oder Kniegelenks und beeinflussen direkt, wie sicher man nach der Operation wieder laufen, Treppen steigen oder sich im Alltag bewegen kann. Wer hier vorab arbeitet, legt den Grundstein für eine schnellere und stabilere Mobilität nach der OP. 🏃🏻‍♂️‍➡️

Schon kleine, kontrollierte Übungen helfen:

✅ das Gelenk stabil zu halten
✅ die Mobilität nach der OP schneller zurückzugewinnen
✅ Unsicherheiten beim Gehen zu reduzieren

Es geht nicht um Hochleistungssport, sondern um alltagsnahe, effektive Übungen, die den Übergang zurück in ein selbstbestimmtes Leben erleichtern.

So wird die Zeit vor der Operation aktiv genutzt, die Muskeln gestärkt und das Vertrauen in den eigenen Körper aufgebaut!

07/07/2026

☀️ Sommerliche Tipps für Muskelaufbau und Heilung

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um deinen Körper nach einer OP zu unterstützen.

Ein paar Tipps:
🚴‍♀️ Spaziergänge oder lockeres Radfahren: Bringen Kreislauf und Muskeln in Schwung
🏋️‍♂️ Kraftaufbau Schritt für Schritt: Kleine Übungen für Beine und Rumpf helfen, Muskeln zu stärken, ohne zu überlasten
🥗 Ausreichend trinken & essen: Dein Körper braucht Energie und Flüssigkeit für Heilung und Regeneration
☀️ Sonnenschein für Vitamin D: Unterstützt Knochen und Muskeln

Mit kleinen, konsequenten Schritten unterstützt du die Heilung und stärkst gleichzeitig deine Muskeln. So wirst du schneller wieder selbstständig und sicher im Alltag!

30/06/2026

🏆 1. Platz beim Publikumsvoting der Start-ups auf dem FastTrack Kongress 2026!

Wer unsere Entwicklung schon länger kennt, weiß: Wir haben uns bei Wettbewerben zwischendurch selbstironisch oft als „der ewige Zweite“ bezeichnet. Umso mehr freut es uns, dass es diesmal anders ausgegangen ist: In der Pitch-Session „Innovationen von morgen“ auf dem interdisziplinären FastTrack Kongress 2026 konnte sich ActiveTEP beim den teilnehmenden Start-ups den 1. Platz sichern! 🥳

Im Rahmen unseres Pitches durften wir zeigen, wie ActiveTEP Patientinnen und Patienten vor und nach einer Knie- oder Hüft-TEP digital begleitet. Unser Ziel ist es, den gesamten Behandlungsprozess verständlich zu unterstützen, Orientierung zu geben und die Versorgung über die einzelnen Behandlungsschritte hinweg zu verbinden.

Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung und bedanken uns herzlich bei allen, die für uns abgestimmt haben! 🙌

Adresse

Essener Str. 100
Leipzig
04357

Webseite

http://www.activetep.de/

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