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19/06/2026

Cool bleiben im Job

Hitzeschübe, Reizbarkeit, Erschöpfung – oft funken die typischen Beschwerden im Berufsleben mächtig dazwischen. Wie Frauen mit den Wechseljahren besser klarkommen und was Arbeitgeber dazu beitragen können.

Mitten im Meeting wieder so eine fiese Hitzeattacke, die Bluse klebt schweißnass auf der Haut und nach einer schlaflosen Nacht liegen die Nerven sowieso blank … . Rund 70 Prozent der berufstätigen Frauen in den Wechseljahren fühlen sich im Job massiv beeinträchtigt, so zeigt es die deutschlandweite Online-Umfrage MenoSupport. Dabei könnten sie gerade jetzt (nochmal) richtig durchstarten – viele sind gut ausgebildet, berufserfahren und unabhängig, weil die Kinder eigene Wege gehen. Überdies werden Fachkräfte dringend gesucht. Ideale Bedingungen, theoretisch jedenfalls.

Rückzug statt Neustart

In der Praxis sieht es bei den knapp 5,5 Millionen betroffenen Frauen allerdings so aus: Etwa ein Viertel reduziert die Arbeitsstunden aufgrund von Wechseljahresproblemen, jede fünfte Frau ab 55 Jahren geht deswegen vorzeitig in Ruhestand. Ein Drittel ist aufgrund der Beschwerden schon mal krank geschrieben gewesen und/oder hat unbezahlten Urlaub genommen. Der wirtschaftliche Schaden durch den Rückzug aus dem Arbeitsleben wird in Deutschland auf 9,4 Milliarden Euro geschätzt.

Raus aus der Tabuzone

Laut MenoSupport leiden berufstätige Frauen in erster Linie an Erschöpfung, gefolgt von Schlafstörungen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Hitzeschüben. Im Job sind Wechseljahre und damit verbundene Probleme allerdings ein Tabuthema, geben 52,3 Prozent der Frauen an. Dabei wäre ein offener Umgang der erste Schritt zur Lösung: Er sensibilisiert Arbeitgeber und Kollegen für diese Phase, die immerhin zehn bis 15 Jahre andauern kann. Auch kann/sollte er dazu führen, die Arbeitsbedingungen und -atmosphäre frauenfreundlicher zu gestalten.

Sichere Orte am Arbeitsplatz

Neben mehr Verständnis und Rücksichtnahme kommt es auf konkrete Maßnahmen an. Dazu gehören klimatisierte Räume, großzügige, mit Toilettenartikeln ausgestattete sanitäre Anlagen und Rückzugsmöglichkeiten. Sogenannte „Safe Spaces“ sind sichere Orte, an denen sich Frauen in Ruhe frisch machen, Wäsche wechseln und auch mal entspannen und auftanken können.

Flexible Zeiten & Homeoffice

Was sich Betroffene laut MenoSupport-Umfrage außerdem wünschen und erhoffen: Ganz oben auf der Liste stehen flexiblere Arbeitszeitmodelle und Homeoffice-Regeln. Weiterhin kommen Entspannungskurse (Yoga, Autogenes Training) und Ernährungsberatung gut an, etwa im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Letztlich wünschen sich Frauen geschulte Betriebsärzte oder Ansprechpersonen, etwa Wechseljahresbeauftragte (gibt’s in einigen Betrieben bereits). Sie können Anlaufstelle sein und in persönlichen Gesundheitsfragen beraten. Denn obwohl sich die Kompetenz niedergelassener Frauenärzte in puncto Wechseljahre verbessert hat, nehmen viele die Beschwerden immer noch nicht ernst. Dabei kann die Medizin – von pflanzlichen Mitteln aus der Apotheke bis zur individuell abgestimmten Hormontherapie – helfen, diese Phase cool zu meistern, auch im Job!

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de

18/06/2026

Belastungsinkontinenz: Was hilft?

Ein kurzer Huster, ein kräftiges Lachen, Treppensteigen oder Sport – und plötzlich geht ungewollt Urin verloren. Viele Betroffene kennen diese Situation, sprechen aber aus Scham nicht darüber. Dabei ist die sogenannte Belastungsinkontinenz ein häufiges urologisches Thema und in vielen Fällen gut behandelbar.

Was ist Belastungsinkontinenz?

Bei einer Belastungsinkontinenz kommt es zu Urinverlust, wenn der Druck im Bauchraum steigt. Das passiert zum Beispiel beim Niesen, Husten, Lachen, Heben schwerer Gegenstände oder bei körperlicher Aktivität. Anders als bei der Dranginkontinenz steht meist kein plötzlich starker Harndrang im Vordergrund. Ursache ist häufig, dass der Verschlussmechanismus der Harnröhre und/oder die Beckenbodenmuskulatur dem Druck nicht ausreichend standhalten können.

Frauen sind besonders häufig betroffen, etwa nach Schwangerschaften, Geburten, hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren oder bei einer Bindegewebsschwäche. Auch Männer können eine Belastungsinkontinenz entwickeln, zum Beispiel nach Eingriffen an der Prostata.

Typische Auslöser und Risikofaktoren

Belastungsinkontinenz kann durch verschiedene Faktoren begünstigt werden:

geschwächter Beckenboden,
Schwangerschaft und Geburt,
hormonelle Veränderungen,
Übergewicht,
chronischer Husten,
schwere körperliche Belastung,
Operationen im Beckenbereich oder an der Prostata.
Warum eine Abklärung sinnvoll ist

Auch wenn Belastungsinkontinenz häufig vorkommt, sollte sie nicht einfach hingenommen werden. In der urologischen Praxis kann geklärt werden, welche Form der Inkontinenz vorliegt und welche Behandlung sinnvoll ist. Dazu gehören in der Regel ein ausführliches Gespräch, eine körperliche Untersuchung, eine Urinuntersuchung und bei Bedarf weitere diagnostische Schritte.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Therapie richtet sich nach Ursache und Ausprägung der Beschwerden. Häufig beginnt die Behandlung mit konservativen Maßnahmen. Dazu zählen gezieltes Beckenbodentraining, physiotherapeutische Anleitung, Gewichtsreduktion bei Übergewicht sowie Anpassungen im Alltag. Wichtig ist: Beckenbodentraining wirkt am besten, wenn es korrekt erlernt und regelmäßig durchgeführt wird.

Wenn konservative Maßnahmen nicht ausreichen, können weitere Therapien infrage kommen. Dazu gehören je nach Befund Hilfsmittel, medikamentöse Ansätze oder operative Verfahren. Welche Möglichkeit geeignet ist, wird individuell besprochen.

Nicht abfinden – ansprechen lohnt sich

Belastungsinkontinenz ist kein persönliches Versagen und kein Thema, das man verschweigen muss. Wer Beschwerden frühzeitig anspricht, kann Lebensqualität zurückgewinnen und passende Unterstützung erhalten. Eine urologische Abklärung ist daher ein wichtiger erster Schritt.

Quelle: Staude GmbH, Oberhausen - www.staude.de

15/06/2026

Wann zur Augen-Vorsorgeuntersuchung?

Gutes Sehen ist ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Viele Augenerkrankungen entwickeln sich jedoch schleichend und verursachen anfangs keine Beschwerden. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Augenarzt können helfen, Veränderungen frühzeitig zu erkennen – bevor das Sehvermögen dauerhaft beeinträchtigt wird.

Vorsorge beginnt schon im Kindesalter

Bei Kindern geht es vor allem darum, Sehschwächen oder Schielen früh zu erkennen. Bleiben solche Probleme unbehandelt, kann sich eine sogenannte Amblyopie entwickeln – eine Sehschwäche, bei der ein Auge nicht richtig sehen lernt. Denn je früher Sehprobleme behandelt werden, desto besser sind die Chancen für eine normale Sehentwicklung. Bei erhöhtem Risiko, zum Beispiel familiären Augenerkrankungen oder Frühgeburt, kann eine augenärztliche Untersuchung bereits im Säuglingsalter sinnvoll sein. Für alle Kinder wird eine Kontrolle im Kleinkindalter empfohlen.

Ab 40 Jahren: Glaukom und Sehfähigkeit im Blick behalten

Ab etwa dem 40. Lebensjahr steigt das Risiko für bestimmte Augenerkrankungen, besonders für den Grünen Star, auch Glaukom genannt. Dabei kann der Sehnerv geschädigt werden, ohne dass Betroffene es zunächst bemerken. Wichtig ist: Eine reine Augeninnendruckmessung reicht für eine vollständige Glaukom-Vorsorge nicht aus. Entscheidend ist immer auch die Beurteilung des Sehnervs.

Auch für Verkehrsteilnehmer kann ein Augenarzt-Check ab 40 sinnvoll sein, da sich Sehschärfe, Kontrastsehen oder Blendempfindlichkeit verändern können.

Risikofaktoren: Wer früher oder häufiger gehen sollte

Frühere oder engmaschigere Kontrollen sind sinnvoll bei:

Diabetes mellitus,

Bluthochdruck oder Gefäßerkrankungen,

familiärer Vorbelastung für Glaukom oder Netzhauterkrankungen,

stärkerer Kurzsichtigkeit,

langfristiger Einnahme bestimmter Medikamente, etwa Kortison,

bereits bekannten Augenerkrankungen.

Bei Diabetes sind regelmäßige Netzhautkontrollen besonders wichtig, da diabetische Veränderungen lange unbemerkt bleiben können. Bei stärkerer Kurzsichtigkeit kann außerdem eine Netzhautuntersuchung sinnvoll sein, um Risiken wie Netzhautlöcher oder Netzhautablösungen frühzeitig zu erkennen.

Ab 60 Jahren: Netzhaut und Makula kontrollieren

Ab etwa dem 60. Lebensjahr rücken altersbedingte Erkrankungen wie die Makuladegeneration stärker in den Fokus. Sie kann das zentrale Sehen beeinträchtigen und sollte früh erkannt werden.

Bei Beschwerden nicht abwarten

Plötzliche Sehverschlechterung, Lichtblitze, Schatten im Gesichtsfeld, verzerrtes Sehen, Doppelbilder oder starke Augenschmerzen sollten zeitnah augenärztlich abgeklärt werden. Vorsorge ersetzt keine Garantie für dauerhaft gutes Sehen. Sie kann aber helfen, Erkrankungen früher zu erkennen und rechtzeitig zu behandeln.

Quelle: Staude GmbH, Oberhausen -www.staude.de

13/06/2026

Sonnenschutz für Kinder

Schatten, Shirt oder Sonnencreme - was schützt Kinder im Sommer am besten? Hier erfährst du, warum es auf die richtige Kombination ankommt, was der UV-Index verrät und weshalb Babys besonderen Schutz brauchen.

Sonne auf der Nase, Sand an den Füßen, Wasser in Sichtweite – für Kinder klingt das nach perfekten Ferien. Gleichzeitig fordert die Sonne ihre Haut ganz schön heraus. Sie ist dünner und empfindlicher als bei Erwachsenen und reagiert schneller auf UV-Strahlen. Vor allem Sonnenbrände sollen in Kindheit und Jugend möglichst nie passieren. Die Haut vergisst nichts und zu viel UV-Strahlung in jungen Jahren erhöht das Risiko für spätere Schäden.

Schatten sticht Sonne

Die wichtigste Regel klingt unspektakulär, wirkt aber am besten: Schatten schlägt Sonnencreme. Gerade Babys sollen gar nicht erst in die direkte Sonne. Im ersten Lebensjahr stehen Sonnenschirm, luftige Kleidung, ein Hut mit Nackenschutz und ein geschützter Platz im Vordergrund. Sonnencreme ersetzt Kleidung und Schatten nicht.

Cappy, Creme, clever kombiniert

Auch bei größeren Kindern bleiben Sonnenschutzmittel Teamplayer, nicht Solokünstler. Ein T-Shirt, ein Hut oder Cappy, Pausen im Schatten und Sonnenschutz zum Auftragen ergänzen sich ideal. Ob als Milch, Lotion oder Spray – sie schützen alle Stellen, die frei bleiben, und gehören deshalb unbedingt dazu. Für Kinder eignen sich Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor sowie Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen, mindestens LSF 30. Im Hochsommer, am Meer, im Gebirge oder am Wasser darf es ruhig mehr sein. Denn genau dort legt die Sonne oft einen Zahn zu. Sand, Wasser und Höhe verstärken die UV-Strahlung zusätzlich.

Ab jetzt wird’s ernst

Ein guter Orientierungspunkt ist der UV-Index. Schon ab einem Wert von 3 lohnt sich Sonnenschutz. Steigt der Wert hoch an, sind längere Aufenthalte in der Sonne keine gute Idee mehr. Gerade rund um die Mittagszeit ist die Strahlung besonders intensiv – jetzt tut eine Pause im Schatten gut. Auch wenn Wolken den Himmel bedecken, bleibt die UV-Strahlung aktiv. Die Haut bekommt also mehr ab, als viele vermuten.

Leicht zu vergessen und doch wichtig: Auch Kinderaugen brauchen Schutz. Eine Sonnenbrille mit gutem UV-Filter gehört deshalb ins Feriengepäck. So bleibt vom Sommertag genau das hängen, was hängen bleiben soll: Eisflecken am T-Shirt, Sand an den Füßen und gute Laune – aber bitte kein Sonnenbrand.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de

10/06/2026

Pickel-Alarm? Hautpflege bei Akne

Unreine Haut ist bei Jugendlichen weit verbreitet. Vor allem Akne kann belastend sein – körperlich und seelisch. Die gute Nachricht: Es gibt Wege, um die Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

An manchen Tagen wird jeder Blick in den Spiegel zur Mutprobe. Und garantiert sprießen die Pickel wieder genau dann, wenn man sie am allerwenigsten gebrauchen kann! Ob Termin fürs Klassenfoto, Vorstellungsgespräch fürs Praktikum oder gar das erste Date – Akne verdirbt einfach alles. Da ist es nur ein schwacher Trost, dass kaum jemand von den lästigen Pickeln verschont bleibt: Etwa 70 bis 95 Prozent aller Jugendlichen bekommen irgendwann in der Pubertät Akne. Und das ist viel mehr als nur ein Hautproblem. Die Pickel belasten auch das Selbstbewusstsein, die Seele leidet.

Warum Pickel entstehen

In der Pubertät stellen die Hormone vieles auf den Kopf – auch die Haut. Androgene kurbeln die Talgdrüsen an, mehr Hautfett zu produzieren. Wenn dieses Fett zusammen mit verhornten Hautzellen die Poren verstopft, entstehen Mitesser. Entzünden sich diese, entwickeln sich Pickel oder Pusteln. Besonders betroffen sind Gesicht, Rücken, Brust und Schultern.

Akne ist nicht gleich Akne

Hautärzte unterscheiden verschiedene Formen der Akne. Bei der leichten, nicht entzündlichen Form bilden sich weiße (geschlossene) oder schwarze (offene) Mitesser. Die Verfärbung liegt übrigens nicht an Schmutz – Akne hat rein gar nichts mit mangelnder Hygiene zu tun – sondern am Hautfarbstoff Melanin, der sich mit dem Sauerstoff in der Luft verbindet. Mittelschwere Akne macht sich mit deutlich mehr Pickeln bemerkbar, stärker entzündete Knötchen werden als Papeln oder Pusteln mit Eiteransammlung bezeichnet. Bei schweren Formen zeigen sich sehr viele Papeln und Pusteln sowie größere Knoten; nach dem Abheilen bleiben häufig Aknenarben zurück.

Hilfe zur Selbsthilfe

Eine konsequente Hautpflege ist der erste Schritt im Kampf gegen Akne. Lauwarmes Wasser und milde, seifenfreie Produkte mit einem pH-Wert von 5,5 reinigen die Haut sanft. Zur Pflege eignen sich fettfreie, feuchtigkeitsspendende Gele und Lotionen. Am besten lässt du dich in deiner Apotheke vor Ort zu Pflegeserien und Make-up beraten. Wichtig in puncto Pflege ist der Sonnenschutz – auch hier am besten fettfreie Produkte wählen. Aus der Apotheke der Natur kann verdünntes Teebaumöl helfen (ein Tropfen auf einen Teelöffel Wasser), das auf betroffene Stellen aufgetupft wird. Kamillen-Dampfbäder und Heilerde-Masken wirken hautberuhigend. Auch wenn es schwerfällt – Pickel nicht ausdrücken, das verschlimmert Entzündungen und fördert Narben. Überlasse dies unbedingt Fachleuten, die im medizinischen Kosmetikstudio oder der Hautarztpraxis eine sogenannte Aknetoilette durchführen können.

Medizinische Unterstützung

Schwere Akne ist ein Fall für Dermatologen. Sie können unter anderem mit verschreibungspflichtigen Cremes, die beispielsweise Retinoide enthalten, und Antibiotika helfen. Junge Frauen profitieren manchmal von der Einnahme eines bestimmten Antibabypillen-Präparats. Gut zu wissen: Die Erfolge solcher Behandlungen werden oft erst nach einigen Wochen oder Monaten sichtbar. Dranbleiben lohnt sich also!

Was sonst noch nutzt

Auch wenn Akne nicht allein ernährungsbedingt ist, solltest du deine Essgewohnheiten überprüfen. So können zuckerreiche Lebensmittel und Fast Food die Talgproduktion anregen. Milchprodukte zu reduzieren, kann ebenfalls einen Versuch wert sein. Bevorzuge reichlich frisches Gemüse und Obst und trinke etwa zwei Liter Wasser täglich. Ob zwischen Rauchen und Akne ein Zusammenhang besteht, ist noch unklar – den Glimmstängel endgültig auszudrücken, ist aber immer ein Vorteil für die Gesundheit.

Fazit: Mit konsequenter Pflege, professioneller Hilfe und ein wenig Geduld kann sich das Hautbild deutlich bessern – für einen wieder selbstbewussten Blick in den Spiegel.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de

07/06/2026

Warum schlechter Schlaf den Zahnhalteapparat schädigen kann

Guter Schlaf ist wichtig für Konzentration, Erholung und das allgemeine Wohlbefinden. Weniger bekannt ist: Auch Zahnfleisch und Zahnhalteapparat können unter dauerhaft schlechtem Schlaf leiden.

Der Zahnhalteapparat (Parodontium) besteht aus Zahnfleisch, Kieferknochen, Wurzelhaut und weiteren Strukturen, die den Zahn fest im Kiefer verankern. Wird dieses empfindliche System regelmäßig belastet, kann das Entzündungen begünstigen und bestehende Beschwerden verstärken.

Schlaf und Immunsystem: Warum Erholung auch das Zahnfleisch schützt

Während des Schlafs laufen im Körper wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse ab. Das Immunsystem nutzt diese Ruhephase, um Entzündungen zu regulieren und Krankheitserreger besser abzuwehren. Bei chronischem Schlafmangel kann die körpereigene Abwehr beeinträchtigt sein. Dadurch können entzündliche Prozesse im Zahnfleisch leichter entstehen oder länger bestehen bleiben.

Besonders relevant ist das bei einer Parodontitis, einer entzündlichen Erkrankung des Zahnhalteapparats. Sie wird durch bakterielle Beläge ausgelöst, ihr Verlauf wird jedoch auch von der individuellen Abwehr- und Entzündungsreaktion des Körpers beeinflusst. Dauerhafter Stress und schlechte Erholung können dieses Gleichgewicht stören und Beschwerden wie Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang oder Zahnlockerungen begünstigen.

Bruxismus: Wenn die Zähne nachts unter Druck geraten

Viele Menschen pressen oder knirschen im Schlaf mit den Zähnen, ohne es zu bemerken. Dieser sogenannte Bruxismus kann durch Stress, innere Anspannung oder Schlafstörungen verstärkt werden. Dabei wirken enorme Kräfte auf Zähne, Kaumuskulatur und Zahnhalteapparat.

Mögliche Hinweise auf nächtliches Knirschen oder Pressen sind:

- verspannte Kaumuskeln am Morgen,
- Kopfschmerzen oder Kiefergelenksbeschwerden,
- abgeschliffene Zahnflächen,
- empfindliche Zähne,
- Druckgefühl an einzelnen Zähnen.

Für den Zahnhalteapparat bedeutet Bruxismus eine dauerhafte mechanische Belastung. Ist er bereits durch eine Parodontitis geschwächt, können starke Kaukräfte durch Pressen oder Knirschen die betroffenen Zähne zusätzlich belasten und bestehende parodontale Probleme verstärken.

Mundtrockenheit: Weniger Speichel, mehr Risiko

Schlechter Schlaf kann mit Mundatmung einhergehen, zum Beispiel bei Schnarchen, verstopfter Nase oder schlafbezogenen Atmungsstörungen. Wer nachts überwiegend durch den Mund atmet, trocknet die Mundschleimhaut stärker aus. Auch bestimmte Medikamente oder zu wenig Flüssigkeit können Mundtrockenheit verstärken.

Speichel ist jedoch ein wichtiger Schutzfaktor. Er spült Speisereste und Bakterien weg, neutralisiert Säuren und unterstützt die natürliche Balance der Mundflora. Fehlt dieser Schutz über viele Stunden, können bakterielle Beläge leichter entstehen. Das erhöht das Risiko für Karies, Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch.

Atmungsprobleme im Schlaf ernst nehmen

Schnarchen, Atemaussetzer oder das Gefühl, morgens nicht erholt zu sein, sollten nicht einfach hingenommen werden. Schlafbezogene Atmungsstörungen können den gesamten Körper belasten. Sie stehen häufig mit Sauerstoffmangel, erhöhtem Stressniveau und nächtlicher Mundatmung in Verbindung – alles Faktoren, die auch die Mundgesundheit beeinflussen können.

Bei Verdacht auf Schlafapnoe oder wiederkehrende Atemaussetzer sollte zusätzlich eine ärztliche oder schlafmedizinische Abklärung erfolgen.

Was Patientinnen und Patienten tun können

Wer schlecht schläft und gleichzeitig Zahnfleischbluten, lockere Zähne, häufige Mundtrockenheit oder Kieferbeschwerden bemerkt, sollte dies zahnärztlich abklären lassen. Eine Untersuchung kann zeigen, ob der Zahnhalteapparat bereits belastet ist. Je nach Ursache können eine Parodontitisbehandlung, eine Knirscherschiene, Tipps zur Mundhygiene oder die Abklärung von Schlaf- und Atemproblemen sinnvoll sein.

Gesunder Schlaf ersetzt keine Zahnpflege, aber er kann ein wichtiger Baustein sein, damit Zahnfleisch und Zahnhalteapparat stabil bleiben.

Quelle: Staude GmbH, Oberhausen - www.staude.de

04/06/2026

Linke Hände - 5 Mythen

Was haben Berühmtheiten wie Julia Roberts, Barack Obama und Henry Maske gemeinsam? Sie sind Linkshänder. Doch gelten sie deshalb als intelligenter, kreativer oder sportlicher als Rechtshänder? Über »Lefties« kursieren allerhand Mythen. Was davon ist wahr und was ist falsch?

Mythos 1
Linkshänder sind künstlerisch begabt.

Die Behauptung hält sich wacker. Schließlich wird sie gestützt durch große Namen wie Mozart, Picasso oder auch Jimi Hendrix und Karl Lagerfeld – allesamt Linkshänder und herausragend kreative Köpfe.

Noch dazu geht die Wissenschaft davon aus, dass bei Sinistralität, so der Fachbegriff für Linkshändigkeit, die rechte Hirnhälfte dominiert. Sie steht unter anderem für Kreativität und Empathie. Ist die linke Hand aktiv, kommt unser bildhaftes Denken in Schwung. Daher sagt man Linkshändern mehr Fantasie und Feingefühl nach. Rechtshänder hingegen, bei denen die linke Hemisphäre stärker ausgeprägt ist, gelten als Analytiker, die praktisch an die Sachen herangehen.

Nichtsdestotrotz ist die Präferenz für die linke Hand keine Garantie für künstlerische Begabung – dafür spielen durchaus mehr Faktoren eine Rolle.

Mythos 2
Linkshänder haben einen höheren IQ.

Albert Einstein, Issac Newton und Leonardo da Vinci – als Geistesgrößen sind sie in die Geschichte eingegangen. Und sie schrieben ihre Werke mit links. Zufall? Ja, meint einer der weltweit bekanntesten Händigkeitsforscher Chris McManus vom University College London. Bei 11.000 untersuchten Links- und Rechtshändern war der durchschnittliche Intelligenzquotient nahezu identisch – auf den ersten Blick. Denn sobald er seinen Fokus auf die Extreme warf, stellte sich heraus, dass es sowohl bei den Hochbegabten als auch bei Leistungsschwachen auffallend viele Linkshänder gab. Übrigens war auch der Serienmörder Jack the Ripper ein Linkstäter. Die Bandbreite scheint also groß zu sein.

Mythos 3
Linkshänder sind tolpatschig.

Nicht unbedingt. Trotzdem seien sie überproportional in Unfälle verwickelt. Warum? Das erklärt der Biopsychologe und Co-Autor der Linkshänder-Studie an der MSH Medical School Hamburg, Sebastian Ocklenburg, so: »Unsere Welt ist auf Rechtshänder ausgerichtet, insbesondere bei Maschinen, Apparaturen und Arbeitsgeräten. Alarmknöpfe in der Industrie sind häufig rechts platziert.«

Und dass sich linkshändige Kinder schwertun, haptische Fertigkeiten wie Stricken, Häkeln, Schleifebinden zu lernen, liegt nicht daran, dass sie sprichwörtlich zwei linke Hände haben. Sondern: Ihre »Lehrer« sind meistens Rechtshänder. Zum Basteln sollten Eltern ihren kleinen »Lefties« eine Linkshänderschere besorgen. Glücklicherweise hat sich inzwischen ein Markt dafür entwickelt. Sogenannte Linkshänderläden bieten Menschen, die alles mit links machen, eine ganze Reihe an Alltagshelfern an. Vom Dosenöffner, Füller bis zur PC-Maus gibt es kaum noch einen Gegenstand, der nicht auf links gedreht wurde.

Mythos 4
Linkshänder sind die besseren Sportler.

Nein, das muss nicht sein. Aber sie haben gewisse Vorteile. Denn welcher rechtshändige Gegner rechnet schon mit einem Schlag von links? Diesen Überraschungseffekt können sich Linkshänder zunutze machen. Bestes Beispiel: Timo Boll, mehrfacher Olympia- und Europameister im Tischtennis. Kaum jemand konnte seine linke Rückhand kontern.

Mythos 5
Linkshändigkeit liegt in den Genen.

Das stimmt. Ein spezielles Gen dafür gibt es zwar nicht, doch Linkshändigkeit ist angeboren und vererbbar – und zwar zu mehr als 25 Prozent. Interessant ist, dass laut Studien auch andere Faktoren eine Rolle spielen, etwa die Jahreszeit, in die wir hineingeboren werden. Manche Wissenschaftler vermuten sogar einen Zusammenhang mit dem Geburtsgewicht und dem Geschlecht. Demnach sollen leichte Babys und vorrangig Jungs, die im Winter Geburtstag haben, die Neigung zur Sinistralität haben.

Mit etwa zehn Prozent sind Linkshänder zwar gesellschaftlich in der Unterzahl, doch längst keine »Linkischen« mehr. Die erzwungene Umschulung zur Rechtshändigkeit ist seit den 1990er-Jahren zum Glück vorbei und gilt heute juristisch gesehen als Körperverletzung.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de

01/06/2026

Aromatherapie in der Pflege

Ob zur Steigerung des Wohlbefindens oder zur Linderung von Erkrankungen – die Aromatherapie bietet ein enormes Wirkspektrum und hat sich auch in Kliniken, Krankenhäusern und Senioreneinrichtungen bewährt. Inwiefern?

Wer hat nicht schon erlebt, wie der zarte Duft von Rosen so herrlich beruhigend wirkt oder ein Hauch von Vanille unser Herz berührt? Düfte gelangen direkt ins Gehirn und wirken dort im limbischen System, dem Zentrum für Emotionen und Erinnerungen. Sie beeinflussen die Bildung von Serotonin und anderen Glückshormonen. Dies ist wissenschaftlich erwiesen, und die Aromatherapie auf Basis ätherischer Öle fristet längst kein Nischendasein mehr. Neu ist allerdings der Einsatz dieser Düfte in Kliniken, Heimen und Hospizen.

Wohlriechende Begleiter

Werden ätherische Öle, also hochkonzentrierte Duftstoffe aus Pflanzenteilen, in der Pflege genutzt, sprechen wir von Aromapflege. Anders als eine Aromatherapie, die nur Ärzte und Heilpraktiker mit Zusatzausbildung durchführen dürfen, zielt sie nicht auf die Behandlung bestimmter Krankheitsbilder ab, sondern auf die Verbesserung des Wohlbefindens der Patienten. Sie wird begleitend zu medizinischen und pflegerischen Maßnahmen eingesetzt – von der Raumbeduftung über Bäder bis zu Massagen. Dafür absolvieren Pflegepersonen entsprechende Kurse in der Aus- oder Fortbildung.

Sie wecken Erinnerungen

Aktuell belegt eine Untersuchung von Krankenkassen in deutschen Pflegeheimen, dass der Einsatz von Aromen sowohl den Bewohnern als auch dem Pflegepersonal guttut. So soll Raumduft mit Lemongrass die Stimmung verbessern und Menschen, die teilnahmslos wirken, aus der Lethargie holen. Lavendel beruhigt rastlose Bewohner und lindert erwiesenermaßen Ängste. Auch zur Einschlafförderung ist dieser blumig-aromatische Duft das Aroma der Wahl. Darüber hinaus belegt eine polnische Studie, dass Lavendelöl in der Raumluft sogar antibakteriell gegen gefährliche Krankenhauskeime wirken kann. Ein Duft hat eben mehr als nur eine Wirkung. Auch reagieren Menschen unterschiedlich: Bei einigen weckt Vanille schöne Kindheitserinnerungen, vermittelt Geborgenheit und Sicherheit. Andere verbinden diese Gefühle eher mit dem Duft von Rosen oder Melisse. Verschiedene »Duftgedächtnisse« anzusprechen, erfordert Sensibilität und Kompetenz der Pflegepersonen.

Für alle Sinne

Besonders intensiv wirken Düfte in der Verbindung mit sanfter Berührung, etwa bei Massagen. Erste Ergebnisse einer Studie des Uniklinikums Tübingen zeigen, dass Hand- und Unterarmeinreibungen mit Lavendelöl bei Demenzpatienten innere Unruhe lindert und ihnen ruhigere Nächte beschert. Außerdem verleihen ätherische Öle dem Raumklima eine besondere Note, wenn sie sich etwa in Diffusoren, Duftlampen oder auf Duftsteinen in der Luft verteilen. Einige Tropfen ausgewählter Öle werden für Kompressen, Wannen-, Sitz- und Fußbäder und zur Hautpflege, etwa in der Körperlotion, eingesetzt.

Hinweise für die Anwendung

Auch pflegende Angehörige können Aromen nutzen und (nebenbei) selbst von den wohltuenden Düften profitieren. Allerdings gibt es einige Regeln zu beachten: Verwenden Sie nur hochwertige, zu 100 Prozent reine ätherische Öle aus Ihrer Apotheke. Um Reizungen und allergische Reaktionen zu vermeiden, tragen Sie sie nie pur auf die Haut auf – Lavendelöl bildet hier eine Ausnahme.

Für ein Massageöl mischen Sie beispielsweise 20 Tropfen Lavendelöl mit 100 Milliliter Mandel- oder Jojobaöl. Im Badewasser entfalten ätherische Öle nur in Verbindung mit einem Emulgator, etwa einem Pflanzenöl, ihre Wirkung. Auf Nummer sicher gehen pflegende Angehörige daher mit fertigen Aromapflege-Produkten aus der Apotheke – hier stimmen die Qualität der Öle und deren Dosierung in Massageölen, Körperlotionen und Badeessenzen.

So wirken ätherische Öle

Stimmungsaufhellend: Bergamotte, Orange, Rose.
Aktivierend: Lemongrass, Minze, Rosmarin.
Schlaffördernd: Lavendel, Melisse, Neroli.
Antibakteriell: Eukalyptus, Oregano, Teebaum.
Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de

29/05/2026

Toller Teint - fünf Beauty-Hacks für rosige Frische

1. Frische-Kick für Feuchtigkeit

Eine gut durchfeuchtete Haut ist die Basis für eine strahlend-schöne Gesichtshaut. Also her mit den Cremes und Seren von leichter Textur. Entscheidend ist zudem, was drin ist. Gele mit Bio-Aloe vera legen sich wie ein zarter Film auf die Haut und schützen vor Austrocknung. Ihre Haut ist sensibel und braucht etwas mehr beruhigende Pflege? Dann erfüllt Naturkosmetik mit Kamillenextrakten perfekt diese Bedürfnisse. Angesagt in Sachen Feuchtigkeitspflege ist übrigens Bakuchiol. Der Wirkstoff aus der indischen Babchi-Pflanze ist der Kollagen-Boost aus der Natur. Er sorgt für Elastizität und Spannkraft, schützt vor schädlichen äußeren Einflüssen und optimiert Ihren frischen, natürlichen Hautton.

2. Ab in die Maske

Gesichtsmasken sollten vor allem eins sein: sanft zur Haut. Cremige Texturen mit wertvollen Pflanzenölen schaffen das. Mandel, Avocado und Jojoba ergeben ein schmeichelhaftes Trio. Gelmasken auf Wasserbasis hingegen bringen zusätzlich einen Kühleffekt mit und spenden noch intensivere Feuchtigkeit. Idealer Inhaltsstoff: Hydratisierende Hyaluronsäure. Zusammen mit Rotalge zaubert sie einen meeresfrischen Teint. Tipp: Feuchtigkeitsmasken abends anwenden, dann wachen Sie morgens mit sichtbar erholter Haut auf.

3. Fluid mit UV-Schutz

Ein Muss in der frühlingshaften Hautpflege: täglicher Sonnenschutz! Besonders innovativ sind Fluids mit mineralischem UV-Filter, die gleichzeitig feuchtigkeitsspendende Hyaluronsäure enthalten. So sind Sie doppelt vor sonnenbedingter Hautalterung gewappnet, beugen Pigmentflecken vor und sehen top gepflegt aus – dank der integrierten Glow-Elemente wie Moringaöl oder Thermalwasser. Die neuen UV-Schutz-Fluids ziehen schnell ein und fetten nicht – daher auch als Make-up-Grundierung gut geeignet.

4. Ein besonderes Wasser

Mizellenwasser ist die beste „Waffe“ gegen Schmutz, Make-up-Reste und überschüssigen Talg. Einen „Schuss“ von dieser milden Reinigungslotion geben Sie auf ein Wattepad und streichen sanft über Wangen, Augenpartie, Stirn und Kinn, ohne zu reiben. Der Vorteil gegenüber herkömmlichem Leitungswasser ist: Mizellenprodukte trocknen die Haut nicht aus. Im Gegenteil. Sind sie angereichert mit Aminosäuren und den Vitaminen C und E, schenken sie der Haut Feuchtigkeit und Energie – und bereiten optimal auf weitere Pflegeschritte vor. Morgens und abends anwenden.

5. BB steht für Beauty

Pflege und natürliche Schönheit in einem: Ein Beauty Balm – besser bekannt als BB-Creme – kaschiert Rötungen und sorgt so für einen ebenmäßigen Teint, ohne maskenhaft zu wirken. Die Tönung ist nur leicht, dafür punkten diese Produkte umso mehr mit Pflege. Sheabutter schützt vor Feuchtigkeitsverlust, mineralische Pigmente zaubern einen zarten Schimmer. Als Finish nach dem Sonnenschutz-Fluid lassen naturkosmetische BB-Cremes Ihre Haut strahlen. Ob in den Farben Beige, Gold oder Apricot – das ist Geschmackssache.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de

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