Miraherba

35 Jahre Begeisterung für
💚 Ayurveda
🌿 Bio-Ernährung und Gesundheit
✨ Naturkosmetik 1980 eröffneten wir unseren Bioladen in Ludwigsburg.

Damals kamen unsere Kunden mit ihren Jutebeuteln und langen Haaren und kauften Haferflocken, regionales Gemüse und Bio-Milch bei uns. Über dreißig Jahre später gibt es unseren Laden immer noch, wir beraten unsere Kunden mit der gleichen Freude und empfehlen ihnen Produkte, von denen wir überzeugt sind. Im Winter 2014/2015 kam die Familie zusammen und beschloss, den nächsten Schritt zu wagen. Mit v

ereinten Kräften gründeten wir den Onlineshop Miraherba. Nun trägt jeder von uns täglich etwas dazu bei - mit Erfolg! Dank Miraherba müsst Ihr nicht mehr unbedingt in die Lindenstraße kommen, um Eure Haferflocken und eine gute Beratung zu bekommen. Aber wir freuen uns natürlich trotzdem immer über Euren Besuch! Bis Bald, Eure Miraherba-Familie

24/06/2026

[WERBUNG] Rohkost am Abend ist doch super gesund, oder? Sabine erklärt, warum diese Gewohnheit aus ayurvedischer Sicht oft nach hinten losgeht und wann du stattdessen zuschlagen solltest!

Im Ayurveda schauen wir nicht nur auf die reinen Nährwerte unserer Lebensmittel, sondern vor allem darauf, wie gut unser Verdauungsfeuer (Agni) sie verarbeiten kann. Knackiges, frisches Gemüse ist natürlich gesund – doch in seiner ungekochten Form fordert es von unserem Magen-Darm-Trakt echte Schwerstarbeit.

Viele greifen abends zu einer großen Schüssel Salat, in dem Glauben, sich etwas Gutes und Leichtes zu tun. Doch Rohkost ist kalt, rau und schwer verdaulich. Da unser Körpergewebe abends zur Ruhe kommen möchte und unser Agni nur noch auf Sparflamme brennt, bleibt das ungekochte Gemüse oft stundenlang unverdaut im Magen liegen. Die Folge? Es gärt, kühlt das System aus, bringt das Vata-Dosha aus dem Gleichgewicht und es bilden sich Stoffwechselrückstände (Ama). Ein fieser Blähbauch und schlechter Schlaf sind vorprogrammiert.

Die ayurvedische Lösung lautet: Timing ist alles! Wenn du rohes Gemüse liebst, dann integriere es am besten mittags als Beilage in deinen Speiseplan. Zur Mittagszeit dominiert das feurige Pitta-Dosha und dein Verdauungsfeuer ist am allerstärksten, um die Rohkost optimal und restlos zu verstoffwechseln.

Für den Abend gilt hingegen: Warm und gekocht ist King! Greife stattdessen zu wärmenden, leicht verdaulichen Mahlzeiten wie unseren feinen Miraherba Suppen. Sie nähren dich tiefgehend, entlasten dein Verdauungssystem und bereiten deinen Körper perfekt auf eine erholsame Nacht vor.

Wann isst du deinen Salat am liebsten – mittags oder abends? Mach Schluss mit dem abendlichen Blähbauch und entdecke unsere wohltuenden Miraherba Suppen für dein perfektes, leichtes Ayurveda-Dinner direkt über den Link in unserer Bio!

22/06/2026

Die Sommerzeit hat offiziell begonnen und damit die Pitta-Zeit im Ayurveda. ☀️ Das erste Wort das du siehst, ist dein Mantra für diese Zeit!

Im Ayurveda ist der Hochsommer die klassische Pitta-Jahreszeit. Das Element Feuer dominiert jetzt nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Inneren. Unsere Energie ist hoch, wir wollen viel erschaffen, aber dieses innere Feuer kann an heißen Tagen auch schnell überschießen.

Wenn wir im hitzigen Sommeralltag keine Gänge zurückschalten, brennen wir buchstäblich aus. Zu viele Termine, scharfe Gewürze oder erhitzende Ernährung kombiniert mit fehlender Achtsamkeit bringen unser Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht. Die Folge? Wir reagieren emotional "hitzig", werden ungeduldig, spüren eine tiefe innere Unruhe und unser gesamtes System sehnt sich verzweifelt nach Abkühlung. 💦

Die ayurvedische Lösung liegt in der bewussten Entschleunigung! Um das feurige Dosha zu besänftigen, brauchen wir jetzt vor allem Gelassenheit und regelmäßige Pausen. Nutze dein Mantra als deinen täglichen Anker, um deinen Geist sanft herunterzukühlen und dir Momente der Ruhe zu schenken.

Unterstütze diese mentale Abkühlung zusätzlich von innen: Setze auf eine milde, pitta-senkende Ernährung mit süßen Früchten, bitterem Gemüse und zimmerwarmen Getränken, um dein Verdauungsfeuer (Agni) zu schützen und die innere Hitze auszugleichen.

Welches Wort hast du als erstes gesehen? Verrate es uns in den Kommentaren.

19/06/2026

Puh, die Sonne brennt! 🥵 Suchst du nach der perfekten Erfrischung für richtig heiße Tage? Eiswasser ist leider genau die falsche Wahl!

Im Ayurveda ist der Sommer die Hochphase des feurigen Pitta-Doshas. Wenn die Temperaturen draußen steigen, staut sich auch in unserem Körper die Hitze. Um ganzheitlich in Balance zu bleiben, müssen wir unser System jetzt sanft von innen kühlen, ohne dabei unser empfindliches Verdauungsfeuer (Agni) zu schwächen.

Das Problem: Bei 30 Grad im Schatten greifen wir instinktiv zu eiskalten Getränken, essen spätabends noch schweres Grillgut oder brutzeln stundenlang in der Sonne. Genau das überlastet unseren Organismus! Eiskaltes Wasser schockt unsere Verdauung und zwingt den Körper, massiv Energie aufzuwenden, um die Temperatur im Magen wieder auszugleichen. Die Folge? Wir schwitzen noch mehr, der Stoffwechsel streikt und wir fühlen uns extrem träge.

Die ayurvedische Lösung liegt in der Natur!

Hier sind unsere 6 besten Tipps für dich:

💧 1. Zimmertemperatur statt Eiswürfel: Trinke dein Wasser zimmerwarm.

🌹 2. Rosenwasser als Frischekick: Ein feiner Sprühnebel aus Rosenwasser auf Gesicht und Körper wirkt sofort extrem kühlend, beruhigend und harmonisiert das Gemüt.

🌿 3. Kühlende Gewürze nutzen: Verwende beim Kochen gezielt Fenchel, Koriander, Kardamom oder frische Minze.

🍉 4. Wasserreiches Obst & bitteres Gemüse: Melonen, Gurken und Blattgemüse mit Bitterstoffen helfen dem Körper, überschüssige Wärme abzuführen und den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten.

🥣 5. Schweres Essen am Abend meiden: Um den Organismus in der Nacht nicht zu belasten, sollten späte Mahlzeiten leicht und gut verdaulich sein.

🌙 6. Mondbaden statt Sonnenbaden: Meide die aggressive Mittagssonne und nutze stattdessen die kühlende, beruhigende Energie des Mondlichts bei einem entspannten Abendspaziergang.

Speicher dir diese Infografik direkt ab, um immer cool zu bleiben!

17/06/2026

[WERBUNG] Kennst du das? Du liegst abends im Bett, wälzt dich von einer Seite auf die andere und fühlst dich, als hättest du einen Stein im Magen? 😫 Willkommen im Foodkoma!

Im Ayurveda wissen wir: Unser Verdauungsfeuer (Agni) ist am Abend, wenn die Sonne untergeht, nur noch sehr schwach. Unser Körper bereitet sich auf die Nachtruhe vor und möchte zur Ruhe kommen, anstatt Schwerstarbeit zu leisten.

Das Problem: Wenn wir abends zu spät, zu viel oder zu schwer essen (denk an große Portionen Nudeln, Fleisch oder deftige Brotzeiten), ist unser Agni komplett überfordert. Die Folge ist das klassische Foodkoma. Die unverdauten Reste bilden Stoffwechselrückstände (Ama), unser Körper ist nachts mit der Verdauung beschäftigt, wir schlafen unruhig und wachen am nächsten Morgen gerädert statt erholt auf.

Die ayurvedische Lösung für entspannte Abende? Eine leicht verdauliche, warme Mahlzeit! Und genau dafür hat Sabine unsere feinen Miraherba Suppen-Mischungen kreiert. Ob die aromatische Steinpilzsuppe oder die fein gewürzte Veggie Soup Basic – sie sind die perfekte Wahl, wenn es schnell gehen muss, aber trotzdem gesund sein soll.

Das Beste daran? Du übergießt die fertige Gewürz- und Gemüsemischung einfach mit warmem Wasser, lässt sie kurz ziehen und fertig ist dein Soulfood! Du fühlst dich nach dem Essen angenehm gesättigt, aber leicht, dein Agni wird nicht blockiert, du wirst gut schlafen und wachst morgens frisch und erholt auf.

Was isst du abends am liebsten, wenn es mal schnell gehen muss? Probier es selbst aus und sag dem Foodkoma den Kampf an! Den Link zu unseren feinen Suppenmischungen findest du direkt in unserer Bio.

15/06/2026

🔊 Ton an! Sooo gut kann sich ein leichtes Sommer-Essen anhören. Hast du bei warmen Temperaturen auch oft keine Lust auf schwere Mahlzeiten? Dann ist dieses schnelle Rezept genau das, was dein Bauch jetzt braucht!

Im Ayurveda passen wir unsere Ernährung stets an die Jahreszeiten an. Im Sommer läuft das feurige Pitta-Dosha auf Hochtouren. Um diese innere Hitze auszugleichen und uns nicht noch weiter aufzuheizen, setzen wir jetzt auf süßliche, bittere und kühlende Lebensmittel. Frische, grüne Erbsen sind ein absolutes Superfood für diese Zeit: Sie erden uns, spenden Energie und bringen unser System sanft herunter.

Das Problem an klassischen, herzhaften Suppen oder großen Mahlzeiten im Sommer ist oft, dass sie zu schwer, zu fettig oder zu scharf gewürzt sind. Das überlastet unser ohnehin schon wärmebedingt schwächeres Verdauungsfeuer (Agni). Die Folge: Wir fühlen uns nach dem Essen träge, schwitzen noch mehr und unser Pitta gerät aus dem Takt. Greifen wir stattdessen zu eiskalter Rohkost, löschen wir unser Agni komplett.

Die perfekte Lösung für deine optimale Pitta Balance ist eine leicht verdauliche, sanft gekühlte Mahlzeit! Diese cremige Erbsensuppe mit frischer Minze und Kokosmilch beruhigt deinen Magen und kühlt dich angenehm von innen, ohne deine Verdauung zu blockieren.

Dein Rezept für die ayurvedische Sommer-Erbsensuppe:

- Frische Erbsen aus der Schale lösen und in etwas Ghee sanft anbraten.
- Mit unserer angerührten Miraherba - Ayurveda Veggie Soup Basic ablöschen.
- Ein paar Minuten sanft köcheln lassen, bis die Erbsen weich sind.
- Einen Schuss Kokosmilch hinzugeben und alles cremig pürieren.
- Die Suppe lauwarm (!) in einen Teller geben und mit ein wenig Kokosmilch und frischer Minze garnieren und servieren.

Speicher dir dieses geniale Rezept direkt für den nächsten heißen Sommertag ab! Die perfekte Basis für dieses Rezept – unsere Ayurveda Veggie Soup Basic – findest du direkt über den Link in unserer Bio im Miraherba-Shop.

13/06/2026

Sommerhitze, die nicht aufhört? So holst du dir die ultimative ayurvedische Abkühlung direkt ins Gesicht! 🌹

Im Ayurveda ist der Sommer die Hochphase des Pitta-Dosha. Das Element Feuer dominiert und unsere innere Hitze steigt an. Um diese Hitze auszugleichen, brauchen wir kühlende Impulse, die uns erden und erfrischen.

Ist das Pitta-Dosha im Überschuss, fühlen wir uns oft hitzig, gereizt oder leiden unter Hautrötungen und Hitzewallungen. Auch unser Verdauungsfeuer, das Agni, kann im Sommer schwächeln, da der Körper die Energie zur Abkühlung nutzt, anstatt für die Verdauung. Ein feuriges Gemüt und eine unruhige Verdauung sind oft die Folge.

Die sanfte Kraft der Rosen ist unser Geheimtipp für die perfekte Pitta Balance! Rosenwasser wirkt extrem kühlend, beruhigend und entzündungshemmend.

Unser Tipp von Sabine: Nutze es als erfrischenden Gesichtsspray für einen sofortigen Frischekick. Aber wusstest du, dass du hochwertiges, lebensmittelechtes Rosenwasser auch innerlich anwenden kannst? Ein Spritzer im Wasser oder im sommerlichen Lassi hilft, dein erhitztes Agni sanft abzukühlen, ohne es zu löschen.

Wie kühlst du dich im Sommer am liebsten ab? Speicher dir diesen Beitrag als schnellen Tipp für heiße Tage ab.

10/06/2026

🗣️ Ihr fragt: Wann ist im Ayurveda eigentlich die beste Zeit für die Hauptmahlzeit?

Im Ayurveda betrachten wir nicht nur, was wir essen, sondern vor allem auch wann wir es essen. Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – sind nämlich nicht nur in unserer persönlichen Konstitution verankert, sondern verteilen sich auch ganz natürlich über den gesamten Tag. Unser Biorhythmus folgt diesen Energien.

Im modernen Alltag essen wir oft völlig entgegen unserer inneren Uhr. Ein schneller, leichter Snack am Mittag und dafür das große, schwere Abendessen spät nach Feierabend? Das überlastet unser System massiv! Wenn wir schwer verdauliche Lebensmittel zu Zeiten essen, in denen unser Körper eigentlich auf Ruhe eingestellt ist, führt das schnell zu Trägheit, Völlegefühl und der Ansammlung von Stoffwechselrückständen (Ama).

Ein kurzer Blick auf die Uhr wirkt hier wahre Wunder, denn Timing ist alles! Zur Mittagszeit dominiert das feurige Pitta-Dosha. Genau jetzt brennt dein Agni – das Verdauungsfeuer – am allerstärksten. Deshalb sollte deine größte Hauptmahlzeit immer in die Mittagszeit fallen. In diesem Zeitfenster kann der Körper die Nahrung optimal verstoffwechseln und selbst schwere Gerichte richtig gut verdauen, ohne dass du danach ins Foodkoma fällst.

Speicher dir diesen Post direkt als kleine Erinnerung für deinen nächsten bewussten Lunch Break ab.

08/06/2026

[Werbung] Wird dir die Hitze am Morgen manchmal schon zu viel? Schalte dein System auf Kühlung – mit unserem himmlischen Pitta Balance Porridge mit fruchtigen Trauben und zarten Rosen!

Im Ayurveda betrachten wir den Sommer als die klassische Pitta-Jahreszeit. Wenn die Temperaturen draußen steigen, erhöht sich automatisch auch das feurige Pitta-Dosha in unserem Körper. Um innerlich in Balance zu bleiben, setzen wir in der ayurvedischen Ernährung jetzt ganz gezielt auf süße, bittere und vor allem kühlende Lebensmittel, die uns erden und erfrischen.

Das Tückische am Sommer: Obwohl uns heiß ist, brennt unser inneres Verdauungsfeuer (Agni) jetzt paradoxerweise auf Sparflamme, da der Körper seine Energie nutzt, um die äußere Hitze abzuwehren. Starten wir unseren Tag mit einem zu schweren, sauren oder stark erhitzenden Frühstück, überfordern wir unser Agni maßlos. Die Folge? Wir fühlen uns träge, gereizt und unser System reagiert mit noch mehr innerer Hitze, was sich oft in Sodbrennen oder Hitzewallungen äußert.

Die ayurvedische Lösung für heiße Tage ist eine warme, aber leicht verdauliche und kühlende Morgenroutine. Süße Trauben und Rosen haben wunderbar besänftigende Eigenschaften und holen dein Pitta sofort wieder sanft auf den Boden zurück.

Dein Sommer-Rezept für innere Balance:

- Einfach 3-4 Esslöffel Miraherba Pitta Balance Porridge mit heißem Wasser oder einer pflanzlichen Milchalternative übergießen und kurz quellen lassen.

- 1 TL Ghee und einen Schuss feines Rosenwasser unterrühren.

- Frische Trauben in der Pfanne mit etwas Ghee kurz sanft anbraten (das macht sie für den Bauch viel bekömmlicher).

- Die warmen Trauben über den Porridge geben und mit ein paar getrockneten Rosenblättern garnieren.

Schmecken lassen!

Wie startest du an heißen Tagen am liebsten in den Morgen? Speicher dir dieses Rezept direkt für dein nächstes Sommer-Frühstück ab! Unseren harmonisierenden Pitta Balance Porridge, Rosenwasser und Ghee findest du im Miraherba-Shop.

05/06/2026

Wer packt eigentlich deine Pakete und wer steht hinter unseren Rezepturen? Lerne die Gesichter und die lange Geschichte von Miraherba kennen – von einem kleinen Bioladen bis hin zu deinem liebsten Ayurveda Onlineshop!

Unsere Reise begann nicht erst gestern, sondern bereits im Jahr 1980: Damals eröffnete Sabine in Ludwigsburg ihren eigenen Bioladen in der Lindenstraße 40. Ihre Vision? Natürliche Qualität, ehrliche Auswahl und eine persönliche Beratung absolut alltagstauglich zu machen. Als leidenschaftliche Ayurvedamedizinerin war es schon immer ihr Ziel, ganzheitliche Gesundheit für jeden zugänglich zu machen. Genau aus dieser tiefen Leidenschaft heraus ist 2015 die Marke Miraherba entstanden. So konnten wir unsere langjährige Expertise aus dem stationären Handel auch ins Web bringen und dich überregional mit ausgewählten Bio-Lebensmitteln, hochwertiger Naturkosmetik und eigenen Manufaktur-Rezepturen versorgen.

Das Problem in der heutigen digitalen Welt? Die Themen ayurvedische Ernährung, Kräuterkunde und Dosha-Balance können anfangs ziemlich überfordernd sein. Oft bestellt man online bei anonymen Großhändlern und fühlt sich mit seinen Fragen allein gelassen. Es mangelt an persönlicher Betreuung und echtem Vertrauen in die Qualität der Produkte, wenn man diese nicht mehr selbst vor Ort im Laden in die Hand nehmen kann.

Genau diese Lücke schließen wir! Im Jahr 2025 sind wir in ein größeres Lager für unseren wachsenden Onlineshop gezogen, doch unser Kern ist unverändert geblieben: Wir sind ein echtes Familienunternehmen. Bei uns bekommst du Ayurveda mit Herz. Hinter jedem Paket steckt ein echter Mensch, und hinter jedem Produkt verbirgt sich eine ehrliche Herzensempfehlung. Was immer gleich bleiben wird: unsere strenge Auswahl, absolute Transparenz und ein Service, der dir nichts einfach nur „verkauft“, sondern dich auf deinem Weg unterstützt.

Damit du Ayurveda sicher, alltagstauglich und voller Vertrauen in dein Leben integrieren kannst!

03/06/2026

Startest du deinen Tag mit einem Frühstück, das wirklich zu DIR passt? Hast du unsere neuen Porridge-Mischungen schon entdeckt?

Im Ayurveda ist die Morgenroutine und ein warmes Frühstück entscheidend, um unser Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken und voller Energie in den Tag zu starten. Doch nicht jeder Mensch braucht morgens das Gleiche! Was dem einen guttut, kann den anderen aus der Bahn werfen. Alles hängt von deinen individuellen Doshas ab.

Oft essen wir morgens einfach das, was schnell geht oder was uns als "gesund" verkauft wird, ohne auf die Bedürfnisse unseres eigenen Körpers zu hören. Ein zu schweres Frühstück kann das träge Kapha-Dosha noch weiter verstärken, während ein zu kühles Müsli das luftige Vata-Dosha aus der Balance bringt. Die Folge: Wir fühlen uns müde, aufgebläht oder unruhig.

Wir haben die Lösung für ein perfekt abgestimmtes Frühstück! Sabine, unsere leidenschaftliche Mischerin, hat drei brandneue Porridge-Mischungen kreiert – speziell entwickelt für Vata, Pitta und Kapha! Jede Mischung steckt voller ausgewählter Zutaten und Gewürze, die genau das Dosha harmonisieren, das bei dir Aufmerksamkeit braucht. So einfach war ayurvedische Ernährung noch nie!

Welches Dosha dominiert bei dir am Morgen? Vata, Pitta oder Kapha? 🤔 Probier unsere neuen Mischungen aus und finde dein neues Lieblings-Frühstück! Den Link zu den Porridges findest du in unserer Bio.

Adresse

Lindenstraße 40
Ludwigsburg
71634

Telefon

+4971411423570

Webseite

https://www.miraherba.de/

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