Ewa Riedel Pilates

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B. Sc. Sports and Economics, Personal Trainer, Pilates Instructor for Mat and Reformer Classes

10/10/2026

✨ PILATES & BREAKFAST
18.10. | Soulfood trifft Pilates 🤍

Ein Morning Date für deinen Körper und deine Seele – mit Reformer Pilates, einem leckeren gemeinsamen Frühstück im LUN und ganz viel Good Vibes. So kann der Sonntag starten.🧘‍♀️🥑

YOUR SUNDAY MORNING PLAN

🧘‍♀️ 10:00 Uhr | Reformer Pilates
60 Minuten bewegen, durchatmen und neue Energie tanken.

🥑 Danach | Breakfast im Lune
Zeit zum Genießen, Quatschen und Wohlfühlen.

ON YOUR BREAKFAST PLATE
🥑 Salty oder Sweet Plate
🍓 Chia Pudding
🥣 Kleine Granolas
☕️ Warmes Getränk deiner Wahl
🥤 Eine Dose RAAW

Move. Sweat. Enjoy.

Wir freuen uns auf dich! 🫶🏼

03/10/2026

HORMON BALANCE 🌿

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress und Anspannung. Gerade in Zeiten hormoneller Veränderungen, rund um die Wechseljahre oder in anderen herausfordernden Lebensphasen ist es wichtig, bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. 🤍

Denn in diesen besonderen Lebensphasen verändert sich vieles: der Körper, die Energie, der Schlaf und auch das eigene Körpergefühl.

Hormon Balance verbindet sanfte Pilates-Übungen mit bewusster Atmung, fließenden Bewegungen und wohltuenden Ruhephasen.

✨ Das erwartet dich:
• Kräftigung von Körpermitte, Beckenboden & Rücken
• Verbesserung von Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
• Bewusste Atmung & Entspannung
• Mobilisation & fließende Bewegungen
• Zeit zum Durchatmen, Loslassen & Auftanken

Dabei geht es nicht um höher, schneller, weiter.
Es geht darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu entwickeln und wieder mehr Balance zu finden. 🌿

60 Minuten Zeit für dich – für Bewegung, Balance & Wohlbefinden.

🗓️ Start: 07.10.2026
🤍 Mit Kerstin

Komm vorbei und schenke dir eine Stunde, in der du ganz bei dir sein darfst.

29/09/2026

🔥 Cardio Reformer

Bring Abwechslung in deine Trainingsroutine! ✨

Power, Jumps & das Gefühl zu fliegen! 🖤

Mit dem Jump Board wird dein Reformer zum Cardio-Workout: Dynamische Sprünge bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, während du gleichzeitig Kraft, Koordination und Ausdauer trainierst.

Ob Einsteiger oder Pilates-Profi – du bestimmst dein Tempo und deine Intensität. 💪

✨ Cardio Reformer – jeden Mittwoch um 9:00 Uhr

Bist du dabei? 🖤

17/09/2026

Unsere neuen Gutscheine sind da! ✨

Ab sofort gibt es bei uns im Studio wunderschöne Gutschein-Flyer zum Mitnehmen. Perfekt, wenn ihr beim Verschenken gerne etwas in der Hand haben möchtet. 💝

Natürlich könnt ihr die Gutscheine weiterhin online kaufen:

Dafür meldet ihr euch über unsere Internetseite an und geht unter „Preise“ auf „Gutscheine“.
💶 Wunschbetrag eingeben → Gutschein kaufen → Gutscheincode erhalten.

Diesen könnt ihr anschließend an die beschenkte Person weitergeben und beim nächsten Einkauf einlösen. 🎀

Die neuen Gutschein-Flyer liegen ab sofort bei uns im Studio für euch bereit. ❤️

15/09/2026

B-DAY SPECIAL - 2 Jahre Studio 💝

Seit zwei Jahren gibt es unser Studio in der Wallstraße und das muss gefeiert werden! ✨

Natürlich mit dem, was wir hier seit zwei Jahren lieben:
P I L A T E S. 🫶

Was dich bei unserem Birthday Special erwartet:

💪 30 Min. Schlingentraining
🔥 30 Min. Reformer Pilates
🧘‍♀️ Kleine Entspannung zum Abschluss
☕️ Danach geht’s ins LUN auf einen Kaffee! Der Kaffee geht auf uns – als kleines Dankeschön an alle, die vorbeikommen. 🤍

Coffee. Chill. Celebrate. ✨

Zwei Jahre voller Bewegung, Community, Lieblingsmenschen und Good Vibes – und das möchten wir gemeinsam mit euch feiern! 🫶

Let’s celebrate 2 years of movement!

Wir freuen uns auf dich!

09/09/2026

DEINE AUSZEIT IN DEN HERBSTFERIEN 🍂

Zwei besondere FEELGOOD Pilates Specials warten auf dich!

✨ SPINEFITTER SPECIAL
📅 19. Oktober
🕔 17:15–18:45 Uhr

✨ FASZIEN SPECIAL MIT DER ROLLE
📅 26. Oktober
🕔 17:15–18:45 Uhr

Schon mal Pilates mit dem SpineFitter oder der Faszienrolle ausprobiert? 👀

Was können diese Tools eigentlich – und was passiert, wenn wir sie mit Pilates auf der Matte verbinden?

Dich erwarten 90 Minuten Pilates, die gleichzeitig fordern, mobilisieren und entspannen. 🤍

✨ Neue Tools. Neue Impulse. Ein neues Körpergefühl.

Raus aus dem Alltag, rein in deine Auszeit.

📌 Anmeldung erforderlich!

Wir freuen uns auf euch!

Ewa & Team 💛

05/09/2026

✨ Präventionskurs am Reformer

Möchtest du noch in diesem Jahr einen Pilates-Präventionskurs nach § 20 SGB V absolvieren ? Dann setz dich jetzt auf unsere Interessentenliste! 💛

Unser nächster Präventionskurs am Reformer ist geplant:

📅 Montags
⏰ 8:45 Uhr
⏱️ 60 Minuten
🧘‍♀️ 8 Einheiten

Sobald wir 8 Teilnehmer:innen zusammen haben, kann es losgehen! 🙌

Und das Beste: Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung für deine Krankenkasse. Je nach Krankenkasse können bis zu 80 % der Kurskosten übernommen werden – bei vielen Kassen sogar für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr. 💛

📩 Du möchtest dabei sein? Schreib uns gerne eine Mail und wir setzen dich auf die Interessentenliste.

Wir freuen uns auf dich! ✨

04/09/2026

HORMON BALANCE 🩷

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Anspannung und einem hohen Tempo. Umso wichtiger sind Momente, in denen wir bewusst innehalten, durchatmen und unserem Körper Zeit für Regeneration geben.

Genau hier setzt Hormon Balance an. 🤍

Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung. Dabei kräftigen und mobilisieren wir den Körper, schenken der Körpermitte und dem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit und schaffen gleichzeitig Raum zum Loslassen und Entspannen.

Gerade in Zeiten hormoneller Veränderungen, rund um die Wechseljahre oder in herausfordernden Lebensphasen kann es wohltuend sein, dem eigenen Körper bewusst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. 🌸

✨ 60 Minuten für dich – zum Ankommen, Bewegen, Durchatmen und Auftanken.

➡️ Ab dem 30.09. immer mittwochs um 19:30 Uhr

26/08/2026

NEU IM TEAM: KERSTIN ✨

Einige von euch kennen sie bereits aus einer Vertretungsstunde – jetzt ist sie ganz offiziell Teil unseres Teams.

Bewegung und Sport begleiten Kerstin schon seit ihrer Kindheit. Ihre Leidenschaft entdeckte sie früh beim Tanzen und machte sie später zu ihrem Beruf. Nach ihrem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln ist sie seit vielen Jahren als Personal Trainerin und selbstständige Yoga-Lehrerin tätig. Außerdem ist sie Mikronährstoff-Coachin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin.

Nach ihrer Weiterbildung im Reformer-Pilates gibt es jetzt noch mehr Grund zur Freude:
Kerstin wird ein neues Kursformat bei uns ins Leben rufen!

Was genau euch erwartet? Das verraten wir euch bald. 😉

Was Kerstin auszeichnet, ist ihr ganzheitlicher Blick auf Bewegung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden. Denn jeder Körper ist anders und braucht etwas anderes. Genau hier setzt sie an – mit einem individuellen Training, das sich an euren Bedürfnissen, Zielen und Lebensumständen orientiert.

Wir freuen uns sehr auf alles, was kommt! 💛

Willkommen im Team, Kerstin! ✨

Adresse

Wallstraße 10
Mönchengladbach
41061

Telefon

+491638529611

Website

http://www.ewariedel.com/

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