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Beraterpraxis Christine Manz

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Beraterpraxis Christine Manz

Ich bin Christine Manz, Ende 80er Jahre geboren und habe 2025 meine Ausbildungen zum ganzheitl. Die Themen machen Spaß und möchte dich daher gerne beraten.

Ernährungs-und Gesundheitsberater & Bachblütenberater gemacht und in 01/2026 erfolgreich bestanden.

06/09/2026

Ernährung & Stress: Warum Schokolade bei Stress nicht die beste Idee ist (und was wirklich hilft) 🍫🤯

Kennst du das? Nach einem vollgepackten Tag mit der Familie oder im Job greift die Hand wie automatisch nach Süßigkeiten, Chips oder dem extra Kaffeekick.

Dahinter steckt keine mangelnde Disziplin, sondern reine Biochemie: Wenn wir unter Strom stehen, schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus. Der Körper signalisiert Alarmbereitschaft und verlangt nach schneller Energie – am liebsten in Form von Zucker und einfachen Kohlenhydraten.

Das Problem daran: Der Blutzuckerschwankungs-Teufelskreis beginnt! Die Energie schnellt kurz hoch, fällt rapide ab und lässt dich noch müder und nervöser zurück.

06/09/2026

Ernährung & Stress: Warum Schokolade bei Stress nicht die beste Idee ist (und was wirklich hilft) 🍫🤯

Kennst du das? Nach einem vollgepackten Tag mit der Familie oder im Job greift die Hand wie automatisch nach Süßigkeiten, Chips oder dem extra Kaffeekick.

Dahinter steckt keine mangelnde Disziplin, sondern reine Biochemie: Wenn wir unter Strom stehen, schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus. Der Körper signalisiert Alarmbereitschaft und verlangt nach schneller Energie – am liebsten in Form von Zucker und einfachen Kohlenhydraten.
Das Problem daran: Der Blutzuckerschwankungs-Teufelskreis beginnt! Die Energie schnellt kurz hoch, fällt rapide ab und lässt dich noch müder und nervöser zurück.

05/09/2026

Bin wieder da – mit vollem Akku und neuer Energie! ☀️🌿

Vier Wochen war es hier ruhig, und das aus dem besten Grund: Ich habe mir eine bewusste Pause für Familienzeit, Urlaub und die vielen kleinen Verpflichtungen des Lebens gegönnt.

Als Ernährungs- und Gesundheitsberaterin werde ich oft gefragt, was die wichtigste Säule für langfristige Gesundheit ist. Ernährung? Bewegung? Schlaf? Die Wahrheit ist: Echte Erholung gehört genauso dazu.

Wir investieren so viel Disziplin in Makronährstoffe, Meal Prep und Trainingspläne. Aber wenn der Kopf dauerhaft unter Strom steht, schüttet der Körper Stresshormone wie Cortisol aus. Das führt oft zu Heißhunger, schlechtem Schlaf und einem trägen Stoffwechsel.

Echte Gesundheit entsteht erst, wenn Körper und Geist im Einklang sind. Und genau dafür braucht es Phasen, in denen wir:
* Die Seele baumeln lassen und ohne schlechtes Gewissen genießen.
* Unvergessliche Momente mit den Lieblingsmenschen sammeln.
* Den mentalen Speicher wieder aufladen, um danach wieder mit Klarheit durchzustarten.

Sich Zeit für die Familie und Erholung zu nehmen, ist kein „Ausfall“ im Gesunderhaltungs-Plan – es ist das Fundament dafür!

Ich freue mich riesig darauf, euch ab jetzt wieder mit frischen Tipps, leckeren Rezepten und ganz viel Inspiration rund um eine ausgewogene Lebensweise zu begleiten.

Wie hast du deinen Sommer verbracht? Konntest du auch ein paar Kraft-Tankstellen einbauen? Schreib es mir unbedingt in die Kommentare! 👇✨

05/09/2026

Bin wieder da – mit vollem Akku und neuer Energie! ☀️🌿

Vier Wochen war es hier ruhig, und das aus dem besten Grund: Ich habe mir eine bewusste Pause für Familienzeit, Urlaub und die vielen kleinen Verpflichtungen des Lebens gegönnt.

Als Ernährungs- und Gesundheitsberaterin werde ich oft gefragt, was die wichtigste Säule für langfristige Gesundheit ist. Ernährung? Bewegung? Schlaf? Die Wahrheit ist: Echte Erholung gehört genauso dazu.
Wir investieren so viel Disziplin in Makronährstoffe, Meal Prep und Trainingspläne. Aber wenn der Kopf dauerhaft unter Strom steht, schüttet der Körper Stresshormone wie Cortisol aus. Das führt oft zu Heißhunger, schlechtem Schlaf und einem trägen Stoffwechsel.

Echte Gesundheit entsteht erst, wenn Körper und Geist im Einklang sind. Und genau dafür braucht es Phasen, in denen wir:
* Die Seele baumeln lassen und ohne schlechtes Gewissen genießen.
* Unvergessliche Momente mit den Lieblingsmenschen sammeln.
* Den mentalen Speicher wieder aufladen, um danach wieder mit Klarheit durchzustarten.

Sich Zeit für die Familie und Erholung zu nehmen, ist kein „Ausfall“ im Gesunderhaltungs-Plan – es ist das Fundament dafür!

Wie hast du deinen Sommer verbracht? Konntest du auch ein paar Kraft-Tankstellen einbauen? Schreib es mir unbedingt in die Kommentare! 👇✨

07/08/2026

Einfach mal die Sonnenstrahlen aufnehmen, Vitamin D tanken und die Seele baumeln lassen wie die Füße auch.

So kann der Start ins Wochenende doch immer sein.
Dazu ein gutes Buch und der Morgen ist wie ein Kurzurlaub
❤️

22/07/2026

Eine kleine Auszeit vom Alltag muss gar nicht groß oder aufwendig sein – oft reichen schon 30–45 Minuten, die richtig gut tun.
Letzte Woche habe ich mir vor einem Termin einfach ein gemütliches Mittagessen beim Bäcker gegönnt und danach noch ein bisschen in einem guten Buch geschmökert. Kein großer Wellness-Tag, einfach nur ein bewusster Moment für mich.

Das Ergebnis? Ich bin erholt, klar im Kopf und mit frischer Energie in den Termin und in den weiteren Alltag gestartet.
Manchmal ist genau das die beste „Gesundheitsmaßnahme“: sich bewusst eine kleine Pause gönnen, in Ruhe essen und den Kopf kurz abschalten.

Probiert es doch auch mal aus – ihr werdet überrascht sein, wie viel Kraft so ein kleiner Moment geben kann 💛

22/07/2026

Eine kleine Auszeit vom Alltag muss gar nicht groß oder aufwendig sein – oft reichen schon 30–45 Minuten, die richtig gut tun.

Letzte Woche habe ich mir vor einem Termin einfach ein gemütliches Mittagessen beim Bäcker gegönnt und danach noch ein bisschen in einem guten Buch geschmökert. Kein großer Wellness-Tag, einfach nur ein bewusster Moment für mich.

Das Ergebnis? Ich bin erholt, klar im Kopf und mit frischer Energie in den Termin und in den weiteren Alltag gestartet.

Manchmal ist genau das die beste „Gesundheitsmaßnahme“: sich bewusst eine kleine Pause gönnen, in Ruhe essen und den Kopf kurz abschalten.

Probiert es doch auch mal aus – ihr werdet überrascht sein, wie viel Kraft so ein kleiner Moment geben kann 💛

20/07/2026

Der Alltag als Familie – zwischen Verpflichtungen und Erschöpfung

In unserer schnelllebigen Zeit fällt es vielen von uns schwer, wirklich bewusst zu leben. Stattdessen bestimmt der Alltag oft eine endlose Liste von Verpflichtungen, digitalen Reizen und To-dos. Besonders als Eltern gerät man schnell in einen echten Teufelskreis: wenig Zeit, hoher Druck, unregelmäßige Mahlzeiten und das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu laufen.

Ich kenne das nur zu gut. Auch ich war bin noch mittendrin – und kämpfe mich gerade bewusst daraus heraus. Kleine Veränderungen, sich immer wieder bewusst Zeit nehmen um auch gewisse Muster zu erkennen und zu durchbrechen.

Die gute Nachricht: Dieser Kreislauf lässt sich durchbrechen. Mit kleinen, nachhaltigen Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Alltagsroutinen kann man spürbar mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität zurückgewinnen – für sich selbst und für die ganze Familie.

Kennt ihr das auch? Schreibt mir gerne in die Kommentare, in welchen Bereichen euch der Alltag besonders herausfordert.

Ich möchte allerdings klarstellen, dass dies auch keine psychologische Therapie bei Bedarf ersetzen kann, aber durchaus begleitend.

Adresse

Mössingen
72116

Webseite

http://www.beraterpraxis-manz.de/

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