Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 21:30 Dienstag 07:30 - 21:30 Mittwoch 07:30 - 21:30 Donnerstag 07:30 - 21:30 Freitag 07:30 - 21:30 Samstag 09:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 18:00

Kieser Mülheim

FÜR KRAFT UND GESUNDHEIT
Wir freuen uns über Anregungen und Kommentare zum Thema Gesundheit Auf unserer Seite schreibt Nando Vecchio mit Ihnen. A.

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als i

nternationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining. Hier in Mülheim an der Ruhr sind wir zu folgenden Öffnungszeiten für Sie da: Montag bis Freitag 7:30 - 21:30 Uhr
An Wochenenden und Feiertagen von 9:00 - 18:00 Uhr. Weiß GmbH, Wilhelmstr. 20, 45468 Mülheim a.d. Ruhr
Geschäftsführer Eric Stöcker, Jillian Stöcker, Amtsgericht Duisburg HRB 16008

15/06/2026

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt Ihr Körper langsam, Kraft und später auch Muskelmasse abzubauen – oft unbemerkt. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr werden die Folgen jedoch häufig spürbar: sinkende Belastbarkeit, weniger Kraft sowie Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Die gute Nachricht: Gezieltes Krafttraining kann diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Studien zeigen, dass 70-Jährige, die regelmäßig trainieren, ähnliche Muskelwerte erreichen können wie untrainierte 40-Jährige – in Kraft, Schnelligkeit und Muskelfaserqualität (Kosek et al.).

Mit einer BIA-Messung bei Kieser erhalten Sie schnell und unkompliziert einen Überblick über Ihre Körperzusammensetzung.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren an und erfahren Sie mehr über die BIA-Analyse bei Kieser.

13/06/2026

Ein starker Beckenboden ist weit mehr als nur Unterstützung bei Kontinenzbeschwerden. Er trägt zur Stabilität des Körpers bei, unterstützt eine aufrechte Haltung und spielt eine wichtige Rolle für die Kraftübertragung im Alltag.

Doch durch Bewegungsmangel, Schwangerschaften, hormonelle Veränderungen oder zunehmendes Alter kann die Beckenbodenmuskulatur an Leistungsfähigkeit verlieren – oft unbemerkt.

Mit der speziell entwickelten A5-Beckenbodenmaschine kann diese tiefliegende Muskulatur gezielt aktiviert und trainiert werden. Das Training erfolgt kontrolliert, individuell angepasst und unter Anleitung unserer Instruktorinnen und Instruktoren.

Erfahren Sie mehr über gezieltes Beckenbodentraining bei Kieser.

12/06/2026

Hohe Cholesterinwerte bleiben oft lange unbemerkt – können jedoch schwerwiegende Folgen für Herz und Gefäße haben.

Laut einer großen Studie haben 57 Prozent der Männer und 61 Prozent der Frauen in Deutschland im Alter von 18 bis 79 Jahren erhöhte Cholesterinwerte – 18 Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen sogar stark erhöhte. Bei älteren Menschen sind hohe Werte häufiger als bei jüngeren.

Der Tag des Cholesterins erinnert daran, wie wichtig Prävention und ein bewusster Umgang mit den eigenen Gesundheitswerten sind. Neben Ernährung und medizinischer Kontrolle spielt auch Bewegung eine entscheidende Rolle.

Kennen Sie Ihren Cholesterinwert?

08/06/2026

Stabilität beginnt in der Körpermitte.

Die F1/F1.1 trainiert gezielt die seitliche Bauchmuskulatur – wichtig für Rotationsbewegungen, eine stabile Wirbelsäule und kontrollierte Bewegungsabläufe im Alltag und Sport.

Gerade bei Drehbewegungen arbeitet die schräge Bauchmuskulatur intensiv mit. Eine kräftige Körpermitte verbessert dabei nicht nur die Stabilität, sondern unterstützt auch die Kraftübertragung bei komplexen Bewegungen.

Gezielte Spannung. Kontrollierte Rotation. Starke Mitte.

30/05/2026

"Der Welt-MS-Tag macht darauf aufmerksam, wie stark neurologische Erkrankungen den Alltag beeinflussen können – und wie wichtig gezielte Unterstützung ist.

Multiple Sklerose kann Kraft, Koordination und Beweglichkeit beeinträchtigen. Umso entscheidender ist es, die Muskulatur gezielt zu stärken und die körperliche Funktion so lange wie möglich zu erhalten.

Individuell angepasstes Krafttraining kann dabei helfen, Stabilität zu fördern und die Lebensqualität im Alltag zu erhalten.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren darüber, wie Training auch bei einer MS Erkrankung sinnvoll eingesetzt werden kann."

28/05/2026

Heute verabschieden wir unseren geschätzten Mitarbeiter Mike Hintz aus dem Team.
Wir bedanken uns herzlich für seinen langjährigen Einsatz, seine starke Arbeit und vor allem für die tolle Betreuung unserer Mitglieder. 🙏

Mike war ein wichtiger Teil unseres Studios und hat mit seiner Art viele Menschen begleitet und unterstützt.
Für seinen weiteren Weg wünschen wir ihm privat wie beruflich nur das Beste, viel Erfolg und vor allem Gesundheit. 🍀

Danke für alles, Mike!
Dein Kieser-Mülheim-Team 💙

25/05/2026

"Gezielte Kraft für Nacken und Schulter.

Die G1 trainiert isoliert den oberen Trapezmuskel – entscheidend für Stabilität und saubere Bewegungsabläufe im Schultergürtel.

Gerade bei Verspannungen oder Beschwerden kann das Training helfen, Bewegungsmuster zu verbessern und die Muskulatur gezielt zu stärken.

Für mehr Stabilität – genau dort, wo sie gebraucht wird.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, wie Sie die G1 sinnvoll in Ihr Training integrieren."

23/05/2026

"Echt Kieser: Weniger ist mehr.

Unser Training folgt einem klaren Prinzip: Alles, was nicht zur Wirkung beiträgt, lassen wir weg.

Kein Entertainment, kein Beiwerk – dafür präzises, konzentriertes Krafttraining an speziell entwickelten Maschinen. So entsteht ein Umfeld, das Fortschritt ermöglicht: sicher, effizient und ohne Ablenkung.

Für mehr Kraft. Für weniger Beschwerden. Für ein selbstbestimmtes Leben."

21/05/2026

"Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit – oft schleichend und lange unbemerkt.

Gerade die tiefliegende Muskulatur spielt dabei eine entscheidende Rolle: Sie stabilisiert die Wirbelsäule, sichert die Funktion im Alltag und schützt vor chronischen Beschwerden.

Gezieltes Krafttraining kann hier früh ansetzen. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Funktion der Wirbelsäule und trägt dazu bei, Schmerzen vorzubeugen – bevor sie entstehen.

Prävention bedeutet, heute die Grundlage für morgen zu schaffen.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und legen Sie den Fokus auf das, was langfristig zählt: Ihre Gesundheit."

18/05/2026

"Körper und Psyche sind untrennbar verbunden.

Studien zeigen: Körperliche Aktivität kann depressive Symptome reduzieren und das Risiko für deren Entstehung senken – unabhängig von Alter oder Lebenssituation.

Bewegung wirkt dabei nicht nur präventiv, sondern kann auch bestehende Therapien sinnvoll ergänzen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit: Schon einzelne Einheiten können die Stimmung kurzfristig verbessern, langfristig entsteht durch kontinuierliches Training ein stabilisierender Effekt.

Auch Krafttraining leistet hier einen wichtigen Beitrag – als strukturierte, gezielte Form der körperlichen Aktivität.

Trainieren Sie nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihr mentales Gleichgewicht."

Adresse

WilhelmStr. 20
Mülheim An Der Ruhr
45468

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 21:30
Dienstag	07:30 - 21:30
Mittwoch	07:30 - 21:30
Donnerstag	07:30 - 21:30
Freitag	07:30 - 21:30
Samstag	09:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 18:00

Telefon

+49208439600

Webseite

https://www.kieser.de/studios/muelheim-an-der-ruhr

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Kieser Mülheim erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.