Praxis Bilal - Physiotherapie & Individualtraining

18/06/2026

🏥✨ Neueröffnung der PRAXIS BILΛL Olfen ✨🏥

Am Samstag, den 20.06.2026 öffnen wir von 10:00 bis 18:00 Uhr die Türen unseres neuen Gesundheitszentrums.

Lernt unsere Praxis, das Team und unser Konzept persönlich kennen. Freut euch auf Führungen, Fachvorträge, Challenges, Kinderprogramm sowie Speisen und Getränke für die ganze Familie.

📍 Robert-Bosch-Straße 50, 59399 Olfen

Wir freuen uns auf einen besonderen Tag mit euch. 💙

17/06/2026

💭 Manche Menschen können keine zwei Minuten warten.

Nicht im Alltag.
Nicht im Verkehr.
Und manchmal nicht mal im Fitnessstudio. 😄

“Wie viele Sätze machst du noch?”

“Ich habe gerade angefangen.”

Geduld ist heute vielleicht die seltenste Form von Stärke.

15/06/2026

🌿 10 Jahre PRAXIS BILΛL 🌿

Was für ein schöner Nachmittag. ☀️

Gutes Wetter, leckeres Essen, viele lachende Gesichter und vor allem ganz viele Menschen, die uns über die Jahre begleitet haben.

Gemeinsam mit Freunden, Familie, Patientinnen und Patienten, Partnern und Wegbegleitern durften wir unser 10-jähriges Jubiläum feiern und einfach den Moment genießen.

Solche Tage erinnern daran, worauf es wirklich ankommt: Begegnungen, Gemeinschaft und die Menschen, mit denen man seinen Weg teilen darf.

Vielen Dank an alle, die dabei waren und diesen Tag für uns so besonders gemacht haben. ❤️

Wir blicken voller Dankbarkeit auf die letzten zehn Jahre zurück und freuen uns auf alles, was noch vor uns liegt.

Eure PRAXIS BILΛL 🤍

12/06/2026

Hand aufs Herz: Wie viele Stunden verbringst du täglich am Handy? 📱

Ganz vermeiden lässt es sich für die meisten von uns nicht. Umso wichtiger ist es, dabei auf die eigene Haltung zu achten.

Unsere neue Therapeutin Janina zeigt dir 3 einfache Tipps, mit denen du Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden und unnötige Belastungen reduzieren kannst.

Kleine Veränderungen im Alltag können auf Dauer einen großen Unterschied machen.

Welcher dieser Tipps war für dich neu? 👇

11/06/2026

🏥✨ Tag der offenen Tür zur Neueröffnung der PRAXIS BILΛL Olfen GmbH ✨🏥

Wir freuen uns, Sie am Samstag, den 20.06.2026 von 10:00 bis 18:00 Uhr herzlich zur offiziellen Neueröffnung der PRAXIS BILΛL Olfen GmbH einzuladen.

An diesem besonderen Tag öffnen wir erstmals die Türen unseres neuen Gesundheitszentrums und stellen Ihnen sowohl unsere moderne Physiotherapiepraxis als auch unser Trainingskonzept im Fitnessstudio P11 vor.

Lernen Sie unsere Räumlichkeiten kennen, werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen und kommen Sie mit unserem Team ins Gespräch. Nutzen Sie die Gelegenheit, Fragen rund um Physiotherapie, Gesundheit, Training und Prävention zu stellen und einen persönlichen Eindruck von unserem Konzept zu gewinnen.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm für die ganze Familie:

✅ Führungen durch Praxis und Trainingsbereich
✅ Fachvorträge rund um Gesundheit, Bewegung und Prävention
✅ Spannende Challenges mit kleinen Überraschungen
✅ Kinderprogramm für unsere jüngsten Besucher
✅ Persönliche Beratung durch unser Team
✅ Austausch in entspannter Atmosphäre

Natürlich ist auch für das leibliche Wohl bestens gesorgt. Freuen Sie sich auf Speisen, Getränke und viele nette Begegnungen.

Die Eröffnung unseres zweiten Standorts ist für uns ein besonderer Meilenstein. Umso mehr würden wir uns freuen, diesen Tag gemeinsam mit Ihnen, Ihren Familien, Freunden und allen Interessierten zu verbringen.

📍 PRAXIS BILΛL Olfen GmbH
Robert-Bosch-Straße 50
59399 Olfen

📅 Samstag, 20.06.2026
🕙 10:00 bis 18:00 Uhr

Wir freuen uns auf Ihren Besuch und auf einen unvergesslichen Tag mit vielen Begegnungen, Gesprächen und gemeinsamen Erlebnissen.

Herzlich willkommen in der neuen PRAXIS BILΛL Olfen! 💙🙌

10/06/2026

08/06/2026

Manchmal hält das Leben unerwartete Umwege für uns bereit.

Unser Kollege und Physiotherapeut Niklas musste nach einem Unfall operiert werden. Umso dankbarer sind wir, dass alles gut verlaufen ist und es ihm den Umständen entsprechend gut geht. 💙

Heute haben wir ihm einen kleinen Besuch abgestattet. Natürlich konnten es einige Therapeuten nicht lassen, direkt wieder in den Behandlungsmodus zu wechseln. 😄

Gesundheit ist etwas, das oft selbstverständlich wirkt, bis man daran erinnert wird, wie wertvoll sie wirklich ist. Deshalb wünschen wir Niklas jetzt vor allem Ruhe, Kraft und eine schnelle Genesung. 🙏💪

Wir freuen uns schon darauf, ihn bald wieder im Team zu haben. ❤️

07/06/2026

🔥 ISG-Übung zur Aktivierung von Becken und Gesäß

Wenn du Beschwerden im Bereich des Iliosakralgelenks hast oder ein Ziehen im unteren Rücken spürst, kann diese Übung helfen, die Stabilität im Becken gezielt zu verbessern.

Du liegst auf dem Rücken und stellst ein Bein auf.
Das andere Bein legst du mit dem Sprunggelenk auf das gegenüberliegende Knie.
Die Hände kommen neben den Körper.
Dann spannst du Bauch und Gesäß leicht an und hebst das Becken kontrolliert nach oben.

Wichtig ist die saubere Kontrolle aus der Mitte heraus. Kein Schwung, kein Ausweichen im Rücken. Oben kurz halten, dann langsam wieder absenken.

Führe die Bewegung ruhig und bewusst aus. Wenn du Schmerzen hast, reduziere die Höhe oder stoppe die Übung.

👉 2 bis 3 Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen pro Seite sind ein guter Richtwert.